腿抽筋要吃什么东西

我真是服了，白天的时候我不是到那个社区厨房去吃饭吗？然后呢？吃那个西洋菜哇？晚上睡觉的时候腿抽筋，然后我马上爬起来煮这个鸡蛋姜汤，而且我还放了一点。 哎，黄酒就是酒酿啊，然后还没放盐呢，待会放几粒盐就可以吃了。 嗯，好喝。所以你们现在知道为什么广东人煮青菜的时候会习惯性放点姜，就是这个原因，因为有些菜很寒凉。

这个排骨豌豆芽汤呢，它是一个特别好的食疗方针对小孩，如果呢脾胃比较虚，他吸收不太好，有一种孩子他在长个的时候，他很容易抽筋，就给他喝这个，很快他就不容易抽筋了， 而且这样吃呢一点不胀气，这个发生了一个小小的芽，这个呢有个俗名叫衬托菜，本来这个豌豆里面的蛋白质分子比较大，发出这个小芽胶以后，分解成短链的氨基酸，它带有一种肉类的鲜味，炖排骨汤的时候，如果你放了这个以后呢，他会增添一种符合的鲜香， 不是味精可以达到的。这就是我们家的一个觅食呢，妈妈最喜欢给大家做这个豌豆汤，制作方法很简单，只需在炖排骨或者其他汤的时候，放入自己发的豌豆芽一起煮炖即可。

没试过半夜腿抽筋疼到蹬腿运动五分钟，关节酸到不敢动的经历呢？这可不是因为累过头了，是身体在喊缺钙了。今天一分钟说透缺钙的五个信号，三招五对钙，别再瞎吃钙片了！钙呢，是维持我们骨骼健康和肌肉正常收缩的关键矿物质， 缺了它，肌肉容易筋膜，骨头呢，也容易变脆。不同人缺钙症状差很多，尽快对号入座，这三个信号一旦出现，赶紧补钙。第一，年轻人专属半夜腿抽筋运动后肌肉酸痛，指甲分叉易断。第二种呢，是老年人的预警， 弯腰驼背变成小老头，走路呢腿软，轻轻摔一跤就容易骨折，甚至牙齿松动掉渣。第三，通用的信号，关节呢，总是咔咔响，怕冷、免疫力差，爱感冒，别再归为体质虚了，别乱补。这三招呢，比虾吃钙片管用十倍。 第一，高钙食物，别只喝骨头汤，多吃点豆腐、虾皮、芝麻酱、牛奶呢，每天喝够三百毫升钙，补的又快又安全。 第二，晒对太阳，促进吸收。每天十点钟之前呢，晒二十分钟的太阳可以帮助我们身体制造更多的维生素 d， 钙呢，才能够被更好的吸收。 第三，选钙片呢，要看含量，缺钙严重的，得吃钙片时，别买那些花里胡哨的钙片款，认准元素钙的含量，每天补八百到一千个毫克就够了。