生活是枪小雅背面教程

生活是将我们的前奏，不分第一组，四个八拍，好走，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四哒二三四五六七八，好。我们的第一组动作肩部分走， 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八衔接一二三四，好。第二组不分八个八拍重复走，一二三四 五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八，好。重复一遍， 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八，好。我们的第三组不分八八拍走， 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八，好。我们第五组， 五二三四五六七八六二三四五六七八七 二三四五六七八八哒二三四五六七八衔接一二三四，好。 ok。

五六七， 来，右手一二三四五六七二三四五六七一哒二退 胸 写上， 快点，握住五圈往前走 七八 五六七，走一二三四五六，右脚往后二三四五六七八 往下沉， 转身，右脚往后肩，双手合拢摸头， 左脚 go 加四拍好，再挑一遍， 往前， 你往后 窝头 甩就结束。 go give her the lead。

五六七，走一二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四五六七八一二三。又给我抓裤子。五六七八 二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六加四拍五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四五六七八 六二三四五六七八七二三四五六七八 八二三四五六七八一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七往下沉八四二三 四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八八 八二三四五六七八一二三四。哎。

这个歌舞的话是总共是四组动作， ab 是 ab 组是四个八拍， c 组八个八个也，其实也就四个八拍，就 d 组八个八拍，它也就是六个八拍。 来吧，我们第一个八拍，第一个八拍，你准备的时候，你随便怎么准备哈，我们开始的时候你可以并脚或者双脚打开都行。我们音乐起来的时候，我们的右脚打枪，右手从上往下怼一下，抛出去，怼一次，抛出去加你的头，哎，仰头，砰，点头， 点头，哎，对，完了，踩右脚，我们右脚做右胯，就是一二三四，打出去，做右胯，五六七，点头，一二三四，就枪打出去，三四，慢慢往下落，第一拍是重拍，后面就慢慢的就是哎呦，往这边挪一下， 三四，慢慢往下落，好。第五拍的时候左脚向前迈，往下沉，压帽子，压帽檐，就是 五五六七八，对，当你低头的时候，要压头的时候，你的头是不是要往上做准备？要往上做准备。当你手往上的时候，你的下巴往上抬一抬，压下去，头往下沉，慢慢的往下沉。五五六七八，好，这第一个八拍五六踩右脚 一二三，左脚五五六七八，身体稍微侧一点，因为你的左脚上部，你身体不要正儿八经的对着正前方稍微侧一点，右手在右肩膀稍略微往前一点，侧一点，好。第二个八拍踩右脚 一二二两拍，往下沉啊，五六七，就是一二， 好，三四，第三拍起来，第四拍是空拍，第四拍定住三个四哈，五六五六七八五六，一个动作七八，一个动作五六。右手去抓裤子，抓裤子呢？抓稍微下面一点，你不要抓裤裆，裤裆抓到正中间太难看了， 扎大腿这个位置抓起来完了，右脚迈出去的时候，我们的肩膀五六齐，肩顶肩就斜斜着往上走，五六往上提，重心移到右脚上面，右脚弓步，右脚脚尖点地。