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我真是服了,白天的时候我不是到那个社区厨房去吃饭吗?然后呢?吃那个西洋菜哇?晚上睡觉的时候腿抽筋,然后我马上爬起来煮这个鸡蛋姜汤,而且我还放了一点。 哎,黄酒就是酒酿啊,然后还没放盐呢,待会放几粒盐就可以吃了。 嗯,好喝。所以你们现在知道为什么广东人煮青菜的时候会习惯性放点姜,就是这个原因,因为有些菜很寒凉。


这个排骨豌豆芽汤呢,它是一个特别好的食疗方针对小孩,如果呢脾胃比较虚,他吸收不太好,有一种孩子他在长个的时候,他很容易抽筋,就给他喝这个,很快他就不容易抽筋了, 而且这样吃呢一点不胀气,这个发生了一个小小的芽,这个呢有个俗名叫衬托菜,本来这个豌豆里面的蛋白质分子比较大,发出这个小芽胶以后,分解成短链的氨基酸,它带有一种肉类的鲜味,炖排骨汤的时候,如果你放了这个以后呢,他会增添一种符合的鲜香, 不是味精可以达到的。这就是我们家的一个觅食呢,妈妈最喜欢给大家做这个豌豆汤,制作方法很简单,只需在炖排骨或者其他汤的时候,放入自己发的豌豆芽一起煮炖即可。

没试过半夜腿抽筋疼到蹬腿运动五分钟,关节酸到不敢动的经历呢?这可不是因为累过头了,是身体在喊缺钙了。今天一分钟说透缺钙的五个信号,三招五对钙,别再瞎吃钙片了!钙呢,是维持我们骨骼健康和肌肉正常收缩的关键矿物质, 缺了它,肌肉容易筋膜,骨头呢,也容易变脆。不同人缺钙症状差很多,尽快对号入座,这三个信号一旦出现,赶紧补钙。第一,年轻人专属半夜腿抽筋运动后肌肉酸痛,指甲分叉易断。第二种呢,是老年人的预警, 弯腰驼背变成小老头,走路呢腿软,轻轻摔一跤就容易骨折,甚至牙齿松动掉渣。第三,通用的信号,关节呢,总是咔咔响,怕冷、免疫力差,爱感冒,别再归为体质虚了,别乱补。这三招呢,比虾吃钙片管用十倍。 第一,高钙食物,别只喝骨头汤,多吃点豆腐、虾皮、芝麻酱、牛奶呢,每天喝够三百毫升钙,补的又快又安全。 第二,晒对太阳,促进吸收。每天十点钟之前呢,晒二十分钟的太阳可以帮助我们身体制造更多的维生素 d, 钙呢,才能够被更好的吸收。 第三,选钙片呢,要看含量,缺钙严重的,得吃钙片时,别买那些花里胡哨的钙片款,认准元素钙的含量,每天补八百到一千个毫克就够了。