这边是我们的起点啊,从马拉松的起点开始啊,今天带大家走一下我们明天马拉松的跑步的路线啊。
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注意了!本周日、十二月二十八日禹城半程马拉松要开跑了!为了比赛顺利,雅安公安交管部门将从十二月二十八日周日早上六点三十分开始,对所涉及的赛事路段进行分段式管制。您最关心的绕行路线、如何去医院等问题, 请根据您的出行时间认真查看图文中的绕行路线。大兴二桥全程不受影响,是跨片区通行的首选。机动车从大兴片区往返老城区、新疆片区之间,可通过大兴二桥绕行至亚洲大道或北外环往返,该桥全程不受管制。 大兴往返尧桥、清江片区车辆还可通过国道三五幺城亚快速通道绕行。管制期间要去雅安市人民医院如何通行?大兴二桥全程 不受管控,机动车可通过大兴二桥前往或经过雅业高速公路绕行。管制期间,非机动车、行人从老城区往返大兴片区,还可以选择南外环清风桥路口靠山体侧至南外环天宝路路口靠山体, 经天宝路哑语塔至建筑路绕行前往。 管制时间内,公安交警将开辟应急医疗通道,市民如遇紧急情况,请及时拨打雅安公安交警值班电话零八三五二六幺五幺二二,或向现场执勤公安民辅警求助。

加油加油加油,开始今天跟紧我们俩就可以了,我的队友吕哥,我们今天牙的赛道非常好跑啊,牙非常平,整体的爬升不到四十米。幺四五的队伍还挺庞大的, 前面五十米左转了,右边有可能有摄影师啊,想拍照的可以靠右一点点。时刻关注一下你们心率,如果你们心率现在一百七十五一百八的调稍微降一降啊,我们基本上就是按四五六到四五八的配速来跑,加油, 跑出了破三的感觉 来,我们五公里用时啊,二十四分四十三秒钟,稍微的手放松一下, 手往下摆。对,其实我们下坡的时候身体往前倾,然后脚就往上抬一点点,会感觉很轻松的啊。 来来,想喝水的你们自己拿,然后你们喝完喘一下就可以了啊,一人喝一小口,调整好呼吸啊。对,做几个深呼吸, 马上到七点五公里补水站啊,拿两根胶的,现在可以吃一根胶啊。对,拿胶的可以吃胶的,七点五基本能量胶要提前半个小时吃嘛。对,因为 汤圆进入我们血液需要二十到三十分钟的时间,所以说我们赛前二十分钟到三十分钟吃七点五公里左右再补一颗,左转掉头啊,注意脚下,稍微注意一点点,不要太快。 你们如果是想跑诚意的,十八公里之后再冲,然后十八公里之前先跟着我们就可以了。好,十八公里你要降速啊,我们不降速,我们也是四五八,你们加速,你们可以稍微快一点点,加速就没问题,想跟我们跑的可以直接跟, 我们目前只快了七秒钟,所以说我们不会降速的, 来,我们十五公里用时六十四分三十八秒啊,我们目前快了五秒钟,这是上坡,不要着急啊,千万不要在上坡时候加速,很容易心率太高,身体往前倾啊,我们最后一个小坡了, 马上就上来了啊,加油,调整一下呼吸啊,还有十米,加油,马上就爬上来了, 下坡右转啊,马上下坡啊,下坡了,摆摆手臂,调一下你们的心率,加油啊,我们马上掉头了,我们掉完头之后你们应该还有只有二点三公里了,你们直接冲就可以了,最后一公里了, 该冲的可以冲起来了, 加油啊,最后 那就是你们过来的地方,加油啊,我们还有三百米,加油, 最后一百米了,冲前了,加油加油加油加油加油加油 加油啊啊啊啊啊啊啊总决赛四川一号二零五洋半场榜。

今天是非常高兴,十二月二十八号在雅安呢,参加了跑遍四川的总决赛, 也是二零二五雅安雨城半程马拉松的比赛,取到了今年最好成绩,一小时四十分钟,就是按照马拉松跑的时候,一百分钟左右跑成,跑完一个半马,按照现在我这个年龄和这个成绩,几乎可以算,算得上 这个精英跑者,所以今天是非常高兴,只有跑者才知道能够跑到一百分钟左右,这个马拉松付出的艰辛和带来的快乐。雅马拉松啊,我觉得第一啊,雅安的生态环境是非常 优美,自然条件非常良好,特别空气质量,他的负氧离子比较多。呃,第二呢,雅安的马拉松整个赛道沿着新疆没有多少,这个 爬山是非常平的,而赛道也是容易让我们跑者疲疲的,关键是跑步能够欣赏到南的城市的风光,真的是层峦融合, 就在青衣江上,就是一个风景画,雅安的城市建设,城市管理真是非常干净,让我这个尤为感叹,所有的树叶几乎看不到一层灰哎,所以清清爽爽,干干净,干干净净。另外整个 雅安的赛事组织的非常好,志愿者也好,拉拉队也好,包括赛事服务都做的非常到位,所以让跑者的感受也是 非常好的。那明年呢,也是雅安四川总决赛的最后一场,在明年的十二月二十七号,我也 呼吁啊,我们更多的跑者到雅安来,这个地方一定是让大家能够霹雳的一个好地方,因为你是在氧吧里面跑,是在风景画里面跑,是在我们生态环境里面这个赛道 最平的地方去比赛,所以成绩一定会取得更好。

