郝熠然保持身材方法

事情的起因是这样的，减肥刻不容缓，既然要减肥，我从网上学了两个减脂食物，让我们来试一下，我已经提前把配菜都准备好了， 今天要做的第一个，那可厉害了，豆腐丸子，另外一个就是蔬菜卷，一个热的，一个冷的，我们搭配一下。首先呢我们需要 大块老豆腐，这个豆腐才可以做成丸子的形状，我会放一点点这个葱末，先进行调味，里面有胡椒粉，一勺生抽，一勺蚝油，欧芹，大蒜，盐和玉米淀粉，把它们抓拌均匀，我看教程里面是放三勺淀粉， 第一个豆腐丸子就做好了，你就这样好像有点粘水泡哎，空气炸锅里面先烤来个十分钟， 接下来我们开始第二个制作，买的这种豆皮，这个胡萝卜丝已经焯过水了，那黄瓜丝今天很成功的，蛋皮是这个里面的蛋白质担当 芝士片，很神奇的搭配吧，卷起来这韩餐里面的减脂碳吧，韩式饭，豆芽，韩式牛肉汤，这两天降温，天气凉了之后其实很适合，然后去把它切一下，我们今天就用这个百香果，主要是一个很清新的味道，一下子价格上来了，还有一个就是蜂蜜， 好诡异的搭配，这个就是我们的美味减脂餐，豆皮可以用别的东西来替换，比如生菜叶可以烫一下，让我们来尝一个。 首先亲入口腔的是百香果的酸甜，还有蜂蜜的甜味，非常的清新，咬下去是豆腐皮的韧性，再咬进去里面是青瓜的清爽，还有胡萝卜的味道，最明显的是奶酪跟鸡蛋的香味，吃青菜会觉得很费劲， 但是这个绝了，还有一个菜呢。还有一个。什么菜？我今天不是只做这一个菜，还有一个就我刚才试图给它翻面的时候，发现翻不过来。 味道其实还是可以的，只不过它现在不是丸子，现在是豆腐饼。那下次我们是韩式减脂餐，韩式拌豆芽还有牛肉汤，就这么定了，记录现在都不赖。嗯。

事情的起因是这样的，减肥刻不容缓，既然要减肥，我从网上学了两个减脂食物，让我们来试一下，我已经提前把配菜都准备好了， 今天要做的第一个，那可厉害了，豆腐丸子，另外一个就是蔬菜卷，一个热的，一个冷的，我们搭配一下。首先呢我们需要 大块老豆腐，这个豆腐才可以做成丸子的形状，我会放一点点这个葱末，先进行调味，里面有胡椒粉，一勺生抽，一勺蚝油，欧芹，大蒜，盐和玉米淀粉，把它们抓拌均匀，我看教程里面是放三勺淀粉， 第一个豆腐丸子就做好了，你就这样好像有点粘水泡哎，空气炸锅里面先烤来个十分钟， 接下来我们开始第二个制作，买的这种豆皮，这个胡萝卜丝已经焯过水了，那黄瓜丝今天很成功的，蛋皮是这个里面的蛋白质担当 芝士片，很神奇的搭配吧，卷起来这韩餐里面的减脂碳吧，韩式饭，豆芽，韩式牛肉汤，这两天降温，天气凉了之后其实很适合，然后去把它切一下，我们今天就用这个百香果，主要是一个很清新的味道，一下子价格上来了，还有一个就是蜂蜜， 好诡异的搭配，这个就是我们的美味减脂餐，豆皮可以用别的东西来替换，比如生菜叶可以烫一下，让我们来尝一个。 首先亲入口腔的是百香果的酸甜，还有蜂蜜的甜味，非常的清新，咬下去是豆腐皮的韧性，再咬进去里面是青瓜的清爽，还有胡萝卜的味道，最明显的是奶酪跟鸡蛋的香味，吃青菜会觉得很费劲， 这个绝了，还有一个菜呢。还有一个。什么菜？我今天不是只做这一个菜，还有一个就我刚才试图给他翻面的时候，发现翻不过来。 味道其实还是可以的，只不过他现在不是丸子，现在是豆腐饼。那下次我们是韩式减脂餐，韩式拌豆芽，还有萝卜牛肉汤，就这么定了。这个我现在都不赖。嗯。

