糖化血红蛋白高怎么降

血糖控制较差的糖友，可以试试这两种运动，一种抗阻力运动，抗阻运动能够增加肌肉量，肌肉是消耗葡萄糖的主要场所之一，肌肉增加后啊， 就对葡萄糖的消耗大大的增加了。抗阻运动呢，比如说有举重啊，还有提重物弹力带训练，平板支撑啊， 每周至少两天，当然糖油要量力而行，每次的时间强度要根据自身的情况来定。 那么第二种呢，是有氧运动，那规律的有氧运动啊，能增强啊胰岛素的敏感性，改善血血糖的水平，减少高血糖的发生。中等强度啊，有氧运动呢， 比如说有快步走啊，打羽毛球，健身操等等。高强度的有氧运动呢，比如说跳绳呢，爬山呢，高强度的间歇训练等等。那么糖友呢，每周至少进行一百五十分钟啊，中等强度的有氧运动。

糖化血红蛋白高达百分之十六，还能逆转吗？前天有个患者到我们门诊，空腹血糖二十五号木耳，餐后血糖三十五号木耳 生糖化血红蛋白百分之十六，他问我，血糖那么高，还有机会逆转吗？糖化血红蛋白高达百分之十六，说明血糖控制非常不理想。但糖尿病能不能逆转，还要看胰岛功能。如果你的糖化血红蛋白很高，比如超过 百分之七，超过百分之九，甚至超过百分之十，说明血糖长期处于一个控制非常差的状态，高糖损害比较严重。这时一定要赶快查一下胰岛功能跟胰岛的自身抗体，明确糖尿病 基本分型，特别是二型糖尿病的基本分型含有查胰岛功能，我们一般用空腹 c 肽水平就可以明确他的胰岛功能好还是不好。如果空腹 c 肽大于一点一纳克每毫升以上， 并且胰岛的自身抗体是阴性的，就算你的血糖非常高，也是有机会可以逆转。想谈话百分之十六的这个糖友找到我之后，我帮他做了系统的逆转评估， 他虽然血糖很高，但他的空腹气态还是在二点六纳克每毫升，说明胰岛功能损伤的不太严重，胰岛素的分泌能力还是非常自好，是胰岛素抵抗为主的。二型糖 糖尿病能逆转的前提就是还有胰岛功能，胰岛功能很低，甚至几乎不慎了，糖尿病就不可能逆转。所以糖友一定要在胰岛功能还比较好的时候，抓住 逆转的黄金机会。如果你想逆转糖尿病，可以点击视频下方的小盒健康挂号来找我。

你有没有就是非常严格的对自己的饮食进行干预呢？就是害怕血糖高了，哎呀，就这也不敢吃，那也不敢做不到。控制是适当的控制，但是还没有完全的，也不要太过于的去，我们就怕两种人，一种就是 完全不管不顾就彻底放飞的，完全就是无所谓吃了血糖高了。有一种就是特别认真，就甚至每天可能粮食都要精准到多少克那个没有？还有就是 对血糖盯的就特别的严格，这种也没有必要，就只要他大的方向是还可以，其实咱们差不多就行了，世界的状态很健康，根本做不好。对，而且你的年龄六十岁的话，我们的血糖控制目标也在这放着呢。你看你糖化血红蛋白 五点五，控制的也非常有点严格，控制的严格。对于糖尿病诊断了以后，血糖的控制目标就是 空腹，能在七以下，餐后控制的十以下，我们就算你达标了。那如果你想更完美一点，那餐前六到七，餐后八左右就很好，我想你肯定都能做到，这个都能做好。

糖化血红蛋白五点八高吗？如果是正常人的话，超过五点七在美国佬看来呢，就应该去做个 ogtt 了。虽然我们糖化熊蛋白是四到六，但是你超过了五点七呢？他们认为呢，这些人有潜在的，尤其是肥胖 超重的人，就有可能潜在出现血糖餐后血糖的高。因为糖化血红蛋白升高呢，是比较迟钝的。所以如果超过五点七，还是去吃个葡萄糖水，看看两小时血糖有没达到十一点一吧，是不是糖尿病是一回事。当然，你即使两小时血糖 超过十一或等于十一点一的话，是糖尿病，不一定需要药物治疗，你就注意一下生活方式就可以了。

糖化熊蛋白为什么我原来空血糖高的就六点五，现在空血糖好了反而变六点九七点一的？对，我觉得这个呢，还是要因为糖化熊蛋白他是一个平均值， 他其实是和整个一天的餐后的血糖也有关系。我们有的时候去查餐后可能只是查了早餐以后啊，他午餐后晚餐后不可能每一餐都去查。 如果说他的糖化血红蛋白有升高，空腹如果没有特别大的变化，有可能就是他在某一餐的餐后，他的血糖有一个高峰，他就把你的糖化的总体水平就拉高了。像这种情况下呢，你想要知道的话，又不想频繁的去扎手指，可以做个动态血糖监测。