岳西学校的武术健身操什么样子

武术健身操现在开始！今日之责任，不在他人，全在我。少年 敬礼敬礼礼毕礼毕。 弟子规弟子规圣人训圣人训首孝悌首孝悌次谨信， 次谨信。泛爱众泛爱众而亲，仁而亲仁。有余力，有余力则学文则学文。父母呼，父母呼。应勿缓应勿缓。 父母命。父母命。行勿懒，行勿懒。父母教。父母教。须敬听，须敬听。父母责，父母责，须顺承须顺承。冬则温，冬则温， 夏则凊，夏则凊。晨则省，晨则省。昏则定昏， 春则定。出必告，出必告。反必面，反必面。居有常，居有常。业无变。业无 事虽小事虽小。勿擅为，勿擅为。苟擅为苟擅为。子道亏。子道。 勿虽小，勿虽小。勿私藏勿私藏苟私藏苟私藏。叮叮当。 少年智则国智，少年富。 德国富。少年强则国强。少年独立则国独立。少年自由则国自由。少年进步则国进步。少年智则国智，少年富则国富。 少年强则国强。少年独立则国独立。少年自由则国自由。少年进步则国进步。

继续 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四 五六一二三四五六一二三四五二。 啊啊。

今日之责任，不在他人，全在我少年。敬礼，敬礼，礼毕敬礼。 弟子规弟子规，圣人训圣人训，首孝悌首孝悌，次谨信， 次谨信。泛爱众泛爱。众而亲，仁而亲仁。有余力，有余力则学文则学文。 父母呼，应勿缓，应勿缓。父母命，父母命，行勿懒，行勿懒。父母教，父母教须敬，听须敬听。父母责，父母责须顺，承 须顺。晨冬则温，冬则温，夏则凊，晨则省，昏则定，昏则定。出必 到，出必到。反必面，反必面。居有常，居有常业，无 业无变。事虽小，事虽小。勿擅为，勿擅为。苟擅为，苟擅为。子道亏。子道亏，物虽小。勿私藏，勿私藏。苟私藏，苟私藏，亲亲伤。 少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年进步则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年智 则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年进步则国自由，少年进步则国进步。

第一节起式，第一个八拍，双掌上托，胸前叉掌， 双臂斜举，并步按掌。 第二个八拍同第一个八拍方向相反，第三、四个八拍同第一、二个八拍。

健身气功八段锦，预备式， 左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，长到腹前，中正安舒，呼吸自然， 心神宁静一手丹田 两手托天理三交，上坡吸气， 下卧呼气， 上坡吸气， 下卧呼气， 上托吸气， 下卧呼气， 上托吸气， 下卧呼气， 上托吸气， 下卧呼气， 上坡吸气， 下卧呼气，左右开弓似射雕打 one， 吸气，开弓 并物呼气， 哒腕吸气，抬 弓并物呼气，哒腕吸气， 开弓并步呼气，搭腕吸气， 开弓并步呼气， 搭腕吸气，开弓 并护，呼气， 搭腕吸气，开弓并护呼气，调理脾胃须单举，上举吸气， 下落呼气， 上举吸气，下落呼气，上举吸气， 下落呼气，上举吸气，下落呼气， 上举吸气，下落呼气，上举吸气， 下落呼气，五劳七伤往后瞧，起身吸气，后瞧，转正呼气， 起身吸气，后瞧，转正呼气， 起身吸气，后翘转正呼气，起身吸气，后翘， 转正呼气，起身吸气，后桥，转正呼气， 起身吸气，后桥，摇头摆尾去心火， 上呼吸气，下按呼气，右轻吸气，左旋， 摇头，摆尾呼气， 左倾吸气，右旋，摇头，摆尾呼气，右倾吸气，左旋， 摇头，摆尾呼气，左轻吸气，右旋， 摇头，摆尾呼气， 右倾吸气，左旋摇头，摆尾呼气，左倾吸气，右旋， 摇头，摆尾呼气，上举吸气， 两手攀足固肾腰。呼气， 上举吸气，下按呼气， 反穿，磨玉吸气，攀足呼气，上举吸气， 下按呼气，反穿魔运，吸气，攀足呼气，上举吸气， 下岸呼气，反穿魔域，吸气，攀足呼气， 上举吸气，下按呼气，反穿魔运，吸气，攀扶呼气， 上举吸气，下按呼气，反穿，磨玉吸气，攀住呼气， 上举吸气， 下二呼气，反穿魔力，吸气，攀足呼气，上 举吸气，攒拳吸气， 潺泉怒目呼气，抓握，回收吸气潺泉怒目呼气，抓握 回收，吸气，潺泉怒目呼气，抓握，回收，吸气，潺泉怒目抓握， 回收，吸气，蹿拳，怒目呼气，抓握，回收，吸气，蹿拳，怒目呼气，抓握， 回收，吸气，背后七颠百病消。呼气， 提肿吸气颠足，呼气提肿吸气 颠足，呼气提肿吸气颠足，呼气提肿吸气， 边足呼气提肿吸气，边足呼气 提肿吸气，边足呼气，提足，吸气，收势， 两掌合于腹前，体态安详，周身放松， 呼吸均匀，气沉丹田。