怎么补肝血和肾水

一百次补肾，都不如你补一次肝！分享一个肝肾双补的土方子，回家煮水喝上两天，真正有良心的医生才会告诉您，这些现在很多好用的方子为什么都没人知道，不是因为太复杂，而是动了很多人的利益不让外传。今天我就把这个方法再给大家分享出来一次，下次 一定在分享了。恭喜你学会这个有钱都买不到的土方子。不管你愿不愿意点，小红心随手点赞，不仅能让更多人避开养生误区，也是在为自己积攒福。 中医讲，肝肾同源，经血互化，如果肝血亏虚，身体便可能调动肾精来补充，以维持肝血的正常供给。同理或肾精不足，也会损耗肝血来滋养肾精。一旦肝肾亏虚，头发可能容易干枯发白，甚至脱发掉发。晚上失眠多梦，白天腰膝酸软，头晕耳鸣， 动不动就喊累。调理其实并不难，关键在于肝肾同补。我们可以在医生指导下，取熟地十五克、白芍十克、当归十克、川星六克，一起煮水，每天喝一杯，既能滋阴补肾，又能养血柔肝，你学会了吗？

一百次的补肾都不如一次补肝，教你一个肝肾双补的土方法，回家喝两天就行。恭喜你学会这个，有钱都买不到的土 方子，一定要收藏好！感谢那些随手点赞的朋友，你会让更多有需要的人看到，同时也是为自己积攒福气。中医讲，肝肾同源，经血互化，如果肝血亏虚，为了维持肝血水平，身体可能会拿肾精来应急。同理，一旦肾精不足， 也会消耗肝血来化身肾经。肝肾亏虚的人，很容易长白头发、脱发，晚上失眠多梦，白天腰膝酸软，头晕耳鸣， 动不动就喊累。调理其实不难，关键在于肝肾同补。取十五克熟地、十克白芍、十克当归、六克川穹，一起煮水，每天喝一杯，就能滋阴补肾，养血柔肝。你学会了吗？

补肾啊，先补肝，肝肾同补的小方啊，在家就能做！大家好，我是冯建宇医生，每天跟您分享一条简单实用的中医小妙招。很多人忙着补肾呢，却忽略了一个关键，补肝其实比肾啊更重要， 补上百次肾，都不如好好的补一次肝。今天就分享一个中医私藏的肝肾同补方，简单易操作，在家呀就能调理。中医常说呀，肝肾同源，精血互化，肝和肾就像一对搭档。 肝血亏虚的时候啊，身体会动用肾经来应急，而肾经不足时啊，又会消耗肝血来转化肾经。一旦肝肾双双不足，腰膝酸软、头晕耳鸣、视物 模糊、记忆力减退、精神不振，这些问题就会找上门。取熟地十五克，白芍十克，当归十克、川芎六克，将所有的药材啊洗净以后，下锅煮水代茶饮， 这个方子呢，能对症调理，帮您呢养血柔肝，滋阴补肾，呵护肝肾健康。简单的几味食材呀，就藏着大功效，大智慧，不用花大价钱就能做到日常调理。觉得有用的呀，可以点个免费的小爱心，收藏起来慢慢学， 也转发给身边需要的人，为自己和家人攒攒福气，攒攒健康。这个肝肾同源的小妙招，您记住了吗？

一味中成药，上补心阴，中补肝血，下补肾精，虚劳乏力全赶走有没有朋友总觉得浑身不得劲，稍微动一动就觉得心慌气短，晚上翻来覆去睡不着，还总爱忘事，平时眼睛干涩，看东西呢模糊，头发也掉的厉害，手脚心总 是发热，都是经血亏虚在搞鬼。中医里，经血是人体的根本，而它的生成和储存离不开心、 肝、肾三脏协调的作用。心足血脉，心血不足则心肾不宁，肝肠血，肝血亏虚则经脉失养，肾长经，肾经亏损则元气不足，三脏虚损就会引起各种各样的不 适。今天分享一个中成药六味地黄丸，看似补肾的药，实则能从根源上补养肾精，再搭配对症的三脏同条，解决经血亏虚的难题。 六味地黄丸出自经典的中医方剂，仅用六味药熟地黄、山茸、鱼山药、泽泻、牡丹 皮、茯苓。这六味药三补三泻，看似只调肾脏，实则抓住了肾、肠、经经血同源的核心，把经血的储备库装满，再配合对症搭配，就能把全身的虚损都补起来。不过在使用之前，一定要咨询专业的中医师，变种用药才安全有效。