好，七，把手往下沉，往下就是往你的左边回一回，再 七八往下沉，高的跟低的五六七八，往下沉啊，第一排，这第二个八排啊，来，剩下第二个出右脚同手同脚， 一二，打开脚脚的膝盖的角度就跟你脚尖的角度一样，走，一二三四走起，三四，第三拍就起来，第四拍扣，第五拍右肩膀。五六， 好，往下沉，七八就是下往下蹲一点，七八哈，好，可以吗？两个八拍， 接着第三个八拍，可以吗？第三个八拍的时候是左手放胯骨，右手去摸头，用爷们爷们。同时我们做左胯，就一二三四四拍，一个动作去摸 额头，慢慢的往后脑勺位置走，就一二，爷们啊，三四，第五拍的时候，我们的左手起放在胸口，右手往斜下冲，拳完了以后呢，我们的右脚来踩下，五往下冲，五， 摸完头，三四五下去，重心稍微偏我们的左脚上面一点，左手放胸口这个位置哈，肩膀这位置好，第六拍拉手，六七八往内砸胸口， 七七是一个含胸砸胸口。八的时候我们不动，就第七拍，就做好动作，第八拍不动哈， 好，这是我们第三个啊，再来一次哈，我们肩膀撸完以后，五六七走，左手右手摸头，一二三四好，右手冲，五五六拉手，七八， 我们第三个啊，来，接着我们说第四个，我们先说脚，脚的话，是左脚先踩，往前走的是往前挪的左右， 哎，就左右先左脚，再右脚 b 字步上前，左右上去啊，完了，我们的手是右手压， 左手压往上抬。左啊，不是说错了，这是右手右 左抬，哎，往那，右手先往下压，右手当你左手往前的右手往上抬，当你左手往下压的时候，右手往上抬，哪只手往下压，哪一个肩膀往前好，再往上抬， 哎，就是一哒二往上抬，五六七。右手一往下压 搭拍，左手往下压，右手右手胳膊手往上抬的时候略微往后再往上抬，手握拳五六七，一哒二，往第三排的手夹胸，三四挺胸来夹脚，左脚往前 一哒二往上抬，好，加胸，三四挺胸，往外挺胸两个， ok， 再来一次，五六七，走，一哒二三四，挺胸，好。第五拍的时候左脚往后退，左脚往后啊， 就五六，好。第七拍的时候我们就甩手踩，左脚起 八，我们落手七甩往前甩，往前双臂打直往前七八的手定住。有一个定牌啊，不甩完了手就随手就随意的往下落。不是的哈，七八要定住。来侧侧后腿的时候五六三四侧，左脚 五六踩，左脚七八定住，来一次哈，四个八拍，我们过一次哈，五六七，抢一二三迈，左脚五六七踩，右脚二二 三四，右肩膀五六往下沉，七八摸头三二三四，右手冲五六七八，好，左脚上四哒二三四侧，左脚五六 七八往下落，别管来，准备好，下面是肩周，肩周就两个八拍的动作，前跟后是先一样的哈，我们刚刚左右脚啪落地以后，左脚是脚尖点地，做准备完了，左脚起向前走四步。我们啊，手上没有动作，就是抬头挺胸，肩膀往下沉， 唇间抬头挺胸，往前走四步哈，五六七走就是一二三四好。第五拍的时候。第五拍。第五拍是抓裤子又抓裤子哈，抓裤子的时候呢？走，走完了以后呢？你迈左脚，迈左脚的时候，你的右手直接打到这个位置就行了。 打了来，搂，完了以后左手随就随意的往下拳头，完了重，重点是我们的胸，重点是胸来重心往下 坐，底盘放低一点，双脚膝盖自然微曲，完了就我们的胸一二哎，五六就是五五六，挺胸好，七八的手换手换方向也是一样的，放在你的大腿，抓着你的裤子转个方向，七八就行了。 再来一次啊，五六七走，一二三四五六七八八拍。第二个八拍的时候我们手拳头左十字架， 觉得我先往左左，哪个手在里面，哪个手在外面。没关系，你个人的习惯，有些姐妹喜欢右手在外面的。那就习惯，没关系的啊，哪个手哪个外都可以，只是左手往上拳头就可以了。我们的胯是左胯，右胯， 左胯，右胯。四个姐妹啊，四个胯，握手，左边十字架，一还是一二哈，一二好，第三排我们往下打枪。呃，是是那个什么 三往下打枪，我一下蒙了，三枪，这是打枪了哈。四的时候往上起，四是右胯好，第五拍的时候往下打，左手放下来藏在身体后侧，把手藏在身体后侧，右手往下五六七八，左右摆胯。 ok， 第二个 一二三，低头低头，第三排第四排抬头四好，第五排摆胯，五六七八八，好，接着往后退，同样的动作啊， 同样的动作来，左脚起，往后退四步来，三二三四。抓着啊，五六七八。刚刚姐妹说了哈，往一大嘞， 哪有那么大的玩意。七七八。好，第四个四二往下打枪，三低头，四抬头。五六七八百加四排踩左脚，我们游泳，五六七八。 ok， 四个八拍啊。五六七走。一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七。往前二迈，左脚停， 一二三四。