恭喜五公里过来过来你别笑哈哈哈哈哈哈重新跑一下。哈哈对你别笑。收容车就在我们旁边,上不上收容车不上邪绝不上。有西姐在不会上收容车的。打死都不能上收容车。加油,跟着 西姐跑就对了。谢谢,就在收容车外面,但是绝不上去,司机给我加油的呀。马拉松加油。 哇这个好可爱呀。哇啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。 这是他的第二场人生的绊马,准备带他劈个逼,轻轻松松的拿捏。加油!有西姐的一定可以的。加油加油!马拉松怎么可能跟谁跑都一样,一定要跟着西姐跑。西姐今天是我的四兔哇西姐是好多 刚刚马拉松的关门兔,他真的好厉害,是我见过跑马拉松最有仪式感的人。哇加油加油! 姐姐们好美啊你们出来好心情哦。哇你们好可爱。 哈喽哇你们好乖啊 three two one 加油加油。 哇你的衣服好好看哦。 加油加油加油加油。 恭喜五公里过来过来要踩线踩线退回来。 哈哈哈重新跑一下。哈哈哈对五公里跑完啦。感觉怎么样呀。这个季节带我跑完五公里。 本来今天没有西姐,我觉得我十公里就歇菜了。因为有了西姐虽然才五公里,我觉得二十一公里没问题,还可以屁屁哇你。谢谢姐你这个状态是可以跑全马的。哈哈哈湖景站到了给我们的小姨来拿水。谢谢。喝点喝点。 少量哦。少量多口。帅哥可以帮我们拍两张吗。拍两张可以吗?哪里拍走他嘛。好 看到赛道摄影师控制不住。哈喽,在我身后是顺风车,我打死都不上顺风车。关门的就在前面,小雨加油 追上关门兔,你真棒!加油关门兔追上了。加油加油加油!你太棒了加油加油。厉害了厉害了加油加油。 小鱼在和漂亮的兔兔们慢慢游, 都在赛道上蹭到很多照片,又开始社交关模式加摄影师微信了,你看他身后就是关门座, 他一点都不着急,你看这个社交关,社交关又在加赛道的生意。小姐姐的微信呢, 他说多拍点照片可以找小姐姐发微信要照片。十公里了十公里了,谢谢西姐带我跑了十公里,真棒真棒!加油!没有感觉。哦呦,今天状态这么好呀, 加油。好像开始跑的感觉一样。南南家要这样吃。前方五十米就有补水站的时候,然后这样运动已暂停。 哎。这个王华林你见过抢过飞龙吗?七夕节干干净净可以补胶了,不用你前往,只要喝点水,干杯干杯 啊谢谢哦。对对对哦,他们的服务好好呀。还是热水哦。 这个橙子好甜。我们在十七公里啦,补充维 c 的。 哇好多水分。我们还有四公里。 西姐一直推着我走特别舒服。我是你的助推神器,如果你想来跑人生首马,一定要跟着西姐走,可以稳稳的带你完善。对,这是我第一次没有停,一直在跑。真棒,节奏太厉害了你 希姐能力能量其实价值给的超级满,加入希姐跑团哦。谢谢。活动的时候我允许小鱼同学快走一下下,只要不要跟掉关门处就可以。这个速度是可以完赛的。是完赛,是玩乐的玩,玩吃的玩。哦对, 最后两公里了。加油加油,你太厉害了你太厉害,真的很厉害。我本来今天原预计是十十五公里,然后现在已经把我带到了十九。谢谢,绚丽的曙光即将到来。是的,加油。大家 好,加油加油加油加油。走了给这个司空以后买个鸡腿啊。好,买两个还有我一个啊。好,谢谢,加油加油,马上就完赛了。我都完赛,第一次当司空。 小姨加油,为了给你侄儿的那块奖牌,你要冲,不要放弃。 头一个,昨天晚上原子弹问我,他说我问他,我说小姨能不能跑,他说理想情况,你可以,他担心小姨不要勉强你自己,你如果跑不动了,你就上顺风车。我说小姨一定会尽最大努力,原子弹小姨已经一把江山打下来了,等我。哇塞,还有一公里终点就已经在前方了, 原子弹的小姨真棒还有原子弹的小姨真棒,还有原子弹的小姨。哇,到终点了, 我们完赛了,谢谢西姐的红包。现在的掌声能不能够再响亮一点, 今天我们的小姨完赛了。哇,你真棒。采访一下,今天全靠西姐, 从昨天晚上西姐给我说她今天的任务就是要帮助我,就是跑完,然后我当时的想法就是我不要因为我怕耽误西姐的节, 他享受不了,但是你要知道希姐他可以快,他也可以慢,然后在这个过程当中呢,还给了我特别大的支持,我本来今天抱着最多五公里,十公里,十五公里,但是我今天竟然跑完了,而且在希姐带领下我竟然 p b 了,开心。希姐说的我要立一个 flag, 每一次 p b 十秒钟。对, 然后明年我争取跟着西姐出圈跑冠军时刻你自己的冠军。太棒了太棒了。两排拿到了,谢谢。然后还有礼包 谢谢。哇还有香蕉头位谢谢。 帮我塞进去吧,谢谢,辛苦了。奖牌加冕仪式来,你给他挂上,这是你的奖牌。哇,开心好幸福。哇塞,开心吗?喜欢。这是小鱼给你打下的江山哈哈哈。