四味药材，一杯茶，把亏空的肝血肾精补回来。你先别着急，听我说，很多人的肾虚根源不在肾，而是肝血先亏了。这个时候呢，光补肾，效果往往不好。 从中医角度来看，肝藏血，肾藏精，精血同源。肝血就像肾精的一个养料，养料如果不足，根基就自然不老。所以说呢，你才会感觉到腰肌酸软的同时，也有这种头发早白，睡眠差、精力不济， 有些人会烦躁易怒。教你一个平和的方法，比乱吃药会更平稳一点。用当归两片、黄芪五克、炒酸枣仁五克、枸杞十几颗，一起焖泡二十分钟，当茶喝就行了。这个方子既能够益气养 血，还能够宁心安神。先把肝血补足，肾精才能够得到滋养。你先按时喝，注意休息，一周之后我们再看看情况。

一百次的补肾不如一次补肝，教你一个肝肾双补的土方法，回家喝两天就行。恭喜你学会这个，有钱都买不到的土方子，一定要收藏好， 不管你愿不愿意给我点个免费的小红心，我都会毫无保留的把这个方子交给你。感谢那些随手点赞的朋友，因为你会让更多有需要的人看到，同时你也为自己积攒福气。中医讲，肝肾同源，精血互化， 如果肝血亏虚，为了维持肝血的水平，可能会拿肾精来应急。同理，一旦肾精不足，也会消耗肝血来化生肾精。 肝肾亏虚，就很容易长白头发，甚至脱发掉发，晚上失眠多梦，白天腰膝酸软，头晕耳鸣，动不动就喊累。调理其实并不难，关键在于肝肾同补。这时候可以取十五克熟地、十克白芍、 十克当归、六克川穹，一起煮水，每天喝一杯就行，可以滋阴补肾，养血柔肝。你学会了吗？

人老了以后呢，眼睛干的不得了，看东西模模糊糊的，尤其是用了电脑、手机之后更严重。有些人还说眼睛红红的，像兔子眼睛一样，脾气也变得暴躁。你知道吗？ 这些症状在中医看来，根子都出在肝上面。黄帝内经里面讲的清清楚楚，肝开窍于目什么意思？就是说你的眼睛好不好，直接跟肝有关系。肝血足不足，肝火旺不旺，眼睛马上就能反映出来。 很多人一听说枸杞对眼睛好，就拼命喝枸杞水。没错，枸杞确实是好东西，神农本草经把它列为上品药，说它能久服，煎筋骨，轻身不老。 但是光喝枸杞水，效果其实只发挥了一半。今天我要告诉你，枸杞配上菊花一起泡水喝，这才是真正的视力保护伞， 不但能改善眼睛干涩模糊，连肝火都能一起降下来。为什么眼睛会干涩模糊？ 我们先从根本说起。中医讲肝藏血，这个血不是单纯之血液，而是包含了营养眼睛的精微物质。 黄帝内经述问说，肝受血而能释，意思是肝血充足了，眼睛才能看得清楚。你想想看，就像一块田地，水分够了，庄稼才能长得好。眼睛也是一样，肝血够了，眼睛才能润泽明亮。 可是现在人生活习惯不好，熬夜看手机、用电脑，这些都在暗暗的消耗肝血。黄帝内经里讲，酒是殃血，你长时间盯着屏幕看，就是在大量消耗肝血。血一扫，眼睛自然就干涩了， 看东西也开始模糊。这就像水库的水越来越少，下游的农田自然就旱了。还有一种情况更麻烦，就是肝火旺。很多人不理解什么叫肝火，我跟你说白了，就是肝这个器官的功能太亢奋了。黄帝内经说， 肝者，将军之官，谋虑出焉。肝就像一个将军，要指挥全身气血的运行。可是这个将军要是脾气太大， 动不动就发火，就会出问题。肝火一旺，火性往上走，直接冲到眼睛去，你就会觉得眼睛红，干涩、痛，还容易发脾气，睡不好觉。 你怎么知道自己是肝血不足还是肝火旺？很简单，自己对照一下。如果你眼睛干涩，视力模糊，头晕、脸色发白， 指甲没有光泽，月经量少，女生的话，这就是肝血不足。如果你眼睛红，有血丝，眼睛胀痛，容易发脾气，口苦、失眠多梦，大便干燥，这就是肝火旺。很多两种情况都有， 既有肝血不足，又有肝火旺，这在中医叫虚火，就是说底子虚了，虚火就往上冒。现在我们来说说枸杞，枸杞这个东西真的是宝贝， 神农本草经把它列为上品，说他味甘平，主五内邪气，热中消渴，久服煎筋骨，轻身不老。什么意思？枸杞味道甘甜，性质平和，主要作用是补肝肾，养血 明目。