风吹三千里教程

风吹三千里，背面口令分解教程一共分四组，前奏两个八拍 一二三四五六七八二二三四五六七八。 间奏四个八拍一二三四五哒六哒七哒八 二二三四五六七八 三二三四五哒六哒七哒八四二三四五六七八。 a 组八个八拍 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五八六七八 五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八 八二三四五八六七八 八个八拍一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七 八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八 八二三四五六七八。结束。

最后一组 b 组的 b 组分为两段， b 一 跟 b 二啊，我们这里不是刚才说踩脚吗？为什么说踢脚？踢脚是踢， 踢左脚啊，踢左脚抬右脚啊，踢，踢左脚抬右脚，知道吗？手是手是这样子，他用这个手，用这个地方，看到没有？用这个地方。啪打开就可以了啊， 一二三四。看到红姐姐你的订单了，谢谢啊啊，支持支持，谢谢支持。来，啪打开啊，手两边打开就可以了。脚是脚是 啪打开。往前走两步，三步就可以了啊。来，五六七，走， 一二三四，对的，然后左脚往后踩，手是转两个圈，往内转两个圈来，左脚往后踩，一二好，这个胯是要两个胯的。一二好， 三四。看到没有？三四的时候用大拇指对着自己头刮一下，三四，知道没有？来，再来一次，五六七五六七，走，一二三四，五六七 八。好，敲头啊，往左边走，并步啊，二二三四掉。二二三四。这个脚是拖一下，拖一下，对， 敲头拖一下，敲头拖一下，知道吗？敲头，拖一下话，那我们开始了连绵三秋，看到没有？连绵三秋来这个连连绵三秋的时候来这里， 然后脚公布出去公布出去来，公布出去。手公布出去。脚是公布出去的，然后手一个两个 三个啊，第三个的时候是延伸出去的，知道吗？一个两个是快的， 第三个是慢的啊，延伸出去，知道吗？这绵绵三秋完以后，好，我们就开始左右并步走了，好，手往下拉下来就可以了。那往下拉，拉，拉下来啊，那往右抱过来，抱过来以后往后退了，开始绕手了。握拳，手，握拳啊，往后并步走，往后退， 退，再往后退。这个是退两步啊，手一边是往左边画圈，然后往右边画圈。对，往后退的时候是往左画圈，退一步往右边画圈，退一步好，退一步。退完后脚开始打开了，打开的同时手是一 二，看到没有？手手掌打开，手掌打开啊，一二，看到没有？来我们这里，画完圈以后对不对？画完圈以后好手是朝右边的，手本身就画完圈往右边，画完手是朝右边的。那我们是手直接架起来啊，手掌架起来，那打开脚， 再踩一个脚，那坐胯，这个是坐胯啊，胯上是踩脚还是啊？什么摆胯踩脚踩脚踩脚 踩脚的啊？这个是踩脚踩脚，然后坐跨，坐跨啊，然后再踢，知道吗？再踢啊，来，我们衔接一下。 b 一 动作来，五六七走一二三四五六七 八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六 七八，对不对？再来一遍啊？五六七走一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八。好，我们先接第二组动作。 b 二动作直接踢脚。五二三四，一样的动作。五六 七八六二三四，好，五六 七八。这里动作一样啊，六二三四五六七八。这一样。开始七二三七二三四的动作变了啊，你看长长的溪流，这里是放在耳朵上面画个慢慢的抖过来啊。七二三四，这里不一样了，这里一样。五六 七八。往后退，一样的。八二三四，好，这里开始不一样了。五六 七八，对了，这里是这么多动作啊，先把 a 记啊 b 一 动作记熟了，来五六七，走 一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六 七八五二三四五六七 八六二三四五六七八七二三四 五六七八八二三四五六，一样的踩跨七八，对不对？

