2026宁波体育中考考什么

提问说，当下一直到二零二六年的中考这两百天主要可以分为几个阶段？我的回答是三个。第一个阶段是现在一直到四月底，总共是六件大事。 第一件事情是本学期的期末考试，你要把它去考好。第二件事情是大讲堂托产批的最后确认。第三件事情是中考报名，第四件事情是科学实验。第五件事情是体育中考。第六件事情是宁波市统考一模。第二个阶段是五月份， 核心就是两件大事，等待教育主管部门公布二零二六年最新最准确的宁波中考中招政策、招生计划、招生简章。第二件事情是报名自主招生校册，参加自主招生校册，把它去考好。 你们最向往的强基计划就在这个时候。第三个阶段是六月、七月，核心也是两件大事，第一个是参加中考，考好中考。 第二件事情是填好中考中招的志愿。我在上周末多场我的线下讲座中，我一直给我的家长去强调，做任何事情你都要抓主要矛盾，中考冲刺这个阶段的主要矛盾，你就是聚焦好第一阶段的眼前事项，什么强记报名、中考志愿填报你都不用去管的。 现在这个阶段的事项和后面两个阶段的事项是环环相扣的。你五月份你们最向往的强击校册报名该怎么报名，你当下没有搞懂？没关系的。另外，强击中考换算的公式你也没必要去分解什么，一分等于十五点几分怎么来的，你知道结论就好了。 其实你现在只要知道，决定你五月份强积校册报名能否顺利从容的是这学期的期末考试成绩和四月份的一模考试成绩以及当下的综合复习进度。考试状态稳定性就好了啊。 这里还不知道这两次考试和五月份强积校册之间关系的，你可以去看我前面的这个视频。 so， 当下请抓好复习，请死抠复习进度，请在期末和一模考出优质结果。 六月七月中考志愿填报定向志愿填报什么充文宝，什么平行志愿？为此优先追寻志愿，你当下也完全没有必要要全部搞懂。其实就算你当下搞懂了也无济于事的， 你又不是要考研究生，对吧？中考百科全书吃透你要考试，你核心要把它弄好，用于真正的中考。 当下中考都没考，什么数据都没有，你能填什么志愿呢？你当下要关注的是两点，一、中考去哪报名？户籍地？学籍地还是哪里？选择在哪个考区报名？选哪个考区的竞争对手， 你想要考哪个考区的高中学校？二、复习节奏我一直认为四月底是绝大多数初中同学初中知识体系要完备的平均节点。 如果你未来想要考进优秀高中，那么你要在四月底具备中考百分之八十甚至百分之九十五的综合能力。而最后两个月你要做的就是查漏补缺，精益求精以及保持考试状态。 虽说考试一天没开始，我就能多一天的进步，这话是没错的，但是节奏节奏，你见过奥运冠军最后两个月还在大幅度提升能力的吗？ 我们要考好高中基础复习，四月份就要大致收官了，后面就是精益求精和考试状态，为此，请结合学校的综合复习，然后我们自己一定要门清，哪些我和学校同步复习完我达标了，哪些我复习完还没有完全搞懂，我存在漏洞， 那么我就要自己下功夫去把漏洞补上，漏洞要尽可能少的去留到四月底及其以后。对于整体中考政策，小升初、初一初二的家长可能 大致需要去了解，用于宏观规划。我认为初三毕业班的家长需要的是随着时间节点的零件，重点节点抓好主要矛盾节奏很重要， 所以不要听风就是雨。主要现在了碎片化的信息实在太多了，听个主播说这个很重要，看个短视频说这个很重要，然后我就焦虑了。好吧，其实抓好主要矛盾就好了，就是这样。好吧，聚焦眼前，无需焦虑。强击报名不难，定向报名也不难，中考志愿也不难， 中考的其他政策也不难。好吧，难的是中考多考五分，会做的题幅一分都不失，这很难。好吧，好好加油，加强考试状态。再不懂，每周二四晚上我们十九点三十分直播见见！

足球进中考，屏幕前的你有没有看到中国足球的希望呢？我完全可以感受到那份诚意和体育精神。最近呢，有条新闻，浙江省将足球纳入中小学体育课和中考选项，其实重点呢，不仅仅是进入中考，我看到的是一条比较完整的足球通道开始建立。 在说这个话题之前呢，我得先说说日本足球。日本足球啊，它是经过了二十多年的积累，青训体系搭建的比较完备，尤其是校园足球啊，已经相当成熟了。 首先日本学校的足球队的球员呢，从校园足球进入到职业足球啊，是一条非常成熟的路径。 其次就是即便进不了职业，你未来啊，在求职过程当中，企业也非常看重你这个校园足球的经历，会提升个人的竞争力。那再来看看我们的足球。国内的青训圈有一句话叫十二岁退役，因为十二岁是小升初的阶段， 有很多从小练足球有潜力的好苗子，在这个关键节点上，就要在上学和走专业之间做出抉择。那现在出台的这个若干措施，从训练场地、 教练、人才，包括赛事质量等多方面入手，建立一个普及、提高输送保障的全链条机制，打通足球通道，从根本上保证了好苗子可以继续踢球。作为一个几十年的传媒，尤其适合足球接触较多的媒体人，这次我相信中国足球的未来会更好。

