养娃十年,我发现培养孩子的兴趣班是真的很贵,去年我发了一条笔记,说我家娃呢,一年要花掉我三十万左右的兴趣班费用, 引起了很多宝妈的共鸣。我们家大头呢,基本上是在网球这一块,什么私教课呀,集体课呀,每年暑假呢,还要去美国参加网球训练营。好在功夫不负有心人,上周呢,我女儿参加北京市中小学生网球比赛,又获得了总冠军,突然觉得这个钱花的可真香啊, 很多家长呢就来私信我,说我女儿的爆发力强,体力好,才十岁的小孩呢,生长也很显眼,平时都在给孩子吃什么呀,补什么呀。今天就来跟大家聊聊我们家的小冠军日常的饮食和生活中的一些小习惯,希望能够给各位宝妈提供一些参考。 首先第一点呢,就是日常饮食,我们会吃很多高蛋白食物,因为孩子的运动量特别大,像我女儿喜欢的什么网球啊,游泳啊,篮球啊,这些都是需要有很强的体力才能跟上,多吃高蛋白食物可以促进骨骼和大脑发育, 然后就是绿色蔬菜也是必须要吃的,这是我家娃一周的食谱,有兴趣的家长呢可以截图。第二点,现在很多年轻的父母都是很懂得精细喂养孩子,知道孩子在成长中更需要什么,提早为孩子筹谋。 我家孩子呢,现在正处在十岁生长高峰期,我就希望他能够再生长的好一些,起码要能超过我吧。我人生最大的遗憾就是没有长到幺七零,但是我希望我的女儿可以,所以我给我女儿补充了黄金生长期更需要的赖氨酸, 我们现在吃的这个是麦酷乐赖氨酸三点零版本,大家在选择赖氨酸的时候呢,一定要去考虑到它的含量和吸收问题,有些含量太低,你们家娃就是吃了个寂寞,真的没啥用,这一粒有四百毫克,就可以把生长必须的氨基酸补充到位, 而且赖氨酸的补充呢,是有利于促进生长,加快骨生长,帮助矿物质和钙的吸收。我记得我去年买的时候呢,还是三百毫克, 今年升级的含量呢就更足了,里面添加的有机熬合钙,维生素 k 二 d 三 c p p、 水解蛋黄粉,二十二种生长营养,给孩子的补充更到位。叫我女儿吃了快一年的时间,座位呢,从前排到后排,看着孩子生长进度在一点点进步, 他妈幺七零的遗憾应该是没啥问题了。第三点,在生活习惯上啊,我是一定会给孩子保持一个充足的睡眠。我女儿的偶像呢,就是谷爱玲,我记得有一次呢,他在采访的时候说过,不管发生任何事情,他的妈妈呢,是一定要让他每天 保持十个小时的充足睡眠。我家也是每天雷打不动,晚上九点必须给我熄灯上床睡觉,因为深度睡眠时,生长激素分泌呢,是清醒时的五倍,这个对于小朋友的生长非常重要, 所以家长们一定要给孩子保证一个充足的睡眠。最后一点呢,就是运动,我们家娃呢,好像天生运动细胞就比较发达, 只要跟球类相关的他都喜欢。目前我们家是一周三场网球,周末呢也会去游泳啊,打打羽毛球,多运动可以促进孩子生长激素分泌,不仅能帮助生长,还能增强体质。而且我发现啊,爱运动的小孩呢,性格都特别好。 好啦,以上就是我家娃的日常饮食和生活的一些小习惯,希望可以对我的宝妈姐妹们有帮助哦,我们下期再见。拜拜。
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去年六月底,我们带甜蜜蜜做了生长发育的检查,看到他的遗传身高只有一五九的时候,心里咯噔了一下,毕竟爸爸只有一七零,妈妈只有一六零,这种紧迫感还是挺强烈的, 努力了一年多,冲到了中等偏上,这是他的位置,现在现在一五一这个高度啊。 今天就把我们抢生长的一点干货分享给同样有需求的家长们。首先来说运动,核心呢,就是选择能够拉伸身体骨骼,促进生长素分泌的类型, 并且要保证足够的强度和时长。具体来说,可以让孩子尝试,第一,跳跃类,比如跳绳、摸高篮球。第二,伸展类,吊杠引体向上,拉开脊柱。第三,全身性的有氧运动,比如跑步、球类、游泳,最好可以选择一个孩子喜欢的,这样每天可以无痛的坚持半小时以上。 再来说说饮食,优质的肉类蛋奶提供了充足的蛋白质,蔬菜水果则富含多种维生素,还要注意碳水的摄入,营养丰富均衡才是正道。 虽然说食补优先,但很多孩子难免会有点挑食,营养不均衡也让很多家长操心,这时候呢,营养补充剂就帮了大忙。甜蜜蜜是从去年三月开始吃麦凯瑞尔的成长胶囊, 当时看中他呢,主要是因为他的含量,还有复配每一粒有四百毫克的赖氨酸,促进生长和矿物质的吸收。今年呢,他还做了一个钙源的升级,换成了有机的 o 和钙,再配合维生素 d 三加 k 二,组成了一个黄金补钙的三角搭配还有离子型的镁、铁、锌,一共有十九种核心成长营养素。 第三,我们来说说睡眠,生长素在深度睡眠,尤其是晚上十一点到凌晨两点的分泌是最旺盛的,所以要尽量保证孩子在这个时间段处于深度的睡眠状态。 最后呢,我们来说说情绪,现在孩子的学业啊,生活压力都比较大,压力过大呢,会抑制生长素的分泌,所以我们应该鼓励孩子多社交,并且培养自己的一个兴趣爱好。同时呢,我们大人也尽量避免把自己工作和生活中的焦虑传递给孩子。 以上就是我关于身高生长的一些分享,那这份攻略呢,贵在日复一日,年复一年的坚持,尤其是九到十六岁的生长黄金期,把健康的饮食、运动、睡眠习惯融入生活才是长久之计。