一二三四五六七。前奏一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七 a 组一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三闭住一二三四五六 七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六。再来一遍一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 c 一 二三四五六七八 四五打六七八三打二三打四五六七八四二三四五六七八五二三四 五六七八六二三四五哒六七八七二三四五六七八八哒二三四五六七箭走一二三哎。

五六七，走一二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四五六七八四哒二三四五六七八一二三。又给我抓裤子。五六七八 二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六加四拍五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四五六七八 六二三四五六七八八 二三四五六七八一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七往下沉八四二三 四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八 八八二三四五六七八一二三四。

前奏，四个八拍，把你的右脚往右迈，迈出去以后咱们坐在右腿上坐，坐的时候把你的右腿曲跨往你的右上方顶，挺胸，抬头沉肩膀，把你的胸腔微微挺起，肩膀往后沉，感觉自己特别漂亮，很美很酷。 你左脚的脚后跟立起来，跨你的上跨，往你的斜上方顶出去。好，预备走。左二 坐在这，胯往上顶，把你的 s 型做出来，肩往下沉，你的右手从侧方拿起来，比个枪。生活是枪，所以这个舞蹈里边大部分动作手都是用枪的姿态，然后把你的左手托住，落二三四。放在这。 哪个版本啊？对，来，把你的右脚往右坐走，坐二三四。坐的时候头可以低低一下头，然后手往下拉，拉枪栓，但是别拉的太低，拉到胸。 对，拉到胸好。落，右脚走，坐二三四，好。五六七八的时候，把你的左脚往前落，两手拉高在头顶，把头抬起来 五六七八，左脚迈出去，歪，八字重心落两脚之间，两手放头顶上，这时候把头轻轻抬起来看。抬起来干嘛？做预备走滴。 不要低头啊，不要向生活低头，我们去低在台。你的头是低抬走五六七八，两手自然松放到体侧来，向右坐，胯坐二三四，低六 七八。对了，就迈出去就行了啊。再来一次，向右坐，胯走，坐二三四 一六七八。好。第一个八拍过的敲一，第二个八拍，把你的右脚往右迈，咱们两脚打开。 二，右脚迈出去，右脚微微的屈膝，右手打开在侧二，再去打开，掌心向外 v 字，不对了，膝盖脚尖外八字三的时候，三四两脚迅速跳回，两手在头顶上拍一下，好，右脚迈， 二二三四，好。再来一次，右脚迈出去走二二三四， 把你的右手放到你大腿的内侧，可以拉住你的裤子，或者把你的左手放在体侧，把你的右脚往侧迈出去。 五看，做一个右侧的弓步，右腿曲，左腿略深，好，向你的侧方走。五把肩膀顶出去，六把肩膀稍微的回来，在七，这次顶的时候重心略微的低一点在八，好，两脚打开， 五，往你的右上方顶。六，回回回正，双腿屈膝，七向你的右下方顶八，再回正相侧，五六七八相侧，五， 向你的斜上方。六的时候双腿膝盖微微屈膝。七八相侧顶，五六七 八，好。