哇哇,太好吃了,味道不错哦。
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往西红柿里打入四个鸡蛋出锅,没想到这么好吃,孩子三天两头点名要吃,一起来看看吧。首先准备三个西红柿,在西红柿顶部画上十字花刀,把西红柿外皮划破就可以了。 全部打上花刀后放入大碗里面,再倒入适量的开水,把西红柿的皮烫一下, 中途的时候用筷子翻动一下,让其受热均匀,烫过之后西红柿的外皮很容易就剥掉了,这个方法既简单又快速。然后再把西红柿对半切开,把里面的根蒂切去不要,然后再 改刀切成薄薄的厚片,最后再切成小丁。全部切好以后放入大碗里面,接下来往里面打入四个笨鸡蛋, 再来准备两根火腿肠,先对半切开,再一分为四, 然后切成小丁。切好之后和西红柿放在一起,加入一勺食盐调味,一勺胡椒粉,最后再加入两勺淀粉, 然后用筷子搅拌均匀。把所有的食材和调料搅拌至融合, 搅拌均匀后先放一边备用。接下来准备几瓣大蒜,把它切成薄片, 然后再把它切碎一点,切成蒜末,切好之后放入碗中备用。再来准备半根青椒,把它切成细条,最后再切成青椒丁, 切好之后和蒜末放在一起,再准备半根红椒,也把它切成细条,最后再切成红椒丁。 切好之后和青椒丁放在一起。准备几根洗净的小葱,把它切成葱花,切好之后 放入碗中备用。接下来准备一块猪瘦肉,把它切成薄片,然后再剁成肉末, 剁好之后放入小碗中备用。再准备一个漂亮的小碗,加入一勺番茄酱,一勺食用盐、一勺白糖,一勺生抽, 一勺蚝油,一勺淀粉,最后再加入小半碗清水,然后用勺子把调料搅拌化开, 搅拌均匀后先放一边备用。把锅烧热,倒入适量的食用油,油热后把西红柿鸡蛋倒入锅中,开小火慢慢煎 制,切记不要把火开大了,要不然底部容易煎糊。底部煎至定型后,再轻轻的晃动炒锅,这样可以使鸡蛋饼受热更加均匀。家里如果有电饼铛的朋友,也可以用电饼铛来煎,一面煎至定型后,盖上一个盘子, 将鸡蛋饼翻个面,把另一面也给他煎一下。同样是开小火慢煎,把底部煎至定型,然后晃动一下锅,让其受热均匀。煎好后直接把它放到盘子里面。 另起锅加入适量的食用油,油热后把肉末倒进来,把肉末炒散炒香, 炒香后把蒜末、青红椒倒进来继续翻炒,炒出香味。 朋友们,视频都看到这里了,如果觉得我的视频对你有帮助的话,麻烦伸出你发财的小手,给我点个赞吧!你的每一个点赞和留言都是我前进的动力,感谢大家一直以来对我的支持与鼓励。炒香后把刚调好的料汁倒进来, 开大火煮开,把汤汁煮至粘稠,煮成像视频中这样就可以了,然后把火关掉,再把熬好的料汁浇在鸡蛋饼上面,哇,真的是太香了,看着就非常的有食欲, 最后再撒上葱花点缀一下,这样一道非常好吃的西红柿鸡蛋饼就做好了,营养美味,特别的开胃。下饭出锅,家里的孩子抢着吃。今天的视频就分享到这里了,我们下期再见!

妈妈再忙,也要每周给孩子做三次这个裙带菜虾丸汤,孩子个头蹭蹭长。虾仁用刀背拍碎,做成细腻的虾泥,放入碗中,加胡萝卜、盐、胡椒粉、少许淀粉、鸡蛋清,顺着一个方向搅拌上劲。裙带菜冷水泡发一点就能泡出很多。 裙带菜营养丰富,对孩子骨骼发育有益。油热爆香葱蒜,放入裙带菜煸炒几下,加足量的水,水开,像这样挤入小丸子,加点嫩豆腐,淋上鸡蛋液,最后加盐调味,汤鲜味美,孩子爱喝。