我们即将学习的舞蹈叫做风吹三千里，要学的动作是四组动作， a、 b、 c、 d， 四组前奏，伴奏，主歌，副歌四部分。好，来，做好准备。第一个动作， 大家可以左脚虚点地啊。对，因为我们一会要出左脚踩你的左脚划你的右脚脚尖划过来。好，咱们的眼神呢，一会往左下方看， 来，再把你的手戴上，你的手挥个手，对，让风吹，手背朝外。 对，好，我们的眼神是往左边看，让风吹啊，刷一下，起个范来，预备走， 一二三四，眼神往左边看，对，一二三四，好，五六七八的时候 带上我和烈酒，还带上我和烈酒。退，右脚，右脚往后退，对，往后踩啊，外八方脚，重心往后坐，对，前脚踮起来，重心向后坐，主力腿，右腿膝盖微曲，不要压右腿膝盖。别这样做啊， 是不是？哎，别这样坐啊，屁股往上翘，对，抬头挺胸。对，屁股往上翘，前面的脚脚尖点地。好，然后喝酒的时候呢，咱们是左手手心朝上，右手握小拳头 放在手心上。对，然后喝的时候啊，抬头，对，你头可以稍微先低一点点。喝的时候呢，来看自己的酒杯，对，眼神看自己酒杯来，喝的时候，抬头，一口干了啊，我干，哎，一口就干掉它啊，一口就干掉它。坐好来，预备走， 五六七八，预备出，左脚往左看，一二三四，退，右脚喝一杯， 五六七八。第三个动作呢，我们是左脚往后退左脚，然后你的右手敲一下自己的脑袋。 二二，这是两拍啊，这是两拍，重心还是一样的重心往后胯稍微往后坐一点点，然后你的右手手腕子轻轻的握住，手腕子往后倒。对，然后用你的手腕这个地方去敲一下，自己头往上弹，你看，嘭，弹起来， 坐下。对，弹起来，落下，和你双手砸手那感觉一样，是不是？哎，来，预备手腕子。不是手，是手腕子啊，弹起来，你看， 二二，哎，弹出去，落下来，预备走，二二。好，退你的右脚，左手再弹一次来，预备走 三四，哎，二二，三四啊，再来一次，左脚退，右手先敲，往下做二二，右脚退，左手再敲三 四。哎，三四，好，这是我们的这个退回来啊，敲两下，五六七八的时候呢，咱们把左脚并回来， 这不左脚在前边吗？咱们大家把左脚并回来，双腿膝盖微屈，胯部去摆动，先往左， 再往右。好，再往左，再往右。踩四下啊，踩四下，看自己的位置，如果可以就原地，如果觉得有点靠前，就微微的往后踩啊， 微微的，不是，大步小步往后踩。对，好，再来一次，双腿保持微屈，踩，左脚摆左胯，左踩右脚摆右胯。又来，预备走五六七 八，踩四下。脚不要抬太高，是不是？双腿保持微屈？好，我们的手双手手心相对，从右侧飘起来，右边 右边起，手腕子往左飘，手腕子往右飘，好，下来之后 在中间啊，再往左飘，再往右飘，不会推手腕的姐妹看过来啊，我们的双手 手心相对是从右边起来，然后呢，感觉你右手的手腕在推左手的手腕一样，推过去好，换手，左手再把它推回来。对，左右好，下来，下来低的手肘弯曲左， 已有对双手的距离，双手的距离和你的肩同宽，别太窄是吧？哎，也别太大，是不是和肩差不多宽？对，好，我们的手指尖是往一个方向飘的，是不是？哎，手指尖，你看手腕带动你的手指， 是不是？哎，像那个柳条一样，你看那个枝飘起来。站好准备踩左脚来，往左边飘五，右边六，下来七八，好，再来一次啊，预备上， 五六。对，注意我们的手臂，有朋友就这样了啊。手对，你看都在这个地方飘着呢。大臂举起来对在耳朵两侧，是不是？大臂不能超过你的头 对吧？