如何正确断谷

复古比断骨更加重要，要注意以下九点，特别第九条。第一个呢，咱们断骨几天，咱们复古就几天。第二个复古期间啊，油盐不容易消和化，特别是盐，你看那个婴儿啊，他为什么生下来不能够吃盐？是因为盐呐，对于我们这里，这里 还有这个地方有一定的损伤，那么我们经历过这个断骨，让我们这个地方啊能够重新变得非常的稚嫩，可以说让它这个重启，但重启的背后我们一定要让它重新适应，在这个过程当中， 特别是盐，一定要注意。第二个还是说食，就是吃饭，也就是我们说哎，这个吃饭喝水这件事情， 我们呢要把它当做一个好的习惯，一定要坚持下来。那我们到底应该要怎么喝？这个复古的期间呢？不管我们吃什么，第一天喝上小米粥，或者是第二天，第三天把这个饮食得慢慢的恢复过来，那在这个过程当中，不管你用什么方法，一定要嚼，嚼上三十六次， 然后呢化成水一样，然后你慢慢的吞进去。第四个咱们呢保持运动，你看啊，断骨我教了你们这么多的功法，比如说呼吸双功，你练好了没有那么强的饥饿感，而且我们这个功法呢，在这里面呢提振精气 神。第五个就是关于出汗，复古期间啊，不建议出汗，出大汗，断骨的时候毛孔呢是打开的，复古的时候他会缩回来，出汗呢，我们会产生泄，泄的是什么精气神，下一个我要说的是关于睡觉，不要过多的睡，断骨期间呢，因为我们不断的在练功，我们说了啊， 气满不思食，神满不思睡，那么你睡多了，特别消耗你的这个气。第七个就是断骨的时候，我们说了要禁止同房，不要太放松自己， 要循序渐进。第八个呢，不能过度的劳累，过度的劳累会让你重新回到那种淤淤堵堵，烦躁或者说各种情绪的这种状态之下，下面呢就是最后一个啊，也是最重要的念头的这种状态之下，下面呢就是最后一个，大家大家要仔细 指念，断股的时候要减少消耗，减少念，难道复股就不用吗？断股期间告诉我们的种种，其实都是好的 这种生活方式，在断股期间做的事情都是一种好的生活方式，比如早睡早起练功福气，尽心操筋。那么复股的时候，你就把这些好的生活方式呢 连续下去，减少你的念，所以这就是无为而为，不小心你就得了老子的道了，你就容易成功了。我们断骨的时候啊，是希望你有一个好的习惯，复骨的时候也是希望你维持一个好的生活习惯，好的习惯你去养成，你终究会成为那个你想要成为的人。

小友们，这个四天的冬辟谷，一月二十号，这一天正好是大寒，过了大寒呢，从一月二十五号到二十八号的结束，一起来挑战四天，往下冲刺十个，如果你能坚持下来，咱们等到过年后春暖花开的时候，咱们继续开启下一个四天的冲刺计划，所有想跟上年前，用这四天悄悄变化的减下一个 大的，只要你是我的粉丝，体重在一百一以上的全部可以报名啊，留下我可以这三个字，看到以后拉你进群。那么我们辟谷期间呢，吃什么呢？答案呢，就是吃自己，你看啊二这个字怎么写？左边一个十，右边一个我， 合起来就是饿了就吃自己。第一呢，七天的辟谷能够帮你激活细胞知识，这就是一个自己吃自己的一个过程，那专门呢清除身体里面衰老坏死的细胞。第二个呢，少吃呢，还能够激活我们的长寿蛋白，刺激分泌生长激素，帮我们焕发 全新的活力。第三，断骨期间燃烧脂肪率会直接拉满，那些衰老的坏死的变异的细胞全部会被身体内 吃掉，转化成能量。咱们说辟谷就是吃自己，这个是道家讲的辟谷精髓，去年已经错过的啊，咱们二零二六年刚刚开始，就不要再错过了，我相信你们每一个人都能够拿到一个大的结果，加油加油！

