热水泡脚虽然是一种广受欢迎的养生的方式,能够促进我们血液的循环,缓解疲劳,但也并不是人人适宜, 对于某些特定的人群,泡脚可能带来健康的风险,甚至加重病情。以下呢是不适合或者需要谨慎热水泡脚的主要的人群。 第一,绝对不适合人群,糖尿病患者,尤其是已经有神经病变的人的风险是非常大的。糖尿病常伴随周围神经的病变,导致我们足部对温度疼痛的感觉迟钝, 极易呢因为水温过高而烫伤,并且一旦烫伤,伤口极难愈合,容易引起感染、溃烂,甚至出现坏疵或者感染。 我们建议如果需要泡脚,一定有那家人先试水温或者用温度计确保水温呢不超过三十七度, 泡脚的时间呢不超过十分钟,洗完之后呢,要仔细的擦干,检查足部有无破损烫伤。 第二,严重的下肢动脉硬化闭塞症或者静脉血栓的患者也是风险比较大,动脉硬化会导致下肢的血管狭窄, 供血不足,热水会使病变的动脉无法有效的扩张,增加供血,反而加重局部的缺氧和疼痛,甚至导致组织的坏死。静脉的血栓风险是非常大的, 热水泡脚会使血管扩张,血流加快,可能会导致我们血栓的脱落,随着血液流动到肺上,引起致死的肺栓塞。我们建议绝对禁止高温泡脚。 第三,足部有严重的皮肤破损或者感染的风险也是非常大的,如果患有足癣、湿疹、疱疹、烫伤、溃疡等等,热水泡脚呢会加重破损,引起感染的扩散,甚至导致蜂窝组织炎, 我们建议等到皮肤完全愈合之后,再考虑泡脚的问题。第四,严重的心脏病,低血压患者的风险也是非常大的, 热水会使全身的血管扩张,大量的血液流向体表,导致心脏、大脑等重要器官供血相对不足,可能会诱发心慌、胸闷、 头痛、晕厥等等,对心脏病患者是一个沉重的负担。我们建议不宜长时间高温的泡脚,如有不适立即停止。 第二,大类,我们需要特别警惕调整方式的人群。第一,儿童的风险。 足弓在儿童期正在发育,长期用热水泡脚可能会导致足部的韧带的松弛,影响我们足弓的形成,增加扁平足的风险。 所以我们建议日常清洁,用温水短时间的冲洗即可,无需长时间的泡脚。 第二,孕妇的风险。高温长时间的泡脚可能是体温升高,影响胎儿的发育,尤其是在孕早期,同时呢,可能会引起盆腔或者下肢血管过度的扩张,导致晕厥。 我们建议如需泡脚,水温不要太高,以身体感觉到舒适温暖为主,时间控制在十五分钟以内。 第三,急性疾病期的患者,如果有发热、急性的感染、出血性的疾病,比如呕血、便血、脑出血的急性期, 身体处于应激的状态,泡脚呢可能会加重病情,或者引起出血。 第四,对温度不敏感的老人,部分神经系统疾病患者感觉迟钝,容易烫伤,都是要注意的,必须有他人辅助测试水温。第五,醉酒者 醉酒后意识不清,平衡感差,对水温不敏感,容易发生烫伤、摔倒、摔伤等意外, 并且我们泡脚会加速血液的循环,可能会加重醉酒的反应。即使适合泡脚,也应该遵循以下原则, 水温呢,以四十到四十五度为宜,手摸感觉到温热不烫手,不要盲目追求烫的舒服。时间呢,十五到二十分钟至身体微微出汗即可,切记太久 时机呢,我们应该在饭后一个小时以内不宜泡脚,以免影响消化。 临睡前呢,泡脚助眠效果佳,结束后立即用柔软的毛巾彻底擦干,特别是脚趾缝,并且适当的涂抹润肤霜,以防干燥。 温水泡脚虽好,但是前提是因人而异。在尝试任何的养生方法前,最明智的做法是了解自己身体的状况。 当你属于上述风险人群的时候,请务必咨询医生,或者选择更安全的方式来放松足部。关注,大力密探,祝大家身体健康!