首先把土豆去皮,然后切成厚片,再切成粗条,最后切成土豆丁,切好之后装入大一点的碗中, 然后倒入清水清洗一下,洗去部分淀粉后放一旁备用。再准备五毛钱的蒜苔,切成小丁, 切好之后装入碗中备用。准备半个红椒去籽,然后对半切开, 先切成红椒丝,最后切成小碎丁, 切好之后和蒜苔放一起备用。 准备几瓣大蒜,切成蒜末, 再准备几片生姜,切成姜末,切好之后装入碗中。最后准备五块钱的五花肉,先切成薄片,再切条,最后切成小肉丁, 切好之后装入碗中备用。热锅放油,油热之后倒入肉丁翻炒, 炒至肉丁完全变白,炒出油脂,再把姜蒜末加进来翻炒,炒出香味,炒至蒜末微微 发黄,再加点料酒去腥,翻炒均匀。 再把土豆控干水分加进来翻炒三分钟左右, 再把红椒和蒜苔也加进来翻炒,炒至蒜苔断生大概需要两分钟左右, 再来调味,加一勺盐,一勺生抽,半炒老抽,一勺蚝油,翻炒均匀,炒至土豆入味, 最后加点胡椒粉和鸡精 继续翻炒均匀。哇,好香啊,香喷喷的蒜苔炒土豆就做好了,出锅装盘就可以开吃了。蒜苔搭配土豆,这样做非常的入味开胃又下饭, 再配上一盘热乎乎的米饭,真的是太香了。这几种食材搭配营养也是非常的丰富, 有肉又有菜,老人孩子都非常适合,如果你喜欢也来试试吧,喜欢我的视频就关注我吧,谢谢您的支持!

想抓住一个人的心,先抓住一个人的肺,大家好,这里是一家大厨房,春天到了,春天是小孩子长高的季节,家中有小朋友的一定要试试这道菜。首先准备五百克的青豆,把它剥到盘子中, 青豆中富含不饱和脂肪酸,大豆磷脂、蛋白质、纤维素、钙、红以及维生素等等。 青豆剥好以后呢,我们就先把它放到水盆中,这样简单的给他抓洗一下, 不用特别的处理,只要这样轻轻的抓洗一下,就可以控水捞起来了,然后我们再把它装入盘中备用。 接着我们再来准备一个甜玉米,用手把它掰成两段,再用厨房剪刀把它撬开, 然后这样一块一块的把它拿来,这样来剥玉米呢就非常的容易剥啦,而且非常的快速就可以把它剥干净,剥出来的玉米粒颗颗完整,一个损坏的都没有哦, 这样可以完整的保存玉米粒,一点营养也不会流失。甜玉米营养价值高,其中只利中油、蛋白质、赖氨酸捐高于普通的玉米, 并且含有丰富的维生素和钙,口感清甜脆嫩,是小朋友喜欢的蔬菜之一。剥好的玉米我们把它装到小盘中,然后再把它倒入清水里面, 这样给他简单的抓洗一下,只要轻轻的抓洗两下,我们就可以把它控水捞起来了,捞出来装入盘中备用。 接着再准备一截胡萝卜,削掉外皮洗干净放到案板上,然后我们把它切成厚度均匀的厚片,再改刀切成长条。 胡萝卜营养也是非常丰富的,胡萝卜的营养价值是日益被重视, 不过呢胡萝卜有股特别的香味,很多小朋友都不是很喜欢吃,所以呢我们要搭配起其他的食材一起烹饪,这样不仅色泽鲜艳,味道也会好很多。胡萝卜切好以后呢,先把它装 放入盘中备用,再准备两百克的牛肉,我们同样把它先切成厚片,我们切的厚度要均匀一些,这样等下我们烹饪起来才容易煮熟,熟的更加的均匀好吃。 切好厚片以后呢,我们再改刀,把它切成粗条。牛肉中肌氨酸含量比任何肉类都要高,他对肌肉增长和增强体力是非常有效果的, 而且牛肉中含有丰富的维生素 b 六,如果我们的蛋白质需求量比较大的话呢,饮食中增加了维生素 b 六就越多,而牛肉就含有足够的维生素 b 六,这样食用以后呢,即可增强免疫力, 促进蛋白质的新陈代谢合成,从而有助于训练后身体恢复。切好的牛肉粒,我们把它装入碗中,加入姜片,食盐,淀粉,蚝油, 少许的料酒去腥,下手把它抓拌均匀,这样给他抓拌一会,然后让他腌制十分钟入味。 抓拌好以后再加入几滴食用油,再次下手把它抓入拌均匀,加入食用油可以有效的使肉质更加的顺滑,炒至的时候不容易粘粘。 锅中烧水,水开后放入一勺食盐,再把青豆放入锅中进行焯水, 这样把青豆煮两分钟,把它煮至熟透,然后我们放入红萝卜搅拌一下, 再把玉米粒也放进来焯水一下,水开后我们就可以把它控水捞起来了,把它装入盘中备用,经过这样焯水呢,可以节省炒制的时间,炒制出来的菜肴也会更加的清甜爽口。 另起锅把锅烧热,再放入食用油,然后把食用油把这个锅壁给他润透。 热好锅以后,我们再把牛肉放进来,这样热锅凉油,放入牛肉,炒出来的牛肉不会粘锅, 翻炒两分钟左右,牛肉变色 炒香,视频中我们看到的这个样子,现在我们就可以先把它盛出来装盘备用,锅中不用再添加油了。放入玉米粒,胡萝卜,青豆粒,然后快速的翻炒均匀, 炒匀以后我们就可以来调味啦。放入少许的生抽,一勺的食盐,少许的鸡精,然后继续翻炒均匀, 炒至充分的入味,我们再把牛肉粒一起放进来,接着快速 翻炒均匀, 炒匀以后我们再用淀粉勾点芡汁,这样把它打上一层玻璃芡,快速的翻炒均匀以后就可以出锅啦。 这样炒出来的青豆非常的营养又美味,增加了玉米,胡萝卜和牛肉粒, 营养更加的丰富,小孩子特别的喜欢吃,我家一周吃好几次,特别的美味又营养,喜欢的朋友赶紧收藏起来试试吧! 这里是一家大厨房,喜欢我的视频欢迎点赞关注加转发,我们下期视频再见!