新手断骨前一定要做好以下两个准备，第一，你要明确目标，是想七天还是十四天？断骨至少七天，因为七天是一个小周期，想减重的七天就够了， 如果想调节身心，至少需要十四天。第二，要有科学的流程和方法。断骨不是挨饿，而是要食气，一日三餐，以气为食，以水为伴。 基本上第三天就会有明显的感受了。首先嘴巴会变臭，其次身体会出现异味，这是因为脂肪燃烧循环在往出走，平时身上不会有味道。断骨后这些乱七八糟的东西才会往外排。有对断骨感兴趣的吗？留下断骨。

如果你辟得好正确，辟谷，你在第三天、第四天晚上一定会做梦，做什么梦？你们有机会到线下来我再来跟各位讲这个梦的，一定会做梦的。我第一次辟谷的时候，我也是不相信，我那时候去我师爷那边辟谷，结果我就真真做了，我因为我平常不做梦的人， 那一天那个梦还印象非常，我到现在都记得清清楚楚，所以这个挺好玩的一件事情。第二个叫换气，我们人为什么一个礼拜有七天？ 在周文王的时候，周武王的时候时，他们就已经知道了一周是七天，为什么叫七天？叫益阳来福， 所有的天气也好，好天气五到七天他就会变成坏天气，五到七天他会变成好天气，就是天地的运行规律，他是这样子 转动的，所以我们把一个礼拜定成七天，那么七天对于我们的一个身体的调整也是一样。我们说好我们的人在不吃东西的情况之下，我们的脾胃没有吃东西的情况之下，我们身体里面原本储存的像糖分也好，像这些 物质脂肪也好，他就会开始释放出来，提供我们身体的一个运行，你你脑袋里面都没有这些脂肪，没有这些东西他是运行不了的，没有糖分是运行不了的，所以他需要这些东西让我们身体运行起来，也就在重新释放好，重新释放的过程当中，会让我们好像 按了一个开关，让你就像我们电脑 reset， reset 重开机一样，我的脾胃会有一个重新运行的功能，很多人有胃病，有这些胃的毛病经过几天不食之后，它会自我修复的， 人体是会自我修复的，我们都知道有细胞吗？科学家，我们身体都是细胞组成的，这个细胞他开始会对我们自己本身进行一个修复的一个过程。而这个时候因为你没有吃东西的时候，我们是要消耗我们身体的能量，去消耗，去分解它的，去去来运化它的。 我不吃东西，我这些能量可以储存着来干嘛？来修复自身包含我们的这个脏器， 不单是胃而已，各个脏器。所以你看我们辟谷的时候，我第一次辟谷三天连水我都没喝，前三天我连水都没喝，但是一样不断的会有排尿，每天该排尿排尿该上厕所，而且上厕所的时候便便是越来越黑，那是什么？我们的宿便 尿一直在尿，而且越尿越红，那是什么？身体里面的火气，我们都说身体有火，这些东西很好玩的，这个确实是一个很奇妙的，因为我本身是从事这个，所以我第一次去辟谷的时候，我一定会这到底是什么东西，我特别的去仔细去观察，不懂的我也去跟我师爷请教， 慢慢的我知知道了这些情况之后，就发现真的原来是有这样子的一个情况。有原来有这样子的情况，那当时我第一次辟谷就是因为我学道医，我本身学到一定程度的时候， 这就是我们说修行人到一定程度，他需要在网上进一些。我师傅跟我讲说你得去你师爷那边辟谷，把你身上这些气换掉。因为我本来是练武术的人，身上的气比较浊，比较重， 他希望说我去把这个气做一次重新调整一下，我就去做第一次的辟谷，从那一次那一次下来之后 整个人的状态也不一样，那真是神清气爽，真的是神仙脑袋清楚的很，身体非常的轻盈，非常的舒服。从那一次之后就每年都会有个一两次的辟谷，就是这么来的。 所以刚刚讲说辟谷他的目的会其实最重要的，其实是应该讲真正道家的古法辟谷就是这两点事情。

