原版parapara樱花舞教程

带来樱花舞的教程分析，首先双腿展开，五六七走，一 二三四哒，一二三四五六七八二二三四哒，一二三四， 一二三四五六七八二二三四五六七八。再重复一次啊，一二三四五六七八二二三四 五六七八。再来四个 pose pose， 一二三四一二三四五六。

嘎嘎。

这个舞怎么跳？保姆级教程，蘑菇教你。哈喽，姐妹们今天跟蘑菇来学习这支樱花舞啊， game 出道是全球，他也特别适合咱们来搞联会啊，咱们一起来学习， 然后我们现在就来到我们的第一段主歌了哈，这里呢，我们是四个八拍，我们先来说一下这个手吧，然后再说跨，好吧，首先呢，左手你就握拳这样子斜四十五度，就不管他，然后他只会这样， 他会这样过来， ok 然后你就先不管他，主要是我们的右手，我们先灵活一下你的手腕啊，先往里面绕，翻出去看没他有一个手腕这么个过程，然后握拳的啊，然后再绕回来，先往外，然后再往里 灵活一下你的手腕往外往里往外往里， ok， 然后你的手哈来，先胳膊架起来，要打开，打开的时候你看格局位，打开之后手翻一圈往你的外面去绕，然后敲你的肩膀， 抽完之后呢，咱们翻往里面翻的时候胳膊肘收回来，加大臂，把手臂小臂打直，然后握拳，手是直的， ok， 双手是五六七八 and 打一， n 打二，五六七走 n 打一， n 打二，然后加上你的左手配合 n 打一的时候一拍到位，整个手打开，然后呢，你们有技术，我们还可以加上一个胸腔 up 的 律动，向上 打开，然后身体他可能会有点往右边给啊五六七走一看没好二的时候身体回到这边来， and 二手交叉， ok 时候收拾一二一二一二， ok 然后呢？想要好看一点点吗？还是啊，习惯性的下巴找肩，用你的下巴去找左肩，但是不要这样缩着去找啊，形体是不变的，肩膀往下压，然后 这感觉， ok， 说你看，连起来是一二一二， ok， 手解决之后呢，咱们就来说脚下和胯了啊，首先这里是一个 踩胯加上提啊，首先我们膝盖微曲一点点，然后把胯摆出去，右边向下，左边向上啊，然后把左脚脚尖点起来，把左腿蹬直，你就得到了一个提胯，双手放掉，一步到位，提起来， 放掉，提起来，然后右边，是不是一个道理？先把胯摆出去，右脚脚尖扁起来，把右腿蹬直，右腿是直的，左腿是弓步，让你胯挤压你的肉肉，好放掉，一步到位，提放， 提放，然后连起来试一提左边的话，重心是在右脚，好放掉，提右边，重心在左脚，左脚弓步，右腿蹬直，放掉， ok， 收手你就可以提胯， 提胯，提胯好，提胯了之后我们就可以加上一个踩脚了哈，来踩你的右脚，变成弓步的同时把重心切到左边哦，切到右边，然后提左胯， ok， 然后把左脚是不是可以动？现在把重心切到左脚的时候，左边变成弓步，提右胯，就是一二 一二，边踩边提，边踩边提，往上去挤压肉肉啊，然后再加上身体方向，一二一二，把身体往右边给，然后不是说可以把胸腔给出去吗？说你就是一二一二，你就得到了一个 摇胯的这种感觉啊，一二一二一二，你看 每一次都有在切一个重心哈，再次我们可以稍微蹲一点点，你不要打那么直啊，踩右脚的时候把重心咔慢一点， 到这个位置，下巴脚尖， ok， 好， 我们现在啊需要踩左脚的手咔是本来正常是往左边哈，但是这里因为他比较快，说其实你就给到正面就可以了。好，说是右边正面，右边正面，右边正面。 ok， 所以说我们把手连起来啊，一二一二， ok， 加快五六七走，一二一二可以吗？再来五六七走，一 二一二， ok， ok， 好， 这拍的是五六七走，一二三四，好，第五拍的时候我们是一个手，这样子啊， 打开先有个交叉起发，然后打开手打住，你可以打直，我可能弯一点，其实我觉得更好看一些些，然后同时啊，我们做一个交叉跳，先蹲再跳，先蹲的时候你看手势这样子起发，然后打开看，没就跳，跳开变成这样子， ok， 好， 这是第五拍啊，五， ok， 右脚在前，左脚在后。好，第六拍的时候看我们的手，他去慢慢啊，我先往里面收，然后放下去， 放下去说他有个咔二收手，五六七走，咔二收手说你的手打出去之后撑住好，完了之后有个往里面收，看我的手轨迹，然后再放下来， ok， 然后同时这个地方是一个转圈，现在啊，我们都应该以前有军训过啊，咱们转圈向后转，立定转的啊。所以说我们现在右脚变成脚后跟，左脚变成脚尖，然后呢，你看看看， 转到背后去之后，先不着急，这个地方一定要切换一下脚尖和脚后跟。好，现在变成左脚脚尖，右脚脚后跟，你再回来， 你就可以一整圈就可以回来了，也就说在背后的这一下要切一下我们的脚尖和脚后跟。