欢迎观看大一新生第一次斑马,第一次 p b。 原生的第一个斑马始于早上六点半。已经困成狗了。看我变身直接战袍加身。还别说,这小绿色还真好看 哈哈哈。已经开始麻木的洗漱了,实在是太困了,就连牙膏都挤了半天才挤好的。这里开了倍速 特别紧张,因为晚上做噩梦梦到自己跑错点位了,就连刷牙的时候都在想怎么跑才不会拖团队的后腿,谁懂啊,我的第一次斑马就这么水灵灵的要开始了。 这里是洗脸环节,记录一下自己有好好洗脸和护肤的哦。江江江江光速化妆今天就先长这样了吧。 嘻嘻,看得出来还是很满意了的。一直都在臭美,还带了个跑步眼镜,感觉都要被自己帅晕了呢。哈哈 哈哈哈哈你就自恋吧,等上跑道了你就笑不出来了,直接就是一个光速转场,这就是半马准备,现场人数远比我想象的多,更紧张了, 奈何主播好面子,气势这块不能输,装也要装的淡定从容,实则也一无所知。 这里就是我犯傻的样子了。你们猜前面有多少人?转一圈给你们看看吧。前面差不多有六七百人,后面怎么也有几千个人。没见过这种大场面,心里面全是兴奋和好奇。 欣赏一下主播的跑姿,还以为冬天跑起来会很冷就穿的挺多。视频是刚认识的帅哥拍的。嘻嘻,终于跑完了,雅安蛋马的奖牌好乖啊。爱了爱了。 哇塞,满满当当的完赛包,但跑完好累啊。太贴心了吧,还有专业放松服务, 万万没想到也是泡上脚了,跑完吃上免费自助了,不仅有甜水面,还有腊肉烧烤喝藏茶。哈哈哈不白来都不白来,下次还想来。 小姐姐烤肉片太帅了,看得我一愣一愣的。周围挤满了人等待投喂。嘻嘻,这是我们的跑团合影最后展示。

场边的观众太热情了,和熊猫击个掌!欢迎收看人生第二次半马的全过程!赛前热身准备开跑,雅安马拉松二零二五收官之战! 出发了!一分半才到五门,开启漫长之旅。 激动的心,颤抖的手迎着呐喊声开始前进,桥上的舞狮为我们加油助威,我已经感受到你们的热情了,于是我就想冲出人群,心中充满激情,哈哈,奈何自己能力有限, 不知不觉就跑了两公里。三公里打卡哦,打卡!四公里加油! 五公里打卡! 六公里打卡哦!加油加油哦!加油加油 哦!旁边的观众太热情了,和熊猫击个掌, 看见第一集团了,很兴奋,加油,他们太厉害了,这个跑姿真的看着舒服! 看见第二集团,为他们加油!十公里打卡完成四十七分二十秒,加油!十公里有望突破!轻松拿捏 来和特警击个掌,他还有点不好意思。 十二公里,大莫斯在前面偶遇詹姆斯,必须合个影,阿詹加油,说两句加油!哈哈,我听见人群中有人叫你了,认识我十年了。三十五秒,加油! 开始补给了,来个能量胶,第一次吃,嘿嘿,不得不说这个雅安马拉松补给真的很酷!十七公里了,加油!又遇见五连队了,加油加油! 十九公里了,最后两公里,胜利就在前方,继续享受比赛!最后一公里,二十公里了,加油! 看到最后五十秒,胜利就在前方冲哦! 这一刻真的很舒服,享受此刻,加油完成!恭喜自己达到赛前目标,一百四十四完成比赛,谢谢!领完赛五十,谢谢志愿者们,辛苦了,太热情了, 恭喜完赛,辛苦你们了,谢谢你们的辛勤付出,才让我们此次马拉松能够顺利完赛。此次马拉松之旅很高兴,我们明年再见。