老师想问你一个问题啊，就我们道家叫辟谷，欧美他们那边跑过来的叫做轻断食，在我们中东国家又叫斋月，他这块有什么联系或者区别吗？嗯， 不管是斋月辟谷或者是轻断食，他其实最一开始的目的呢，都是透过这一种不进食的状态，让我们的身体变得更轻盈。 那么道家来讲的话，他更注重的在另外一个层面，就是我们提过的像走音啊，然后还有道家修炼的人呢，他在练功的过程当中遇到了瓶颈，我需要在突破的时候，我需要去换气， 我需要去做吐纳，让身体的清气更多，然后浊气排出。这个呢是我们说辟谷，他最这道家的辟谷跟其他不太一样的地方，那清断食呢？我们可以把它理解为就是还是以瘦身为主，他没有一个 明确的一个目标，在这个里头，每个人的目标不一样啊，每一个做法不一样，那么相对应呢，产生的最终的效果呢？会有不一样的地方。嗯， 如果想来参加我们的三天的青辟谷的活动，那前期要做什么准备吗？完全不需要，任何前期的准备都不需要，决定好 把心定下来，我要去做辟谷，把这个心定下来就行了，因为真正来到这个地方影响你的是环境，你在这个地方没有大鱼大肉，没有那种草杂的环境，你想你在家里面我想吃点什么东西，我可能外卖一点，我可能冰箱打开，我一坐我就可以坐这里啥都没有 啊，首先呢就把你这个切断了，再一个呢，来到这个地方，我们说了我们得上课，我们得练气，我们得练功， 你心思都放在这个地方的时候，你的思虑就不会往那个地方去走。再再了，我们大家同学在这边辟谷。那你一个人在那边？好，我肚子我不行了，我想，我想吃肉，我想吃肉。这个很少见到啊，一般不太会有这个情况啊。哈哈。所以不需要不需要特特别的什么准备， 只有下决心如此而已啊。而且说实话，三天下不用下什么决心只有下决心如此而已啊。而且说实话，三天下不用特特别的什么准备，只有下决心啊。而且说实话，三天下什么都。

同学们，复古呢，比我们断骨更重要，这九点呢，牢牢记住，尤其最后一条。第一啊，咱们断骨几天，复骨就要几天时间，记得要对得上。第二，复骨期间啊，油盐特别难消化，尤其是盐，你看咱们这个婴儿刚出生为啥不能够吃盐，因为盐对这里 这里这里都有损伤。咱们断骨之后啊，胃宝宝呢，会跟着重启，变得特别的稚嫩，这个阶段呢，大家一定要让他慢慢的来适应 盐这个东西啊，记住，一定要好好控制。第三，吃饭喝水这个好习惯呢，一定要坚持。复骨的第一天呢，咱们先试试这个小米粥，第二天，第三天再慢慢恢复饮食， 不管你吃啥，一定要记住，把它嚼够了，三十六下，嚼到像水一样啊，把它吞进去。 第四呢，我们还是记得保持练功。断骨的时候啊，我教了你们很多的那些功法，最简单的比如呼吸双功，练好了不仅能够减少你的饥饿感，还能够提升你的精气神。复古期间啊，千万记住啊，不要出大汗， 咱们断骨的时候，毛孔是打开的，复骨的时候呢，毛孔在收缩，出大汗会卸掉咱们的精气神。 第六，不要睡太多。断骨的时候，咱们练功气满不施食，神满不施睡，复骨呢，你要是睡觉睡多了，特别容易啊，消耗我们的气血。 第七啊，断骨期间禁止同房复骨，也要循序渐进，不要太放纵自己，保住自己的精气神，这个最重要。第八，不要太过劳累，一累就容易回到以前的淤淤堵堵烦躁的这种状态，那么之前的功夫啊，全白费了。 第九，也是最关键的一条，那就是念头断股的时候，我一直跟大家讲，要仔细止念，减少消耗。断股时养成这些好的习惯，比方说早睡早起，练功福气、进行操心，全部是非常好的生活方式。 复古呢，把这些习惯延续下去，减少杂念，那么这就是无为而为。不知不觉咱们就悟到了老子的道， 人呢，也更容易变得通透成功。断骨呢，是帮你养成好习惯。复骨呢，是帮你守住好习惯。好的习惯养久了，你终究会活成你想要的样子。