哎，大臂要在耳朵两侧。来，预备走，五六下，七八，这是我们前面的两个八拍的动作。 a 部分来试一次。 站好准备，我们出左脚来，往左边看，一二三四，好退，右脚喝一杯，五六，抬头喝啊，七八，好，退，左脚敲一敲， 二二，再敲三四好，吹一吹，飘一飘五六七 八。预备出左脚起手，一二三四，退，右脚五六七八，退，左脚二二，再退一个。三四，好，飘一飘，五 六七八。什么时候开始跳？让我吹吧，那个吹字吧。来，我们听一下第一句话。唱的什么？一起听一下啊，是让我吹什么音乐？来听， 让风吹三千里，让风那个吹字你听到，让风那个吹的时候咱们就起手了。好，对，这里不数拍，就听歌词来。准备站好， 五六七敲，二二三， 五六七八敲。准备听 走一二三，喝酒，五六七，敲头，二二三飘手，五六七八。对，这两个敲头是快的嘣，敲完接着就换手碰，是不是？来。预备 二二三飘，五六 七八。很好，第二段是咱们的箭步部分，四个八拍，两个八拍的动作，重复跳，往前四步走啊，来，拿起你的左脚，向前四步，一二三 四，哎，向前四步，记好，走路的时候呢，第一个走直线，第二个要抬起脚走路，第三个要有你的气势，是不是？哎，咱们要抬头，下巴稍微扬一扬去走路。你的手臂不要发力，手臂 轻轻的提起来。对，当你的脚落地的时候提手，不是抬脚就提手，是不是？哎，当脚要落地的时候，一好来，二好，原地三 四，走不开了是不是？走不开就原地就可以能走开，正常走四步啊，来，再来一次，抬脚，预备，走，抬抬下巴，一 二三四。走直线啊，预备走，一二三四。哎，四步上来，然后是四个坐胯， 五六七八。我们抬脚的时候右脚的脚跟向外对，落脚的时候你的脚跟往回转，同时跨步往左腿上坐，坐胯，左腿保持微屈， 脚跟往外转，起脚跟转回来。坐。好，我们试一次啊，起的时候他是一个搭拍，坐的时候是重拍。来，预备起，先起来往下坐，一哒 二哒三哒四。哎，再来一次啊，胯和脚跟的配合，起的时候不用很刻意的往上提胯， 不需要刻意提胯，你只要起来就行，咱们主要是坐胯。重拍是坐胯，是不是？哎，你的左腿保持微屈，来，胯起来，预备一二三 四。哎，很好，那我们在抬脚上来的时候，抬的是右脚，起右脚的时候脚跟向前，左脚外八放脚跟向前，这样拿脚落脚的时候直接做一二三 四。哎，很好啊，再来试一次。来，抬起右脚，预备一二三四。好，这是我们的胯，那我们把手加上你的左手，就像在唱歌一样放在前边握拳，你的右手呢？来，往下摆， 往左往右，往左往右。好，先举手，再往下甩，一二 三四，好，那我们的胯和脚来配合一下，你的右脚，对，拿起来的时候你的右手也得拿起来。对，我们现在就开始甩了啊，往下甩的时候往下坐，来坐。 对，这就坐下了，是不是？好，起起来的时候转脚跟的同时手也举起来，手也起好来，往下坐，甩好起来， 甩起来，甩起来，甩起来，甩。先往里甩，再往外甩。好，我们再来一次啊，左手放这里，不用动了，拿起你的右手右脚预备下，下 下下，哎，再来一次啊，来，预备抬脚举手，这是预备。走，坐坐坐 坐，哎，走，预备五六七八，来，试一次。预备，走， 一二三四哒，五六七八。再来一次啊，来，预备走， 一二三四哒，五六七八。好，接下来呢是往左边并步，咱们的右脚放下，因为我们现在主力脚是左脚，你最后一个胯做完之后直接起脚一放是吧？哎，右脚一放直接起，咱们踩左脚并步， 二二三四。好，左并步，身体稍稍斜一点往右边。哎，右并步，稍稍斜一点，咱们就像在倒着走路一样的感觉是不是？你看左并右 边，哎，你的手右手五指分开，轮指在眼睛这里抓一下啊，然后左手再抓来，预备走， 二二三四。好，加一点头的姐妹，能加的加啊，不能加咱就不加，你看你刚才做完之后在这在哪？在这头。是往右歪的是不是？哎？