孩子挑食,不爱吃米饭,不爱吃青菜,快和我一起这样做吧,真的好吃!大米饭中加入焯过水的胡萝卜、西蓝花碎,还有这个拌饭,海苔拌饭吃老香了,而且营养也很丰富。里面还添加了冻干果蔬, 一次一包。把所有食材一起抓拌均匀。取一团米饭压扁,包上一只大虾,捏成鸡腿的形状。锅中刷油,摆上饭团,两面都刷上酱汁,酱汁的配料打在屏幕上了。煎到饭团表面焦黄,撒点白芝麻开吃。

打工牛马,六点起床给中小学生做早餐。


大家好,今天用一斤大虾和一块老豆腐来做个好吃的。首先把大虾倒入大碗中,然后加入清水,用手轻轻的揉一揉,把大虾清洗干净, 洗净之后把水倒掉,控干水分。 然后先来处理一下大虾,用厨房剪刀把虾头剪下来,然后把虾壳剪开,顺便给大虾开一下背, 同时更容易去壳,然后把虾壳剥下去,不要 再把虾线取出来,像这样就可以了。全 处理好后装入盘中,然后加入适量的食盐,再加入适量的胡椒粉,然后用筷子充分搅拌均匀, 搅匀之后放一旁腌制十分钟。 接下来准备一块老豆腐,先切成厚片, 再从中间切一刀,切成条, 最后改刀切成小方块, 切好之后装入盘中备用。 再准备一把洗干净的韭菜,切成长长的小段,切好 之后装入盘中备用。再准备一个红椒去蒂,然后对半切开,再去籽, 先切成长条, 再改刀切成红椒丁,切好之后装入盘中备用。 再准备两根大葱,切成葱花,切好之后装入碗中备用。 准备一块生姜,先切片,再切丝,最后切成姜末, 切好之后和葱花放一起, 然后开火烧一锅水,水开后倒入切好的豆腐煮一下,再加一小勺盐,搅拌均匀,大约煮两分钟左右,去一下豆腥味, 煮过之后口感也会更加的劲道,然后把它捞出来控干水分,装入碗中备用。 再来调一个料汁,碗中加入两勺生抽, 一勺老抽上色,一小勺食盐,适量的胡椒粉,一小勺淀粉,再加半碗清水, 然后用筷子搅拌均匀,先放一旁备用。再准备一个小碗,打入两个鸡蛋, 然后用筷子把鸡蛋搅散, 搅拌均匀后把蛋液慢慢倒入豆腐里面,然后摇晃均匀,让每一块豆腐都裹上蛋液。 起锅放少许油,油不用太多,油热后倒入鸡蛋,豆腐 先不要来回翻面,轻轻晃动锅,让豆腐受热均匀,煎至底部金黄之后我们再给他翻, 然后用铲子轻轻翻动,煎至两面金黄, 像这样就差不多了,金黄金黄的,然后把它盛出来装入盘中备用。 再利用煎豆腐的油把葱姜末炒香,炒香之后再把豆腐倒进来翻炒均匀, 然后再倒入调好的料汁,再把腌好的大虾也加进来,红椒丁也加进来,稍微整理一下, 盖上盖子,用中小火煮四分钟,让豆腐能够更加入味。时间到了,我们打开看看,哇,好香啊!最后撒上切好的韭菜段, 然后翻拌均匀就可以出锅了。 一道香喷喷的大虾炖豆腐就做好了, 这样做的大虾和豆腐都非常的入味,香气浓郁,然后把它装入盘中,虾肉的口感鲜嫩又劲道, 他和豆腐一样都非常的入味。下饭 加入了一把韭菜,吃起来还有浓浓的韭菜香味, 香蕉是不辣的,孩子也非常喜欢吃,而且这几种材料搭配起来营养也是非常的丰富, 如果你喜欢赶紧收藏起来试试吧!喜欢我的视频就关注我吧,谢谢您的支持!