太原二零二六年中考的考生们，我带你们一分钟搞懂体育考试的内容及流程。必考两项为男生一千米，女生八百米，占二十分，必定跳远为十五分，跳绳、实心球、座位、前区仰卧起坐四选一，十五分 专项是三选一，分别为足球、篮球和排球占十分。报名确定以后是不可以更改的，总分计算为四项成绩相加，四舍五入。 考试的顺序我们是选考立定，跳远、跑步，我推荐大家选择作为前驱球类的话是篮球和排球，这样的话更好拿分，大家抓紧练起来吧，六十分就是白送分。

足球好，一脚踢进函二学军！那么这两天呢，我相信很多家长也都关注到浙江新八部的足球新政策文件很长，那么于老师今天一条视频跟大家拆解一下它到底意味着什么，尤其是对于我们孩子升学有什么实实在在的影响。那么我建议呢，各位浙江的家长呢，一定要点赞收藏起来了，以防耍丢。 首先呢，这是一个顶层设计，目标很明确，就是要做大足球人数的基数，那么同时呢，为有特长的孩子呢，打通一条从小学到大学的上升通道。那么对于我们浙江中考的孩子来说，变化马上就来，那么从明年的一月五号起， 足球正式成为了我们体育中考的一个选考科目，而且体育课有硬性规定了，每学年的足球课不能少于总课时的三分之一，那么这意味着足球将成为一项必备的体育技能， 每个孩子呢，都有机会能接触到。而对于在足球方面有潜力有兴趣的特长苗子来说，咱们的机会就更大了。那么政策上的核心是打通深选，都闹，我来给大家划一下重点， 足球特长生招生范围扩大，小学可以跨学期招，初中呢可以权限招，优秀的高中苗子更是有机会面向于全市选拔。那么这意味着好的苗子更容易被对口的特色学校发现和吸纳，而且呢，名额也增加了。文件明确表明， 全省的中小学招收足球特长生的人数会有一定幅度的提升。那么虽然呢，我们各个地区的细则和执行班还没有完全出来，但是分校呢，非常明确， 不知道屏幕前正在看这条视频的家长们，你们是怎么看待足球纳入中考的？这么一条政策会让孩子去学习足球吗？欢迎大家在于老师的评论区进行留言讨论。

好，今天我们练习这个足球绕杆，这是一个中考项目啊， 在刚开始的时候呢，要自己左右脚都要会，一定要会，然后呢就是在练习的过程中重心要降低， 然后这个逐步逐步的就是把这个球控在自己脚下，跟着球跑，然后呢这个球呢要贴着杆子走，如果是远离杆子呢，这个幅度大了呢，就是影响距离了， 贴着杆子走的话就等于说缩短距离嘛，一般情况呢，只要你用心，只要你喜欢想练，基本上你在半年之内可以练到满分。

初三体育二选一，你的孩子可能一开始就选错了！距离中考还有五个月的时间，第一步可不是傻练，而是做对选择。我是张教练，专注体育中考，今天给你展开说一说。 男生听好了，立定跳远两米五满分，引体向上十五个满分。立定跳远主要考核的是我们的爆发力。如果说你现在能跳两米二以上，且我们的体重适中，腿部有力量，那么恭喜你主动跳远，满分希望最大。引体向上，他考核的主要是相对力量和我们的一个耐力，如果说你现在一个都拉不了，但是 身高臂长，体重轻，且我们的核心还不差，别怕，他的体分空间还是很大的，从零到十五个，五个月的系统训练完全有可能。 现在立刻测试。如果说你的跳远能在两米二以上，优先选跳远。如果引体向上，你的体型偏瘦，上肢力量还不错，主攻引体。如果这两项都不太行，那么要看一下哪个离满分距离差距小，我们就选哪个。女生注意，女生立定跳远两米零二满分， 仰卧起坐是一分钟，五十二个满分。低音跳远同样考核的是我们的爆发力。如果说你有运动基础且弹跳不错，现在跳的话能够跳到一米八左右，那么冲击跳远满分的效率可能会更高一些。仰卧起坐考的是我们的腰腹耐力和我们的节奏。如果说你的核心不错，能做到四十个以上，那么主攻这个提分快且稳定，而且不容易失误。 如果说女生体型较壮，但是腿部有力量，跳远是他的优势。如果说孩子身材小巧，但是核心力量又不错，仰卧起坐那是我们的双分体。 特别提醒一下，仰卧写作对动作的标准度要求比较高，练对方法比傻练更重要。记住我的八字口诀，跳远看起点，引体，仰卧看潜力。选择的核心是用你的长处去考试，而不是用时间去刻你的短板。五个月的时间足够把一个优势项目练到满分， 未必能把一个 pro 项目从零补到完美。选择本身就是一种战略，现在就让孩子测试一下，根据结果来决定。如果说还拿不准，可以在评论区留言。男生的身高加体重和当前的成绩，女生体型的描述加当前成绩，我来帮你分析一下。关注我，下一期讲球类该如何选择，选出来的成功，练出来的结果，让我们一起来拼满分，加油！