往右歪的，然后你踩左脚的时候头往左边甩， 二二马尾往右边甩，三四。对，可以带一点头是不是能带的带上啊？有一个甩的感觉，他不是这样歪过来的不是这样歪过来的，是不是？哎，他是把马尾 甩过去的，是不是？哎，不是歪过去的，是你从右边准备啪给他甩过去。二二三四是吧？是甩过来的，能加的就加， 不会加的咱就把手和脚跳好。来。预备走二二三四， 然后大拇指点赞，哎，大拇指点赞啊。来，走五六，回去起 八。哎，这是我们的第二个八拍。来四步上去，预备走一二三四，做胯，五六七八，眼睛二二三四，开车， 嘟嘟嘟嘟。哎，再来一次啊。预备四步，一二三，甩手，五 六七，眼睛二二三四，点赞，五六七八。好，再退回去啊，退回去，退左脚。对，退左脚，重心往后来。预备退左右 左右下来还是这个甩手甩手掌柜，五六七八，哎，五六七八， 一，拿脚咱们就把手举起来，一拿脚就把手举起来，你的脚一落，咱们就坐下了是不是？哎，就坐下了。预备五六七八，然后眼睛 四二三四，来点赞，左左右右，哎，就完成了，前面和后面动作是一样的，来，我们先练习一下，站好准备，预备 二三，喝酒，五六七，拳头二二三，飘手五六，向前走一二三 五六，往后退三二三， 闭眼睛，四二三，点赞，五六七八。预备 一二三，喝酒，五六七，敲头二二三，飘手五六，向前走，一 五六七，退三二三， 五六七八。预备一二三，喝 二二三四五六 七，退三二三，起 二三 七八，再来一次啊。预备 一二三，喝酒，五六七，敲头二二三，飘手五六，向前走，一二三，预备五六七，眼睛二 二六一，退三二三，预备五六 四二三四五六七八。

五六七八一二三四侧右脚五六七八 二二侧右脚三四飘手五六七八好。第一组向前四步四个八拍 一二三四，向前四步五六七八，坐跨四个二二三四 五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八。第二组八个八拍踩左脚一 二喝酒三四踩左脚飘手五六 七八二二三四踩左脚五六七八 三二三四我胸五六七八 四二三四踩右脚五哒六七八 五二坐胯三四，眼睛看前面。飘手踩左五六七八 六二三四五六七八 七二三四五六七八 八二三四五哒六七八。第三组八个趴拍，踩左脚一 二三四，向前四步五六七八，敲头二二三四，穿手五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四子五六七八。

风吹三千里，前奏，一二三四五六七八 二二三四五六七八。 a 组一二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。闭住，一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五哒六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八 七 二三四五哒六七八。 c 组， 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七 八。结束。

好，风吹三千里舞蹈背面分解教程这个舞蹈一共分为四组动作啊，就是第三组动作会难一点点啊，其他动作都是相对比较简单，来第一组动作开始， 先低头五六七八，右手慢慢的四拍，往下慢慢放啊，不要一下子放下来啊。然后往你的左边走一步，头看你的左下方，五六七走，一二三四退你的左下方。五六七走，一二三四退你的左下方，五六七走，一二三四退。你的左脚做喝酒的动作， 左手托住你的右手，右手握拳，左手托住你的右手，五六七八二二退，左脚二二，这个手打一下头，可以向低一下头啊，然后同时发力，二二三四，好， 五，这个上两个在上面，五六这里的脚步是微微退啊。