你要是能够忍住晚上不吃饭了，就等于给你的身体换了一个新的电池。古人智慧呢，到底有多绝啊，夜饭饱，损一日之寿，古人呢，早就警告了大家，吃晚饭吃撑了相当于减寿。黄帝内经呢，讲的更直白，空腹而眠，去肥气而养胃气。为什么晚上啊，一定要少吃？ 首先，夜间的这个代谢呢减慢，晚上的身体呢，需要修复，你吃太饱等于逼着你这些小工具啊，这些这些这些小工具啊，在加班。第二，饥饿感等于是燃脂的信号，你微微饿着睡，你的脂肪它才会启动燃烧模式。第三啊， 你记住，早上起来之后会焕然一新，空腹醒来的人呢，脸不肿，眼不着，精神呢，像充满了电一样。我是蔡李文，九岁已入道，在武汉有一个四十亩的一个清修大院，线下我们帮助过上千位的朋友啊，用功法正确来断股，坚持过午不食 一年的人，小腹一定是平坦的，皮肤一定是透亮的，睡眠一定是深沉的，早上能够自然醒，三个高高都正常了。但是一定要注意，不吃晚饭不等于极端的绝食，这是错误的观念。第一个啊，下午四点之后，咱们可以吃点轻食， 比方说什么蔬菜啊，或者一些杂粮粥。第二个呢，睡前的三个小时呢，不要再进食，就是不要吃宵夜了啊。第三个，保持喝水，拒绝零食的诱惑。养生其实呢，很简单，就是让你这些 小工具啊，在夜里面呢，记得要休息，从明晚开始，你试试看，带着饥饿感入睡，你的身体会给你惊喜。

各位知不知道这个辟谷之后复食应该怎么吃？复食的黄金七天原则，百分之九十的人辟谷之所以失败呢，其实就是毁在这一步，刚辟完谷啊，千万不要着急，庆祝事已密成， 前三天呢，是咱们这个流食的开谷期，无油无盐。第一天呢，记住只喝米油，就是熬出来那种米的那种精华。第二天呢，大米小米，加上煮烂的这种胡萝卜或者红薯，但是一定要记住把它搅成 泥状。第三天呢，上午喝粥，然后加菜叶，下午呢，吃上点烂面条，清淡的就得像喝清汤一样，记住了，一定细嚼慢咽。后四天呢，是咱们稳固的复古旗， 禁止吃肉啊，禁止吃辣啊，可以吃炒青菜，配上点米饭。关键动作是什么？每一口呢，都嚼上三十六下，我们呢，带着辟谷的学员，全程呢会 帮忙看一下，吃饭的时候多一口都不行。所以记住啊，辟谷七天只是一个开始，复谷的七天呢，他才是决胜负的局，光亲不补等于白挨饿。

师傅说，断骨就是在一定时间内排出体内的五谷之气。断骨一般分为七天、十四天、二十一天。在断骨期间，除了喝水，口里就不再摄入其他东西了， 其目的是让肠胃得到充分休息，把体内的垃圾排出去。断骨是有着特定的步骤和方法，喝水只是基础，但仅仅喝水无法满足人体对能量的需求， 所以我们在喝水的基础上，还要通过踩气给身体提供足够的能量。有对断骨感兴趣的吗？留下断骨。

修行的第二年，我曾问师傅，为什么断骨要七天不吃饭？师傅说，少食则少积，人饿三天以上，身体就会启动细胞自噬，也就是自己吃自己新的细胞，把老旧的细胞吃掉，很多小毛病自己就好了。两天不吃五谷，体内的糖消耗完了，就会消耗脂肪。 第三天身体就会有感觉了。首先嘴巴会变臭，其次身体会出现异味，是因为肥肉燃烧循环。老外排每个人的味道都不一样，有的全身是腥味，也有人是烟酒味， 平时身上不会有味道。断骨后这些乱七八糟的东西才会老外排。通常断骨七天，大部分人能掉个十来斤，精气神也完全不一样了。有感兴趣的吗？留下断骨。

