润虎甜菜根粉是真的吗

甜菜根粉，号称恶魔的饮料，除了喝的时候注意千万不要滴在白衣服上之外，好像还真没啥槽点。首先，甜菜根是 a 类补给，跑八百一千或者是力量训练，选它没毛病。 其次，它其实就是蔬菜，青少年喝也没有问题。另外，欧林翠这款采取的是有机的原料，用冻干的技术还原它的本味，淡淡的蔬菜味接受度也不错，训练前来上这么一袋或者是早餐搭配牛奶或者酸奶都不错。

盘点那些健身误区，今天我们聊甜菜根粉。甜菜根粉是不是智商税，干什么用的？什么时候喝？一个视频给你讲清楚。甜菜根粉最早是长跑运动员的补剂，其原理是硝酸盐转化成一氧化氮，提高身体耗氧量， 氧量增加，那么脂肪分解速度会变快，也就起到了恢复体力和提高耐力的作用。首先明确它是 a 类补剂，并非智商税。而能在健身圈火爆的原因是训练质量和强度特别高的大佬，他们才能将甜菜根粉的作用发挥出来。总结来说，自然爱好者 训练时长在一小时以上的，那么甜菜根粉对你是有用的，以及减脂期练后做有氧的都可以利用甜菜根粉提高续航能力。

一句话，瑞平甜菜羹粉品牌一、椰翠酥甜菜羹粉粉质细腻，一冲就融开了，分量很足，就是价格比较贵，而且土腥味有点重，排名到第三。 二、利比赞甜菜羹粉真的戳中健身党，配料表超干净，只有有机甜菜羹运动前冲一杯，耐力值直接拉满，可以排到第一名。三、 o n l c 甜菜羹粉采用真空冻干技术，营养一点也没流失，可以排到第二名。 四、麦谷村甜菜羹粉膳食纤维丰富，每天一杯，步步超顺畅，但是喝多了容易拉肚子，可以排到第五名。五、古本道源甜菜羹粉包装做的非常大，携带不太方便，得自己找个小盒子分装，还容易撒的到处都是，排到第六。六、 欧麦福甜菜羹粉包装设计的很精致，主打补气血，喝起来有点清甜，不过效果不明显，需要长期饮用，可以排到第四。

甜菜根粉 这个是我每天必喝的补剂啊。甜菜根粉也是 a 类补剂，除了膳食纤维和钾之外，它还含有硝酸盐啊。 硝酸盐能帮助我们在体内合成一氧化碳。买甜菜根粉一定要看准它的硝酸盐含量啊。煎炖的这一条大约一百七十毫克的硝酸盐，而且还有有机认证。嗯，长期喝更放心。

麦谷村寒性膳食纤维含量丰富，日常饮用对促进肠道、改善便秘有一定的助力。不过粉质细腻度一般， 利弊在推荐配料表干净，只有有机甜菜根，运动前喝上一杯，能够有效提升耐力。粉质细腻，很好冲泡，健身党、运动爱好者别错过 也退出。还行，铁元素含量很实在的一款，长期食用对补气血帮助明显，不过价格偏贵，而且土腥味比较重。尼克纳推荐独立小包装，外出携带非常方便，做烘焙、拌沙拉都很好喝。 bm 还行，日常坚持饮用对辅助调节血压有作用，但是需长期服用才能看到明显效果。