五六七八，好，五六七，再来啊，前奏就这么一点，五六七走，一二三四五六七八二二三四 五六七八啊，这就是第一部分啊。第二部分直接往前走，第二部分开始五六七走，一二 三走三步，第四步的时候顿一下啊，是有点像，脚是并排，然后再往前去踩，来五六七走三步，顿一步，一二三四，好。 五的时候头可以往你的右边偏，左手放在你的胸前啊，然后用你的手去敲，右手去敲胯，先往上顶，然后敲的时候胯坐下去五起来，六 七八啊，来，五五六七，再来五五六七走，一二三，对一下，往前一六七八，好，然后身体往侧一点点，二二三四 五六坐，胯七八，往后退，三二三顿一下，五六七八四二三四 五六七八，好，这就是第二部分啊。第二部分做完之后直接做第三部分，做完这个的时候，胯是打开，两个脚是打开的啊，七八啊。做完之后好一转手，左手右手转一下，一 二侧面，侧面，回到侧面啊，回到你的身体，回到你的侧面。一二拖，也是喝酒的动作，一二 三四，这里也是喝一下酒啊，五六七，走一坐，三四好，手的高度在这里啊，然后并脚，五六 七八七八的时候开脚，左脚是弓步啊，七八好。再来五六七五六七八， 一二三四五六七八， 二二三四。往前冲，一个兵奔跑，然后头可以往下面去冲一下啊，五六七八三二三四， 五六七八的时候，五六，做完七八的时候，手从你的右边往左边去钻啊， 往右边去钻啊，七八哦。跨手啊，脚的话就是先先是打开，然后这样侧一下啊，然后侧一下，这个右脚去拉一下，拉一下啊，然后同时手去往往这样子去钻啊，从右边钻到左边来，再来五六七 五六七八，一二三四五六七八，二二三四五六七八三二三四， 五六七八好。退，左脚四二三四好，同手同脚。五哒六 七八七八的时候盖头，五哒六七八，这里会快一点，七八的时候盖完头之后又是重复，就是有一点点个别动作不一样，这里这一个动作不一样，这里不一样。一 做二的时候手是这样子啊，左手就不用不用去管他了啊，一二三四的时候回来，三四好，五六七，走，一 二三四好。并脚，五六，这里是一样的，七八好，这个动作也不一样。二二三四五六七八， 这个这个往前走的时候就是这一个动作也不一样啊，就两个动作不一样，这个动作是往前直接往前去放哈 直接往前去放啊，来第二部分，第二啊，第三组的就动作的后面那部分再来一下啊，一二三四五六七八好，往前放，二 二三四五六七八三二三四五六七八，这里都是一样。四二三四五哒六 七八啊，这就是第三部分啊，来第三部分再连贯一下啊，从从第三部分动作全部连贯一下啊。五六七八 一二三四五六七八二二三四 五六七八四二三四 五哒六七八一二三四 五六七八二二三四 五六七八四二三四 五哒六七八好，这就是第三组动作啊第四组动作，第四组动作，盖完头之后，五哒六 七八好。直接踩左脚提你的右脚，然后手打开，一二三四，慢慢打开，不要一下子。一二三四五六七。走。头往上抬一下踩左脚提你的右脚。 一二三好，来再来五五五哒六七八一二三四五六 七八啊。大拇指大概是放到你的嘴边啊，五六七八好。敲头。二二这里腿要拉一下，稍微拉一下你的右脚，左脚去拉你的右脚。二二三四 五六五六的时候五六两个是在原地，七八的时候是往前冲一个啊五五 六七八好，再来五六七五哒六七八一二三四五六七八二二三四 五六。往前冲七八三二三四五六七八好。往后退，左手放在你的胯上四 二三四好。五手的时候可以放在下面啊，五六不要不要的意思啊。五 六转快七八好，这里的时候又重复一遍，重复一遍的时候一样也是头要抬一下啊。五六七八 一二三四，这里是一样的动作。五六七八二二三四五六往前冲。七八，这一个不一样。三二三四，就这一个啊。 五六七退四二三四好指五六，这里也不一样。五六七八啊，这动作就没了啊。来第四组动作，我们再顺一遍啊。 五五哒，六七八好，往前一二三四五六七八二二三四五六，往前冲。七八三二三四 五六七八四二三四五六七八一二三四 五六七八二二三四，往前冲。七八看。三二三四 五六七八四二三四五六七八啊，这就结束了，所有动作就结束了啊。