修行的第二年，我曾问师傅，为什么断骨要七天不吃饭？师傅说，少食则少积。人有三天以上，身体就会启动细胞自噬，也就是自己吃自己 新的细胞，把老旧的细胞吃掉，很多小毛病自己就好了。两天不吃五谷，体内的糖消耗完了就会消耗脂肪，第三天身体就会有感觉了。首先嘴巴会变臭， 其次身体会出现异味，是因为肥肉燃烧循环往外排。每个人的味道都不一样，有的全身是腥味，也有人是烟酒味， 平时身上不会有味道。断骨后这些乱七八糟的东西才会往外排，通常断骨七天，大部分人能掉个十来斤，精气神也完全不一样了。有感兴趣的吗？关注我，领取资料！

你要是遇到那种光让你喝点蜂蜜水，吃点干果，好几天都不吃饭的这种断骨的培训机构啊，靠谱。断骨的意义啊，不是让你不吃饭，也不是让你饿的这个，哎呀我的天呐，死去活来的，这个靠 硬撑着，断骨呢是说人不吃东西也不饿，这是道家练的一种修为，我呢是蔡李文，九岁已入道，在武汉有一个四十亩的清修大院，我们在线下帮助过上千位的朋友呢， 通过这个功法来正确断骨，他跟这个我们练习八段锦这个五行系是相同的啊，记住讲究意念跟肢体两部分，很多人啊练习这个太极，练这个八段锦，到最后都练成了什么广播体操啊，这个呢都是不对的，意念就是要想象我们 怎么聚精垒气，想象真气呢，灌到我们身体所有的经络，还有我们这个肌体，把它灌的满满的， 你气都灌满了，就得练习把这个气蓄积在我们的丹田里面，丹田就像一个水库，咱们把这个庄稼浇完地了，那就得要把这个水库也灌满 好备用啊，对不对？这个时候记住了，大家一起来学吸这个丹田气，西方所谓的那个美声啊，就是学我们这个吸丹田气，那就到了这个断谷的最后一步，也就是我们说的服气断食。咱们有个俗语啊，说有一件事情你服不服气， 要是不服气的话，我们来比试比试服气，就是把内部存储的气给服用了，身体这个时候呢启动了我们这个叫什么内循环精气充足， 把外部营养呢的摄入系统呢，暂时关闭，这样呢我们的进食量他会自然的减少，记住是自然的，不是你强迫的，不吃东西也不会饿，咱们把内部的气服用了，这个就叫做服气，服了气了就可以不用吃这么多东西了，服气断食，这才是真正的断骨。

辟谷其实有风险的，咱们不是说开开玩笑说我在家里面两天不吃行不行？这个千万不要这么瞎搞，辟谷一定要有在老师专业的场地来进行一个比较深层次的一个沟通。你看我们辟谷尽量 少动，但是还是得动，那动怎么动？这个就是需要老师带了，那不是说我就躺在那边，我不动我就躺在床上，这也不对，这样子你的精气神就越来越耗散。 目前为止，我们我们都是采取典型辟谷的方式在跟大家沟通，辟谷首先第一个一定是安全第一，所以为什么来到线下， 我像我本身是道一，我能够知道你的状况是什么，虽然大家不管是我在上课也好，这些老助教在上课也好，这些教练在上课也好， 我都会时时刻刻观察大家的状态。一直我经常会问，今天感觉怎么样，有什么问题随时的解决，其实这样子我在看到你的状况马上跟你说，你有问题问我，我马上跟你回复，也能够让在参与辟谷的这些朋友们心能够安下来。 我刚刚说了，嘴得闭，心也得闭，所以这个东西很重要。我们老实说，坦白讲，如果你不是往修行路线走的人，你如果红尘俗世当中事情还很多的人， 七天是标准的，我们做四天三夜的目的是很多人一听七天不得了了，这我哪受得了？有很多的朋友从来没有接触过辟谷， 这个时候而且是清水辟谷，一个给自己建立信心的过程，也让自己对于我先四天三夜试看看，好像确实没有什么问题，而且精神越来越好，这也是大家反映的。

