中考衡阳篮球绕杆运球技巧

今天我要把我们的篮球啊继续的给他进行说明预告，前面是我们的足球，足球的同学正在有条不归还在练习， 这是我们的跳绳，跳绳主要是什么呢？就是我们的同学们跳远和五十米都已经赶不上了，非常的差，可以选跳远， 这是我们的跳远的同学在练习，他们报了跳远，还报了我们的这个短跑。 今年我们的篮球的项目啊，也进行了成绩的一个调试，就是我们的成绩把它下降了， 所以以前是没有学生来挑选进行这个篮球练习，现在通过成绩的下降，我们的这个选报的同学也增多了。 篮球他是考核的内容，就是运球的基本功，然后在运球的过程中他会绕过几个标志杆， 呃，是以时间来作为唯一定成绩的这个标准，所以我们的同学只要是平时能够打过一下篮球的， 或者是没打过篮球，临时去练习，也能够有比较好的成绩。这个同学首先是右边或障碍左边，然后就这么蛇形的依次的走， 从起点处出发，然后再在起点处回来评表，就是我们的成绩。 整个来说，这一次通过我们的考试的成绩的标准下降，让我们同学能够 选择篮球这个项目，这也是一个进步，希望他们都能够通过平时的积极努力的练习，获得自己好的分数。

好，没关系，重心下去把篮球拍起来，注意不要翻腕，不要翻腕，把篮球的幅度可以把你的手臂张开，没有问题，但是不要翻腕。好，准备开始。对， 就是韩雨轩，你有一个问题，把篮球给我，把篮球给我，就是我刚才讲的问题，你看我这里就是我刚才讲的问题。过来过来，过来，上我，上我脸前来，就是我刚才讲的问题。不要在原地去变相，往这个杆去走，往这个方向去变相啊， 看到了吗？看到了吗？慢动作，慢动作。右脚蹬地的同时右脚蹬地，同时变向，换手，同时往他的这个杆子的方向去变向，换手。 看到了吗？是不是更省时更省力，而且更能够推动的你往前去走了呀？如果你在原地这样变形，你还得往前去走呀，对不对？你现在是什么问题啊？就是在原地 看了吗？原地变向。我要，我要，我要求，我想看到的是右脚蹬地的同时往杆子的方向去变向，明白了吗？对，就这个意思，好，准备。

同样是练体育中考篮球绕杆，有些人轻松满分，有些人中丢分，运球不稳，体能不知，绕杆失误，这三个问题，你中了哪一个？跟着张教练学习我们体育中考篮球绕杆，从勉强及格到轻松满分！运球次数，男十六次，女十八次通关秘籍， 全程运球起点到第一根杆子五米距离控制两次运球，敢与敢之间控制，一次运球，杆间疯狂运球。 所有同学一定要记住教练说的，我们运球次数越少，速度就能越快！体育中考篮球绕杆，男生的全程绕杆次数达到在十六次，女生全绕杆次数达到在十八次，我相信所有同学都能轻松打满分！关注曾教练，获得更多体育中考训练干货！

love me i love you i love you。 谁能帮我买来？谁能帮我买来？你一切都高兴坏了， 不敢动，秒玩都让我来拿他你不信？愿是让我买让我买来买来。谁能帮我买来买来买来。

中考体育篮球绕杆如何快速达到满分？教你四招，第一招，出发技巧，右脚前左脚后出发线到第一组标志感，距离五米，要求四步两次运球后右脚超越标志感。第二招，中途绕感技巧，右脚超过标志感之后 第一步尽量大距离向前迈出，运球过程中重心尽量放低，三步到达一下组标志感。第三招，转身技巧，四步两次运球完成转身 肩膀尽量贴标志感。第四招，冲刺运球，过了倒数第二组标志感后三次运球到达终点。关注我，学习更多体育中考技巧！

回来， 开始， 再回来。

改微弯，然后看老师你的手心是相对的，五指张开，五指张开，用你的手掌外侧手心相对。一二一二一二一二一二一二。我不要看到这样，不要看到你这样， 不要看到你的手心是朝上朝任何一个方位，我只想希望你看到你的手心相对 相对相对相对相对相对相对，明白了吧？好，准备膝盖微弯就可以了。好，很棒很好， 五十个。

下面我们今天给大家讲解中考体育的第二个项目，篮球项目。篮球项目的话，他分两个内容考核的，首先第一个是在蓝圈下面大概两米五的这么一个半径范围内进行一个投篮，投篮镜五科以上包含五科，那么就可以拿到十分满分， 当然在投的这个过程中是有时间限制的，是一分钟的时间，然后是进行一个自投自抢的一个训练，然后其次的第二点的话，同样跟足球类似的话，是拿篮球运球绕桩， 同样也是绕八个桩，绕的时间最短者通过。首先第一个就是在这个蓝圈下边的话，大概两米五的半径的话，基本上就是在我们所称的三秒线以外，我们就是说在这个范围内， 然后自投自抢， 然后大概的话就是这么一个范围，然后大家只要进五个球的话，其实就可以通过这个考试。首先第一点要给大家建议的，首先第一个一定要不要走太远，再一个不要太着急，然后站稳了以后 球拿稳，然后稳定的去投篮，这样的话才可以稳定，因为五个球相对来说不是特别难，如果对于一些平常有打球爱好的同学来说，基本上很简单的事，所以说这个一定要记住，就是要在两米五的这个范围内， 再有一个就是如果你后期体力不支的时候，跑不动的时候，一定记住要调高你的出球点，这样的话相对来说更好 往里颠进去。然后我们进行第二个项目，也就是篮球的绕桩训练，所有的大同学一定要注意，在考试的时候这个是有标准的一米八的杆在这里立的，王老师这边因为是没有杆，所以说给大家拿锥筒去代替了选第一个同样这个运球的话，个人建议的话，不用运的特别快， 一定要保持一个平稳的节奏，我给大家演示一下， 就这样通过就即可了，因为只要你保持一个平稳的节奏的话，其实基本上都可以在规定的满分的这个时间范围内可以完成。当然了这个跟足球有相同的 注意的事项，首先第一个一定不要把这个所谓到时候考试的这个杆碰到这个杆子，只要一碰到的话，他一定会影响你的这次成绩，就记作无效了。第二个一点也是跟足球相同的，就是如果大家在跑的过程中 不小心错过了一个，那么一定要绕回来，然后把它重新过一下，然后 这个成绩才会有效。你在所有的过程中一定要按照篮球的标准规范去操作，什么叫标准规范，就是我们不能 就像我就是正常都要这么左右手运球，大家切记不能说是你万一球脱手了，或者是拿不住抱着球这么跑，这个是不行的，这种过去的话考试成绩也是做无效的，所以说这个一定大家要注意，因为有很多不会打篮球的同学以为你是这么的， 但是这样是橄榄球，这样是不算的。在篮球的这个考试科目里面，同样大家不要摆动幅度特别大，否则的话篮球就会失去你的掌控，就不要这么这样，这就运不住了，哎呀， 所以说一定要大家要注意这一点，其实如果注意到了以上的这几点的话，其实大家都可以顺利去通过这个中考篮球的这个项目，篮球评分的具体的则会放到咱们的粉丝群里面，大家如果有关注 中考体育篮球这个项目的话，大家可以关注王老师的粉丝群，有任何问题的话都可以及时联系王老师下班。

篮球绕杆这样做，轻松让你提升到满分！一、地面八字绕球三十米，每组做三组。二、行进间篮球绕体五十米，每组做两组。 三、行进间胯下运球五十米，每组做两组。四、行进间手指拨球练习二十米，每组做三组。一起练起来吧！