事情的起因是这样的，天啊，减肥刻不容缓，既然要减肥，我从网上学了两个减脂食物，让我们来试一下，我已经提前把配菜都准备好了， 今天要做的第一个，那可厉害了，豆腐丸子，另外一个就是蔬菜卷，一个热的，一个冷的，我们搭配一下。首先呢我们需要 大块老豆腐，这个豆腐才可以做成丸子的形状，我会放一点点这个葱末，先进行调味，里面有胡椒粉，一勺生抽，一勺蚝油，欧芹，大蒜，盐和玉米淀粉，把它们抓拌均匀，我看教程里面是放三勺淀粉， 第一个豆腐丸子就做好了，你就这样好像有点粘水泡哎，空气炸锅里面先烤来个十分钟， 接下来我们开始第二个制作，买的这种豆皮，这个胡萝卜丝已经焯过水了，那黄瓜丝今天很成功的，蛋皮是这个里面的蛋白质担当 芝士片，很神奇的搭配吧，卷起来这韩餐里面的减脂碳吧，韩式饭，豆芽，韩式牛肉汤，这两天降温，天气凉了之后其实很适合，然后去把它切一下，我们今天就用这个百香果，主要是一个很清新的味道，一下子价格上来了，还有一个就是蜂蜜， 好诡异的搭配，这个就是我们的美味减脂餐，豆皮可以用别的东西来替换，比如生菜叶可以烫一下，让我们来尝一个。 首先亲入口腔的是百香果的酸甜，还有蜂蜜的甜味，非常的清新，咬下去是豆腐皮的韧性，再咬进去里面是青瓜的清爽，还有胡萝卜的味道，最明显的是奶酪跟鸡蛋的香味，吃青菜会觉得很费劲， 但是这个绝了。还有一个菜呢。还有一个。什么菜？我今天不是只做这一个菜，还有一个就我刚才试图给它翻面的时候，发现翻不过来。 味道其实还是可以的，只不过它现在不是丸子，现在是豆腐饼。那下次我们是韩式减脂餐，韩式拌豆芽还有牛肉汤，就这么定了，记住，我现在都不赖。嗯。

既然入局，就不必再谈偶然， 棋逢对手，呼吸乱了就是输。 你的眼底藏着我的身影， 不赌天意，只赌人心， 赌永不认识我。

在训练前期的时候，我还带着他们两个看了两部影片，两部电影一个叫段什么山，一个叫兰 哗啦哗啦。哈哈哈，就是你要理解这种情感，你要理解这些这些情感的表达， 他们俩看的也感触很深。华哥的比例上镜，非常上镜，之前没有看见过他的那个身材，然后有次我们去的时候，他穿了一个，就是那种 像健身的那种速干衣似的，就包在身上我一眼，哇，真棒啊，这身材当时看就来劲了，你知道吗？就是之前那是我们训练的前，前两天有这身材，怎么都行了，怎么都行，往那一站都行了。

给大家打个招呼，现在能听到声音吗？现在可以听到声音吗？好卡，晚上好。晚上好。 嗯，现在还卡吗？你干嘛哦？不卡，听得到， ok ok。 哎，这个弹幕我可以，这是很少在那个微博上播，然后我有些设置搞不太清楚，我现在不知道这个 怎么能把这个弹幕拉长一点，现在它会很快有点看不太清楚。 说好萌，是夸他的吗？ star。 夸你呢，今天它很香，超香，因为今天带它去做了美容，但是这个地方的还是会。呃，它的头发还是有点短，就要再留一留。 呃，今天戴眼镜了？对啊，因为那个之前有答应过直播的时候要戴眼镜，所以我今天戴了一个。 他穿的什么吗？他穿的小毛衣，就这几天降温了，然后很就会比较凉。嗯，他出去遛他的时候，因为他身上的毛剃的比较短，我就怕他冷，然后给他穿了一个小毛衣，给大家展示一下， 三百六十度。哎，刚刚在我身上抱着他，他就会有一点点扯到， 嘿，好厚哎， 吃饭了吗？还没有吃饭，我们刚才去拍了一点视频。 怎么换了条？没有换，给它做了美容，它现在是一只可爱香香小狗。 啊，互关了呀，有互关？对，我刚看到。呃，很多人问为什么抖音没有互关？有互关。 晚上吃什么？我现在还还没决定晚上吃什么，因为今天中午吃的有点晚。 呃，刚才我看到有有朋友问说我们那个什么时候会一起直播，我们现在在想办法。 对，因为不想再出现上次那样的状况。然后呢？