龙眼壳煮雪梨功效

换季脸干嗓子哑，试试这杯养生甜汤！雪梨放盐搓洗，用清水清洗干净，注意梨皮要留着，梨皮营养非常好。雪梨切成小块，放入锅中，放入去皮，桂圆去核，红枣三颗、冰糖一块， 加飘亮水六百毫升，上盖煮十分钟，放几粒枸杞。雪梨润桂圆，甜，温润好入口，熬夜后干燥天喝都合适。秋冬必喝的暖心汤。做法都交给你了，点赞收藏，做给家人尝尝吧！

黄芪桂圆炖雪梨润燥，黄芪补气，桂圆补益心脾，三者搭配，健脾益气、补益养血。清甜的梨汁综合了黄芪的微甘，加上桂圆肉的香甜，每一口都温润滋补。

每天吃一个水果里的家庭全科医生，健脾胃、养阳气。大家好，我是专注分享家常养生的老博主。一到秋天，市场上就摆满了各种应季水果，有酸甜的石榴、 脆爽的梨，还有一种圆滚滚金灿灿的皮质果。很多人只把它当普通水果啃， 却不知道它还是中医里的补血安神神器，它就是桂圆，也就是咱们中药里说的龙眼肉。估计有人会纳闷， 水果不就是补充维生素的吗？还能健脾养心补气血？真没骗你，这桂圆看着不起眼，来头可不小，早在神农本草经里就被列为上品， 说他味甘性温，专门走心经和脾经，能补益心脾，养血安神。今天我不跟大家说直接吃桂圆， 而是教大家一个更厉害的吃法，把它的养生功效发挥到极致，还不怕上火，每周吃一次，把心脾肾都补的妥妥的。先跟大家聊聊为啥秋天吃桂圆正合适。秋天天气越来越凉，风也大， 很多人一到这个季节就觉得浑身没劲，早上起床懒得动，脸色也不好看， 要么蜡黄蜡黄的，要么惨白惨白的，一点血色都没有。这其实就是脾虚了。咱们老祖宗常说，脾为气血生化之源，啥意思呢？就是说脾胃是咱们身体的营养，加工厂吃进去的食物都得靠脾胃运化， 才能变成气血滋养全身。要是脾胃功能弱了，加工厂效率下降，气血自然就不够用了，人就会没精神，脸色差，连抵抗力都跟着下降。除了脾虚， 秋天还有个特别常见的问题，就是失眠多梦，晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了又容易醒，醒了就再也睡不着，第二天昏昏沉沉的， 工作学习都没精神。中医里有句话叫，胃不和则卧不安，脾胃不舒服，睡眠肯定好不了。还有些人 晚上睡觉的时候，总感觉心慌心跳的厉害，这就是心血亏虚的表现。而咱们今天说的龙眼肉，正好能解决这两个问题。它既能入脾经、补脾胃， 帮着身体生产气血，又能入心经、补心血，安神助眠，简直是为秋天量身定做的养生食材。不过话说回来，龙眼肉性温，要是直接生吃，尤其是体质偏热的人，吃多了容易上火，嘴巴常泡， 喉咙痛，反而得不偿失。而且龙眼肉有点滋腻，脾胃虚弱的人吃多了还容易腹胀，消化不良。所以今天我给大家分享一个黄金搭配的食疗方，既能发挥龙眼肉的养生功效，又能中和它的温性和滋腻之性。 这个方子就是龙眼山药莲子粥，做法简单，食材都是家常能买到的，每周喝一次，比吃补品还管用。首先咱们来说说食材和用量， 大家一定要记准了，比例对了效果才好。龙眼肉用十克就行，不要太多，多了容易过温。然后是莲子， 莲子也是秋天的应季食材，本身性平，能补脾止泻，益肾涩精，也是个养生好东西。但是这里有个关键细节，莲子中间的莲子心一定要去掉，为啥呢？因为莲子肉是平性的， 但是莲子心性寒，能清心降火，咱们用莲子是为了中和龙眼肉的温性， 要是留着莲子心寒性太重，脾胃虚寒的人喝了容易拉肚子，反而不好。所以去腥的莲子准备二十克， 这个量刚好能中和龙眼肉的温性，让整个粥的性质变得平和。接下来要加的是淮山药，注意哦，是淮山药，不是咱们平时做菜的那种菜山药。