教你学习到凌晨好不好

不要熬夜到凌晨，高三最后一百六十三天极限自救。这两天收到很多同学在问，只剩下一百六十三天了，我之前都在混日子，现在拼命还来得及吗？ 说句扎心的，你要是还按照以前的老路子，用熬夜透支你最宝贵的财产，那真没戏了。熬夜的收益是虚假的，你多出来的那两三个小时，换来的是第二天一整天头脑昏沉，注意力涣散，记忆力下降，反应迟钝。你可能会在课堂上错过老师讲的关键思路，这需要你花好几倍的时间才能补回来。 先泼冷水，凌晨三点还在刷题，感动自己笔记抄的比课本还厚，这些真没啥用，我见过太多人一边熬夜一边哭，结果成绩单出来照样惨不忍睹。你要知道，白天学到的知识，需要通过在深度睡眠中，大脑才会对其进行整理巩固，变成长期记忆。熬夜等于切断了这个过程。你白天学的东西就像沙子上的字，潮水一来就没了，事半功半。 考试提分的关键从来都不是无效的堆时间，高效率的学习方法才是你甩开别人的制胜法宝。你的问题不是不想熬夜，而是感觉白天时间不够用。 所以解决方案的核心是提升白天效率。下面请参考我说的这个个性化复习，效率直接翻三倍。高三最后六个月还不知道怎么高效率复习的，接下来快跟上我的步伐！ 一、语文板块抓重点，一百八十个实词和虚词早晚过一遍。古诗文必背六十四篇，每天抄三篇，错一个字整句抄十遍。作文素材分类整理，人民日报京剧每天摘三句，万能开头结尾反复打磨。每天一篇议论问题刚考场上逻辑自然顺。阅读理解背模板加高频考点。二、 数学板块必须拿下死磕基础，每天花十五分钟背诵并默写着两百八十九个快速解题公式，十七类不等式解法和三十六个破题大招直接套用。 竖列五大题型反复熟悉圆锥去线二级结论直接抄四百道核心母题刷三遍小题大题都不在怕，错题本必须写清错音，加正确步骤，加同类题标记。 三、英语板块每天不能停三五零零词按高频顺序背，环形填空背九幺幺法则，五十篇语法填空逐句分析四十篇短文拆解结构，阅读题案模板找答案。二十篇作文模板背到脱口而出考场直接默写，读后续写就被这些万能公式自丑的。每天练衡水体十分钟见面分五分不是白给的。 四、李宗敏物理学会搭积木八大模型刻进 dna 里，把十二个必考实验题考点做出思维导图，考前过一遍直接开挂 计算题背公式步骤分必须拿到手。化学抓住三大秘门，重要方程是汇总，每天默写四十一个工艺流程，答题套路必须吃透。每天搞定五个重点化学实验及实验装置操作的正误判断。生物背课本黑字体加八十五个高频考点。十六种遗传题型背倒吐也要背。 无文综篇。政治大题背模板，选择题背满分。答题技巧七本书六十五句复分数语必须背到滚瓜烂熟。历史时间轴加因果链，小论文题背景事件影响，抄材料也能拿分， 毅力是文科中的理科得徒者得天下。世界气候分布图、中国地形图、洋流图必须印在脑子里，答题术语必须记牢，考试直接套用。以上提到的资料已经整理成合集，包括数学大招、语文英语模板文理综全套素材，需要的直接找我拿。 最后叮嘱两句，高三拼的不是谁熬夜更狠，谁教辅更多，而是谁更稳更准更能坚持到底。愿你也能从中游突围，逆袭而上。你的一百六十三天同样值得一个惊艳的结局。

健康首先在于心态，心态好了什么？凌晨五点，这座城市的大部分人还在沉睡，而他已经开启了一天中第一个完全属于自己的两小时。他说这不是牺牲睡眠，而是一种时间的预知。 六点整，他会准时出现在这条小路上。有人问他如何坚持，他说有个管理叫做凌晨时间管理。凌晨是从五点半 到八点，两个半小时，怎么叫凌晨时间管理啊？就是五点半左右起床， 然后洗漱，一个小时的寻找锻炼，回去就得半个小时的学习，看看书，看看新的东西。把这个 视频号打开看看当天是新闻，八点钟到办公室，如果把这个凌晨的时间关好， 那这个人生的意义，每天都有新的收获。看到年轻人熬夜刷手机，早上匆忙追赶打卡，他从不说什么，只是偶尔会提起， 不要去指责年轻人，根本就不了解 他，明白了就好办。年轻年轻的生活。 这是他凌晨时间管理的全部秘密。在众人醒来之前，先唤醒自己内在的秩序，不是为了跑得更快，而是为了在喧嚣开始前，已经铰定了今天的坐标。一天如此，一生或许也是如此。 那些安静而笃定的清晨，最终会连成一条深渊的海平线。

凌晨两点睡，六点起，上海中考拼的可不是睡得少，而是效率高。主要我家孩子怕被赶超。我懂，这其实就是典型的用时长换安心了， 长期熬夜反应会变慢，课堂效率也在下降，反而更吃亏。与其咱们熬到后半夜刷十道题，真都不如睡够七小时清醒的高动一道题。我带的那些能进市重点高中的孩子呀，作息都是非常规律的，所以在校的时间以及课后的黄金时间一定要牢牢抓住。