等我们把这个搞好了之后就一起跟大家见面。 狗狗叫 star， 其实本来啊他可能会拥有好多个名字啊那会是我在剧组拍戏然后朋友让我去家里领他的时候呢呃 我当时心里就想如果哪天去领就叫他什么那个时候差一点大年初一吧我说如果是呃初一那天我去领的他我就叫他初一结果一直到了元宵节到了十五我还没来得及去领然后我后来就给他起了这个名字 呃对小猫也是 他们两个他们两个不打架。对啊我有拍那个今天小猫跟小狗的相处极其的和谐我有拍视频改天我给大家看 我会发一个他们两个的视频。小猫叫小猫的名字就更随意了小猫叫豆芽 云奇云奇在哪。云奇他今天打球去了 小猫看看小猫我看看小猫豆芽豆芽过来豆芽 他听到我叫他他就是抬头回应了一下但他没过来怎么办 好乖的 star。 对 他很乖就是我特别是我每次呃开车带他或者带他坐车的时候就会他就乖乖的待在那个座位上 他现在开始蹬这个椅子了。你是怎么待够了。那你下去玩一会吧嘿。 嗯豆芽是一只布偶猫 豆芽是一只小女孩。是是小女孩。今天的头发不是新型吧。想看小猫哎小猫小猫过来了我给大家看一看。 当当当当小猫对啊抬头看到了吗 它很它是很重 一只因为我平时就是特别是之前在剧组的时候有的时候很很怕自己照顾不好 粉丝名想叫对了这个是一个很重要的问题问一下大家大家有没有什么想法就是我们的粉丝名叫什么 他好像是在那个超话里面会有名字，对吧？我们我们今天可以。呃，看看大家的想法，然后决定一下粉丝名叫什么。 哦，我们两个人的那个名字只有我们两个人在的时候一起来定吧，就是现在是我那个里面的，大家有什么想法吗？普洱 我看到。哦，我还看到。嗯， 小小火柴，小普洱，好特别好特别，这个就是有点太特别了。 嗯，你叫什么？豆芽，你说我们叫什么名字？小火柴小火柴 小火柴，还挺有特点的，还有蒲公英。哦，好好幸运。好了，我刚看到有个人说好人 做一个好人小火柴，嗯， 还这个还挺好听，因为我们这个戏里面也会有很多个场景用到这个火柴，并且啊我们的那个是叫星星嘛，火柴的火柴点燃之后 是不是还还有一点还有一点接，就是有点像啊， 小星星，嗯， 小普洱，呵呵，小火苗啊，我现在看这个这个这个这个小火柴小火柴的呼声还是挺高的。 头发这里吗？哦，这几天那个北京的风很大，突然降温。 应该是啊，昨天晚上我妈妈还给我打电话说家里也是降温就很多流感的，大家一定要多注意一点啊，最近多吃点维生素 c 增强自己的免疫力，然后呢扛住这波降温跟流感。 嗯，看我喜欢啥。那大家的这个想法我都有接收到。呃， 那之后我再想想，然后确定了之后在抄话里面跟大家讲 它也有点待不住了，给大家最后看一看就让它跑去自己玩了，我感觉它现在困了。对啊对啊对啊， 走吧。哎呀呀呀把我裤子抓破了。我今天穿的是个皮裤，小猫叫。对，它声音就是软软的那种。 今天拍的什么物料啊？嗯，哎，但我可以给你们看今天的道具， 还有这个，还有这个 或者说啊那个。呃，你们有没有什么想看的物料我可以去拍 这个是不是也可以发在抄话里面？那这样吧，回头我发一个帖子然后去征集大家的想法， 如果大家有没有什么想看的我就努力去拍。跳舞就是尽量放过我一点， 就是要我一跳舞就是人类驯服四肢的这个状态啊。 想看厨房做饭 vlog。 嗯，这个倒是可以安排转场。对，然后你们那个舞蹈稍微放过我一下，可以多多有一些其他的想法， 但舞蹈也不是说完全完全不能有就可能会 就跳的没那么好，可能会很搞笑。出去玩的 vlog。 嗯这个也可以 圣诞节手势舞。想看居家 vlog。 初雪 啊，什么时候双人直播？