备， 双手摇过绵延山川向前走，坐胯抓眼睛 往后退，继续做 眼睛。开火车拿酒上酒 跑起来，举手漆黑的 击掌 拉下来， 摆一摆，再来一次， 转手手指再来一遍， b 组坐 坐回 往后退， 穿手拉下来， 来第二遍。

风吹三千里，背面口令教学一共分为三大组，加个前奏，两个八拍。好了我们做准备，左脚起步，五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七八好。接下来是我们的健走动作， a 组四个八拍向前走四步 一二三四五六七八二二三四五六七八。后退，三二三四 五六七八四二三四五六七八好。臂组动作，八个八拍一。这里有一个翻手啊，一二坐下去，三四 五六七八好。第二个八拍交叉上步，二二三四五六七八好。来开。右脚三二三四五六七 八四二三四五哒六七八好。第五个八拍五二三四五六七八 六二三四五六七八七二三四五六七八 八二三四五哒六 七八，好。我们的 c 组动作，八个八拍好做准备。五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八 六二三四五六七八七二三 四五六七八八二三四五六七八好。结束。

风吹三千里啊，家人们今天学习的舞蹈前奏两个八拍。嗯，我们先学前奏部分哈，然后再学那个。好像是 是肩奏前跳，然后再学 a 组，再学 b 组啊。这个舞的顺序是前奏 c 组， a 组， b 组啊，听好了哈，前奏 c 组， a 组 b 组。来，首先第一个八拍哈， 五六七走起，一二三四五六七八。好， 这是第一个八拍，也就是说用我们的右手从左边划到右边，那是掌心朝上，手背朝下划过去的时候呢，是掌心朝上，手背朝下， 也就是说这样画半圆哈，这样的，我们手是半弯的，如果是你这样画的话，那就没有那么好看啊。来，这个是掌心朝下面啊，手背朝上面画一下，那差一个左并步啊。来，五六七走， 一二三四啊，这里是一二三四。退哪只脚呢？退左脚还是右脚？看清楚哈，退，右脚往后坐， 五六七八是右脚往后退哎，也就是说这样坐下去的那种感觉哈，看好没有分清楚啊，重心在哪里？重心在右脚上面，重心在右脚上面啊，左脚只是起一个垫起来的作用 哎，几个垫脚你不垫起来就没那么好看，垫起来要好看一点啊。然后喝酒呢，是左手端着右手，右手是端杯杯的感觉。喝酒，哎，这样干杯啊，干杯。 这里是四拍啊这里就是四拍。然后看清楚了来哈，我们连起来，一二三四五六七八。干杯的时候肯定头要抬起来一点点，你才喝的进去啊， 哎，你抬都不抬起来一点，那喝不进去的哈。然后这个手呢，是喝在这里，你就不要动啊。然后第四拍的时候你把它放下来，再做下一个八拍的动作啊，五六七，走，来， 一二三四五六七八。好，来第二个八拍啊， 二二三四五六七八。上面两次下面两次。这个手是往上飘，往下飘啊，敲手的这个地方呢，是这样去敲的啊，做一下弹出去， 做一下弹出去，然后呢手呢？是在我们的正前方啊，正前方。嘣，敲一下丢出去，嘣，丢出去。两拍哈，这个是很快的，嘣就没得嘣就没得啊，不要敲慢了，敲慢了不行 啊，敲慢了就不行哈。这里是做一次敲两拍就是两个拍啊。看好了哈，来，准备来， 二二三四五六七八，哎，这个脚是这样的啊，踩左脚看到没有？右脚右脚是撇的，踩右脚，然后踩左脚，踩右脚， 踩脚的时候那只脚是直的，也就是说踩的那只脚呢？