李美珍跑步流血获得了什么名次

他是满腿鲜血仍不退赛的赛场疯子，也是职业输给业余被嘲讽的跑拳花瓶，更是双马达标国际健将的天才少女。有人说颜值大于一切，但他偏偏告诉你，实力和颜值他都要八十五万粉丝不能阻止他不断突破。今天真帅体育为你分享 李美珍二零二六厦门马拉松，他用一场两小时二十七分二十四秒的 p b 成绩告诉所有人，葡萄何时熟，你只需要静候，静候在静候。今天我觉得 给自己的表现打一百分，因为我鼓起勇气去追第一集团。李美珍之所以能如此自信，因为他知道，懦弱只能让自己爬不起来。 一九九九年，李美珍出生在龙岩市，从小性格开朗，活泼好动，因为一句运动使人快乐，他便跟体育结下不解之缘。二零一四年，十五岁的李美珍一战成名，打破福建省运会八百米、一千五百米、三千米三项赛会记录，这场比赛让他坚定了体育道路。 经过不断努力，他考入上体。二零一六年，收到组委会特邀参加上海国际马拉松。第一次参加马拉松的他有些紧张，但结果不会骗人，一小时十六分四十二秒的成绩是对他默默训练最好的，全 也让他在马拉松圈有了名号。二零一八年，年仅十九岁的李美珍就受到国家召唤，代表八一队参加武汉军运会定向越野项目。这是一个难度极高的项目，不仅考验运动员的路线选择和导航能力，更对体能分配、应对复杂环境有着很高要求。李美珍知道这次一定会很难， 但他却没有丝毫放弃的想法，合理分配自己的体能，同时冷静分析赛场的环境。虽然最终没有拿到好的成绩， 但是比赛中他找到了年少时的感觉，这种突破自我的磨练让他很快乐。二零一九年，疫情来到全国停摆，但他却没有停止自己的训练，没有条件就创造条件，只要是能锻炼的地方，都成了他的训练场。 二零二一年陕西全运会马拉松，他跑出两小时三十六分五十六秒的成绩，成功 p b， 还凭借超高的颜值走红互联网。但人生哪有一帆风顺，走红就意味着会有更多的声音出现，一个小动作都会被无限放大。 二零二三年，他不断拿到第二名，高强度的训练加上比赛让他身体有点吃不消。十一月的半马比赛中疲态尽显，虽然努力跑出一小时十五分五十秒，但还是遗憾拿到亚军，而当时的冠军是业余一姐黄雪梅。此消息一出，立即引爆互联网，作为职业选手，败给一 业余，一时间，铺天盖地的嘲讽迎面而来，但李美珍哪会轻言放弃，经过刻苦训练，他卷土重来。绍兴马拉松他没有遗憾，一小时十一分四十九秒，不但强势夺冠，还刷新了赛会记录。二零二四年，李美珍没有频繁出战，为了更好的提高成绩，他选择给自己一定的沉淀。 四月份的全国田径大奖赛，他在一万米比赛中轻松跑出三十二分四十六秒，四十八的成绩刷新 pb。 九月份的衡水湖马拉松，他让所有人看到了什么叫坚韧。比赛中途突然发生意外，鲜血染红了他的大腿， 此时他已经跑了三十四公里，但他身上扛着团队的荣誉，今年必须跑完两场全马锦标赛，退赛了就意味着之前的所有努力全部白费。为了心中的目标和责任，他毅然决然的选择继续跑下去， 也就有了我们看到的带血冲锋。这场比赛彻底打开了他的知名度，也展现出巾帼不让须眉的气质。这一刻，他替所有女性杀死了月经羞耻。其实这不是李美珍第一次出现状况， 早在二零二三年石家庄马拉松，他就遭遇身体爆缸，速度瞬间落了下来，但他却立马展开调整，恢复比赛，并 成功夺冠。如果你跑过马拉松，你肯定能知道这里边到底有多么艰辛，也正是靠着这股拼劲，这场比赛过后，没有人在嘲讽他，他用努力拼搏撕碎了花瓶的标签。同时，李美珍没有停下脚步， 依旧坚持训练，向着梦想冲锋。二零二六年的厦门马拉松，他再次以两小时二十七分二十四秒的成绩刷新 pb， 并且强势夺得冠军。李美珍没有那些讲究跑姿的大神，步子跨的大， 不服，频率不快，后腿翘的也不高，但他就是能得第一，这就是李美珍。赛道就像一面镜子，映照出一个跑者最本真的模样，以疼痛为阶梯，以非议为风声，每一步都踏碎标签，每一程都奔向更强大的自己。他无需成为谁的影子，奔跑本身已是答案。

你又冲上我了， 此时此刻我的 粉丝团败，请我们认输。 我已没有感觉温柔的缠绵，难道只是一时 的温柔留不住？今天的状态也非常的棒，玩的状态已经好好准备要出发。

嘿，小陈加油，李美全挡了挡了挡了挡了两秒，哎呀，三秒，三秒将二十秒，将六级的 kb 提升二十六秒。 福建李美全，二零二六年下榜卫冕的第一名。

这个画面啊，漂亮又帅气啊。是啊，而这样漂亮帅气的明星其实也不是从不是一个一下就跑起来的明星，是一个非常典型而且非常真实的。 white sexy won my wine white sexy won my wine white sexy won my wine sexy won my wine white sexy won my wine white sexy。