你看，中医讲究的是以藏补藏，枸杞涩红入肝，又能补肾，肝肾同源，肝血和肾精可以互相转化。本草纲目 里面李时珍说，枸杞滋肾润肺，生津益气，特别强调它能明目。为什么能明目？因为枸杞能补肝血，又能补肾精。肝血充足了， 肾经充足了，眼睛自然就明亮了。就像给干河的水库注水，水够了，下游自然就有水用了。但是你要注意，单纯的肝血不足， 光喝枸杞水确实有效，可是如果你又有肝血不足，又有肝火旺，单喝枸杞水就不够了。 为什么？因为枸杞虽然性质平和，但它毕竟是滋补的东西，如果你本身有火在一直补，就像火上浇油，火会越来越旺。很多人喝了枸杞水之后，觉得上火，眼睛更红了，就是这个道理。 这时候就需要菊花出场了。菊花这个东西在中医里可了不起，神农本草经也把它列为上品，说他胃苦脾主珠峰，头眩肿痛，沐浴脱，累出皮肤死机， 恶风泄气，久服利血气，轻身，耐老延年。你看菊花能治沐浴脱， 就是眼睛胀痛，要掉出来的感觉，还能治流眼泪，这些都是肝火旺的症状。本草纲目你说菊花性肝寒，能清热散风，平肝明目。 菊花味道甘甜微苦，性质寒凉，最擅长的就是清肝火、明眼目。你想想看，肝火就像一团火，菊花就像一盆凉水，把火浇灭了，眼睛自然就舒服。 而且菊花不是单纯的清火，它还能平肝，让肝的功能恢复正常，不会过于亢奋。更妙的是，菊花虽然性质寒凉，但它不会伤脾胃，很多清热的药吃多了会拉肚子， 胃不舒服，菊花就不会。本草纲目十一里，你说菊花专入肝经， 就是说他的药性直接走，肝经不会乱窜，所以很安全。现在你明白了吗？枸杞补肝血，养肾精，菊花清肝火、平肝养，两个配在一起 就是一补一清，既能给眼睛提供营养，又能把多余的火清掉。就像农民种地，既要浇水施肥，又要除草松土，两手抓，才能有好收成。 这个配方在中医里有个名字，叫起局地黄丸的基础是很经典的明目方子。 你可能会问，这两个东西怎么配比例？一般来说，如果你肝血不足为主，就多放点枸杞，少放点菊花，比如枸杞十五克，菊花五克。如果你肝火旺为主， 就多放点菊花，少放点枸杞，比如枸杞十克，菊花十克。如果你两种情况都有，就各放十克左右。泡的时候也有讲究，用开水冲泡，盖上盖子焖五到十分钟，这样药性才能充分出来。 不要用太烫的水一直煮，煮太久了反而会破坏营养。泡好了之后可以反复加水，一直泡到没有味道为止，最后枸杞可以吃掉，不要浪费什么时间喝最好。一般建议下午到傍晚喝。 为什么？因为黄帝内经讲，肝者，东方木也。肝对应的时辰是银时和卯时，也就是凌晨三点到七点，这是肝经最活跃的时候。但是我们不可能那个时候起来喝，所以选择下午喝，让药性慢慢吸收， 到晚上正好发挥作用。而且下午喝也不会影响晚上睡觉，因为枸杞、菊花都不含咖啡因。 喝这个茶的时候，你还要配合生活习惯的调整。第一，一定要少看手机、电脑。黄帝内经说，酒是殃血，你再怎么补，一边补一边消耗， 那也补不回来。就像一个漏水的桶，你一边往里面加水，一边往外漏，永远装不满。现在的人每天对着屏幕十几个小时，眼睛能不坏吗？用眼四十五分钟，就要休息一下，看看远处，或者闭眼养神。中医讲闭目养肝， 闭上眼睛的时候，肝血就回到肝脏去休息，就像工人干完活回家休息一样，你总让眼睛工作，不让他休息，肝血怎么可能充足？第二，不要熬夜。黄帝内经说，人卧血归于肝， 意思是你躺下睡觉的时候，血就回到肝里面去储藏修复。你不睡觉，血就没办法回去，肝血自然就不足。现在研究也发现，晚上十一点到凌晨三点是肝脏修复的黄金时间，你这个时候不睡觉，就是在损耗肝血。 第三，情绪要稳定。黄帝内经说，怒伤肝，生气发怒最伤肝。你想想看，肝主疏泄，就是要让全身的气血运行顺畅，你一生气，气就堵住了，肝的功能就乱了， 时间长了就会育儿化火，肝火就起来了。所以要学会调节情绪，遇到事情不要急，深呼吸，让自己冷静下来。 