#美食#绿豆面馒头#粗粮细做糖友们的面食，满满的清香哦。

道家养生绿豆馒头做法

107

13

36

23

举报

发布时间：2026-01-07 09:54

小桥风满袖（橱窗有好货）

粉丝985获赞7.1万

相关视频

01:34
今天做了清爽解腻的绿豆流心包！超级好吃～～#馒头 #绿豆沙馒头 #花样馒头 #干净碳水 #新鲜出炉
2.0万下了猫猫雨
02:19
强推这款颜值与解暑并存的馒头，好好吃，真的一定要去尝试#在家做美食 #花样面食 #馒头 #好吃到停不下来 #宝宝爱吃
3134甜妈五谷养娃
01:53
神奇东南亚配方中式馒头，绿豆椰椰馒让你体验舌尖上的味觉碰撞用椰浆和面、亲手炒制的绿豆泥做馅，一口咬下去，浓郁椰香和绵密豆泥在舌尖碰撞💥，仿佛瞬移东南亚街头！夏季来一口，清热解暑、生津止渴、补充营养！
从揉面到发酵，手把手教你复刻这道神仙馒头🥧，简单 0 失败，厨房小白也能轻松拿捏～快码住教程，一起开启舌尖上的异国之旅🌴！
#在家做面食 #花样馒头 #手作的尽头是馒头 #绿豆沙 #清热解暑
785挑战100天做馒头
01:24
🌿龙井绿豆卷馒头太懂夏天了！夏日C位～
🌿
咬一口先尝到淡淡的茶香
带点微微苦的清爽感超解腻！
🍃
内馅是绿豆熬的沙
绵密甜度刚刚好完全不齁#馒头 #美食 #美食教程 #早餐 #花样面食@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
392LuckyFu
00:32
用绿豆做的馒头可好吃了。 30秒就可以学会。简单易做。
546芳芳姐爱美食
01:34
绿豆流心包｜清甜细腻干净碳水今天做了绿豆流心包
颜色超清爽绿豆清热去火
口感细腻丝滑清清甜甜的
小朋友很爱吃！
#辅食 #在家做美食 #馒头 #养生 #面食
1379小逸崽
02:08
⚠️警告：这馒头会发光！茉莉奶绿绿豆馒头，健脾消暑一口入夏~ 茉莉奶绿绿豆馒头教程来啦！
绿豆清热解暑+茉莉理气和中，专治夏天没胃口！
馒头蓬松如云，自带水光肌✨掰开瞬间治愈强迫症~
🌸 适合人群：脾胃弱、怕胀气、爱甜食又怕胖的你！
#馒头 #茉莉奶绿 #绿豆 #好好吃饭 #在家做美食
2725挑战100天做馒头
01:12
健康饮食✅你一定没吃过“冬瓜绿豆薏米”的养生馒头🔥清爽解腻🍃🍃巨好吃！
#真实生活分享计划 #破壁机食谱 #清热解暑 #养生馒头 #馒头的花样做法
92乐乐妈美食记
01:56
奶香黄瓜绿豆包｜清爽解暑的夏日小清新馒头 #馒头 #黄瓜馒头 #绿豆馅 #小朋友早餐 #花样馒头
252圆圆有点圆
01:29
夏日限定🌿奶香绿豆馒头|二次发酵，清新柔软‼️ 炎炎夏日可少不了绿豆沙，清新解暑，包进馒头里香甜绵软，大人小孩都很喜欢～
配方(配方量可以做10个)
面团：中筋面粉300克牛奶150-160克(可预留10克调整)白砂糖10克盐1克酵母粉2克抹茶粉一丢丢(想调成豆绿色，好像不太明显，抹茶粉稍微少了点)
馅料：蒸熟并且已经基本收干水分的绿豆馅250克白砂糖20克玉米油20克牛奶15克抹茶粉1克
我是之前做馅料一次性处理了2斤干的脱皮绿豆，用烤箱烘到半干，分装起来放冰箱冷冻保存的，用起来比较方便。