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哈喽,我叫雨儿,上个月满十岁了,因为他的身材比例还不错哦,然后大长腿,所以经常会有家长来问我,他多高了,平时吃什么补什么,我今天就来给大家汇报一下。我自己的身高只有一米五八,但是雨儿上个月生日的时候,他已经检测到有幺四七, 所以为了孩子的这个身高,其实真的是煞费苦心。但是呢,我自己贯彻的就是,第一吃好,第二睡好,第三运动好,他日常喂养的训练量其实是达标了,但是营养呢,也得跟上。女儿十岁开始, 乳发也马上要进入青春期,其实正是女孩子生长的高峰期,对骨骼营养的需求量是非常非常 大的,但是他嘴巴太挑了,日常饮食的摄入是完全不够的,所以我给他一直在吃这个木可乐的赖氨酸做进一步的营养补充。其实我强烈建议妈妈们给黄金期的孩子都补起来,它是人体第一必需的氨基酸, 可以促进生长的,加快骨骼生长跟矿物质的吸收。然后女儿吃了这个一粒里面它是有四百毫克的赖氨酸的含量,一粒就等同于同类的好几粒,它用量足够的存,促进生长才有力。另外呢,它还附配了五种生长型的氨基酸物 种哦,然后对孩子的成长非常的友好。升级款,它还加入了 c b p 跟 c p p c p p 呢,它是促进矿物质的吸收,我们在成分里可以看到,尤其是钙的吸收,让营养吸收力一起填满,其实它还有像什么离子型的钙铁、 新美维生素 d、 三 k 二啊,满满的十九种核心的营养,就像给孩子的成长开了一个全营养的派对,那就很全,然后每天女儿晚饭后,她会来上两粒。营养方面其实我就不用太担心了,有很多家长都有误区, 觉得生长补补钙就好了。其实在我帮助女儿去成长的这几年,我会发现了,其实长个子它不只是补钙,它是要用骨头长,然后生长线不能够太早的闭合。所以我们去关注 生长线啊,关注生长素其实是更重要的,能努力呢就给孩子再经历一把,给孩子选对好的成长伙伴,在他的生长线没有闭合之前冲一冲。

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当妈妈最大的成就感,真的就藏在这些小小的成长刻度里。女儿每次测量生长进度都会有不一样的变化,从会走路到现在,十三岁,艾米的成长节奏就像一棵不断摄取养分的小树,长得越来越出众。陪着孩子成长,在每个关键的阶段给他最需要的支撑。 其实在 amy 还是小学的阶段,我已经给他做了阶段性的规划了,各种成长操和拉伸操都要监督孩子做。 amy 不 仅可以悄悄的往上撞,整个人的身姿也变得更挺拔了。这里还有跟练板,需要的姐妹请自行取用哦。现在 amy 上了初中,进入了青春期,我也意识到了这是孩子生长的最后一个 黄金期,在他骨骼快要闭合之前,不能放弃最后的冲刺阶段,除了要坚持运动,营养更要精准到位哦。这次大促又囤了我们的老朋友 muk 莱氨酸, 从今年三月份到现在,每天早餐后就会补充两粒,现在已经像吃饭睡觉一样,成了他生活中自然而然的一部分了,做了不少功课。六岁以后的孩子生长需要的营养都包括了,一粒呢,就有四百毫克的活性赖氨酸,超出了市面上很多同类的产品哦,还添加了十九种核心成长营养素, 像新加入的 c p p 加 c b p, 这对黄金吸收搭档能帮助营养更好的被身体利用。它不只是单一的补充赖氨酸,更是附配了钙、镁、铁、锌和维生素 d 三加 k 二,还有五种氨基酸协调作用。我特别留意到了它的钙源,用的是有机熬合钙,对肠胃温和吸收也更 好。像艾米这样体质敏感的孩子也能安心吃。艾米正是长身体的阶段,营养底子打好了,无论是专注学习还是活力运动, 都能感受到它满满的能量状态。对我来说,孩子的成长没有捷径,就是营养、运动加坚持这三件事。看着孩子一天天变得更健康更挺拔,这就是我们坚持了大半年最大的收获,最重要的是,我的心里也踏实了,在最后的涨高关键期,该做的我们都努力的做到了。