第四，饮食要注意，少吃辛辣刺激的东西，像辣椒、烧烤、油炸食品，这些都会助火。多吃绿色蔬菜。 黄帝内经说，肝主青色，绿色入肝，像菠菜、芹菜、青菜都很好， 还可以吃点黑色的食物，像黑豆、黑芝麻这些能补肾。肾精足了，肝血也会充足，因为肝肾同源。有人可能会问， 这个茶是不是人人都能喝？大部分都可以，但有几种情况要注意，第一，如果你脾胃虚寒，经常拉肚子，吃点凉的就不舒服。菊花就要少放，因为菊花性凉，可以改用白菊花， 白菊花比黄菊花温和一点，或者加几片生姜进去，将能温脾胃，抵消菊花的寒性。第二，如果你正在感冒，暂时不要喝。中医讲闭门留寇， 感冒的时候有外邪在体内，枸杞是补的，会把邪气留在里面出不去，要等感冒好了再喝。第三，如果你血糖高，枸杞要少放，因为枸杞含糖量比较高，可以改用枸杞叶， 枸杞叶也能明目，但含糖量低很多。第四，小孩子不要喝太多。小孩子阳气足， 本身就容易上火，枸杞虽然平和，但毕竟是补的，喝多了可能会滋腻爱胃， 影响消化。如果小孩眼睛不好，最好找医生看看，不要自己乱补。第五，孕妇要谨慎。虽然枸杞菊花一般来说是安全的，但每个人体质不一样，怀孕期间身体变化大， 最好问过医生在喝。除了枸杞菊花茶，还有一些小方法可以配合，比如按摩穴位。有几个穴位对眼睛特别好，一个是睛明穴，在眼睛内眼角上方凹陷处， 用手指轻轻按揉，能明目。一个是攒足穴，在眉毛内侧端按揉它能缓解眼睛疲劳。还有太阳穴，在眉梢和外眼角之间向后一横指的凹陷处按揉它能清热明目。 每天早晚各按五分钟，坚持下来效果很好。还有个穴位叫光明穴，在小腿外侧 外踝尖上五寸，专门治疗眼睛问题。针灸大成里说，光明穴主目痛，远视不明，就是治疗眼睛疼痛看不清楚。你可以每天敲打这个穴位，或者用艾灸，能帮助改善视力。再一个就是做眼保健操， 不是那种形式主义的随便按按，是真正按照穴位来做。闭上眼睛，用大拇指按揉睛明穴，食指按揉蟾蜍穴，中指按揉太阳穴。每个穴位按揉一到两分钟，力度要适中，感觉有酸胀感就对了，做完之后眼睛会觉得轻松很多。 还可以用热敷，拿一条干净的毛巾用温热的水浸湿，拧干后敷在眼睛上，温度以不烫为准，敷十到十五分钟，能促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。这个方法特别适合长期用电脑的人， 每天做一次，眼睛会舒服很多。饮食方面，除了刚才说的绿色蔬菜和黑色食物，还可以多吃一些明目的食材，比如猪肝。本草纲目说，肝主目，以肝补肝， 猪肝能补肝明目，适合肝血不足的人，但注意不要吃太多，一周吃一两次就够了，吃多了反而会增加负担。胡萝卜也很好，胡萝卜里面含有胡萝卜素， 在体内可以转化成维生素 a， 对 眼睛很有好处。中医认为，胡萝卜下气、补中， 利胸、隔肠胃、安五脏。虽然主要是健脾的，但脾胃好了，气血生化有源，肝血自然也会充足。决明子也是明目的好东西， 神农本草经说，它治清芒目，盈肤赤白膜，眼刺痛，泪出。决明子能清肝明目， 润肠通便。你可以用决明子泡茶喝，或者煮粥的时候加一点。但注意决明子性寒，脾胃虚寒的人不要多用。桑葚也不错，桑葚能补肝肾，养血。明目。本草纲目说，桑葚补五脏，通血气，特别适合肝肾不足的人。 新鲜的桑葚季节性强，可以买干的桑葚泡水喝，或者熬粥。讲到这里，我还要强调一点，就是中医治病讲究治胃病。 什么意思？就是不要等到眼睛真的出问题了才来调理，平时就要注意保养。黄帝内经说，上公治胃病，不治已病，高明的医生是在疾病还没发生的时候就预防他，而不是等病的才治。眼睛的问题也是这样， 你不要等到视力严重下降，眼睛干的睁不开了才开始重视。平时就要养成好习惯，合理用眼、充足睡眠、调节情绪、 均衡饮食。这些看起来都是小事情，但积累起来就是大事情。