我们现在就是在尽量的解决这个问题，等我们解决好了之后会尽快。嗯用最快的速度，只要解决好了就一起跟大家见面。 嗯 我刚刚看到有人提的那个，我觉得好难好困难。 呃 我又开始看不到那个啥了。去鬼屋去鬼屋应该是就是拍到的只能是声音吧，鬼屋里面应该都很黑 密室 vlog。 唱歌到时候这个也可以安排 你有我没有的游戏。说到这个就是我发现了一个卡牌，我觉得特别好玩，然后我就买了，我买了之后其实上次刷完直播的时候我就想拿那个东西来玩来着，并且我们除了我们两个就是跟 所有看直播的人大家都可以一起来互动的一个和记忆力相关的一个卡牌游戏但是我找不着了 就是我忘记放在哪个衣服的兜里面就找不着了。 我今我今天晚上因为一会我们还要去拍一点东西可能不能跟大家聊太久呃等我拍完回家之后我就把那个找到啊重新买也可以好像两三天快递就到了。 关于这个呃大家对这个后面两集的这周会播的第七集第八集大家有什么好奇的地方吗。 逛超市 vlog。 可以 啊到时候等冰箱里的东西消耗完了之后我们就可以来一个超市填满冰箱。 能剧透剧情吗我其实都有点忘了大概什么时候。嗯还是期待他们能稍微在 甜蜜的时间长一点点让他们快乐一点 很好奇对吧。第七集第八集所以这个周六就是要来看 嗯 对他那个是肯定的呀他这个反总调码这个是肯定但我忘记他在第几集了。 嗯 哦说想看胖揍他那一场。揍他那一场我也很想看很爽但是到最后我记得应该是拿了一个棒球棍整剧透这一点 我那个时候我们在剧组的时候还嗯就在拍摄的间隙还聊起来就说尤数朗跟樊晓这两个人嗯很互补嘛但是我觉得他们两个 呃可能看似有数啊会更成熟呃包容更呃理智清醒一些但是他其实心里也会有比较大的缺口 哎。这个是什么申请连麦我今天就不连了吧可是我总把这个关掉因为他有一点挡住弹幕哦 关掉了向我听最近的安排。最近就是我们会拍很多的东西啊，拍很多的照片视频，所以才问大家有没有什么特别想看的， 因为你们喜欢才是比较重要的事情。 番外这个还不太确定，我也很好奇 眼眼圈为什么红红的。可能是啊。等一下我过一会回答这个问题。我刚看到了一个非常非常适合我的这个方向说吃播 我吃东西特别香，但是我最近不能吃太多，如果吃太多了我就会就变就变胖。 我那天我看那个吃呃拉面，就是那个叫什么拉面来着 泡菜的那个拉面，然后那个主播煮了八份放在一个非常平的一个盘子里面， 妈呀直接让我睡不了觉馋死了。对对对对对是那个新拉面还有火鸡面我也很喜欢。对在家里现在。 嗯争取啊争取下次可以带着 star 来。 不对我就是很容易水肿的体质啊，在剧组拍戏的时候因为有的时候我们会熬夜熬的很厉害啊，大概 就有的时候会连续工作二十个小时或者以上也都有可能，当然不是每天都这样，然后当休息特别不够的时候我就比较容易肿。还还有上一次录前几集的蕊的时候不生病吗 就会整个人的状态特别不好。哦就是我也很想我也很想以一个特别积极的精神状态出现在所有的画面里面，但那个时候就是做不到因为发烧 所以呃不管大家说什么呃都没有关系。对就是。嗯我努力的保持一个最好的状态。 能吃辣吗？喜欢很喜欢吃辣 虽然我不是就大家可能都觉得山东不太那么会吃辣椒但我小的时候就还挺喜欢的特别是后来上学基本上都在外面吃饭就会吃的越来越辣。 会德语吗。是当时有计划去留学然后就有学这个德语可是后来改变了这个计划。学到啊 b 一 吧就没有再学了现在早就现在感觉就还给老师了。 皮裤在这儿但今天穿皮裤出去拍啊不是一个特别明智的选择很冷 片尾曲打游戏吗。有我可以打那个五排。下次穿棉裤去哪也不行。 什么说几句山东话什么我有点听不太清楚。