当你去顶的时候，咱们加啥？加肩膀，把右肩往上去，上上找耳朵走上，好，放下去以后再来上右肩，是连续向上顶两次肩，然后把你的身体往你的右侧方顶出去。 五六七八，好。对了，这一次顶的时候微微的向你的斜上 侧方，好，这是我们的第二个八拍，两脚打开走，二二三并脚相侧顶尖五六，好，相侧顶尖七八。再来一次相侧迈，二二三，并脚， 五六七八，来两个八拍，背向侧坐坐，二三，向前压，六七向侧二二，两脚跳， 五六，斜下方。第一个八拍，第一个八拍，向侧方去做胯， 坐在你的右腿上，然后把你的右手往下敲枪，好，落下去以后一二三，这样啊，指出去 一二，向下放好，把你的手抬起来，低抬头看，手抬的时候头也抬走。五六，对了点，头下去，手往下压走， 做二，向前放好，把右左脚迈出去，外八字把头手抬起来做预备落地， 落，六七八，好。第二个八拍，打开二二 v 字步，两手张开掌心冲前。三四好，把左手放体侧，右手抓住你的右侧的裤腿，把你的身体向你的侧方做，右侧方做顶尖。 五、先顶到你的右侧，然后微微的屈膝盖。七哎，再顶到 你的斜下方，再去收好。两个八拍，左右胯做二手放下迈六，做低头二二，往里跳。 五六七，顶尖。好。第三个八拍，重心往你的左腿上去移，咱们去左做左胯。 三二三，左胯重心落左腿胯往你的左上方顶，你的右手顺着你的这个脸侧向后去梳头发去摸哎，手指用上力走。 三二三，左胯。这里是做四拍，把你的身体往你的左边去拧转。预备看，右手握拳，左手握拳走。五，把身体做拧转。 记住了哈，是转体，我们现在身体是冲前向你的左边去转，看，在转体的过程中，我的右脚是松的，脚后跟向外旋。好想一想，武松打虎，武松打虎的时候，他的左手是按住老虎的脖子， 右手是拎住拳头，拳头往后拉开，然后用力的去砸下去， 砸下去的时候，你的右拳是直直的往下砸，左拳是从他的脖子上往里收，收到你的胸口，好，向侧转体，预备，走，转体砸对了，转体向侧，把你的右拳直直砸出去，然后拉 开，这个时候把你的身体再拧转，身体朝右，再往里含一下，做含胸。好走，做二，手摸头，砸开， 把身体拉开，胸腔挺起来往里含。再来一次，一二三，左胯转六七八， 再来一次走三二三，左胯三六七八。好了，第三个八拍过的敲三。所以这个动作其实是连续的，一定要学会转体，拉开 转体的时候，你的脚后跟是松的，绕着脚尖去转动，拉开的时候做预备蹦，把胸腔含进去。好， 前三个八拍，向右坐，坐二，往前放，迈，六七，低头 二，二，往里收，五六侧顶尖。三二，往左坐，转开， 往里含。对了，当你去转拍的时候，把你的身体可以微微的往你的右上方拉，对了，像拉一个呼线一样去转体， 身体往你的右上方去拉开转啦，蹦一下。对了，只做一个含胸就砸一次，含胸一次啊。好，前三个八拍，再捋一遍。向右坐，坐二，向前迈， 迈六，向侧落，二，二往里跳，五六侧顶尖，三，二三，抬头转啦，往里含。好了，第四个八拍， 拿起你的左脚往前迈步，你的右手在上，对吧？然后你的脚下是四哒二，两脚迅速往前放 走，四哒就是一个左角落，一个右角落。二的时候不要动，向前迈步。四哒 好，两个手。我们刚才是右手含，直接把右手往下压压提， 对，两手做交替提的时候不要去耸肩膀，就和肩膀一般高就行了。在这胸腔在这手在胸口压提，就先做两拍好，左脚向前迈的时候，你的右手压提，再来一次，预备走，压提 好，再来一次。其实你们难的可能就是难在这个地方预备走一哒 二。哎，当你做二的时候，脚不动，把你的胳膊抬起来，右左胳膊要微微的往前放，不要在这身体略微的拧转。把身体朝向你的右侧方，好，向前迈步，走，四打二。 再来一次，向前迈步，走，四打二。好，把你的胸腔朝你的右侧方 挺两下，记住，这里是挺胸，不是拉胳膊，不要去拉胳膊，是前挺胸，把胸腔往你的右侧去挺，胳膊肘微微的向后去发力，好，往前迈步。我们砸完胸口，走 四打二，相侧挺两下，再来一次。预备，走压提提相侧 停两下。好，把你的左脚往后踩五，右手打开六，左手打开，然后把左脚拿起来往后落，两手从胸口往前甩， 七八落，左脚落，左右腿往前踢，两手平着掌心向下，指尖往前向前甩出去。