游山恋舞蹈教程保姆教程

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！ 哈喽，宝宝们大家好，这是程程老师今天呢，我们来学习的一支超美的舞蹈啊，很简单，特别简单，它只有三个八排啊，然后整支舞蹈全部的胯都是在摆胯啊，双腿膝盖弯曲， 然后把你的胯向右上左上方摆，挑起来，然后你看我的膝盖啊，会是一前一后， 一前一后，但是膝盖永远都是夹紧并拢的，他会一前一后的这样子搓，但是你的膝盖不用完全这样子蹬直，不要这样这样，这样两个都是微微弯的，蹲蹲蹲蹲，然后我们的胯右上摆，左上摆，右上摆，左上摆，上身保持直立不要动， 这是第一种摆法，第二种摆法就是我们可以绕八字跨啊，你可以这样子绕八字跨。 第一种是我们正常摆胯，整只舞蹈可以一直这样子摆胯。第二种是可以绕八字跨，一二三四，把你的双腿膝盖并拢的同时，在摆胯的同时啊，把我们的胯向这边挑起来，落下去啊，右前方挑起来跨， 然后立起来画一个圆，落到右后方下去，再把左前方这边挑起来，再从左前方绕到左后方挑起来，画到右前方，这样子画一个竖着的八啊，这样子画一个竖着的八， 从这边到这边到后边，再这样子画一个竖着的八，这种感觉，一二三四两种画。然后接下来我们来学手啊，把手学会了，整只舞蹈你也就学会了， 前面五六七八的时候啊，我们准备动作，先站好，双腿膝盖弯曲，摆出一个你自己认为最好看的形态，然后把你的两个手啊，你可以背后，也可以放前，这样子架好，慢慢打开，五六 七八，挡住你的下半张脸啊，挡住你的嘴，下半张脸，两个手并在一起挡住就好了，手不动，就是这个样子。 五六七八。好。第一个八拍，持续我们的摆胯，一二三四五六七八。这舞蹈的重点是什么呢？啊？就是我们的表情，你挡住了你下半张脸以后，你上半张脸的眼神，尤其是你的眼睛啊， 你想娇羞一点或者是魅惑一点都可以啊，但是千万不要直愣愣在这里，这样啊，这就不好看，所以你的眼睛啊，一定要有东西， 不管是什么样的表情也好，你的眼睛是挤眉弄眼也好，都可以啊。来，准备五六七八，一二三四五六七八。然后这个地方啊，我们的头可以稍稍微微的向左倾倒也好，向右倾倒也好，你可以这样歪头 或者含下巴都可以啊，都可以，这个头大家自己找一下你自己认为自己最漂亮的位置。这是第一个八拍，再来一遍啊，准备五六七八，一二三四五六七八。好，我们继续往下讲。第二个八拍，手部动作啊， 两个手，两个手一起向上打开啊，本来是架在这里，对吧？直接打开，然后落下来，二二三四，就是这个样子。跨，还是在摆胯来， 二二三四，直接落下来就好了。然后我们的身体可以稍微向左前方一点啊，这样子滑下来，身体稍微冲左前方一点点，右肩向前，左肩向后，你也可以右肩向下，左肩提上，这样子滑下来啊，都可以。 手落下来了以后五六七八的手怎么做？右手臂枪往下甩，五六七八，右手就是这个样子。左手啊，我们看一下，放到你的后背这里，把你的手露出来，让镜子里能看到你的半张手，你的身子再侧过来一点， 侧过来一点，然后抓你的手啊，一根一根手指抓，先小拇指、无名指这样子抓，然后持续摆胯。来五六七八， 再来一遍啊。第二个八拍，准备，五六七八二二三四五六七 八，很简单，对吧？来，我们继续讲最后一个八拍了啊，三二三四的时候怎么做？现在我们身体在左前方，对吧？身体冲向右前方，然后把两个手从旁边打开，从胸前滑下来，再持续摆胯来。准备五六七八。好，打开手 放到中间，持续摆胯。再来一遍，准备五六七八三二三四。没有了，整只舞蹈就没有了，来，连起来啊，从第一个八拍到最后一个八拍，连起来完整的来一遍，准备 从头开始啊，准备，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四。好，接下来我们来个音乐啊，零点七万倍速来试一次。准备准备，五六七八 三二三。好。那么这只舞蹈的所有详细分解动作我们就都已经讲完了，宝宝们还有什么其他喜欢或者想学或者想看的舞蹈可以私信我，或者在评论区拜拜。

准备五六七。

八一二三四五六七八一二三 四五六七八一二三。

超简单的柔商练，我教你捂嘴、扭胯、 开手、扭胯、绕胯、绕胯、摸四。