一喝奶茶就失眠是什么原因

一杯奶茶就能让你清醒到天亮，很多人呢，天天失眠还在喝奶茶，今天我就给大家揭露一个行业的内幕啊，奶茶中的咖啡因其实比咖啡中含量还要多。上海市萧邪曾经对 奶茶店进行过一次抽检，检测结果也比较吃惊，其中啊，二十一个奶茶店的五十多个品种 都含有大量的咖啡因。那每杯奶茶中的咖啡因含量平均下来啊，有两百七十毫克，其中最高的甚至达到了四百八十毫克。那么相当于什么概念呢？就可能等于啊，四杯咖啡或八罐红牛 的这个含量。我们就会问啊，为什么奶茶会有咖啡因呢？那我们简单理解啊，就是因为奶茶是奶跟茶叶做成的，茶叶中已经就含有咖啡因了，那每个茶叶中的咖啡因含量一般在二十毫克左右，高的 才能达到四十毫克。但是泡茶叶的时候，咖啡因很容易从茶叶中溶到水中，但是呢，很多茶叶是直接用浓缩的茶粉去冲的，所以咖啡因的含量通常都超标了。那么根据啊，中国居民膳食咖啡因摄入水平及其评估风险 结果显示，在我国啊，成年人咖啡因摄入贡献率最高的依次就是茶叶、茶饮料，还有奶茶咖啡在排在前面几位。而未成年咖啡因摄入贡献率最高的，这依次是奶茶、茶饮料、茶叶和巧克力。那也就是说啊，无论从我们成人还是小孩子的角度 来看啊，喝奶茶，我们都需要注意咖啡因的这么一个摄入，千万不要以为奶茶里面好像没有咖啡因，那有的人呢， 通常喝一杯奶茶就会出现失眠，睡眠不好的一个症状，甚至啊，一杯奶茶直接清醒到天亮。那这是因为什么呢？因为咖啡因具有兴奋中暑神经的一个作用，喝了以后就会感觉很兴奋，睡不着。有些对咖啡因比较敏感的人，甚至啊， 一杯奶茶几天几夜他都会睡不着。夸张一点来说，不过咖啡因提神兴奋的效果，在不同人身上的差异化是 挺大的，因为有的人呢，体内有一些基因，他会控制我们咖啡因的代谢，有的人基因可能是比较活跃的那种，代谢咖啡因的速度可能比较快，所以喝了几杯奶茶，丝毫也不会影响他的睡眠，可能有的时候只会影响一点点，甚至啊， 喝了奶茶，他该困他还是困，该睡觉他还是会睡觉。但是呢，有的人对这个咖啡因的代谢啊，就比较慢了，甚至早上喝了奶茶，哪怕他只喝了几口，到了晚上可能还是会睡不着。那么说到这里啊，有人就要问了，奶茶中的咖啡因安不安全，就不会对人体产生什么 有害的危险呢？从目前的研究来说，对于健康的成年人，每天摄入我们不要超过四百毫克咖啡因是相对来说比较安全的。那换个角度来说啊，对于我们正常的人，如果你 特别喜欢喝奶茶，每天喝一杯是没有什么太大的问题。但是啊，话又说回来，对于我们绝大多数青少年孕妇，对咖啡因更为敏感。其实从健康的角度来说，我们建议这类人群 尽量是不要去喝了，虽然一杯奶茶的咖啡因通常是没有什么太大的问题，除了奶茶，我们生活中还有很多饮品或者是食物，其实也包含了咖啡因。你比如说 我们触手可及的一些碳酸饮料啊，某些能量的饮料，还有巧克力啊等等等等。那我们在喝了这些饮料的同时，又进食了这些有咖啡因的食物啊，就会容易出现一个失眠、焦虑、心慌，发抖啊，有可能还会导致胃不舒服，恶心、头痛、醒率有的时候会偏快 等等等等一些不适的症状。这个情况就可能提示你了啊，你的咖啡因已经超量了，这个时候我们就应该减少摄入了。但是呢，奶茶最大的问题就是糖和脂肪相对来说太多了。那有研究显示，一杯奶茶中的脂肪含量通常可以 达到四十到七十克，含糖量在三十到六十克之间。以前有人研究过，一杯奶茶相当于抵了你三顿米饭的糖的含量，那奶茶中其实含有大量的反式脂肪酸，不仅呢会导致胆固醇的升高，进而引发肥胖，还会提高我们心血管 患病的这么一个风险。综上所述，我们还是建议能不喝就不喝，如果你特别喜欢喝奶茶，一定也是要少喝，都收藏起来吧！

