乳腺增生的调理方法

乳腺保健操开始了，第一是双手合十伸臂，第二是扩胸运动，第三是仰手臂，第四是开肩， 第五式拍腋下，第六式拍手臂，每十八个，每天八个循环，不要偷懒哦！

乳腺增生有时候疼痛比较厉害，但是去医院检查也没有什么大毛病，这该怎么办呢？大家好，我是乳腺外科医生许林云，教大家几个缓解乳腺增生疼痛的小方法。第一，佩戴合适的胸衣，将乳房托起，减少下垂。第二，低盐、低脂、低辛辣的饮食。 第三是适当的运动，包括一些放松的运动，瑜伽或者冥想等。那第四，学会释放压力，否则容易导致内分泌失调，引起疼痛加剧。那第五是用热毛巾热敷疼痛的部位，以促进血液的循环，缓解疼痛。第六，可以口服一些中成药 去缓解疼痛症状。第七，如果乳腺增生的症状疼痛较为明显，而且伴有一些包块的形成，建议还是去专科的医院去就诊。