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午觉你们血压会升高吗?这是我起床之后,这是第二遍量的啊,一百三九十,然后这是刚起床量的一百四十二九十三, 这个是我睡的二十分钟,午休二十分钟,就这样,然后我十二点吃饭之前我量了一个是一百一七十三,因为早晨不是跑步了吗?所以说中午的时候血压是一百一七十三, 结果你看就休,就是眯了二十分钟,就一百三九十。 然后我在网上查,有的说说这个睡完之后一醒,然后这个神经敏感,他就会导致血压会升高,然后有的说那个人一一天当中有两次高峰,是吧?一个是早晨六七点,一个是 下午的两点多左右。呃,那就跟这个睡午觉有关系吗?我也发现就是每次我要不睡午觉吧?还好,这一睡午觉就是醒了以后这脑袋就得难受一阵。 你们那个中午午休吗?或者说午休完之后你们会监测血压吗?

血压越来越高呢,这八个诱因呢,必须知道,四十岁之后呢,血压呢,偷偷的长,别慌,高血压呢八个诱因说清楚,能改的呢,我们 尽快呢改进。第一呢是太胖,胖呢不仅容易得糖尿病,对血压影响呢也比较大,体重呢,增加二十斤,血压呢就会有明显的波动。第二吃太咸,盐吃多了呢,钠超标,血压呢直接上升,成人每天呢最多呢吃五克,盐 味重呢,我们可以换低钠盐。第三呢是压力大,节奏快,生活呢,工作也比较紧张,老是焦虑,神经内分泌呢混乱了, 血管呢,总是在绷着,血压呢能不高吗?第四呢是烟酒,不戒,抽烟喝酒啊,这两个坏习惯呢,会让我们的高血压风险呢翻倍,能戒呢,尽早就戒。第五呢是打呼噜严重,尤其是那种打呼还憋气憋喘那种,可能是呼吸睡眠暂停, 特别的容易诱发我们高血压甚至血脂血糖的异常。第六呢是老熬夜,缺觉,睡眠不够,让我们的神经兴奋,血压呢也会升高,还有可能呢出现那种夜间的高血压。 第七呢是遗传因素,父母呢,都有高血压,子女呢,得病的概率呢,相对于一般人来讲可能就会更高一些,这类人呢要格外注意预防。第八呢是年纪大了,我们血管弹性变差,收缩压呢,可能慢慢往上走,重点呢是遗传,年龄我们改不了,但是前六个呢,我们都可以靠我们调节自己的生活习惯呢,去改善。


为什么一过三十岁就容易高血压呢?其实高血压离不开这四个原因,看看你占了几个?没有高血压的朋友,也可以从这几个方面去预防。 第一就是体重超标,人胖了呀,不只是肉多,而是身体的血容量变大了,心脏每跳一下都要更用力的往外蹦血,同时脂肪还会刺激脚杆神经收缩血管高血压的风险会明显上升,尤其是又胖又打呼噜的人更危险, 因为体重大,上气道容易塌陷,会出现打着打着没声了,在猛的吸一口气的呼噜,身体夜间反复的缺氧,导致晚上血压高,很容易突发心梗、脑梗。 第二就是口味重,这个在咱们中国人身上特别常见,日常爱吃咸菜、腌制品,这些高盐制品里的钠会把水分牢牢吸在血管里,血容量一大,自然血压就上去了。按照指南呢,对盐吃的多, 单用沙胆或地平控压不稳的人,可以考虑在医生指导下,联合饮达帕恩这类小剂量利尿剂,让身体把多余的水和盐排出去,增强降压效果。 怕麻烦也可以使用负方之计,比如阿立沙坦脂饮达帕安,同时有疏张血管的沙坦和轻度排水的利尿剂,而且阿立沙坦脂还有降低尿酸、保钾和升高尿酸的可能的不良反应。 第三就是烟酒不离手,尼古丁会让血管反复经挛,酒精会损伤血管内皮,还会影响睡眠,这两样凑在一起啊,对血压来说就是雪上加霜。 第四就是年龄和遗传,这个没办法逆转,机器用久了零件会老化,血管变硬,血压自然会高。如果家里长辈有高血压,那你更得从年轻时就开始注意减盐,控制体重,把血管老化的速度啊,尽量放慢。
