人为什么总在幸福来临时患得患失

单身的时候过得好好的，一谈恋爱，一旦在一段亲密关系里面，好像就有点患得患失，然后平时很多能够去做的事情，能够去自己满足的事情，好像一下子也不会了， 特别多的一种不确定感就出来了。这个其实跟我们长期以来我们用的一种自我保护的方式是有关系的。妄自菲薄其实是一种常见的自我保护方式。尤其是如果你从小到大是生活在一种相对比较缺少爱的环境，慢慢长大起来的， 那我问你个问题，你是经常幻想着有一个人来拯救你，有一个人会爱着你，这个对你来说更自洽一些呢？还是说我们索性放下期待，放下依赖，放下不切实际的所谓的幻想， 我就认为 ok， 我 就得到这些就可以了。没有人爱我是很正常的，我把自己搞定就好了，我不要去想太多跟别人暴露需求的事情了，我把我自己的小日子过好比什么都重要。 这两者相比起来，哪一个更自洽一些，哪一个更稳定一些，哪一个你接受到的这个痛苦会更少一些呢？显然是后者，因为我们人相对来说天生就是趋利避害的，而且尤其我们对失去，对痛苦是特别敏感的。 如果我整天想着我这个也要，我要得到大人的关心，我要得到周围人的这个关爱和喜欢， 我需要引起很多很多人的注意，我希望我各种各样的欲望都能够得到满足，而你的客观环境本身并不足以去支撑这样的一些需求的话，那我们的生活当中就充满了太多太多的不确定性了， 也就是每次我有期待就会有打击，每次我有一些自我暴露的一些需求，我让自己看到自己的很多的匮乏，就会有很多很多的失望，甚至是绝望 扑面而来，这个对我们来说不是一件很好的事情，所以我们变得有一些妄自菲薄，我们变得有一些不配得的这种思路慢慢的去积累起来了。而这种不配得他本身是有意义的， 他保护了我们，他让我们相对来说获得了一个稳定的环境，也许这个环境他不是特别的富足，让我们能够呈现所有的需求和我们的生命力，但至少他给我们初时的安全感， 他让我们感觉到一定的安定感和稳定感，这样的一种心理的机制啊，其实底层就是使用了一种我不需要那么多，可能我要那么一点就够了，这样的一种不配得的这样的一种思维方式 在保护我们。但是一旦我们用了这种思维方式，它背后就有一个逻辑是，其实你要的就是要更多的， 而且这就是你合理的、合适的这样的一种需求，你想要的就是这么多，只是我们一定程度上克制了这种需求，克制的这样一些欲望，让我们误以为我不需要那么多。 所以关系当中的互动和反馈，实际上一定程度上他是戳穿了这种，我以为他一定程度上是还原了真相，还原了我们内心真实的感受，我们要学着更加的去自洽，更加的去尊重我们真实的感受。 那么然后呢？在关系当中我们一定要做到的一件事情是什么呢？很多人啊，因为我们本身不太了解 自己需要的有多少，也不太善于去通过自己的方式去满足自己，就会导致我们有时候会让自己进入一种真空状态，失控的状态。什么样的一种真空和失控的状态呢？就是我把我这个需求的落差，我原来是在这， 我现在才发现我要的是那么多，我把这个落差，这个区间全部都交给你了，就有一种我把我就交给你了啊，你可得把我好好的给照顾好，滋养好， 这个是特别需要去规避的。为什么？因为这意味着我们失去了我们的主体，失去了我们的自主性，失去了我们自己可以去满足自己的这样的一个可能性，完完全全的交给了对方。那这个时候 对方但凡有一些情况下没有那么稳定的给到我们滋养，或者他确实有一些属于他自己的需求，他需要优先去满足的时候， 由于我们否认了自己的这种自我满足的这样的一种自主，这样的一种流动性，我们就感觉到很失控了。所以真正好的关系一定是一种双向满足，就是他能够满足你，你也能够自己满足自己，这样才不会留下一个真空的失控的空间。 这样的关系其实本身也意味着亲密关系有可能性走得更远。反过来也是一样，如果对方把他所有的需求都交给你了，你是什么感觉？一方面你会觉得，哎，我好像很厉害，我能满足对方，另外一方面你也会觉得好像有压力， 为什么他把这一切都交给我了，难道他自己没有这样的自主性吗？难道我要去承担他的课题吗？这个反而会让关系变得更远，因为你们双方其实没有在关系当中去找到我们的自我边界，没有在关系当中去找到我们是两个独立的个体，产生一种亲密的链接。 基本上知道了前两点以后呢，我们可以在关系当中就去做出一些调整啊，所谓的治标不治本， 那么要真正的从深层意义上去改变我们在关系当中的这样的一些特点，甚至是一种心理模式，那还是那句话，就解铃还须系铃人，最终还是要回到我们自己的课题，我们的课题是我们一直在采用一种 相对比较自我设限的方式，相对不配得的这样那种思维逻辑在保护自己的那种失望，就是我有期待，我就会有失望，对吧？我有希望，我就会有落空，我不想要有这个落空，所以我认为我只需要这么多， 这是一种自我防御机制，但同时他也限制了我们去更好的去链接自己，真实的感受 一个真正的比较灵活的，比较的健康和持久的人格状态，一定是比较有空间，比较有弹性的一种状态。那我们怎么样来培养这种弹性呢？首先要对自己拥有一种清晰的充分的自我觉察， 也就是要经常和自己的感受，自己的身体，自己的内心的这样的一些需求去对话， 经常去看一看我什么情况下是真的开心幸福，或者什么情况下我会感觉到匮乏，我会感觉到我对自己有很多的期待，需要去满足持续的这样的一种自我觉察。就像我们现在内在蜕变营社群成员做的， 长期的做，不要去有太多的设限的去做，客观的、准确的去认识自己，你会发现你对自己的需求的把握是越来越精准的，而这种精准一方面可以去慢慢的消解掉我们过去的那种 可能，稍微有一点过于极端和过于僵化的保护机制，就是我一定是不配的，对吧？这个有点太极端了，我们经常去看，其实本身就在增加这个灵活性，增加这个弹性。另外一个方面呢，他其实也是在帮助我们更好的去看到我作为一个主体， 我的主体的需求是怎样去变化的，有什么样的些规律，你自己变得更加的了解你这个主体性的特点是什么，你也就会用更好的方式去对待自己，更适合的方式去跟自己相处。 而你跟自己相处的这样的一种态度，这样的一种状态也会潜移默化当中改变。其他人是怎么看你的。 这是我在我们社群内部的自我觉察报告当中，包括社群小伙伴的反馈当中，看到最多的一句话就是，很多时候我会发现身边的朋友们，身边的一些人会跟我们说，哎，我发现你最近不太一样了， 我发现你更爱自己了，我发现我跟你相处起来更轻松了，也更喜欢跟你相处了，我觉得你更有活力，更有生命力了。 为什么？因为我们长期的在看见自己的同时，也在选择用这样的方式和自己相处，并且把这样的一个状态传递给其他人。我成立了一个付费社群，可以陪伴你从知道到做到加入我的内在蜕变营评论区留下社群两个字。

人总在接近幸福时倍感幸福，在幸福进行时患得患失。就像假期前一天，永远比假期更让人感到快乐。 是因为期待比拥有更让人开心吗？