补脾虚最好最简单的方法是什么

今天呢我给大家推荐一道叫四神鸡啊，配方啊，思路啊，他也是沿用了我们说的四神健脾化湿的经典的组合，搭配上温中意气的肌肉，既能够补脾虚，助运化，又能化解脾虚产生的这种湿气，做到补而不治气和 脾气不足的核心的调理需求。而且这道药膳特别适合这个食欲不振啊，早饱腹胀啊，哎，大便那个糖屑啊，浑身乏力，这些人群啊，日常呢，既能够补充营养 啊，又能够慢慢的调理脾胃，这道药膳又该如何制作呢？接下来我们就一起走进厨房去学习一下， 接下来就为大家操作这道四神鸡， 做这道炖鸡，这个底汤很有讲究，这是用经典的四层汤，里面的食材有芡实，茯苓、莲子，因为今天我们用的是新鲜的山药， 所以我们先要讲芡实，茯苓、莲子，先用清水浸泡两小时，处理鸡肉也有窍门，要留少许鸡油同时炖， 因为这样炖好的鸡汤非常的鲜美好。焯水的时候我们加入葱姜料酒，水开了以后打去浮沫， 这时候我们把鸡块捞出清洗干净，我们锅再上火，注入 入清水，葱姜加入鸡块，再加入泡好的茯苓，莲子，芡实，盖上锅盖，大火煎开，小火再炖四十分钟， 加入山药，因为我们用的山药是新鲜的，我炖制到半小时的时候，打开锅盖，这时候我们调个基本的味，只加一点盐就可以了，这时再盖上锅盖炖十分钟，这道药膳就做好了。