你重心全部压在左脚上面踩左脚是重心全部压在左脚 啊，右脚轻轻的这样旋转一下，我们的脚尖啊，旋转脚后跟往内侧转， 然后踩右脚，那左脚轻微的这样旋转起来哎，这个腿呢是有点微弯曲的哈，你的重心是压在你的右脚和左脚上面，也就是说你退哪只脚，你踩哪只脚，哪只脚的重心啊哪身体就是压在哪只脚上面，好看清楚哈。 来，二二三四五六七八，哎，这是轻轻的走哈，不要走的很大步不要走的很大步哈，走的太大步了就不好看了啊。再来哈，五六七走， 二二三四五六七八。好手呢，怎么飘呢？飘左边的时候双手都是往左边 啊，双手往左边，左手左手往内弯，右手往外开，看到没有？ 往外开，翘起来，往右边的时候又是反过来的，左手左手翘出去啊，左手翘出去，右手弯过来，哎，再降下来 降下来啊，上面两次下面两次，上面左右下面也是左右是双手一起啊，不是单手。那我们现在把一和二连接起来啊，那 一二三四五六七八二二三四五六七八。好，在广场上的话你可以把这个步伐稍微调大点，加大一点哈， 因为我在这里跳的时候呢，我往后退你们就看不到我了啊。 对，就是肩胛 啊，这个舞是千千跳肩胛啊，就说前奏跳完跳肩胛，肩胛跳完跳 a 组， a 组跳完 b 组， b 组完了又是接肩胛啊，是这样去循环的啊，要分清楚是怎么跳的啊。这一组是 c 组，动作来往前走四步哈， 一二三四走完第四步了以后右脚抬起往前 五六七八。好，这个脚怎么去做？其实上你就是动你的脚尖尖就行了啊。这个脚尖尖怎么做呢？看清楚啊，你抬起脚来的时候，抬起脚的时候你要用脚后跟往后脚尖往前，看到没有？ 脚后跟这样撇起来，然后你这样一踩下去，脚尖一落地你的膝，你的这个这个脚后跟就是往内转的啊，你看啊，一二三四 这样撇四下啊，他这样撇进去出来是算一下，你看啊，一二三四 有点就相当于是你这边是在做胯的样子啊。一二三四，你的左脚看清楚啊， 左脚是站直的，你看一你看，坐下去，起来坐下去起来坐下去起来啊，来一二三四。很轻松的 啊很轻松的，有点就是说你在做胯的样子，但是呢，呃，右脚是要旋转的啊，右脚旋转哪里呢？用脚尖落地脚后跟往内侧 转进去以后马上要缠起来，看到没有？转进去马上回正啊，也就是说把脚后跟马上回到什么高处啊？右边右高左低右高左低右高左低右高左低。好手怎么做呢？ 左手在这里放在这里啊，右手这样抬起来甩下去抬起来打开再抬起来甩进去，打开就是在正前方画叉叉 那撇撇撇撇撇撇撇撇撇撇。 看见没有？先把脚转起来转着转着，然后你就这样去甩手对一下，哎就对上了啊然后你再这样甩手是哎。嗯，但是你这个速度不要甩快也不要甩慢啊，甩快甩慢了你就对不上你这个拍了 哎，这个脚上的拍你就对不上啊。好，来往前走四步哈，五六七走一二三四五六七八。 我跟你们说哈，看清楚了，等一下退回去是一样的啊第三拍退回去是一样的。第一拍往前走第三拍往后退第二拍和第四拍是一样的啊。主要你看我把第一拍和第二拍讲清楚，第三拍第四拍就很快啊。 手这样去数脚啊，你看一打二打三打四啊，多数几遍来一打二打三打四。主要是你的脚会不会动啊， 你脚动不起来你再甩手也是白踩的啊。来啊，一打二打三打四啊一打二打三打四，来一打二打三打四。讲啊，主要你你为什么你你搞不来了？第一是你动作， 哎，不知道怎么做第二你要数拍的，你不数拍是你那个动作，你熟了，懂了吧。哎，数拍怎么数了？你就要这样来五哒六哒七哒八你要这样去数，然后五哒六哒七哒八，很轻松的 哎，你要手你要会甩啊，脚会动，你的手甩出去要刚好配上你这个脚的拍，配不上那就是不一样的啊， 来五六七走，这个都不算太难。三四五六七八，好，第二个八拍。二二三四 五六七八，好，第二个八拍呢是属于左右并步加助胯动作啊，左右并步的时候我们要踩的是内侧啊，脚要踩踩内关的，不是外开的啊，你听的我跟你们讲过的我跟你们讲过 这个左右并不有三个方向，第一是这个正前方的方向，第二是有斜四十五度往左边外开的方向，看到没有啊？