粉丝32.0万获赞161.0万

我们继续练习有氧拳击,次拳,直拳和上勾拳的组合拳,主要锻炼我们的胸肌和臀肌。强度中难度是三颗星。跟我一起动起来吧!我们先来热身, 运动前的热身很重要哦! we should almostའོ ཤོག རྒན ལགས ཡིད དང མ ནས ད འུ གཉིས བ ཡིན ཟེར འོ བཙན ཆེན ཡོད འོ ཁོའི ནོར པ གསུམ དང བསོད ནམས བ ཡུལ སྐོར ས ཡུལ ནས ཡོང བ གསུམ དང བཟོthe mocha shinera kenkoo sao grani shijiangelbaབོད ཤོག རྒན ལགས ཡིན ད དེ མོ མ ཡིན ན ཅིག དེ མོ དེ བ གི བཟོ བཙན ཆེན པོ འོ ཁོའི ནང ལ སོང དང བསོད ནམས དབང ཡུལ སྐུ རེ ས ཡུལ ནས ཡོང གོ ཁ སོང ན བཟངལོ ཁ ཤས ནང ན ཁུ ཁོག པ ཚོ བོད ཡིག གི ཡབོད ཤོག རྒན ལགས དངོས ནས ཡོང ཁ བརྡ ར ཐད ཀར ཟ མ བདེ ཨ ངན བཟོཚེ རིང ཁ སང མ མིན ན ར འུ ལས འོ མ ཡིན ན ནོར སོང ད འུ ལས འོ ཤི རྒྱུ ན ར མི ནས འོ འོ ཆུ ཁོའི ཤེས རོང ཡར བཟོshow。 it quick as so what show get! upཡིན ད ཡང བྱིས པ བོད ཡིག གི ས སྒོར སོང ན མ ཅུང ཐུང ཡང ན རང མེད པ གཉིས ཐོབ སོང ཟེར ཁ ཁ ཐོ ཅི མེད གཉིས ཚིག གི དེ ཨ ད མ ཐོ ཁ ཁ ཐོ ཨེ ཆོག གི བཤད ནས ཟུར དུ ཡིན ན ཡང ཤེས གི ཧར ཧང ཡན དང མ སོངཨ ཅེ བོད རིགས དཀར ཟོ མིང ཡང བྱིས པ བོད ཤོག ས སྒེར སོ མ མ ཇོ ཐལ ཡོང ན རང མེད མ ཡིས གཉིས ཐོབ སོང ཟོ ཁ ཁ དང ཅུང མ གཉིས ཚིག གི དེ ཨ ཐང མ དང ཁ ཁ དང ཨེ ཆོག གི སེར གཉིས ཟེར བ འདི མིང ཡང བྱིས པ སྤུ དཀར ལྷང ནས ཡོང ནས བུད སོང ཟོتەكۋىيە ئىچكىۋى يوۋكۇڭ ئوڭغاچتا بولغانلار。那我们开始吧。ᠳᠠᠬᠢᠭᠠᠳ ᠠᠪᠠᠴᠢᠵᠤ ᠬᠢᠨᠡ ᠦᠦ ᠠᠢ ᠬᠦᠶ᠋ᠢ ᠪᠠᠶᠠᠵᠢᠯᠭᠠ ᠶᠢ ᠦᠵᠡᠳᠡᠭ ᠵᠠᠯᠠᠭᠤ ᠠᠢ ᠬᠦᠶ᠋ᠢخۇرە哎呦 哎 呦 hey hey hey hey hey 就行! ང བོད རིགས རང ཡིན པ ཡིན ན དེ ཤེས གི རེད ཉི མ རོགས པ ཟེར བ ཁུ ཁུ ཤོག ཟེར གོ ནོ དེ ནས ང སུན ཆེ ཤོས རེད འོ ཡུལ ཤུལ མ རེད ད ཡང ཁྱེད རང མི ཤེས གི ད དེ མོ མ གི ཉི མ ཕེབས ཤོག ཡིན ན ཆོག གི ཡིན རྒྱུ ན ཡིན རྒྱུ ན ད ཤོད ཡ ད ཤོད ད ཡ ཡᠠᠢ ᠦ ᠠᠯᠪᠠ ᠲᠠᠷᠭᠤᠨ ᠠᠮᠠ ᠪᠠᠨ ᠴᠢᠩᠨᠠᠪᠠ ᠦᠦ ᠠᠢ ᠦ ᠪᠠᠭᠰᠢ ᠠᠴᠠ ᠨᠢ ᠡᠪᠳᠡᠨᠡ ᠦᠦ ᠠᠢ ᠦ ᠠᠪᠠᠭᠠ ᠬᠦᠷᠦᠯᠡ ᠪᠢᠴᠢᠭ ᠢᠶᠠᠨ ᠭᠠᠷᠭᠠᠭᠰᠠᠨ ᠲᠡᠷᠡ ᠶᠢ ᠦᠵᠡᠭᠰᠡᠨ ᠦᠦ。就是可以 breathe 来关注对 no! 你 是谁?我来为的高兴跟我一起秀, 我们可以的。对 no, 他 什么时候还跟我一起秀的?明哥, 他不要他秀。对 no, 他 不要他秀。 there you go there you go there you go there you go nice pantsئوقۇر。我们一起做水晶石头ད དེ ཡིན ན ད ལོ ཡིན ད ཁྱེད རང ད ག རེ ཟེར གོ ནི རེད嘿اit's a good one。 我是不知道ཨ མདོ ས ཁུལ གྱི བདེ བ རེད ད གཙོ བོ རྩྭ རྩེ ན ཁོམ པའི ལས གཞུང བདེ མོ ཁོམ ན བྱུང ན ས ཡི མི ལ ཆོས ཆོས གཅིག གཙོ。我们要学习的时候也想来,但要想学的一定要买。你们别走 哎哦ད ལྟ ཡིན ན ལས ལོ ཡིན ད ཁྱེད རང ད རང གི རང གི ཤོག ནང བཞིན རེད哎 我觉得مانا قاچا ئاتمىسا ئەكىلىمىز سىلەرنى قورقۇنچ كىرەي来了很久没走呀。我叫我去你家安排公司。 let's goئۇچۇرجان ئۇنى ۋاكسىغا نەسسى بار ئاشكاتار سۇدا كەتكىنى ئاپيوغا。

侧拳的同时接触直拳,一下两下,不要只用上半身。来一二,不要忘记呼吸。 再轮至再来一个侧拳预备,侧拳直拳预备,打出一拳后必须回到基本姿势。 预备一二,四圈,保持好呼吸。预备,咦,来四圈,十圈,四圈放烟花。

想减肥又怕运动枯燥,这套 switch 红蓝拳击手环直接让健身变有趣!安装简单到秒会手柄装上就能用,带着挥拳石、手臂、腰腹都能练到,再也不用为懒得运动找借口, switch 体感党这波必须冲!

还在纠结怎么运动又不无聊?这款 switch 拳击手环直接解决,带它玩有氧拳击,每一拳都精准响应!防滑耐磨,材质超耐用,手汗多也不怕滑,全家一起玩,孩子能释放精力,价格亲民,还兼容多款游戏,所以全家别错过!

玩 switch 体感没有这套配件等于白玩!拳击手环防滑耐磨,打 rms 时每一拳都超带感!运动健身超高效!武力拳开腕带贴合手腕,跳起舞来动作超流畅,全家跟着跳 增进感情!方向盘手感超棒!开马里奥赛车像针,在赛道上三合一超实用! switch 档赶紧安排!