原来我就说甜菜根粉是啥玩意嘛，但现在我承认它是实打实的 a 类补剂。但是呢，我不是在锻炼的时候吃三条啊， 安排六位。

被各大博主吹爆了的甜菜根粉，到底真的是欺凌吉普剂还是智商税？今天用权威科学的研究，一次性给大家说清楚甜菜根粉对于健身的实际意义和价值，以及甜菜根粉会有哪些副作用。 当我查阅了大量的文献研究后，我可以很负责任的告诉你，甜菜根粉对于增肌和减脂几乎没用， 但它的确是能和肌酸一较高下的机灵级补剂。甜菜根粉最大的价值就在于它里面富含极高浓度的硝酸盐，硝酸盐在身体里会转化成一氧化碳， 而一氧化碳会通过扩张血管，从而增加血流量，让像什么氧气、葡萄糖、氨基酸合成代谢激素这些快速的运输到肌肉细胞当中，相当于为我们的肌肉加急配送营养和能量。 听起来很完美，对吧？但我为什么还是要说他对增肌减脂没啥用呢？因为无论增肌还是减脂，一定是受多种因素影响的，而一氧化碳带来的这点效果，从整体宏观来看，作用就显得微不足道。 就像二零二三年这篇文献综述，他通过分析过去两百零八个相关的研究结果发现，无论补充剂量、持续的时间和运动状态如何，甜菜根或硝酸盐这些补剂均无法改善肌肉含量、脂肪含量、腰围腰臀比、体 血脂率等等这些身体指标。看到这，你现在是不是觉得甜菜根粉就是智商税无疑了？先别急，虽然甜菜根粉不能直接帮你增肌或者减脂，但对于一些特定的运动和健康的帮助却不小。 比如从二零一七年到今年的这几篇文献综述均表明，甜菜根粉能显著改善最大摄氧量，增强心肺功能，提高运动耐力，加速神经肌肉恢复并减轻肌肉酸痛。尤其对高强度依赖凝酸原系统的运动表现更为显著。 特别是对于职业耐力型运动员，比如中长跑、自行车等职业运动员，都有较为显著的耐力提升。 还有就是对于健康方面，这几篇文献综述也发现，甜菜根粉都能很好的预防心血管疾病，可作为高血压、糖尿病、胰岛素抵抗和肾功能障碍等多种代谢混乱疾病的潜在治疗手段。 那长期正常摄入甜菜根粉对我们的身体都有哪些副作用呢？二零二零年这篇文献综述就探讨了这一问题，结果是高剂量的硝酸盐摄入有可能会导致潜在的致癌物亚硝基化合物的形成。 听上去虽然很吓人，其实大家不用过度担心，这里说的是高剂量的硝酸盐摄入，而不是正常的摄入剂量， 而且也只是潜在的风险。什么是潜在风险？这就像你只要出门，在马路上就有被车撞的风险，这就是潜在风险。 包括研究人员最后也说了，目前没有研究深入探讨饮用甜菜根粉可能会带来健康风险，所以需要更多的研究来进行全面可靠的评估。也就是对于甜菜根粉的副作用， 目前的科学还没有实锤的证据，所以大家也就不用过度的去担心。最后，关于补充剂量科学研究的建议，补充剂量为每天五百到一千毫克，可以在运动前一到两个小时补充。 所以你现在觉得甜菜羹粉到底是智商税还是和肌酸一样的替零级补剂？最后，辛苦各位兄弟帮我在下方抖音精选投上一票。

恶魔之血。兄弟们，这个甜菜哥我就不给大家过多介绍了啊，好多人他的体感不太好是因为你可能是喝的时间跟训练时间拉的太长了，我的建议呢，在训练前最好是差不多一小时或者是四十分钟去给它喝掉啊。你不不是说像丹妹那种，你喝完十分钟去训练这个米当卡的那个， 无论你是学生党还是上班人，你是富二代，二十块九十八条，闭着眼睛喝两条都没毛病。恶魔之血。

菜根粉凭什么是 a 类补剂呢？它适用于哪些人群？有什么作用？又什么使用禁忌？今天我们就花一分钟来讲明白，为什么甜菜根粉在运动健身领域有很大的作用，那是因为甜菜根粉里面含有硝酸盐、 矿物质、维生素、膳食纤维等物质，其中的硝酸盐啊，在我们体内会转化成一氧化碳，可以扩张我们的血管，很好的改善我们体内的血液循环，进而促进我们的训练状态。一氧化碳还可以促进我们体内氧气供应，延缓我们的肌肉疲劳，也可以促进我们更好的恢复，尤其是练有氧运动的人群。 甜菜根粉里面的抗氧化剂可以很好的帮助我们的运动后的恢复，减轻我们体内的炎症。如果你平时的训练中含有有氧训练，还有力量训练，那还是很建议喝甜菜根粉，而且甜菜根粉里面含有很多膳食纤维，可以改善我们的肠道健康，但是它的过量使用呢，又可能导致我们的膳食纤维过多，引起我们的腹胀、腹泻。 那么使用甜菜根粉有哪些禁忌呢？如果你本身有肾病、痛风、低血压和糖尿病，那还是建议不要喝，总之他不仅在我们训练中的状态，还有训练后的恢复，都能起到很好的作用。我平时就在喝南具的甜菜根粉， 足足三百克，只需要二十多块钱，每五克相当于含量是一百二十五毫克，对于追求性价比的人群非常友好。总之，所有的运动补剂都是辅助我们练成好身材的东西，所有东西都不是必需品，但需要什么还是得看自己。

大家都知道甜菜根它是 a 类补剂，但是很多人的话呢，补充方法都错了，甜菜根它主要是里面的一个硝酸盐起作用，可以转化为一氧化碳， 甜的，想要它起作用你就得训练提前一到两个小时去补充。而且单次补充的话呢，硝香原含量得在三百到五百之间才有一个比较好的一个效果，所以你喝一条没有什么用，你得喝两到三条。左下角小黄车十九块八到手两盒，没试过的兄弟可以去试一试。

真正的 a 类补剂，甜耐根粉，经常跑步健身的兄弟对他肯定不陌生了，每次练前一小时喝，强度小的来一勺，强度大的来两勺，关键像这样一大罐三百克只要二十五 点八，就这个性价比，你随意对比。并且最重要的香酸盐含量，人家敢直接把检验报告放在主页图里，那说明是真的有点东西。这款土腥味没那么重，没喝过的也很好接受，需要的兄弟真的可以试试看。