#我的烘焙日常 #绿豆沙馒头 #霍霍面粉 #烘焙的尽头是馒头 #绿豆沙
76陈小呆养娃记
01:22
🔥今天做清爽解腻的干净碳水❗️❗️绿豆流心包 #面食制作方法分享 #包子 #面食 #馒头 #绿豆沙馒头
119心心小屋
01:32
🍃鲜牛乳绿豆沙馒头，好有夏天的味道.低糖油，减脂期吃也没有负担.#牛乳绿豆沙#馒头 #面食 #在家做美食 #跟着抖音做美食
28佩佩美食
01:43
艾草馒头|春日限定艾草和绿豆太搭啦~春天的味道
#艾草 #艾草馒头 #馒头 #面食 #养生馒头
205三口馒头
00:50
绿豆全麦馒头#宿舍美食 #减脂餐 #大学生 #绿豆#全麦馒头
17阿署
02:23
馒头｜一个绿豆沙馒头+一杯绿豆沙牛乳🥛
虽然夏去秋来，但是消暑依旧进行。把简简单单的绿豆沙卷入馒头中，一口下去，扑面而来的确实夏天的味道。
🌱食材
---------------------------------
中筋面粉 250g，水 125g，糖 20g，干酵母 2.5g，斑斓粉 5g，绿豆沙 150g，糖 10g，奶粉 10g，炼乳 5g，黄油 5g
🕹制作步骤
---------------------------------
1⃣ 制作绿豆沙：150g干绿豆提前泡1-2个小时，奶锅中水开后倒入泡好的绿豆，转小火盖盖煮15-20分钟，煮到比较干的绿豆沙状态即可。取150g绿豆沙，倒入糖、奶粉、炼乳和黄油，搅拌均匀，放冷藏30分钟再用。
2⃣ 面粉中加入斑斓粉、水、糖和干酵母，搅拌成絮状后用手捏成团，取出揉至光滑。
3⃣ 面团收光后擀成27*27cm的尺寸，抹上绿豆沙，卷起来，平均切成8份。
4⃣ 发酵箱或者烤箱，38℃发酵25-30分钟。
5⃣ 发酵好后水开下锅，蒸10分钟即可食用。
💡tips
---------------------------------
① 不同品牌的面粉，吸水性不一样，根据自己的面粉调整水量。
② 绿豆沙不要煮太稀，太稀不好卷进馒头中。
③ 没有斑斓粉，可以用抹茶粉或菠菜粉代替斑斓粉。
#创作者中心 #创作灵感 #馒头还可以这样做 #绿豆沙 #解暑菜单必须登场了
450有点田·中式点心
01:45
天气炎热，做个鲜牛乳绿豆沙馒头吃吃吧！绿豆清热去火，口感细腻丝滑，小朋友超爱吃！#牛乳绿豆沙#馒头 #蒸蒸日上 #我的厨房日记 #早餐吃什么
22佩佩美食
02:52
节头馍大家能听懂吗配上绿豆汤，再加上洋芋丝，豆豉，这顿饭特别有胃口#农村生活 #乡村味道 #新农人计划2025#小时候味道 #地方特色美食
1.5万陕南娟子（家乡味道）
00:40
自从学会养生，每天都吃不一样的粗粮馒头！#挑战做100种养生馒头 #美食教程 #养生 #馒头
24若愚妈妈在厨房
01:28
在家揉馒头日常-龙井绿豆麻薯卷今天也是打包发快递的一天，喜欢做好吃的卷卷，努力开发更多新口味
#美食vlog #面食 #动手自己做美食 #妈呀太香了
10好卷！
01:35
第63集|挑战做馒头第63天，儿子不喜欢喝绿豆汤，就把绿豆做进馒头里，吃嘛嘛香！#美食 #美食教程 #面食 #日常vlog #中式馒头
27奕霆妈妈

热门推荐

热门分类