什么山东话哈哈有人想听山东话 德语啊我是真的基本上已经全忘了 israelis 能能能是不是这个你们里面会有很多藏龙卧虎的人。山有有会德语的哦 什么意思。就是用中文的意思就是我爱你。 他去哪了。他去打球了今天因为难得今天这个时间能有点时间 可以录一段角色的配音吗。哦这个这回头我想想 考试顺利 见面会跟我说德语那我答不上来怎么办因为我学的真的基本上已经全还给老师了我感觉我自己在学的时候因为德语他很重逻辑就是他会像数学公式一样然后他跟英语就有一点点打架 啊 哦不是我刚不是这个意思因为我只注意到了他说他如果见到我的话跟我说德语对我的我的重点在这里 因为其他的事情我都不太清楚我不太清楚然后呢如果我就是甚不确定的事情的话我就会我们就先不说呵呵。 嗯刚刚有一个问题我好像看到一半 喜欢打哪个英雄？我，我说出来哦，震惊你们。我喜欢打的英雄很少。 no no no， 我 喜欢打亚瑟，就是他是我的，他是我的。第二个英雄就是我玩这个游戏玩的很晚， 就是咱们在对抗路疯狂转圈，谁都打不死我。 我，第一个。呃，英雄我当时选的是那个百里守约，因为我我压根就不知道什么英雄是干嘛的。然后第一场游戏是一杠十六杠零，咱也不知道那一个人是咋杀的。 看看耳耳，耳环长这个样子。它是前面有一个后面有一个，然后它可以就是可以分这个方向，也可以把它弄到一起去。 后来我就开始打亚瑟了。我，亚瑟应该打了几呃，一一千场多了吧。 对，我们会一起打游戏啊，并且我们也不撞分路。对，就是胜率很高的。 嗯，游戏都他现在高。他现在高 什么段位？你不能再问了，再问就不礼貌了，再问我就露馅了。可以戴黑框眼镜吗？可以啊，下次可以尝试一下，因为我好像有有戴过黑色眼，黑框眼镜拍过视频， 头发有点乱。今天走的就是风中凌乱的路线。 happy birthday to you。 眼圈为什么红红的？可能是今天出去被那个风吹的吧。很红吗？我自己在这个里面看看不太出来哎。 试镜的故事试镜就是 其实在最初的时候我是完全不了解这个剧本的啊，然后当时我在剧组拍戏，我在剧组拍戏之后呢，我就是得知了这个讯息， 然后我就去看了，我也不知道从哪能看这个小说啊等等，我就问了身边的朋友，就刚好有一个朋友他了解这个，然后他就跟我讲了讲大致，然后我在看到那个人物简介，还有我们的呃，会有一个非常 简短的梗概，我就觉得还挺有意思的，然后就去见了制片人，然后我们当时去现场试戏。对， 当时有试好几遍吧，好几遍，然后有搭，呃，要跟其他的演员去。嗯，搭戏，然后看可能性 试的是哪段，我记得好像是表白那段。对，是那段。 比心啊，我真学会这个了， 不能驼背。你们也是，就是现在如果有人翘着二郎腿把二郎腿放下来，如果有人现在正在驼背，就要把背挺起来。哈哈，我最近一直在给自己暗示，就是不能驼背， 正在上晚自习。上晚自习你是怎么看？就是不能哦，戴耳机，我脑子有的时候也不是特别的在线 哦，刚刚有个问题问到，就是说有主人恨到这么久，为什么到最后会原谅他？ 首先呢，我记得我有一次直播的时候也说过，其实在拍戏的这个过程当中会不断的有新的理解， 对这个角色和这个人，因为当我看到这个剧本，然后那包括自己去演真实的在那个场景里面去调度，去感受的时候，其实这个心态一直是会有变化的。 然后我觉得他们两个我大概是在中期的时候，我觉得两个人是有生理性喜欢的。再就是樊萧在后面他做了一系列的事情， 尤树昂是能够感受到他的真诚的，他能够感受到凡霄内心对爱的渴望，还有他本身的爱的缺失带来的一系列的这个行为。