好，左脚向后踩，五六七八， 左脚向后落脚走，右手左手甩手，放好了，第四个八拍，来，含胸走，七八，四打二， 三挺胸，左脚右脚落地。收。再来一次，预备，走四打二， 三挺胸，左脚右脚落地，收好，第四个八拍。能过的姐妹公平叫四。含胸的时候全身向上，他是这样的，用你的小鱼际这一侧，用小拇指这侧去砸。蹦 蹦蹦哒，对了，是蹦落提落对了，我要是说的是右手的话，那就是压提。 咿呀，如果你要是说左手的话，那就是，那就是提呀，提对了，再来一遍。好，第二个八拍。可以稍微等哈来第四个八拍。 预备，咱们喊一下，向前迈步，压提提好，相侧三和四向后退，五六落地，收 好。我们把一二三四先捋一遍，有问题咱们再说啊。好，把你的右脚落出去做二，往前放，迈六，向前落，二二往里收， 五六侧顶尖，三二向上抬，转开 往里收，走四打二，侧挺胸，左脚右脚落地。收。帮我把空调关一下啊，再来一次，来。预备，左右胯 做二，向前放，迈六七落脚，二二往里跳， 五六侧顶尖做二，抬起头砸开 往里含。自打二，侧挺胸，左脚右脚落地。收。来吧，姐妹们，我先来问问题，我先来解决美妞美美的那个第二个八拍的问题。 第二个八拍其实就是一个 v 字，不打开，先迈右脚，右手跟着一起，掌心向外走。二，记住了，这里是屈膝，不要趴身体，不要把腿扔的直直的，把身体往前扒，这是屈膝。二，再去迈二，好，两脚一起往里收，跳起来。三四， 把你的右手放在大腿的内侧，拉住你的裤子，左手放在体侧，咱们把右脚迈出去，做一个侧向的弓步，弓步的时候把你的肩膀往你的右侧做顶尖，他是顶尖。向侧走 肩好，回正。再顶，这次顶的时候，双腿膝盖微微的屈膝，我们在下方再去顶尖，一共两个顶，第一个顶尖是斜上顶，第二个顶尖斜下顶，对了，两个顶尖啊， 侧顶尖呢？把你的肩膀往上提，记住，它的方向是往上走，提， 往上提，哎，让肩膀向上找耳朵不要缩，脖子不要勾着神，肩膀上，好，当你的肩向上的时候，你会发现你的动作是上，对吧？把你的重心往侧推，推在你的左右脚上走上 好，再回上，再回上，再回上 上。因为这个动作是带膝盖的，所以说你去顶的时候其实比较容易，他不比你，如果你两个腿不动的话，你去顶可能要加上胸，如果你加上膝盖的话，其实他比较容易，就是上上，对了，走上上，上面一个，中间一个啊， 第一拍的三四，第一拍的三四没有动作，就是做二向前放，三四的时候就是往前放手，诚心诚意啊，往前放手，好，这里也过了第三个八拍， 第三个八拍是一个坐胯，我们，呃，刚才顶完两次肩以后，把你的重心落在左腿上，咱们去做左胯。坐的时候挺胸，抬头，沉肩，右手顺着你的脸侧向后摸头，我帅么？把头抬起来摸走， 一二三四四拍，以后咱们去转体。我说了，武松打虎，我的老虎在我的左侧方，我要拎起我的拳头转体砸下去。 砸的时候其实在这里是转体的动作，其实就是你的身体向左转，向右转，向左转，向右转，你的身体和脚和膝盖都是一个方向， 一个方向一个方向一个方向。左手按住老虎的脖子，右手拎住你的拳头走砸，砸完了以后再拉开， 这里没有第二个砸，如果有第二个砸的话，蹦砸，蹦砸蹦，这里因为只有一个，所以说你砸完了以后，你就直接拉开转体蹦砸在哪？砸在自己的胸口上，相侧做胯做二三四，砸开 弹一下，往里做个含胸好了，不过了哈，衣服一百零五斤，胸大也没关系啊， 来，我们不转也打不下去。对，当然有，你也不能那么说，有的人他不转，他光用身体使劲，他光用手使劲，其实这个力量更多的应该是身体，身体的拧转，你的手只是辅助去用力，看你的发力方向啊。好， 我们把四个八分，陈老师回来帮我放音乐。再顺一遍，右脚往后撤，往右坐走，坐二三，迈步迈六七八 二二，往里跳，五六，侧顶尖坐二三，抬头转六，往里含， 四打二向侧踢左脚，右脚落地，收好跟音乐零点七的倍数。三二一，走， 前面空掉两个。八拍加四拍， 一二三四，握二，向前迈，迈六，向侧开，二二，往里跳，五六，侧 肩握二，手握头转六，往里含，四三二三四。左脚右脚做俯卧撑，再来三二一， 准备四二三四五六数四八一二三 四五二三四迈六七八二二，往里收，五六。侧肩三二向侧抬，转六，往里收，四三二 三四，左脚右脚甩手干点八来零点八的倍数，速度快呢。对，提上来三二一零点八了。啊，跟上了。真好，一起加油。做好准备。 五六数四一二三四五二三四二二，往里收， 五六七八，右耳向侧砸，砸开往里收，四二三四五六七。