十二月二十六日，有关霸王茶几咖啡因含量的讨论登上热搜引热议。有网友就调侃，下午三点万里木兰，凌晨三点替父从军，你喝奶茶也会一夜无眠吗？而此次争议的核心是关于霸王茶几被指责蹭准毒品的擦边球，部分饮品的咖啡因含量过高，易引发失眠、心悸等反应。 对此，霸王茶姬在二十六日回应称相关说法不实，并启动法律程序维权。中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估指出，健康成人的咖啡因安全摄入量在每日四百毫克以内，十八岁以下未成年人的咖啡因安全摄入量在每日一百七十五毫克左右。

现在年轻人还有一个生活习惯很不好，就是大量的饮用奶茶和咖啡制品。据上海消息的一个数据表明，抽查了二十七家的一个咖啡店，平均的奶茶的含咖啡因含量都有两百多毫克，最高的高达四百八十毫克， 相当于四杯咖啡，嗯，八杯红牛的一个咖啡含量，所以说你想一想，你喝了睡得着吗？我们要对这些东西要进行一个阶段。年轻人觉得，哦，不喝咖啡，不喝奶茶，我没有精神 饮品来说，可以选择一些轻养生的一些茶，还有就是，嗯，可以通过规律的作息习惯和运动，包括中国传统的一些古法，健身操呀啊，八段锦呀，这些都是能很好的改善我们的睡眠的。

奶茶失眠怪咖啡因，一杯奶茶里到底有多少咖啡因？有人喝了一晚上睡不着，有人喝了仙境！近日，某地消费者协会对奶茶进行了调查，发现一杯奶茶相当于四到六罐红牛。他们对二十七家奶茶店，五十一个奶茶品种进行抽查，发现奶茶中均含有大量咖啡因，而且 每杯奶茶的咖啡因含量都超过二百七十毫克，相当于四杯咖啡或八罐红牛奶。 难怪有网友称，下午喝的奶茶到第二天早上八点还没睡着，毕竟咖啡因过量的话，容易引起失眠和心情繁慢。某知名奶茶官方客服表示，他们的奶茶采用原液茶汤，而天然茶中本来就含有茶多酚和咖啡因，而且在奶茶上都做了备注。

很多人表示自己喝一杯奶茶就会失眠、睡不好，这是咖啡因的中疏神经兴奋作用结果。如果你喝了含咖啡因最多的那杯奶茶，相当于喝了四杯咖啡或者八罐红牛，难怪会一杯奶茶清醒到天亮。 奶茶中的咖啡因浓度受什么因素影响呢？第一，奶茶是奶加茶做成的，茶里本身就含有咖啡因。 第二，萃取方式影响。部分奶茶采用长时间浸泡或高温萃取方式，能使更多咖啡因从茶叶中释放出来，尤其对于红茶、乌龙茶等发酵程度较高的茶底，咖啡因溶出量更大。 第三，浓缩茶粉的使用。适售奶茶，有的会直接用浓缩茶粉，所以咖啡因含量通常更高。快速避坑，建议一点，单选少茶或短萃取无因茶底或纯牛奶加水果花草的无茶款。 二、敏感者，单日别称一杯，避免下午或晚上喝，防止失眠心悸。