加油，看看美珍的冲刺，拿到第四名，我进龙岩无价加油！哎，这看到了场地赛选手的一个特色了，最终的冲刺咬得住啊。对，从八百一千五开始起夹。哎，稳住，两个人咬的很紧啊，九个五仰，加油。 这个境外选手的优势确实在这很明显，不过我们依然看到了美珍维持自己的节奏。 好女子选手从左侧去冲刺。 是的，李美珍回来了，又冲上来了。 此时此刻，李美珍依然没有放弃，加油。 好，有请第四名梅西杰罗普团拜以及我们的。

二七分五十一秒 来， 没有想到会在厦门马拉松， p b， 真的 没有想到，因为前面二十公里就在后面第一集团落了有好几十米甚至一百米， 我前面二十公里都觉得好累，但是过了二十公里，我在想好像状态调动起来了，那我就尝试着追，追到了第一集团。对，在中途当中我也忘记什么时候追上刺猬，看到刺猬之后，这一路以来看到很多朋友在给我喊加油，内心在说 试一下，追一追，后面看到录影的背影就就使劲的追上去了。对，今天我觉得 给自己的表现打一百分，因为我鼓起勇气去追第一集团，甚至超过了第一集团。所以这场比赛给自己的新赛季是一个什么样的信心，还是新赛季的这个信心可以说是建立了，但是也没有足够的信心去， 比如说开春冲击什么 p b 什么的，反正我的心态就是比较平，尽量是求稳。上一个二零二五年的这个田径赛就很漫长，结束才不久，所以东京的积淀可能还不是很足。那今天又是亚运会，你对整个二零二六年是个什么期待？什么目标？ 我跟你说，我的目标还没有没有足够的信心吗？等我冬训开春之后再告诉你们吧。现在因为我近期全运会结束之后，我也没有休息，就每周还是保持着训练，每周都在外面 一些小比赛。所以今天这个厦门马拉松本来就想着以赛代练试一下的，希望二六年能够一直延续下去，不能延续也没有关系，反正尽力就好。

厦门马拉松快报在刚刚举行的二零二六厦门马拉松中，男子方面，达威特沃尔德阿雷加 以两小时九分的成绩成功卫冕冠军、马拉松名将杨少辉上演一黄战绩黑， 一路紧跟第一集团，最终在三十五千米处与第一集团拉开差距，最终以两小时十一分十二秒的成绩拿下国内第一、国际第六的好成绩，恭喜大波。女子方面， 鲁第阿加索拉以两小时二十二分的成绩同样卫冕女子冠军、福建名将李美珍于三十四公里处追杀国内女子领先录影并反超，以两小时二十七分二十四秒的成绩刷新 pb 拿下国内第一、国际第五的成绩，真是又美又能跑。大众方面， 吴浩然全程直播为李美珍破风。完赛成绩两小时二十六分，大郑以赛待练，两小时四十三分完赛，小赵生病未愈，于十七公里处遗憾退赛。厦门马拉松你参加了吗？