不要熬夜到凌晨，初三最后一百七十二天自救。作为一名初三上学期只能考到三百四十分老师眼里的差生，最终凭借一月的觉醒，中考突破了六百八十九分。分享一下我的学习规划思路，大家可以自行参考。首先， 数学怎么学？我把这快速解题法背熟，做题节省了三分之一的时间不等，是十七种题型，解题方法印在了脑子里。数学的重点函数对我来说也是最难的一部分，一直通过图像来做题。数学最重要的不是学会了，而是做题做会了，做对了。其次， 英语怎么学？我每天会背一定数量的单词来提高我的词汇量。背了几天，我就会做这四十篇阅读，来巩固我对单词的记忆。分享一个做阅读的技巧，先翻译问题，再翻译文章玩起想高分，固定搭配必须背下来。做题需要做两遍，第一遍，边做题边翻译，第二遍，翻译的过程找到最佳选项。 作文靠这套作文模板过了初中三年，每次都是高分。最后，语文靠这套作文默写都是满分， 不写真正是背了就会百分百的分。背会文言文满分，答题技巧都是必备的。现代文阅读想拿高分，这些答题技巧必须背下来，作文背素材就可以。每年的作文都是近几年国家的热点话题，所有都是我熬夜整理出来的，需要的来找我拿，电子版六六七八发你。

学到夜里三点睡觉，睡到五点半，天天就睡两个半小时。我是郝一博，来自山东省枣庄市。我是山东省高考考生，总分七百零三分，高考成绩全省排名第一名。山东高三的时候，大家状态是不是都很绝？是的，学校高三时候是每天凌晨 六点就要起床，晚自习是九点半结束，一天日程挺满的，有时候自己学习任务没完成，还需要在家学一学。那你们当时同学最卷能卷到一个什么样的状态？学到夜里三点睡觉，睡到五点半，然后又起床，天天就睡两个半小时。 考试的成绩真的好不好，其实是一个非常恶性的循环。我不提倡晚上卷到特别晚，如果你睡得太少了，你的思维能力就会受影响，思维能力受影响了，那考试就会变差，考试变差了之后会觉得学的还不够，然后又会去延长自己的这种学习时间，所以说永远不推荐这种。 你在所有的同学当中算得上是很努力卷的那个人吗？我相对来说就没那么卷，我是一个非常会完成学校布置任务的人， 学校布置了多少作业，我一定会全部完成，但是我是几乎不会自己去所谓刷题。你能考上清华，算不算是有一部分天赋的原因？必须承认是有的，因为不同人他确实是有一定差异。我的天赋点大家可以看，我的这个 高考成绩，其实每一科也并不是都是最高的，我觉得单科我没有特别有天赋，我是一个综合的思维，每个学科都能够去自己构建出来一套适合自己的学习方法， 我觉得这真的是一个能力，因为很多人自己并不知道自己什么学习方法，然后就去学了，学到最后也没有学出来方法。一般水平的学生和高水平的学生，他的差距在哪？ 就在于作为发散性思维一般水平的学生，他能够将非常基本的内容用着非常熟练，甚至说没有出错。其实归根结底，我觉得他是一种记忆式思维，他可以不理解这个题为什么要这样做，甚至说理科他也可以不理解 为什么要这样推导，但是呢，他记住了每一步怎么推导？由于我们的出题，他必然就是有一部分是这种基础的题型，所以说他总是能够靠记忆完成一部分，那么真正的去创造，能够构造出来一些这种自己没有见过的事情吗？这种能力 我觉得是决定了一般学生和这种高水平学生的差异。高水平的学生他确实是有这种发散的能力，能够创造出自己从来没有见过的题的答案。就比如我是一个天赋平平的人，通过什么方式能培养出来， 首先就是要完成自己能力范围内的事情。因为据我所知，刚才提到一般水平学生，其实是在下定义说他是非常擅长记忆，但是呢，不擅长创造的学生。但其实如果从应试角度上来说，很多这种一般 分数的学生，他不一定是记忆就做到多好了，他甚至可能连这一部分也没有做好，先把这一部分做到最好。第二点，平时就要培育自己的能力，比如 我就拿最能体现这种创造能力数学来说，你做一道题，如果你总是想着做错了之后，就把它放在错题本上记下来答案， 下次见到类似的答案就直接写上去，就要强迫自己不要用这种方法，而是尝试现场去推导，去尝试创造。虽然可能一开始会让你不适应，觉得我都记下来了，为什么还要推导，但是它是一个基础， 一步一步来，最后才能培养出这种能力。很多同学我看着就是明知道自己的方法可能也不有效，但是就这样觉得这样就是现在自己能用了，就很固执。 我的想法是自己天赋受限于这里，或者说很努力没有效果，是因为没有接触到一个好的方法， 一些好的思维方式。比如我今天分享一些有意思的学习方法，你之前没有想到的话，你去尝试一下每一个你能接触到的这种比较高水平学生的分享的方法和思维方式，你愿意去尝试，去做出来改变，总会比自己维持在自己的现状要好。