对，其实简单来讲的话就是因为真 真挚的爱吧。真挚又深刻的爱。 小猫耳朵小猫豆芽在哪哦它的耳朵是这样的。大家把这个手收起来。 嗯今天播多久我一会啊会去拍一个晚上的视频等他们准备好了我就下播了 他们一会会过来我们到。呃他们选一个地方然后他们准备好了之后我就下播然后过去。 对试戏包括从拍戏以来基本上就是都是这一个途径。疯狂动物城二看了 我之前不是美术生但是我有画画的爱好。 是戏人多吗。他们当然会很多呀但是我们都有时间安排都有都有那个表单所以我们每个人不会遇到太多的人大家都有时间段。 我其实有点想跟他玩一个游戏就是那个你画我猜下次看他想不想玩哦。 做饭是自学的吗。做饭做饭是我小的时候 就好像没有什么特别的因为也没有特别刻意去学啊小时候家里人工作太忙了那个时候又没有外卖没得吃就只能自己弄 想看两个人一起玩游戏。好呀好呀下次我们一起播的时候就是那个卡牌真的很有意思他不想玩也让他玩。行我我把你这个截下来了啊我到时候就给他看 回放回放是要怎么弄啊哎现在 就是我再跟大家说一个就是我之前刚养到 star 的 时候其实它是一个特别内向的小狗它不是说到了一个新的环境特别内向是它在原来那一窝小狗里面就非常非常的胆小跟内向它之前都不会叫不敢叫但是在一直 养它的这段时间它现在会看家嘞当它听到外面有声音的时候，它就会小声的叫两下，就性格变得开朗了很多。 再说点剧的信息，我怕剧透太多，怕剧透太多了之后你们先看，然后等看完之后我跟你们分享，我对这一段就是下一次播的时候可以跟大家分享，比如已经播的戏的我自己的内心感受。 稍等我一下，我看一下消息，刚刚有跟我发消息，可能是他们准备好了 哦，他们准备的差不多了，我再跟大家聊三分钟我就下播了，我准备去那个 去跟他们一起拍东西，然后呢，一会我会在超话里面跟大家互动一下，因为一会路上会有时间，然后在超话里面跟大家聊聊天。 并且我现在有点想就是如果每个月我画一个 东西给大家看，作为我的固定栏目，你们会感兴趣吗？ 感兴趣啊，行，那我就尽快的提上日程， 就是因为我觉得这所有的东西啊，就包括戏，然后又或者是写一些什么东西，或者是画画，就是自己内心情绪的一个表达，就可以跟很多同频的人产生共振， 就他可能是言语没有办法形容出来的东西。多多更新抖音，尽快 我的 mbti， 我是 nfp， 然后工作的时候会稍微易一点， 就是我曾经因为之前有连续六七个月一直在剧组吗？就会我就测了，重新测了一下，他好像有更新那个题，测出来是 e n f j， 然后我又去查了一下 e n f j， 他 说是最爱的艺人，就是爱人脉，象艺人 靠近的最靠近的那个，最后就觉得，哎，这个好像有点道理。手绘吧手绘吧，就是那种因为我呃前几天买了一些画框，大概这么大的那种画框。 对，是按 f p， 就 我后来工作结束再测也是按 f p 了。 ok， ok。 那 我要跟大家说再见喽 啊，一会会在策划里跟大家互动。然后呢，周六周天的时候一定要多多的去看我们的戏，然后下一次呃播的时候跟大家分享我们自己的心得，拜拜。

hello， 大家好，我是云奇，我是郝毅然。我们今天来拍 wind 的 杂志，这个是我们的双人杂志手风，这是我们的工作室，给大家展示一下我们今天的第一套穿搭，我们的牛仔穿搭 好了，拜拜。 是我们的第二套 look， 小 熊，当当当，有一个很可爱的小熊。 大家猜猜我们第三套造型是什么？我们这个沙滩不对，是什么？恶魔天使， usually hit a phone late night， 这是我们的最后一套 look。 刚刚游戏惩罚你输了要做什么？来，我帮你，帮你。