最近跑圈最火的新闻应该就是二零二六年厦门马拉松上的李美珍了吧，一个本来大家觉得是颜值担当的选手，结果在赛道上，尤其是在最考验人的三十三公里之后，上演了一场堪称教科书级别的强势反超，拿下了冠军。 是的，很多人看完比赛都觉得热血沸腾，二小时二十七分二十四秒刷新个人记录，还是夏马史上第一个福建本土的女子冠军。但我觉得这场胜利最硬核的地方不在于他冲线那一刻有多风光， 而在于当所有顶尖选手都开始吊速进入撞墙期的时候，他反而像开了二倍速一样，一个一个地超过去。对，这种厚成发力的底气，一看就不是光靠意志力能拼出来的。所以我们今天就特别好奇，这位冠军私底下到底藏了什么样的夺冠密码？ 听说他还挺大方，把自己的训练方法都公开了。没错，而且他的方法我看完觉得最厉害的一点是非常接地气，几乎没有门槛，普通跑者完全可以抄作业 啊。那我倒想听听，比如他那个后程反超的力量是怎么练的？他每周会做四到五次身体素质训练，但你猜是什么复杂的器械吗？ 不是，就是像弓步、侧蹲、靠墙、踮脚这些我们自己在家就能练的自重动作。而且它特别强调热身，尤其是冬天，宁愿花上二十分钟，也要把踝关节和膝关节充分活动开。我明白了， 这不就是咱们常说的磨刀不误砍柴工吗？很多人跑步就直接开跑了，觉得热身是浪费时间，完全正确，而且他这里有个特别聪明的细节，他会把这些力量训练专门安排在休息日，这在运动科学里叫超量恢复，你给肌肉足够的刺激， 再给他充足的时间去修复和生长，他就会变得比以前更强。他早年在丽江高原下训，半个月，跑量就快到四百公里，要是没有这种科学的恢复逻辑，身体早就垮了。 这恰恰是专业选手和纯粹蛮干的业余爱好者最大的区别。原来如此，底层逻辑是先把身体这台车的底盘和悬挂加固好，才能在赛道上开的又快又稳。 那有了这些身体储备，他在比赛中的具体节奏又是怎么把控的呢？这就是他的另一个智慧之处了。他在比赛中非常精准，绝不是凭感觉跑。比如补给，他会在十五公里、二十五公里、三十五公里这几个关键节点准时补充能量胶和运动饮料， 绝不等身体发出渴了或者饿了的信号啊，主动管理，而不是被动反应。对，还有他赛后采访自己都说跑到前二十公里的时候，他觉得自己冲击前三都没希望了，但他没有慌，还是稳稳的按照自己的节奏跑， 甚至会蹭兔子，就是跟着官方配速员跑来节省体力，这种定力太可怕了。确实，不被别人带乱节奏，这本身就需要极强的心理素质。那跑完之后呢？ 恢复这块，他有什么特别的秘诀吗？他最大的秘诀可能很多人都想不到，就是睡觉，他反复强调睡觉是最好的恢复。另外他也奉行一个原则，就是不强迫自己每天都必须跑，状态不好就减速， 或者干脆休息，这种松弛感反而让他能长期坚持下来，这种心态太健康了。从热身到补给，再到赛后的恢复和心态调节，李美珍这套方法论确实给咱们普通跑者提供了一个非常完整而且可执行的范本。 是的，总结一下，普通跑者能从李美珍身上学到的主要是这四点，第一，马拉松真正的决胜点在三十三公里后，所以前期的慢是为了后期的快做储备。第二，力量训练就像是给你的关节买保险， 每周几次自重训练是为了让你最后不散架。第三，补给一定要精准和主动，记住十五、二十五、三十五这几个节点，还有赛后三十分钟的营养补充黄金窗口。最后一点，也是最重要的一点，恢复永远优先于强度， 学会睡觉，保持松弛感，这才是能让你一直热爱并坚持下去的核心动力。今天的话题就到这，也欢迎大家在评论区留言，同时加入我们的跑群，谢谢大家！

今天第一场，呃，全马，我觉得表现还挺好的，给自己又树立了一个很大的信心。嗯，就是没有想到会在厦门马拉松。 p b， 真的 没有想到。对，因为我前面二十公里 就在后面第一集团落了有好几十米甚至一百米，我前面二十公里都觉得好累啊，但是过了二十公里我在想，哎，好像状态调动起来了。那我就尝试着追吧，后面就追到了第一集团。对，然后 在中途当中我也忘记什么时候追上次人唾沫了，看到唾沫之后，这一路以来看到很多跑友在给我喊加油，那我就说心里在想，内心在说，嗯，试一下吧，追一追，后面看到露影的背影就就使劲的追，追上去了。对，今天我觉得 给自己的表现打一百分，因为我鼓起勇气去追第一集团，甚至超过了第一集团。所以这场比赛给自己的新赛季是一个什么样的信心啊？开始 新赛季的这个信心的话可以说是建立了吧，但是也没有足够的信心去。呃，比如说开春冲击什么 p b 什么的，反正我的心态就是比较平， 尽量是求稳吧。嗯，呃，上一个二零二五年的这个田径赛就很漫长哈，结束才不久，所以东京的积淀可能还不是很足。那今年又是亚运会，你对整个二零二六年是个什么 期待？什么目标？我可以说我的目标还没有没有足够的信心吗？等我冬训开春之后再告诉你们吧。现在因为我近期全运会结束之后呢，我也没有休息，就每周还是保持着训练，然后每周都在外面比一些小比赛， 所以今天这个厦门马拉松本来就想着以赛代练试一下的。嗯，这家门口这么好的表现，也给自己的新赛季开个好头，是吧？是的。嗯，开开了个好头。希望二六年能够一直延续下去吧。不能延续也没有关系，反正尽力就好，加油。谢谢。

李美珍回来了，又冲上来了！此时此刻，我们看到美珍依然没有放弃， 加油！二零二七六七秒平局，加倍双击，加油李美珍，李美珍，二零二六年项链组的第一名，国际组在这里为李美珍安排。

哎，加油，稳住，两个人咬的很紧啊，最后的五氧加油， 这个境外选手的优势确实在这很明显，不过我们依然看到了美珍维持了自己的节奏。 好，女子选手从左侧去冲刺。 是的，李美珍回来了，又冲上来了， 此时此刻，我们看到美珍加油。好，有请第四名梅西杰罗普团拜，以及我们的 第五名李美珍，福建李美珍，二零二六年相打所练起的第一名， 国际组在第五位预备就开始， 女子的前三名已经不一样了，接下来呢，我们等待着 美珍，真是非常的开心啊，今天的状态也是非常的棒。嗯，完赛状态也非常好。对啊，对，比赛就是这样，一定要开开心心的。嗯，进行颁奖仪式。