蝶泳达级标准

七级怎么就俩人呢？介绍一组人，三道赵国栋，航天神剑，四道孙少鹏，一群阳光。 没注意 叫啥叫啥 啊？啊？什么呀？赵国栋，赵国栋。

眼前这个看似志气未脱的小姑娘叫姜韩文，在女子甲组五十米蝶泳的比赛中，他以三十点零七秒的成绩称达到国家一级游泳运动员的标准。 游五十米的时候啊，前面，但是有一些比我游的快的，然后呢？去尽量跟一下，要比他做好，做更好的动作，然后比他更拼命的去游。

蝶泳金标准，你的基本功达到了。首先你自拍视频要看到自己的蝶泳腿，这个发力是完全正确的。另外你可以用这种蝶泳腿来进行在波浪上练习呼吸， 来深刻体会你的呼吸并不是靠腿，并不是靠手把这个身子拉起来，而是靠自然的波浪的驱动就可以正常的呼吸，不会在水面挣扎。 他的打腿的方式是一样的，一二的时候抬腿可以呼吸，抬头会呼吸，这个是掌握了。在波浪上呼吸以后就可以练习这个单臂的手入垂以后不要往下扎，要往 前神，跟自由泳的划手似的。然后两次单臂以后来一一次到两次的蝶泳的配合游，注意展宽 腿部，上台的时候尽量小小腿，不要出水，出了以后也不要打小腿，而是顺势带到水里面就可以。 这个是正常速度的波浪呼吸，二十五米池子，我这是三十秒完成。 你也可以去录视频，几次打几次腿可以，呼一下吸都可以，就是腿下打的时候正好上来呼吸，而并不是哽着脖子使劲抬上来，是顺势而为，就相当于蝶泳的二次打腿出来呼吸， 这正好是应该是三十秒，这个是正常速度的单必点，一二一二 两次划手，单臂叠以后，再配上一个蝶泳的这个配合。泳 后面是我的蝶泳的配合，有正常速度，手入水马上去丝滑的去外滑，然后抱水推水，腿的速度 和手是匹配的。一二一二，一次手入水打第一次腿，手出水 和打第二次大腿同时完成。蝶泳本身就不是那么性价比高的，所以你游好二十五米就可以了。

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