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天冷泡脚,这五类朋友千万别乱泡!大家好,我是北京大学人民医院骨关节科医生李志昌。天冷了呢,谁不想泡个热水让脚更暖乎乎的?但这五类朋友,泡脚水温度一定要注意,千万别乱泡。第一类,有下肢静脉曲张的朋友听好了,绝对不能用 热水泡,水温一旦过高,就会加重静脉的淤滞,越泡腿越肿,青筋越突出,反而加重了病情的恶化。 第二呢,就是糖尿病、脑梗、有神经病变的老年人,他们得特别注意。脚对温度感知力比较差,没有知觉,感觉不出来烫,可能水都很热了,容易出现烫伤、烫烂皮,这他都自己感觉不到。要知道糖尿病足是世界性的难题, 但皮肤破损、溃烂都可能感染到骨头,截肢的风险都是很高的。第三类,就别再追求泡到浑身大汗了,真正健康的泡脚是泡到额头微微发热,后背有点潮就够了,泡太久出汗太多会损伤阳气,第二天反而没精神,还能出现头晕心慌。 第四类,就是爱加中药泡脚的朋友不要乱花冤枉钱了,中药成分呢,很难通过皮肤吸收,养生效果呢微乎其微,但是你要觉得舒服,心情好,泡泡也无妨,重点是先做好皮肤过敏测试,避免越泡越痒,起红疹 等等这些过敏反应。第五类就是脚上有伤口脱皮、溃疡,这个就不要泡了,赶紧停,表皮破损,这个时候泡脚进入到体内了,感染的风险就会翻倍,小伤口呢,往往成大溃疡。 记住泡脚水温控制在三十八到四十二度,时间十五分钟左右就足够了。关注只讲你能听得懂的实用科普,少走弯路,少遭罪!



体弱的人如何泡脚?气血不足的人啊,泡脚不能采取普通的泡脚食,否 则就可能越泡越虚。首先水温啊,四十二三度就可以了,很多人都觉得这个水温不够高啊,用来泡脚不过瘾,喜欢用高的温度来烫脚, 但是这个温度呢,已经可以比较温和的促进我们的全身气血循环,如果温度过高的话,对气血的催运作用就会过度,心血管的压力就会更大。我建议就是泡脚的时候最适合闭目养神,因为我们眼睛在看东西的时候,心神是外放的, 牵扯着精气神往外投注耗散。如果我们身体本来就比较柔弱的话,这就是一个你沉不住气的状态。 这个时候泡脚的水温作为一个外部刺激,把我们的气血推动起来了,精气神也提起来了,是可以滋养自身的。如果这个时候啊,我看看东西啊,想想事情啊,大声说话啊,或者又吃了比较难以消化的东西,这个气就慢慢又被耗散了。 所以我们在泡脚的时候,为了更好的引气行血,涵养周身,最好就是可以闭目养神一段时间,就是啥都不做,闭着眼睛休息,这是很简单的,也是这个时候最好的养生,气血就可以更平稳的,不受干扰的在身体内 正常的流转,沁润燥火,拔除寒湿。适应了这种方式以后,经脉充盈,肌体疏松,筋骨松正,心神清明,水火积极的平衡状态。在这样的状态下,我们身体的自愈、自养 自强的能力就开始慢慢发挥作用了,慢慢的你就会发现自己的体质越来越好。那么泡完脚以后呢,我们还可以按摩一下脚底的涌泉穴,推一推脚弓,或者借着气血的滋养作用,身心的平衡都还在呢,你再练习一会儿站桩,养生的效果就更好了。

都说泡脚是最便宜的养生法,一盆热水就能驱寒助眠。但您知道吗?这个看似万能的习惯,对有些人来说,可能是给身体悄悄埋雷,养着养着反而养出了大问题。 下面这五类朋友一定要仔细听,如果发现自己在裂,今晚开始可要立刻调整了。第一类是静脉曲张患者。那些腿上爬满小蚯蚓的人, 他们主要问题是静脉瓣膜功能不全,血液回流不畅。热水一泡,脚部的血管是扩张了,血流量增加了。 但这好比是在一条已经堵塞的河道下游拼命加水,不仅无法改善回流速度,反而会加重血液淤滞, 让下肢更加充血。肿胀曲张的静脉只会进一步扩张,病情可能越来越重。如果还合并有心脏病,泡脚后大量的血液涌向下肢, 回流到心脏的血液相对减少,还可能诱发心绞痛,这是非常危险的。第二类要特别提醒糖尿病患者, 很多糖友会出现下肢神经病变,导致足部对温度的感知能力严重下降。普通人觉得烫的水,他们可能感觉刚刚好, 这就非常容易导致严重烫伤。更棘手的是,糖尿病人的血管功能往往也不好,伤口极难愈合,一个小水泡出离不当,就可能发展成经久不愈的溃疡,甚至引发感染坏菌,最终面临截肢的风险。 所以,糖友泡脚绝不能凭脚感,必须用温度计把水温牢牢控制在三十七度左右,才相对安全。