陆冲360转圈圈技巧

怒冲三六零旋转教学，原地点板练习五百次。 点板状态，肩膀带转身体，先反向蓄力，再带转身体练习五百次，要多练习，增加腰腹力量，一句话，腰马合一。

今天教大家尾刹三六零，首先我们先练习原地骤并五百次，再练习尾刹五百次。尾刹后脚点重了，就容易把自己弹下来，重心不稳也容易掉下来。所以尾刹很考验人的核心能力和稳定性， 一定要多练习几次。一开始容易重心靠后，容易掉板，比如重心切换核心力量和稳定性。尾刹三六零先要学会上下分离转动这个环节也要多练，多找感觉，上半身拧转带动下半身转动， 一开始一定要克服心理障碍，刚开始害怕很正常，重心居中，上半身拧转带动下半身转动板子，刚开始容易掉板，重心核心不稳，上下分离衔接不够，克服心理恐惧，多练习几次，就能出一个漂亮的尾刹三六零了。

你的转圈圈是不是练了好久也突破不了一百八十度？一使劲还人板分离，板子砍腿， 教你真东西的我今天教你如何一分钟突破一百八，记得先收藏，要不练的时候找不到了。 当你被板子砍的痛不欲生或者人板分离的时候，你需要注意，是不是你的大哥收腿的力气太大了，力气太大你必然前脚与板分离，这样就必然不可能成功。当你想赚到一百八十度，你就必须把一百五十度练的非常稳定。 还有一个很重要的问题，可能你不敢把你的大哥收起来的时间长一点，总是刚收起来就踩下去，这样即使旋转的力量很大，你也转不了多少度，一定要尽可能保持平衡，不让大哥踩下去，让他转够，度数 自然下落就可以了。之后是百分之九十九的人都会出现的一个问题，旋转时有点害怕，身体不能充分的发力，上半身总是反拧，这样你的旋转就会被严重的限制，就像你在转的时候有个人拽了你的胳膊一样。 我建议你这么去练。首先我们的视线先锁定我们的目标方向，以九十度为例，我要转到九十度的时候，我的视线看向九十度的方向，然后先旋转上半身，然后再去收我的大哥，我们来看一遍， 这样练的话，你的成功率就会高很多。今天三十三度，大家要是能给我点个赞的话，我的心里就能凉快不少。有件事我必须负责任的告诉大家，进步需要的是科学的努力，我们不 不是闷头苦练，一定要善于去思考和总结自己出现的一些问题，这样才能进步非常高效。如果你实在练不会，那你就托梦给我吧，记得关注我，因为我会教你真东西。

哈喽，大家好，今天教大家如何帅气的做出三六零第一步呢？要先学会为杀。 首先我们尾刹这个洞呢，先要从平地的抬满头开始，后脚踩到扳尾处，前脚抬起来，掌握好平衡，找好这个感觉之后，把你的前脚踩到前桥梁处，给他顺势踩下， 然后在做抬款头动的时候要注意什么呢？你每次做的时候要重心后移，后腿弯曲的情况下，前腿是不是直立的，然后把前腿往上抬，同时后脚要往下蹬， 然后这样的做的话要保证身体是一条直线，这样的话就会比较稳。在抬板头的时候，咱们会有一个力，他会这样给你带到这个时候咱们的身体要做一个反拧的发力，这样的话呢会更好的保持平衡。当我们第一步尾纱搞定了之后，下一步要做什么呢？挡板，用你身体的转动 带动你的板子左右移动。 ok， 咱们来到最重要的第三步，咱们每次做这个的时候要注意以肩带转，转动的时候要注意什么？以你后脚的脚掌为主 转动你的身体拉回来，然后转动时要注意什么呢？咱们每次转的时候后手要往后拉，拉的时候你的肩膀一定要水平转动，不要出现什么情况下蹲。呃，这样， 首先我说几个常见问题啊，咱们每次在转动的时候，很多新手会遇到什么问题？当你转身体的时候，这个脚就踩死了，这个板就不动了，这个是因为什么？在每次转动的时候跟咱们技术花型一样， 是不是通过你的跨转去带动你的板子，那转的时候也是一样，每次转动的时候，第一下启示的时候是档板这个动作，而不是直接转腰抬板头， 这样的话就会导致这个动作定在这。所以说咱们每次转的时候需要注意什么呢？每次滑行转的时候拧腰之后转身体抬脚再落。 ok， 我说一下下一个问题啊，咱们很多新手在练习的时候，很多时候赚不出三百六是因为什么？咱们每次刚开始这个蓄力一定要续满胸口，身体一定要正对着前方，然后再转动的光荣，要把自己想象成是一根棍腰，不要出现哈腰的情况，然后转动的最重要一点是什么？就后手要有拉的动作，你看啊， 其他动作都不做，只做一个手的拉动，他就可以转出来。 ok， 我们说一下下一个常见问题啊，很多新手在叙利叙满了之后，转动到四十五度左右，开始抬板的时候，肩膀就开始不动了，就是这个效果啊，转哎， 腰是反拧的，这样会动作就会卡在一百八这个动作，然后这个动作需要注意什么？腰尽量不要反拧，怎么样能不反拧？ 每次在转到时候你的头还有你的胸口是一起转，看啊，蓄力，这种感觉，当咱们上述问题都解决之后，就会很轻松的做出一个三六零哦，当然了，最后大家有什么问题可以私信我哦，下期见喽，拜拜。

今儿我们学习内转周转三六零， backside debate three sixty。 开始转圈之前，我们将要熟悉平地 drop in。 后脚比平时脚位靠后一些，后手抬高前肩压低，重心迅速从后腿转移到前腿， 同时前肩下压。为了避免重心后躲呢，前手下压的动作可以做的更夸张一些，压完板头，再把重心迅速压回后腿，循环往复。错误示范一，重心始终压在后脚， 二，只蹲了腿没转移重心熟练重要。并之后可以练习档板，也就是微抬板头，进行小幅度的转向，从档板过度到肘转，可以从小角度开始慢慢变大。注意，肘转一百八十度的时候，视线要转到背后，否则角度很容易转不够。错误一，视线留在了前进方向。二，看脚下， ok， 那说到重头戏肘转三六零，大家都知道手不能乱摆，但到底是为什么呢？具体又该怎么放呢？先说我的结论，手该 怎么放？一，零速度平地转反向蓄力后，后腿同侧的手可以举高。二，带点速度转的时候，手可以不动，贴近身体，直接肩带转转圈。具体理由是，旋转需要以单侧身体为轴， 如果轴心腿和同侧的手可以锁死，我们的旋转就会稳定很多。看这视频可以看出，如果轴心腿同侧的手横向摆，那轴就会偏，这就是后手抬高的意义，另一只手随着身体自然摆动就行。同样的，如果有初始速度转圈，其实三百六不怎么需要蓄力， 手贴近身体，保证旋转轴不偏就可以了。常见错误一，核心没锁死，上下身旋转不同步。错误二，后腿踩得太过用力。对了，刚开始练轴转的时候一定得带回去哈。