辟谷时间是不能洗澡的，我跟你们分享一下。这个我们不往外说。三天的辟谷其实没有办法说所有人都走音，因为有些比较厉害的他， 你四天五天他才会走，所以三天没有办法保证所有的走音。走音叫做真正要达到辟谷的一个目的是这七天里面你只能喝凉的水， 你连煮开的水都不行，因为它是热水，煮过了，这个叫做人间烟火，不是吃东西啊，光水都不能喝开水，只能喝凉水， 就凉的连煮过都不行，因为他不管你是用这种电磁炉烧的，用什么烧的，他就是过过火了，他有火气了啊。那我们在辟谷期间有哪个时间段是最想放弃的？就哪一个时间特别想放弃。第三天最想放弃怎么说？因为已经饿到已经到一定的极一定的程度，不是饿，身体会最虚弱的时候。 我第一次辟谷就是第三天下午的时候，真的是从一楼跑到二楼，我都气喘吁吁，身体已经很虚弱了。然后为什么我们说三天没问题？因为第三天晚上就开就复古了，这个时候就慢慢可以恢复一点元气，那么人就不会那么难受。可是我到第四天的时候我跟你说我也还是没有吃东西。到第四天的时候，到下午我都去爬山了， 蹦蹦跳跳的，就是昨天的那种疲惫感就完全就不见了，一点都没有腿的力量，感觉人好像轻飘飘那种感觉很有活力，那个山上噔噔噔噔这样子没有问题， 所以其实最难的应该就是第三天，但是有些人呢，平时大鱼大肉惯了，其实想吃东西是嘴馋，不是真的饿。

同学们，复古呢，比我们断骨更重要，这九点呢，牢牢记住，尤其最后一条。第一啊，咱们断骨几天复古就要几天时间，记得要对得上。第二，复古期间啊，油盐特别难消化，尤其是盐，你看咱们这个婴儿刚出生为啥不能够吃盐，因为盐对这里 这里这里都有损伤。咱们断骨之后啊，胃宝宝呢，会跟着重启，变得特别的稚嫩，这个阶段呢，大家一定要让他慢慢的来适应 盐这个东西啊，记住，一定要好好控制。第三，吃饭喝水这个好习惯呢，一定要坚持。复骨的第一天呢，咱们先试试这个小米粥，第二天，第三天再慢慢恢复饮食， 不管你吃啥，一定要记住，把它嚼够了，三十六下，嚼到像水一样啊，把它吞进去。 第四呢，我们还是记得保持练功。断骨的时候啊，我教了你们很多的那些功法，最简单的比如呼吸双功，练好了不仅能够减少你的饥饿感，还能够提升你的精气神，复古期间接着练，不要停下来。第五个，复古期间啊，千万记住啊，不要出大汗， 咱们断骨的时候，毛孔是打开的，复骨的时候呢，毛孔在收缩，出大汗会卸掉咱们的精气神。 第六，不要睡太多。断骨的时候，咱们练功气满不施食，神满不施睡，复骨呢，你要是睡觉睡多了，特别容易啊，消耗我们的气血。 第七啊，断骨期间禁止同房复骨，也要循序渐进，不要太放纵自己，保住自己的精气神，这个最重要。第八，不要太过劳累，一累就容易回到以前的淤淤堵堵烦躁的这种状态，那么之前的功夫啊，全白费了。 第九，也是最关键的一条，那就是念头。断骨的时候，我一直跟大家讲，要仔细子念，减少消耗。断骨时养成这些好的习惯，比方说早睡早起，练功福气，进行操心，全部是非常好的生活方式。 复古呢，把这些习惯延续下去，减少杂念。那么这就是无为而为。不知不觉咱们就悟到了老子的道， 人呢，也更容易变得通透成功。断骨呢，是帮你养成好习惯。复骨呢，是帮你守住好习惯。好的习惯养久了，你终究会活成你想要的样子。