准备好，嗯，那我们这个舞啊一共分为了四部分动作啊，首先 a 部分，四个八拍五六七走一二三四五六七八二 二三四五六七八四哒，二三四 五六七八，好。臂组十个八拍向前走，一二三四，好。顶胸，五哒六七哒八 二二三四五六七八，好退。三二三四五六七八四二三四 五六七八，好。采花间奏，一二三四，好。第三组打个八拍，一二三四五六 七八二二三四五六七八，好。向前走，三二三四五六七八 四二三四五六七八好。后退。重复啊， 好。五六七八是重复啊。五二三四 五六七八六二三四五六七八，好。后退， 七二三四五六七八八二三四五六七八， 好。第四组八个八拍，一二三四五六挺胸，七哒八向前走，二二三四五六七八 三哒二三哒，四五六七八四二三四五六 七八五二三四五六七八 七二三四五哒，六七哒八八哒，二三四， ok。 五六七八， 好。结束啊，一二三四，好的，结束。

我们音乐起来的时候，我们的右脚打枪，右手从上往下怼一下，抛出去，怼一次，抛出去加你的头，哎，仰头，砰，点头， 点头，哎，对，完了，踩右脚，我们右脚做右胯，就是一二三四，打出去，做右胯，后背后背挺直啊，左脚脚尖点地，五六七点头， 一二三四就枪打出去，三四，慢慢往下落，第一拍是重拍，后面就慢慢的就是往这边挪一下，三四，慢慢往下落，好，第五拍的手，第五拍的手，左脚向前迈，往下沉， 压帽子，压帽檐，就是五五六七八，对，当你低头的时候，要压头的时候，你的头往上做准备，要往上做准备，当你手往上的时候，你的下巴往上抬一抬， 压下去，头往下沉，慢慢的往下沉。五六七八，好，这第一个八拍五六踩右脚 一二三，左脚五五六七八，身体稍微侧一点，因为你的左脚上部，你身体不要正儿八经的对着正前方稍微侧一点，右手在右肩膀稍略微往前一点，侧一点，好。第二个八拍，踩右脚， 一二二两拍，往下沉啊，五六七就是一二 好，三四，第三拍起来，第四拍是空拍，第四拍定住三根四哈，五六五六七八五六，一个动作七八，一个动作五六，右手去抓裤子，抓裤子呢？抓稍微下面一点，你不要抓裤裆，裤裆抓到正中间，太难看了， 扎大腿这个位置抓起来完了，右脚迈出去的时候，我们的肩膀五六齐，肩顶肩就斜 斜着往上走，五六，往上提，重心移到右脚上面，右脚弓步，右脚脚尖点地，好，七八，手往下沉，往下就是往你的左边回一回再起。八往下沉，高的跟低的五五六七八 往下沉啊，底盘放低一点，就高跟低放明显一点哈，这第二个把拍啊，来，剩下第二个出右脚，同手同脚 一二，打开脚，脚的膝盖的角度就跟你脚尖的角度一样，走，一二三四的走起，三四，第三拍就起来，第四拍扣，第五拍右肩膀五六， 好，往下沉，七八就是向往下蹲一点，七八哈，好， 可以吗？两个八拍，两个八拍哈，完嘞，七跟八，接着第三个八拍 可以吗？第三个八拍的时候是左手放胯骨，右手去摸头，用爷们爷们。同时我们做左胯，就一二三四四拍，一个动作去摸 额头，慢慢的往后脑勺位置走，就一二，爷们啊，三四。第五拍的时候，我们的左手起放在胸口，右手往斜下冲，拳完了以后呢，我们的右脚来踩下，五往下冲，五， 摸完头，三四五下去，重心稍微偏我们的左脚上面一点，左手放胸口这个位置哈，肩膀这位置好，第六排拉手，六七八往内砸胸口，七 七是一个含胸砸胸口。八的时候我们不动，就第七拍，就做好动作，第八拍不动哈，好，这是我们第三个啊，再来一次哈，我们肩膀搂完以后五六七走，左手右手摸头，一二三四，好，右手冲，五六五 六拉手，七八。这个动作不陌生，好动物里面都有的哈。 