很多朋友跟我说喝了奶茶以后睡不着，今天我告诉你是为什么？因为奶茶一般是用红茶反复的煮，煮出了大量的咖啡因，然后再加入牛奶制成的。有些奶茶咖啡因含量低一些，有些奶茶咖啡因含量高一些。如果你刚好喝到了那杯咖啡因含量最高的奶茶， 那你就相当于喝了四杯咖啡因含量最高的奶茶，那你就相当于喝红茶的底层逻辑。

哈喽哈喽，最近茶饮圈的热门话题当属霸王茶级的茶饮成分，关注度飙升，不少小伙伴都在讨论喝完茶以后出现的睡眠影响、身体不适等情况。 今天咱们就客观捋一捋这件事的来龙去脉，也聊聊大家都关心的茶饮成分的那些事。首先说说这次话题的核心，大家关注的茶饮的咖啡因 其实并不是咖啡专属的成分，它本身就是茶树里天然含有的生物碱，咱们传统喝茶感受到的提神效果，根源也在这里。霸王茶几这边也第一时间回复了大家的关切，明确表示旗下产品都是采用原液现泡的茶汤，没有额外添加这类成分。而饮品里的相关含量 按每一百毫升来计算，和市面常见拿铁的含量基本持平，这明显低于美式咖啡。其实早有权威数据显示，健康成人每天摄入不超过四百毫克的天然咖啡因是符合安全标准的。 而霸王茶几也早就做了不少贴心决策，不仅在小程序的健康计算机里能清晰查到每一款饮品的具体含量，饮品杯身也会直接标注相关数值，大家下单就能一目了然。 针对成分敏感想在晚间饮用的朋友，品牌今年还推出了清音系列饮品，把核心款的相关含量还降低了约百分之五十，还搭配了天然草本成分，兼顾了口感的饮用需求。当然也得提醒大家，每个人的身体耐受度不一样， 部分朋友本身对这类成分敏感，饮用后可能会有心跳加快、入睡困难的情况。还有青少年、孕期人群，这类群体 建议根据自身情况谨慎选择，避开晚间饮用的时段，这样才能安心的享受茶饮。其实不止是霸王茶几，整个新茶饮行业现在都在重视成分透明化，不少品牌都在做含量标注、分级提示，这也是行类越来越规范的体现。说到底， 选茶饮还是按需选择，适量饮用，才能既喝到美味又兼顾健康，你说对吧？

霸王茶因咖啡因含量引起热议的各方反应，喜欢喝霸王茶因，网友看到后，走咱们看看去，看到霸王茶因咖啡因问题上热搜哦，是这样，调查称一杯奶茶相当于四至六罐红牛，简直不可思议！曾经喝过一次产生心悸和失眠的网友讲，这个我最有发言权了， 喝多了已经免疫的，哈哈哈，小意思。有网友表示，奶茶是中午喝的，人是晚上疯的，你开什么玩笑啊，上夜班需要饮料提成？网友看到这产品 简直是宝贝啊，直接省了四瓶红牛的钱，看样子发财了。喜欢喝补钙但喝完又会失眠的网友，你说说我这到哪说理去，万一这风波给自己喜欢产品给整没了，哎，别别别别别呀，那太不够意思了。

有的朋友会说，喝了奶茶会睡不着啊，那是为什么呢？那因为奶茶呀，一般他都是用红茶做的，而且他的红茶呢，是反复的煮，那反复的煮呢，就会吸出大量的咖啡因啊，那有的奶茶呢，他的咖啡因含量就要低一些，可能就在 前面冲泡出来的。啊，那后面冲泡出来的奶茶呢，含量就咖啡因含量可能就会更高一些。如果你刚好喝到那杯咖啡因含量最高的奶茶，那相当于你是喝了四杯咖啡，八罐红牛，你说谁喝谁睡得着呢？