要重心，不然的话呢，你一会就是转不回来的啊，会打结，你的脚会打结说连起来是，嗯，咔，好完之后啊，我们先不着急，手先不管他，身体慢慢转， 右脚脚跟左脚脚尖，你像个小手办一样高度稳住，然后转到背后，现在该切重心了呦，把重心，把左脚脚尖连起来啊，右脚脚尖连起来，左脚变成脚跟，然后转转转转转转回来， ok， 好， 手给他连起来，他是一拍到位的啊，说说是卡好完了之后来手往里面收 好，放下来的时候身体就已经转过来了，看没来，拎起来五六七八五 六要一拍到位，所以大家可能要多去练习一下，害怕就是会倒的哈，咱们可以稍微蹲一点点稍微蹲一点点，整个重心在中间，别歪，你歪了的话他就会倒啊。手拎起来五六七八走五，第六拍的时候六 七八啊，他其实还挺慢的啊，五六七八三拍给你去转圈回来啊，所以说不着急。五六七八五，这是一拍哦，好，第六拍手六 七八转回来。如果说有基础，咱们就是想要跳的好看一点点，这里尽量给到一个留头哈。什么意思啊？到这里，哎，一直看你自己美丽的脸 好转到这个地方已经完全转到背后，我们要换脚尖的时候欻甩头回来，哎说，大家可以试一下好吗？五六七八走，五六七八， ok， 这是我们的第一个八拍哦，来试一下啊，五六七八走，一二三四来跳了啊五，第六拍留头 七八， ok， 稍微加快。五六七八走，一二三四五六七八， ok， 好， 这是我们第一个八拍来，第二八拍，我们直接现在其实整个阻力角是偏左脚哈，右脚就要拿过来，拿过来之后咱们马上做什么 手比心比个心心啊，而是倒的好，胳膊肘不要掉下去，夹起来，然后呢他会有一点点往前指，就是把你的心啊往前给出去， 往前给出去，大家到这个位置说，说是一二三四， ok， 然后这里是一个做胯的基本功，我们现在不是到这里吗？直接拿右脚的时候啊，你如果说零基础，你不行就直接往下做就可以了，就不提胯， 什么意思啊？现在我们说一下做胯的基本功，首先呢，做胯，做胯你肯定要有跨，然后再是说做两个关键词对不对？所以说先把跨摆出去啊，右边向上，左边向下，然后转动你的脚尖， 抓住我们的脚尖，膝盖打开，你看嘛，就得到一个正常的一个胯，然后蹲下去看，没就是我们的坐胯了。好，现在呢，转动脚尖，膝盖内扣，回来的时候呢，需要把你的左边屁股提上去， 也是一个右左摆胯，然后再转动脚尖坐提 做。如果说想要轻松一点点，可以直接这个脚就不要踩死了啊，我们就直接把脚尖点起来，打开内扣，打开内扣说连起来是做 提做，提做提做，然后我们现在把所有的重拍都给到往下，哎，一二三四， ok， 然后你的手来五六七八走，一二三四，哎，手往前推，然后这个地方的连贯啊，直接做，也就是说你上右脚的时候，左脚直接打开坐下去，然后同时给手一 二三四，然后想要有点律动感，你可以稍微加个点头，嗯嗯嗯，很小哈，不用 不用，这样小一点，一二三四。好，所以说我们到这个位置啊，五六七八，哎，一二三四。好，安的时候注意啊，我们的手要变换了哟，来，首先举上去，要转回来， 你可以直接比手，肯定会转一下，会更好看一些。一二三四，安安的时候你看手往上 五六七八，爱情的花瓣很快就落下，落下是不是落下？落下的时候我们首先举上去手心， 然后转回来，手变成手背。啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦。这意思啊，用手背，然后用你的这块去发力，慢慢的拖着往下拉，大背是控住的，然后一直做我们的一个 坐胯，一二三四也是我们举手的时候是提上去的哈，再看一次啊，走，一二三四，好， n 的 手 n 手上去五六七， 把所有把重拍都给到你做胯就可以了。好，我们连一下从头。好吧，一次慢一次快，然后我们尝试跟一下这一段音乐吧。五六七八走，一二三四，好，五 六七八， n 的 时候直接出去啊，比心了，握手就比心了。一五六七 n 的 时候抬脚 n， 比心 n， 一 二三四 n， 五六七八， ok， 整个重心都是比较偏右的啊。来，我们来，稍微加快。五六七走，一 二三四五六七八二二三四五六七八。 ok， 我 给你演示一下 准备。五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八。好，这就是我们这支舞蹈组个 部分，前面两个八拍教学内容了啊，完整的整只全曲，我已经更新到今年二零二五年的舞蹈课集里面了。觉得蘑菇老师教的不错，还想继续跟着往下学的宝宝呢，直接点击我的橱窗里去领取课程哦。

啊。

whoa whoa？ 男的想 𠮿 爱情的花瓣 别装蒜黄瓜吧，就让它想回家。

每天一小时，一个月暴瘦二十斤的有氧燃脂舞蹈每日打卡，和我一起动起来吧！ 最后一次听话！ 好看好玩的零基础入门舞蹈就看 pony plus 感谢您的关注，比心！