好嘞，这是我们三个啊，来三个八拍，我们顺一下啊，先三个五六七，右脚一二三四，压帽子五六七八，右脚右手三二 三四，右肩膀五六，低的七八，摸头，三二三四，右手冲拳，五六七八，好嘞，就这个五六七八哈， 我们第三个啊，来，接着我们说第四个，等一下回来再说一下，哪个动哪个地方不行啊。完了，第四个八拍的手，我们先说脚，脚的话是 左脚先踩往前走的，这是往前挪的左右，哎，就左右先左脚再右脚 b 字步上前，左右上去啊。完了，我们的手是右手压， 左手压往上抬，左啊，不是说错了，这是右手右 左抬，哎，往那，右手先往下压，右手当你左手往前的，右手往上抬，当你左手往下压的时候，右手往上抬，哪只手往下压，哪一个肩膀往前好，再往上抬， 哎，就是一哒二往上抬，五六七。右手一往下压 搭拍，左手往下压，右手右手胳膊手往上抬的时候略微往后再往上抬，手握拳五六七，一哒二，往上走哈，五六七，一哒二，好玩。第三排的手夹胸，三四挺胸， 一搭二是一搭二，胸不要挺出去啊，因为在做的时候很容易做成。做成什么一搭二，挺着胸，没有挺胸哈，一搭二，指左手第三排挺胸，三跟四，我们挺胸来夹脚，左脚往前 一哒二往上抬好，加胸，三四挺胸，往外挺胸两个， ok， 再来一次，五六七，走一哒二三四，挺胸好。第五拍的时候左脚往后退，左脚往后啊， 就五六好。第七拍的时候我们就甩手踩，左脚起 八，我们落手七甩往前甩，往前，双臂打直往前。七八的手定住。有一个定牌啊，不甩完了手就随手就随意的往下落。不是的哈，七八要定住，全身朝起朝里啊，好，来侧侧后退的时候五六 三四侧，左脚五六踩，左脚七八定住 四踩出去哈。好嘞，打一次哈，四个八拍，我过一次哈，五六七抢一二三迈，左脚五六七踩，右脚二二 三四，右肩膀五六往恰成七八摸头三二三四，右手冲五 六七八，好，左脚上四哒二三四侧，左脚五六七八往下摞， 没问题是不是？好嘞，再来一遍哈，五六七，打枪啊，一二三四，来呀，帽子重拍五六七八，这个，这个头摇摇，没有的哈，只是我头发嘎住了哈， 没有摇一摇哈，不要七八，采用二二三四五六七八摸头，三二三四冲拳五六起，七八踩，左脚 四哒二挺胸三四，左脚往后五六踩，左脚七八落地。 当你一落地的时候，右脚一落地，你的左脚就脚尖点地，因为做准备得要左脚起步向前走了，所以当你踩下去，右脚啪落地的时候，就左脚 看不到脚了哈，一甩一落的时候，左脚就准备 那个，那个帽子就是左脚上步呀，上去的时候左脚外八字往前踩，当你刚刚枪打完了以后，左脚外八字脚后跟先着地。完了以后呢？我们就你的头下巴是不是微抬一下才能压下去？ 微弹一下后脑勺的力量，砰，头发就起来了。后脑勺后脑勺这一块，你的力量完了，通一下头发就起飞了。当你撸打完枪以后，来左脚右左脚上步压帽子，你的下巴是不是微弹一下再砰 下去，你的手不要怕，定住，不要那么快，第一排帽子，砰，好，手慢慢往下落砰，手慢慢往下落，你不要砰，这样子，定住啊，砰，慢慢往下落来踩，咚，慢慢往下落， 明白了不？一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四哒，二 三四五六七八。哎五六七，走一二三四五六七八 二二三四五六七三二三。右手五六七八四八二三四五六七八，哎。

好，准备，一二三四五六七八。 a 组，一二三四五 六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四哒二三四五六七。臂组一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八五六七四。组一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八五二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四五六七。第组，一二三四五六七八二 二三四五六七八三哒二三哒四五 六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八八哒二三四五六七八五六七八重复跳 b、 c、 d。