daniel slow it down 哈喽，大家好，我是云奇，我是郝毅然。我们今天来拍瑞克的杂志，这个是我们的双人杂志手风，这是我们的工作证。给大家展示一下我们今天的第一套穿搭，我们的牛仔穿搭。 好啦，拜拜。 是我们的第二套 look， 小 熊当当当，有一个很可爱的小熊。 大家猜猜我们第三套造型是什么？我们这个沙滩不对，是什么？恶魔天使 usually hit a phone at night 这是我们的最后一套 look。 刚刚游戏惩罚你输了要做什么？哎，我饭呢哎。

自创懒人做法 hello， 大家好，今天我们去上了声乐课，现在刚刚上完回来，准备做一顿饭，外面下雨了， 所以这个食材可能会慢一点才能到在等外卖的这个时候呢，我们可以做一个竹蔗毛根雪梨水，因为我们今天唱歌嗓子都会很累，走，我们现在去做这个雪梨水， 里面有竹蔗雪梨蜜枣毛根。三十分钟 外卖来了，我们先先把这个鸡翅腌一下，十五分钟就行，在这段时间里呢，我们准备其他的食材，要把这个蛋黄给剥出来，有人愿意加入我的这个工作吗？剥蛋黄无人响应，自己动手丰衣足食。第二个我就有经验了，我从它蛋黄这个位置剥开一个小口， 说到这个新学的，我一会要做一道我发明的菜。自创懒人做法哦，看到没有，给你们看一下 自己有一天就是灵感突然就来了，动完之后感觉很像在泰国吃的味道，所以要用到这个香水柠檬来萌， 我又不想放太多的油，我就想着用这个有味道的这个香料食物去让他这个味道丰富一点。建议，今天有人不太能吃辣椒，我们就今天把这个辣椒的量减， 辣椒炒肉，这辣椒我们把它掰成这种块，手掰的才好吃。虾酱空心菜， 好像在三亚开始一样，哈哈，生蚝煎蛋，做丝瓜蛋汤， 烤烤蘑菇，再炒个西兰花， ok， 六个，我们把这个西兰花洗一下， 我们现在已经把所有的菜都备好了，这个是炒西兰花丝瓜蛋汤，辣椒炒肉，虾酱空心菜，还有泰式鸡腿肉，空气炸锅，杏鲍菇，还有蛋黄鸡翅， 小火焯水和几个辣椒炒肉，这个猪肉我们还是要再把它炒焦香一点稍微放 现已经鸡翅已经很软烂了，有点晕，略微的有点拥挤， 因为本来想煎成一整张冬瓜蛋汤， 老公告成看一下吧。开饭了，准备可以开饭了。

想要你带点那个喘息是吗？嗯，这就是很想要的那个喘息是吧？嗯啊，不然那个太冷静了，有点你太。你这会是最疯狂的是吧？除了喘息那会肯定是最想要最疯狂的， 所以带着喘息。然后你到那个第二发的时候不是要又靠近他又他又拒绝了吗？你离得他比较近，你那个时候声音就柔下来说了。嗯，大家知道不？ 哦，就这几个点就是想要一点然后离得比较近。对对对，还有那个游游游主任， 你那会我得还是要前面要推他几下没推开，但但是其实这个时候你们的关系已经很好了嘛。嗯，就是感情关系已经很好了，但我是那种很 很很疑惑很，因为刚刚那个表情我感觉是太太冷漠了一点点。是了，觉得很反笑，就应该是这种感觉，你懂吗？嗯，就觉得还有 点幼稚，有点在公共场合不懂事。嗯，反笑就那种推开好，不是说反笑，不是责备他。半推半就。对，半推半就就是你很想要我，我我想要你很想要是吧？ 对，然后呃反向你的那种侵略性一定要强一点，那种占有欲要更强一点啊。就是就特别后面跟他说台词的时候也是紧贴着他说不好点，你头再做的时候稍微转一点点啊， 就不要再保持那一个，那就很好了，你们那一把可以再久一点点就是第一把从下面说再久一点点。 