第三类是心血管疾病患者。比如有心脏病、高血压的朋友,过热的水会刺激神经,使毛细血管大量扩张, 这会在短时间内让全身血液迅速重新分布,大大加重心脏的负担。 对于心脏本身就不太好的人来说,这种突如其来的负荷增加,很容易引发心慌、胸闷、头晕等不适,严重时甚至可能造成意外。 第四类可能很多人没想到是正处在发育阶段的儿童,小朋友的足弓还在慢慢形成。如果经常用脚热的水泡脚,足底韧带受热后会变得松弛,缺乏足够的弹性,这反而可能影响足弓的正常发育, 增加未来形成扁平足的风险。所以给孩子洗脚,水温切记过高,时间也不要太长。 第五类是足癣患者,也就是我们常说的脚气。很多人以为热水烫烫能杀菌止痒, 其实这是个巨大的误区。引起脚气的真菌需要极高的温度才能杀灭,泡脚水的温度根本达不到杀菌效果,反而湿热环境是真菌繁殖的温床,泡脚可能导致感染扩散,甚至引起更严重的继发性细菌感染, 让脚气越泡越严重。说完了这五类需要特别警惕的人群,咱们再来聊聊那些容易被忽略的泡脚误区。第一个误区是吃饱饭马上泡, 饭后血液正集中在胃肠道,努力消化食物。您突然泡脚会把血液强行引到下肢,长此以往,很容易影响消化吸收,导致胃胀不适。 正确的做法是至少等饭后一个小时再泡。第二个误区是追求泡到大汗淋漓,出大汗会耗伤气血,反而让人虚脱。 真正养生的效果是泡到全身微微发热,额头似有汗意却没冒出来,这叫润物细无声。第三个误区是泡的时间过长, 有人一泡就是四五十分钟,这不仅会让皮肤过度干燥,还可能因血液长时间集中在下肢,导致脑部供血不足而头晕。一般建议把时间控制在十五到二十分钟以内最好。 那么怎么样才是科学正确的泡脚方式呢?记住几个关键的数字,水温控制在四十度左右,用手腕内侧试一下,感觉温热不烫手就刚好。时间在二十分钟以内, 最佳时段是睡前一小时,有助于安神助眠。泡完后,记得立刻用柔软的干毛巾把脚彻底擦干,特别是脚趾缝,然后可以穿上棉袜保暖,防止寒气从疏通的毛孔趁虚而入。 朋友们,养生是好事,但一定要讲科学泡脚这个传承千年的习惯,并非人人是一, 如果您或者家人正好属于刚才提到的五类人群,一定务必要提高警惕,别让养生的好意变成伤身的利器。 希望今天的分享能帮到你,从今晚开始,用正确的方法,把温暖和健康一起泡进生活里。

马上停止这样泡脚!泡脚被视为是成本最低,效果最好的养生方式,但是你知道泡脚也有禁忌吗? 一、水太热很多人都有一个根深蒂固的误区,水不够烫,效果不旺。我们的皮肤耐受度是四十到四十五度之间,一旦水温超过了这个界限,危险就来了。尤其是糖尿病患者、静脉曲张患者更要重视。 二、泡太久,泡脚时间过长,不仅无益,反而是对身体的透支。如果泡脚的时间太长,超过二十分钟,大脑长期处于缺血缺氧的状态,人就会出现头晕、心慌,甚至胸闷。 三、乱加料,什么艾草、红花、生姜、花椒、醋、盐、牛奶都往里倒,这些料用错了,会破坏足底皮肤的酸碱平衡,导致接触性的皮炎。专业的事交给专业的人做,而不是交给卖家做,祝您平安健康!

这四类人群,请立刻停止用热水泡脚,冬天晚上用热水泡个脚,既能暖身,又能促进睡眠。 但是也有一部分朋友要注意,盲目的热水泡脚也可能成为健康风险。第一类就是我们的静脉曲张患者, 主要是因为半膜功能不全,导致下肢的血流淤滞扩张,泡脚以后啊,进一步的增加局部的血液的一个负担,导致静脉曲张进一步加重。第二类是我们的糖尿病朋友,他们啊,这个下肢血管很可能会有些狭窄,导致远道的一些缺血,那么用过热的水泡脚以后啊,局部对血和氧的需求增大, 导致下肢反而更加缺血,另一方面也会有神经的病变,导致感觉异常,他对热敏感不够,导致可能局部的烫伤都不知道。第三类是我们的一些心脑血管疾病和高血压的患者, 如果长时间用热水泡脚的话,可以导致血流的一个重新分布,大量的可能涌向下肢,导致心脏脑血管相对缺血,容易诱发心脑血管事件。第四类是我们的足癣朋友, 高温高湿可能给真菌提供一个更好的温床,导致局部感染的一个扩散,同时如果足癣合并了一些小的溃烂,那么泡脚后局部的角质层变软,皮肤的屏障能力变弱,那么皮肤表面的一些细菌啊,趁虚而入,导致进一步的感染加重。 总之啊,泡脚的核心是温度舒适,时间适度,泡脚后记得及时擦干哦!关注我,我们一起守护血管健康!