有种生物叫大叔摇教程

一样用斜修方法教会你右手抓握拳打开，左手抓握拳打开胯部，就是向后做胯四下。我们做胯的时候，我们不要正正的这样做胯，我们右边做胯两下，左边做胯两下，身体朝左，然后顶胸两下，身体朝右顶胸两下。接着我们后做胯两下， 手部就是向外打开两下，一二，身体再朝左，右手握拳，上下顶胸两下，身体朝右，左手握拳上下顶胸两下，再朝左，右手摸脖子，左边顶胸两下。我们身体再朝右，左手摸脖子，顶胸两下。 接着我们把右腿收回来，然后右手向下指，左右两个腿交替弯曲，一共是扭胯四下。

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