通辽中考足球考试全过程

的两个加油。四踩，跑快点，跑快点，无球的时候跑快点，跑快点啊，跑过来快点， 踢好啊，踢板的时候踢要踢好。好，腰疼腰快点，腰疼腰快点。小速度跑起来。对，跟紧，跟紧，小速度跑起来， 好，推快点，推快点。对，加油，有时间再推快点，跟紧推。对，再推快点， 加油，靠过去，靠过去。好，射门，冲刺，冲刺。

各位家长大家好，我是中考规划的王老师，我们不仅是学科规划的老师，更是中考规划的老师，那么中考规划里面必不可少的一个环节就是即将在过几年来之后的 中考体育的考试。中考体育的考试呢，大致分为足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球和体操，还有武术这七个大项，然后从今天开始的话，我将会有 我自己亲自去给大家去解读这七个大象具体的得分细节，包括一些评判标准，评判标准的话我会放到我的视频后方，大家可以关注一下。 我们今天讲解的第一个项目是足球，大家可以跟随着我的镜头可以来。首先第一个足球的话有两个项目，第一个项目的话就是距离这个小的球门去一个标准的传球， 第二个项目呢就是一个简单的绕桩的一个进行传球的这个项目，首先第一个我们在距离球门六米的位置，然后会去摆放一个标准的一个长一米二的一个线，在这个线后边进行一个传递，每位同学的话都有八次机会，然后要进五个球， 进五个球包含五个球以上的话，你就可以拿到十分的满分。下面的话我帮大家去展示演示一下。传球的时候一定要注意，首先第一个 在传球的细节上面的话，我们一定要用脚内侧去传，无论你是左脚还是右脚，一定要记得用脚内侧，这是第一个总关键点。第二个的话一定力度，个人建议的话适中，大家可以看一下我的展示， 这样的话进球的话就是标准的得分了，这个就算着你的成绩了，有两种情况是不与得分的，第一种 就是我们的球正好踢到了门框上，第二种的话就是我们的足球从这个球门外侧，所以说虽然每个学生有八次机会，但是这五分的话也一定要慎重，但是大家在练的过程中一定要注意一点，一定要用脚内侧 去推足球的中部，大家可以看一下，这样的话就可以保证一个足球平稳的去进去了。中考足球里面第二个测试项目的话，就是足球的盘带，也就是我现在脚下的这颗足球，然后要连续绕过后面的八个桩，八个桩之间的话，他之间的间距是两米， 然后第一个球距离起始线的位置是四米，当然了在考试的过程中一定会有一个比较高的一米八以上的一个杆去给大家去参考，王老师这边没有杆的话，只拿圆形锥筒去给大家去代替了。现在大家跟着我的镜头，然后我们去给大家演示一下这个绕桩的这个成绩，因为这个绕桩的话，根据你绕桩结束的时间长短， 男同学快于十一秒一是十分满分，女同学快于十三秒一是满分。然后考试前期的话，大家一定要给场边的裁判有一个举手示意的动作，证明你已经准备好了，因为在操场的话，相对来说比较空旷的时候一定要去举手示意。 那我们现在就按照考试的流程完整的去给大家过一遍这个流程，咱们考试先跑的老师在那边，我们首先第一个举手示意对吧？我已经准备好了，其次我们把自个的球调整， 然后这样就可以了。首先第一个其实大家也可以看得出来，王老师的速度其实并不快，基本上这个速度的话，我自个掐算的，其实也可以在十秒之内完成，所以说这个动作的话，一定大家要求的是稳。再一个的话，在这个绕桩考试过程中，一定要注意两个点，第一个 如果大家不小心，不小心把这个桩击倒了，因为考试的时候这个是一个杆，如果把杆击倒了，视为这个成绩就无效了，这是第一点。 第二点要注意的是，如果说大家在跑的过程中错过了其中的一个桩，那么你一定要回来 再把这个桩绕过去，不能说不绕，如果说是你不绕这个桩，最后回去终点，这个成绩同样也是不算的，就是这两个点大家要注意。 然后所有同学的话，在这个绕桩的这个项目上的话，每人是两次机会，取最佳的成绩，作为中考最后录取成绩。绕桩的过程中啊，大家一定注意这个力度不用摆的特别大， 如果说摆的特别大的话，就像这种情况啊，就就就就接不上了，所以说一定大家在一个范围内，小范围的左右过就行， 所以说一定不要范围特别大，因为你范围一大的话，你就在忙着捡球，根本就顾不上。以上就是所有关于中考足球的相关内容，详细的细节的内容王老师会放在我的粉丝群里面，大家可以详细关注一下王老师的粉丝群，关注王老师中考体育不迷路。