西红柿鸡蛋的这个做法火了,我跟你们说,以后不要再直接炒着吃了,学会像我这么做,天天吃都吃不腻,关键是做法还非常的简单。嗨,大家好,我是小苏,一起看看我是怎么做的吧。 首先准备两颗硬一点的西红柿,用叉子插在根地部,放在火苗上,把西红柿的外皮烧一烧,不到三十秒,两个西红柿的表皮都会迅速的开裂, 我们就可以给他轻松的去皮,真的是又快又方便。 然后像这样横着切上几刀, 再转个方向竖着切上几刀, 就可以切出大小均匀的西红柿丁,方便又快捷。切好之后装入到一个带点的盆中, 然后往里面打入四颗新鲜的母鸡蛋,先给他放在一边备用。 然后准备点火腿或者是火腿肠,先给他切成厚厚的薄片, 再改刀成五毫米厚的粗条, 最后切成大小相同的小方丁, 切好之后装入盆中,稍微往里面加入一小勺的白胡椒粉。由于火腿吃起来比较咸,所以我们这里无需加盐。把调味料和所有的食材搅拌均匀, 先放在一边备用。接下来准备半颗青椒,切成一厘米大小的小方丁,装入盘中备用。再来上一盒蟹尾菇,切掉根底, 千万不要把它扔了,放在避光密封处,又可以长出新鲜的海鲜菇了。这里提醒大家一定要买新鲜的,千万不要买发蔫的,发蔫的菌菇里面含有大量的甲醛, 我们先加上一小勺的食盐,在清水中浸泡十五分钟,然后给他清洗干净。接着准备一小块的五花肉,切成一厘米的小方丁,装入盘中备用。 取一个电饼铛提前预热,往里面加入少许的食用油,用刷子涂抹均匀了, 然后把西红柿鸡蛋液倒进来, 给它平铺整齐, 盖上盖子给他烙熟了, 然后扣上一个盘子给他翻面, 再用铲子把西红柿鸡蛋饼分割一下,方便实用。接下来我们调一个料汁,根据口味清淡,加入适量的食用盐,一丢丢五香粉,一小勺甜面酱,然后加入两勺生抽,上色 一小勺的淀粉,半碗清水,一个简简单单的料汁就备好了。 重新取一口锅,把锅烧热,加入适量的食用油,热锅凉油,放入五花肉丁, 开中小火煸出里面的油脂,这样吃起来肥而不腻,煎至金黄,像这样子就可以了。再放入葱段,蒜片进行爆香,呛出他们的香味,就可以放入超过水的蟹味菇, 还有青椒丁,在一起翻炒上一两分钟,使其一段生, 最后我们淋上勾好的芡汁,继续咕嘟上两三分钟,芡汁变得特别浓稠,就可以出锅了。然后您在做好的西红柿鸡蛋饼 上一道简简单单的盖浇,西红柿鸡蛋饼就做好了,里面加入了丰富的食材,吃起来营养又健康。每一块西红柿鸡蛋饼上也会吸足汤汁,每一口都是鲜味十足, 无论是拌米饭加馒头配面条,都是特别的香,这菜上桌就见底,吃完还想吃,全家老小都爱他,喜欢的朋友收藏起来试试哦,我们下期见!

带十二岁一百八十六斤儿子,生活化减脂已减二十斤。今天中午还是跟着魏建伟做水油焖菜。先把里脊肉腌一下,放点盐、松鲜鲜、生抽、蚝油、胡椒粉腌制一会,把喜欢吃的菜放入锅里,再把调好的料汁放进去, 开盖,满屋飘香。主食是给孩子搭配的两百克的藜麦杂粮米饭。

我每次做这个面条,孩子都要多吃两碗。油热,倒入鸡蛋炒散,盛出备用。葱花爆香,倒入西红柿炒出沙,加适量清水,然后加字幕上的配方调料,水开下面条、火腿肠、鸡蛋,再来点青菜,三五分钟就可以吃上热汤面,别提有多香了。

早餐就是既要营养又要快速,想让孩子多吃蔬菜,多吃米饭,就来做今天这个简单的海苔蛋包饭吧。蛋糕面 咱们先做鸡蛋皮,四个鸡蛋打散过一下筛会更细腻。锅底喷油,舀一勺蛋液,开最小火煎至定型,盛起备用。 一碗大米饭加两到三种熟的蔬菜末,然后是这种专门给孩子吃的拌饭,海苔一次一包,不用再加盐了,加进去就很香了,还有很多的冻干蔬菜在里面,这样营养就会更全了。为了方便操作,我用的保鲜膜,蛋皮加饭团,压扁了一层沙拉酱,一层肉松, 直接用保鲜膜来操作,裹紧了包起来,挤上孩子爱吃的番茄酱,别看那小小的一颗,真的是营养满满。