第三 是内侧关角的方向啊，你不管是内多少，反正他是反过来的，你的身体的方向是反方向的。 好，在这个舞蹈里面呢，我们做的手势动作，还有这个走的步伐就是内侧的啊，内关的。二二三四，看到没有？我们的脚就是内关的 哎，不是外开的啊不是外开。你不要整成这个样子啊，整成这个样子你就跟人家的方向是反的 哎，跟人家的方向就是反的，你和别人一跳起来就是一个侧这边一个侧那边啊，方向是不一样的啊，然后这是内测啊，二二三四五六七八，好， 五六七八呢是做胯，一边做两个胯，做胯就是很简单了啊，来五六七八啊，这个手要怎么去做呢？抬起手来从高往低落下去啊，看到没有？大拇指， 大拇指，其他拇指全部卷回来啊，两只手一个追一个啊，看着哈追过去，然后又抬起来又追过来啊，就这么样子 啊，就这样子就可以了啊，来左边右边，也就是说在中间这里有一个。呃，做完左边这个要把手一抬起来然后反方向把手一下子转过来又往右边这样穿插下去啊。是从左高 插到左低然后又从左高插到右低啊，这样飘下去的啊啊飘下来 飘下去啊。这个就很简单啊，来二二三四做五六七八他抬手的那一瞬间就是在换胯 啊就把脚垫起来再换胯啊。这是第二个八拍再来一遍啊二二三四五六七八。好来第三个八拍是一样的 往后退唯独不同的就是脚是往后退啊。三二三四敲手五打六打七打八。好四二三四五六七八看到没有 是不是一样的。所以说你看的是跳四个八拍，但是只学了两个八拍的动作哎两个八拍就搞定了往后退往前走是一模一样的跳法啊。来给音乐准备 跳走。直接走啊不要犹 豫抓手坐胯 抓手坐胯 好半两遍就找到感觉了啊。 抓脸坐胯退 找到感觉没有啊。你那个手怎么是爪的呢 你不要扭啊。嗯这个手不要撇啊放松放松啊啊就是这样子的你不要这样撇进去啊这样啊你这样撇进去算个鬼啊 这放松这样啊手全部是打开这样放松是半圆形的哎你这些地方要放松啊家人们这些地方要放松，你不要紧绷绷的。这个做出来的动作这是变形的啊不是那个半圆形的啊 不标准你知道不啊喝酒的。这个地方你的框架不对头你的框架太窄了你是这个样子的 啊这个框架是要打开的家人们这里叫框架这里你这样夹回来就不好看了啊，这要打开喝酒，要喝出喝酒的样子来啊，你看这嘴嘴嘴成这个鬼样子，那不肯定不好看了啊，然后 这个飘手的地方上面两次，下边两次要往下降的啊？不是一直不是一直在上面的，我讲了一个是在天空上面，一个是在脸蛋这个地方啊，记住了啊。嗯，看好了哈， 这不是非常六加一，你把这个手脖子这样弯成这个鬼样子干什么啊？这两只手端起来是平的，是平的，家人们看清楚啊，是平行的，一个追一个看嘛，不管是哪一边，这两个手脖子是平的，他那个是一个是弯的， 弯的那难看死喽啊，他是这样翻过去的，这只手是这样的，还翻不过来哦，我还翻不过来呢， 他是怎么弯的？是平行的哈，两只手就是说这样正常的，正常的把大拇指撑起来，就这样撇过去，撇过来就可以啊，不要，这这这这这这这个，不懂怎么起步的同学哈，你们听好了，他完了，那个点子完了以后他会停顿几秒， 然后你怎么起步呢？你听着你那个，听着那个音乐开始让风，哎，让什么子吹，哎，那个地方让字，唱完了，听到让字了你才开始出脚都可以的啊，听到让字了你才开始出脚啊，没事啊，来听好了啊， 完了你不用管他，来，准备来 抓脸做， 哈哈哈。

准备 快的，五哒六七伸手 go， 一 二三四 敲头二二三，穿手五六 三二三四五六七。绕手四二三四五六。再来一次五二三转五六 七六二三四五六七八七二三四五 八二三四五六七。再来一二三坐五六七。眼睛二二 三三二三四 四二三四五六七。伸手一 一二三四五六 三二三四 二三。摆手五六七。再来五二三 二三四五六七八一二三 四五六七八。