修行的第二年，我曾问师傅，为什么断骨要七天不吃饭？师傅说，少食则少积。人有三天以上，身体就会启动细胞自噬，也就是自己吃自己新的细胞，把老旧的细胞吃掉，很多小毛病自己就好了。两天不吃五谷，体内的糖消耗完了，就会消耗脂肪。 第三天身体就会有感觉了。首先嘴巴会变臭，其次身体会出现异味，是因为肥肉燃烧循环往外排。每个人的味道都不一样，有的全身是腥味，也有人是烟酒味， 平时身上不会有味道。断骨后，这些乱七八糟的东西才会往外排。通常断骨七天，大部分人能掉个十来斤，精气神也完全不一样了。有感兴趣的吗？留下断骨。

断骨期间吃什么？吃自己啊？饿这个字啊，左边是食，右边是我食，我就是饿，吃自己。第一，长时间断食呢，可以帮助你激活我们的细胞知识， 这个呢，是细胞自己吃自己的一个过程，可以帮你清除衰老的这些细胞。第二个少吃可以激活长寿蛋白， 刺激生长激素。第三，断骨期间你的燃脂率呢，会更高效，那么调节细胞的能量代谢， 你的衰老细胞，死亡细胞、病变细胞，脂肪细胞全部被拿来吃掉。断骨就是吃自己，也就是道家说的走音身体呢，他只吃他认为没用的东西，有用的会留下来。有学员问我说会不会鼻子没有了？那不会，还有女学员问我，蔡老师 这里会不会，我说会啊，这个呢，跟驼峰一样，两坨脂肪，当然他不会把你吃成男孩子哈，放心一点，他呢会稍微小一点点，女性特征还给你留下来，等下一步你吃吃饭。哎，增加些营养，该起来的他还能起来，不用担心。

明明真正的断骨只喝清水，而有些人却说要吃产品，喝果汁。真正的断骨除了清水，口里就不要进其他东西了，因为只有清水进来，你的身体才会进入清的状态，坚持三天你就会有感觉了， 一小排发黄，第二口里会变臭，不过不用担心，这是垃圾排出的信号。视频，看到这里有对断骨感兴趣的吗？关注我，领取一份断骨资料！

多吃就会提前，什么衰什么老，多吃会提前的衰退，只有少吃才能够真正让你健康年轻。这里面的核心原理到底是什么？听听蔡老师怎么讲他呢？因为我们少吃的时候，我们会留存更多的元气，你吃多了，所有的元气呢，都会跑去运化我们的 食物，那就没有更多的元气去供养我们的头发，眼睛还有耳朵。你比方说啊，一顿吃多了，可能要用两天去运化，所以吃的多是一种对元气极大的消耗。结果是什么呢？就是你提前什么衰什么老，只有少吃才能够让你健康。 大家好，我是蔡李文，九岁以武入道，在武汉有一个四十亩的清修大院，在线下呢，帮助过上千朋友啊，通过正确的功法来断股，那么断股很多人都说它是减肉肉，实际上减肉肉只是它的副作用，大家也一定听 过很多明星用这种断骨的方法让自己更年轻，但是呢，很多人一是怕饿，下不了决心，二呢，很多人找不到正确的断骨方法。那我们应该怎么开始断骨呢？真断骨啊，其实只能喝清水，而有些人他却说要吃产品，要喝果汁。 其实真正的断骨除了清水，水里呢，不要再进任何的东西，因为只有清水进来了，你身体才会进入一个清的状态，坚持三到五天，你会有感觉，第一呢，小排发黄，第二口里会臭臭的，不过呢，请不要担心，这个是杂质消解的信号，对断骨呢，感兴趣的留下断骨。