淮山药是河南焦作产的，药性更好， 能补肺、补脾、补肾，是中医里的三补食材。秋天是养肺的季节，再过段时间就到冬天了。冬天要养肾，而脾胃是一年四季都要养的，淮山药正好能把肺、脾、 肾这三个脏器都照顾到，提前给身体打基础，冬天就不容易生病。淮山药的用量也是二零克， 切成小块或者片都可以。最后再加入五十克左右的精米，也就是咱们平时吃的大米。大米能健脾养胃，煮成粥之后容易消化， 特别适合脾胃虚弱的人。食材都准备好之后，做法就更简单了，先把精米淘洗干净， 提前泡上半个小时，这样煮出来的粥更软糯。然后把泡好的京米放进锅里，加入适量的清水，大火烧开之后转小火慢煮。等粥煮到半熟的时候， 把龙眼肉、去腥的莲子和淮山药倒进去，继续小火慢熬，一边熬一边搅拌，防止粘锅。大概再熬二十分钟左右，直到粥变得粘稠，莲子和山药都软烂了，就可以关火了。不需要加任何调料， 桂圆本身的甜味就足够了，喝起来香甜软糯，大人小孩都爱喝。可能有人会问，这个粥到底好在哪？为啥这么搭配就这么厉害？咱们来好好说道说道。首先， 龙眼肉负责补心脾，养血安神，解决气血不足和失眠的问题。去心莲子负责中和龙眼肉的温性，防止上火， 同时还能补脾止泻，增强脾胃功能。淮山药更厉害，肺、脾肾三脏同补，帮着身体巩固根本。最后用精米煮粥，健脾养胃，让所有食材的营养都能被身体吸收。而且还有一个小细节， 龙眼肉有点滋腻，吃多了容易腹胀。而莲子是水生植物的果实，能利水渗湿， 正好可以缓解龙眼肉的滋腻之性，让脾胃更容易消化。这几种食材搭配在一起， 简直是天作之合，性质平和，不寒不热，不管是体质偏寒还是偏热的人都可以喝。接下来跟大家说说适合喝这个粥的人群，大家可以对照，看看自己是不是适合。首先是那些脾胃虚弱， 气血不足的人，平时没精神，脸色差，动不动就觉得累，喝这个粥再合适不过了，坚持喝一段时间，你会发现脸色慢慢变得红润，精神头也足了。然后是睡眠不好的人， 晚上入睡困难，多梦易醒，心慌心悸的，睡前喝一碗温热的龙眼山药莲子粥，能帮着安神助眠， 让你一觉睡到天亮。还有就是秋天容易感冒，抵抗力差的人，这个粥能补肺健脾，增强身体的抵抗力，帮着你安稳度过秋天。当然了， 也有一些人不太适合喝这个粥，大家一定要注意。首先是体内有痰湿的人， 比如平时感觉身体沉重，舌苔厚腻，大便粘马桶的，因为龙眼肉和山药都有点滋腻，容易加重痰湿，就不太适合喝了。然后是正在感冒发烧，咳嗽痰多的人，也暂时别喝， 等病好了再补。还有糖尿病患者，因为龙眼肉含糖量不低，喝的时候要注意控制量， 最好咨询一下医生的意见。很多朋友跟着我试过这个方子，反馈都特别好。有个粉丝跟我说，他之前因为脾胃不好，脸色一直蜡黄，晚上还总失眠，喝了三周，这个周之后， 现在每天都能睡个好觉，脸色也红润了不少，整个人看着都有精神了。还有个宝妈说，他家孩子脾胃虚弱，不爱吃饭，喝了这个粥之后，吃饭香了， 也不怎么挑食了，抵抗力也比以前好了。其实养生真的不用花大价钱买补品，很多时候 咱们身边的家常食材只要搭配得当，就能起到很好的养生效果。就像这个龙眼山药莲子粥，食材都是平时能买到的，做法也简单， 每周喝一次，就能帮着咱们补足气血，调理脾胃、安神助眠，比吃那些贵的离谱的保健品管用多了。秋天是进补的好时节，但讲究平补，不能补得太猛， 不然容易上火或者消化不良。这个龙眼山药莲子粥就是典型的平补食疗房，温和不刺激，适合大多数人。大家可以趁着秋天桂圆上市，多买点回来试试这个吃法，坚持一段时间，你会发现身体的变化。