加油加油,冲冲冲冲,明天能够继续来到雅安参加。

在哪里? go! go go! 呼声来动,感恩雅安, 感恩雅安,是为新政府举全市县运动员胜利的欢呼声。今天小车赛道啊,把你们热掉队了啊,六公里了, 感觉还可以,现在太阳出来了,五四零幺四零的心率,加油加油,今天安全完赛啊, 加油加油加油加油! 十三公里了,感觉还可以,六分飞幺五零的心里,加油加油,安全完赛啊! 噔噔噔噔噔噔噔, 一边跑翻过了青山,你说你看透地底的人们,哈哈,太丰富,有个耶稣谁在一路的风尘, 加油!偶遇一位朋友啊,哎,打拳加油啊,今天跑多少?奥利给奥利给,哈哈, 加油加油加油加油加油 啊!二十公里了,马上马上就到了,现在是五分四十五秒幺五四的距离, 加油加油,安全完赛了,你就是自己的强者,你就是自己的王者。

加油,好可爱呦,包也是拿到了,好可爱呦 哦,这个样子太漂亮了,景色 在这领奖台上的小女孩。

出发去雅安喽。哎呦天呐我的头发方到站清廉站 the next station。 我 想去哪里再见了。 过雅安啦哎。咦物资去了。 看一下包里面的东西。 哎你太脏了。哈哈哈人都没啥得。 免费打机车免费打机熊猫 免费打机车。好冷好冷免费打机车。好冷啊 好冷好冷啊。好多人呐。他们已经都在热身呢。 往那边走了哟。往起点走了。终于完赛啦。 录一下哈哈哈会剪到我的抖音里面。哈哈哈我也晓得为啥这叫雨城啊。下雨了。哈哈哈下雨了啊。对哒哒面哒哒哒哒哒哒哒哒哒 哒哒哒。 回家喽。原来要从那头上该电梯上来。我都转了几个圈圈回家回家。

哈喽,现在是早上八点半,现在去起点存包。早上日出有点漂亮,必须拍一下。喝个甜菜根汁润一润存包。乾象科技 找了一个半码幺三二的四兔给我带 p b 赛前大合照耶。手表还是调一个虚拟兔子模式。前面已经发枪了,我们在最后面 刚开了五分钟啊,跟到我好,可以开标了。开标开标, 现在刚出发,状态满满。今天带的卡普沃眼镜。等一下可以完美遮住我的痛苦。面具好死哈哈哈哈。五公里吗?用时二十三分五十八 八千米的配速很稳,没有掉,还很轻松。哎,我们现在已经过了三分之一了哈,威哥状态还可以哎,坐这抢威哥的皮皮大红花,吃个青酸片。 我们现在应该是幺四零的配速哈,按到这个跑完威哥就可以皮皮了。十多米了,现在四十七分三十四。 可能对于很多人来说四三八的配速只是有氧。可以看到我的心率已经一百七十五了,吃能量胶补充一下。跑了十五公里了,一个小时十一分,心率一百七十四。 小腿一直在抽筋边缘了。浓缩电解至液体直接喝。这个时候已经没有力气拿相机了,太痛苦了啊,我们还有最后不到两公里了,辉哥加油 加油加油。三零七最后一公里了,太痛苦了,救命,还最后一分钟了,三百米到终点走。 哇,四三零一拍死了。你的生活啊。你自己决定。 我们一起跑的火火和所长火火也批定了。恭喜恭喜, 还有百分之九的体力。预估的全马是三百三十,按照手表的训练计划练一下,明年全马拭目以待耶,干杯,比比比比,我最喜欢喝啤酒了。恭喜我们 p b 喝麦圣能 p b p b 了七分钟。欢迎收看下一集美普硬吃骑回去。

下一站相约二零二六,祝我们马到吉祥,马到成功,事事如意,好运连连,平安顺遂,幸福快乐,财源滚滚,心想事成。二零二五,你若不离,二零二六,我们继续。你不用多好,我喜欢就好。我没有很好,你不嫌弃就好。