中医讲，正气存内邪，不可干。 意思是你身体的正气足够强，外面的邪气就侵犯不了你。眼睛也一样，你肝血充足，肝气调畅，眼睛自然就健康明亮。反过来，你天天熬夜，情绪不稳，饮食不节， 就算喝再多枸杞菊花茶也没用，治标不治本。还有一点很重要，就是坚持。很多人喝了几天枸杞菊花茶，觉得没什么变化，就不喝了。 中医调理身体，不是吃西药那样，吃下去马上见效。它是一个慢慢调整的过程，就像种庄稼，你不能今天播种，明天就要收获，要给他时间生长。 一般来说，坚持喝一个月，你就会发现眼睛干涩的情况有所改善。坚持喝三个月，视力模糊，眼睛疲劳的症状会明显好转。坚持喝半年，你会发现整个人的精神状态都不一样了， 因为肝主疏泄，肝好了，全身的气息就顺畅，气色、睡眠、情绪都会变好。有些人可能觉得每天泡茶麻烦，那我告诉你一个更简单的方法， 你可以一次多泡一些，放在保温杯里随时喝，或者早上泡一壶，够一天喝的。真正麻烦的不是泡茶这个动作， 而是你有没有这个意识去保养身体。我见过太多病人，年轻的时候拼命工作，熬夜应酬，压力大，等到四五十岁的时候，各种毛病都出来了，眼睛看不清、 腰酸背痛、失眠健忘，这些都是年轻时候欠下的债。黄帝内经说，行而不修则闭， 意思是身体劳累了，不休息就会衰败，你透支身体，早晚要还的。所以，不要等到出问题了才后悔，从现在开始就重视起来。每天给自己泡一杯枸杞菊花茶， 就像给眼睛买了一份保险，简单但有效。配合合理用眼，充足睡眠，情绪调节，你的眼睛一定能恢复明亮。很多人都在说，现在的人眼睛问题越来越多， 小孩子小小年纪就戴眼镜，年轻人三十几岁就老花眼。这不是偶然的，是我们的生活方式出了问题。电子产品普及了，方便了生活，但也带来了伤害。中医几千年前就告诉我们，久事商学，但我们不听，非要等到眼睛坏了才知道后悔。 其实，保护眼睛并不难，关键是你愿不愿改变。放下手机，多看看远方，早点睡觉，让肝血得到休息， 调节情绪，不要动不动就生气，喝点枸杞菊花茶，给眼睛补充营养。这些都是举手之劳， 但坚持下来，效果是惊人的。我看过太多病人，通过这些简单的方法，眼睛从模糊到清晰，从干涩到润泽，整个人的生活质量都提高了。有个病人跟我说， 以前看书看一会就累，现在能看两三个小时都不累。还有个病人说，以前开车晚上看不清，现在夜间视力都好了很多。这些都是真实的改变，不是夸大其词。中医治病的精髓就在于顺应自然，调和阴阳。 眼睛的问题，归根结底是肝的问题。肝的问题又和我们的生活习惯息息相关，你顺应自然规律，日出而作，日落而息， 饮食有节，起居有常，身体自然就健康。你违背自然规律，熬夜、暴饮暴食，情绪失控，身体肯定会出问题。黄帝内经说，淡虚无，争气重之，精神内守，病安重来。 意思是心态平和，不被外物所扰，真气就能正常运行，精神守住了。疾病从哪里来呢？这是中医养生的最高境界。虽然做起来不容易，但我们可以朝着这个方向努力。现在你知道了， 眼睛干涩模糊不是小问题，他反映的是肝的状态。枸杞加菊花泡水喝，一补一清， 既能养肝血，又能降肝火，确实是视力保护伞。但更重要的是，你要改变生活习惯， 从根本上调理身体。从今天开始，给自己泡一杯枸杞菊花茶吧，不用多，每天一杯，坚持三个月，你一定会感受到变化。 配合合理用眼，充足睡眠，平和心态，你的眼睛会越来越明亮，整个人也会越来越有精神。这不是什么神奇的秘方，这是老祖宗几千年传下来的智慧，简单但管用。别再让眼睛继续受苦了， 他陪伴你看遍这个世界的美好，你也该好好照顾他。一杯枸杞菊花茶，一些生活习惯的改变，就能让你的眼睛重新焕发光彩。行动起来吧，你的眼睛会感谢你，你的肝会感谢你， 你的整个身体都会感谢你。健康是自己的，没有人能替你保养，从现在开始，就是最好的时机。