这期是二零二五年篮球和足球运球测试，家长和同学们可以参考一下。先讲篮球运球测试，场地长二十米，宽七米，起点往前五米，有五排标志杆，每排两根，排间距三米， 红牌杆间距一米，离边线三米。大家用七号球或六号球，气压要符合标准，也能自备听到发令在动，别抢跑运球，按箭头方向依次过杆，要是球没控制好，但没出场地，捡回来再原地接着运。计时不停，人和球都回到起点才算结束。 每人能测两次，取最好成绩。注意哦，双手同时触球、翻腕，膝盖以下碰球、漏绕或碰倒杆出场地路线错，还有到终点时没触球，这些都算犯规。再来说足球运球，场地平整， 长三十米，宽十米，起点离第一个杆五米，要和杆对齐，总共五个标志杆，各杆间距五米，离边界五米，杆高至少一点五米。用标准五号球， 尺寸、重量、气压都要达标，可自备听到信号就运球出发。计时开始得 s 型，绕完所有杆，过终点时，要求在前人在后，人和球都进终点区才行， 每人两次机会，取最优成绩。计时精确到小数点后一位，第二位非零就进一犯规点。记好抢跑、漏绕杆、碰倒杆、故意守球路线不对，这些都会影响测试哦！

第二个小技巧，在我们球运行的过程当中，我们的球要干什么？贴着球杆，贴着球杆，不要让球幅度摆动过大，这样也可以节省时间。第三个小技巧，在我们的运球过程当中呢，尽量使用右脚出球，用左脚和右脚的脚底射出球， 然后加速冲过来，都变小。想了解更多干货，请来鄂尔多斯小关！

二十五米足球绕杆提升技巧，不要用足尖戳球，要用足弓推球，不要多脚频繁触球，要一脚触球推进。不要大角度绕杆，要小角度擦杆过。 不要高重心变向，要屈膝降重心支撑脚稳，身体略向内侧压。不要低头盯球，要余光看看视线锁定下一个单位。

你知道中考足球怎么测试的吗？首先，受试者站在起点线后，准备第一次测试。预备预备，起始线开始运球，依次绕过间隔两米的八个标志杆， 以运球过终点线结束运球启动开表，运球冲过终点停表，每人跑两次，记录其中成绩最好的一次。

又是考场监考的一天，今天考试的是十二中初三的学生，进行的是本学期体育全真模考的一模。我们的室内考场项目有跳绳、排球、实心球、仰卧起坐、立定跳远。 室外项目有五十米篮球、足球、引体向上和中长跑。咱们是跟中考相同的考试环境、考试设备、考试流程。模考的目的呢，就是帮助孩子们去检验自己平时的一个训练成果， 发现问题及时去做提升。想知道孩子全真模考情况的朋友们，记得给小白老师点关注呦！

首先我们斜线助跑，站在球的侧后方约四十五度的位置，然后进行助跑， 支撑腿放到球侧后方大约十公分的位置，脚尖指向我们的击球方向，摆动腿从后向前，膝盖外展，用我们的脚内侧去击球的中部。 如果我们击球点过于靠下的时候，那么球就会被挑飞起来，如果我们击球点靠上，那可能手速会过慢，还有就是我们的脚踝要锁死， 下面看一下我的展示。