对，其实呃，苏苏南我觉得你那块那个会好一点，就那种感觉，你看 一开始的时候你突然就是说我靠你有点不理解我怎么这样静静到晚，然后后面就你自己选择去迎合迎合一下，然后发现这家伙等了多久了，再想再去。呵呵，再说一遍吧。再说一遍吧。哦，就是 因为你不知道他是来干嘛吗？对不对？嗯，就是第一发刚把你推上去时候你是会有个震惊对不对？嗯，震惊完了之后反应过来之后你会选择去 配合他吗？嗯，配合他完了之后发现，我靠，打那么久啊，你就开始拒绝了？拒绝拒绝，发现他不肯你才咬他，对吧？然后就推开才会说玩笑，对吧？行，就先享受两分，然后再去。对， ok， 大 概四个点。那就前面就要个六七八才够。对，六七八得久一点点。 sorry， 那 个往外坐点来。别笑了，美女美女。

你健身状态怎么样？健身状态如何？那杂志封面看看。看着了吧，那个哎，哈哈，咱们就是现在已经。嗯哇哎，怎么哎，这么巧 把仓库门炸掉。这这不行这不行这不行，不要毁坏公物啊。对对对，不能破坏公物，已经过的很难了，连工人都没有。我这睡仓库呢。那仓库一是咱就说也不是他的，他就是个运货的。嗯啊，炸了他还得赔，那些药都赔不起，这谁顶得住呀， 那床质量都不好啊。啊，这不算漏啊不算漏。 看看看看看看他穿的腹肌。这个你要看一块还是两块？三块四块。我总结一句话就是 革命尚未成功，同志仍需仍需努力。我继续努力。没事没事，就是自家人有什么好客气的，没事来看看。来吧来吧，你就比那个仓库的人都夸张，这二十多万人你这是一个头一个头摆在那里，都要把这全部都摆满。你先看再看你的你，你再看就好吧，就一个一个看。 那就是，不然怎么说呢，先看看这个吧。哈哈哈， 你怎么我胃疼我胃疼。你怎么不像刚才那么理直气壮了啊。哈哈，要大方一把了是吗？

站起来换？ no， 越来越咳。不可能，站起来换是不行的。嗯，但是换一下应该可以吧。想换可以啊，来来来，来给你。 我要差一点，我要是里面没有穿这个 t 恤啊，就直接儿童身。正在正在，不是正在健身中。 完了，如果我换上这个衣服之后依然气色显着不好怎么办？那你就是得去买药，得去给你买药了。 友好一点吗？友好一点吗？ 整理一下。哎，你就是留根头发， 能看到吗？看到了看到了。嗯，这是我的头发吗？不知道哎，也有可能是我的，这是你的头发。这个这么细软的头发就是你的我的头发。可是 我们两个头发都很茂密，倒是现在呢，有好一点吗？好多了好多了。那果然是 啊，我胃疼。但说明你气色很好，因为你换了这个衣服之后，气色依然很高腰啊。哈哈，那我抱不动你怎么办？

下，我们也没有那个那个那个片啊，那个那个杂志的成片不是片。咪咪，你们那过年的时候会在饺子里面包金币吗？就是包钱币吗？会吧，哎，你已经很久没有包过了。嗯，你已经很久没有包过了。很久没有包过了。嗯， 就确实还挺好吃的。我刚我刚给你弄的这个怎么办？等一下你问我怎么办？我问你怎么办。问你健身状态怎么样？健身状态如何？ 那杂志封面啊，看看看着了吧。那个，哎，哈哈，咱们就是现在已经。嗯哇，看看看看，看看他穿的腹肌。 这个你要看一块还是两块？三块？四块。我总结一句话就是革命尚未成功，同志仍需仍需努力。我继续努力。没事没事，就是自家人有什么好客气的，没事来看看。来吧来吧。 那就是，不然怎么说呢，先看看这个吧。哈哈哈，你怎么我胃疼我胃疼。你怎么不像刚才那么理直气壮了啊。哈哈，要大方一把了是吗？

腰围多少？腰围上次量的是。是多少腰围啊？上次量你腰围不是就一直很少七十七十吗？嗯，是吗？嗯，是。是七十吗？ 还分饭前饭后呢？饭后饭后七十二。饭前七十。最后说对了。对， 我去翻书了邮箱哈哈哈。