中考体育生有哪些项目庐江县

四五十一，力气小一点，十二十三，对对对，八对九，哎。

建议选这届初一，特别建议选这届初二初三哈。倒是不是很建议，因为有四分钟跳绳可以得到，但是在这届初一的话哈，他在学校里面八百和一千还是他国测必考内容。必须选。四分钟跳绳太简单了，连小学生都跳都跳得满。 必须选，就算闭着眼跳都能满分哈。必须选，稳定性太高，基本上临时无虑。建议选，难度降低太多，太容易满分了哈。 不建议选，但如果你家孩子从小有这种球类的培训的话，有这个基础的话哈，可以选。

一开始跑的时候一定去主动呼吸啊，不要去哈气挺胸、挺宽腿放松，手放松啊，摆臂自然一点，不要晃肩膀。

四，向上摆动啊？五六七八九。

哈喽，大家好，我是王教练啊，今天王教练对新中考体育改革的第一类项目说一下，一共有几个项目适合什么孩子去选择啊？ 老生常谈呢，就是一千米和八百米，又多了一个两百米游泳和四分钟跳绳，考生在这三个项目选其中一个，然后就核心就是考察自己的耐力和心肺功能，不同的项目就适合不同的孩子选对学好项目就等于赢在了起跑线，等于轻松拿分啊。好第一个项目就是中场跑，男生的一千米，女生八百米，适合耐力基础跑，然后喜欢跑步的孩子。 中长跑是中高级的传统项目，对场地要求比较低，你比如日常训练的话也容易开展，适合心肺功能比较强，耐力好扎实的孩子。如果孩子平时喜欢跑步，然后热爱跑步，而且耐力也不错的话，选择这个项目就可以，尤其适合那些没有时间去游泳馆，不会游泳，然后跳绳也不怎么好的小朋友。 但是有一点需要注意啊，中长跑的话对体能的要求就比较大，从此阶段也考验爆发力，不适合体重比较大或者是关节容易疼痛的小朋友。 如果平时不爱跑步或者跑几步就很很累很喘的小朋友就不要选择，通常跑了就选择凉冰冰游泳或者是四分钟跳绳。第二个项目就是凉冰冰游泳，适合有一定的游泳基础且水感比较好的小朋友。游 泳可能说是最省力的项目了，不仅减少了关节的压力，也适合有基础，水感比较好的小朋友。也适合可能体重比较高，下肢关节容易受伤的孩子， 因为游泳全身你不需要受到地面的冲击，对膝盖、脚踝都比较友好，耐力消耗也比长跑一千米、八百米更轻松。零基础的孩子就不要选择这个了，等掌握到你考试要求的那个阶段，那可能需要更长的时间，就不建议选择。第三个就是四分钟跳绳，适合协调性比较好，加上节奏感比较强的孩子。 四分钟跳绳是技巧和耐力双结合项目，对场地要求比较低，可能一根绳子就能练，但是你的手脚配合不好的话，那你还是不建议选择这个项目。 跳绳的耐力是持续性的，就持续性消耗你的耐力，只要掌握你正确的得分姿势，跳跃的发力，减少绊绳失误，在规定时间内达到五百二十个，拿到高分也是很常见的，因为性价比会很高。 不过跳绳就有一点可能不太好，对小朋友的踝关节和小腿肌肉要求比较高，就容易崴脚。小腿肌肉力量比较薄的孩子，需要先加强下肢力量训练，避免练习的时候受伤。总结一下啊，看基础，有基础的话就选有基础的项目，零基础就不要选游泳，长跑如果很惨很累的话，也不要选择。 第二就看身体，如果关节比较脆弱，体重比较高的话，可以选择游泳，但这个选择游泳的前提是学步游泳，然后有一定基础才选择。还有就是最后一个就是看你的条件，咱们如果没有学会游泳，家里 附近也没有游泳馆，就尽量去选择长跑和跳绳，特别是跳绳，跳绳的性价比很高，最容易拿到高分，选对项目再加上科学的训练，真的就很容易可以拿到满分，拿到高分，大家加油啊！

今天带一个实验男初三的孩子训练体前屈，孩子训练之前推七厘米，妈妈联系到我上课之后发现孩子并不是大腿后侧肌肉太过紧张，更多的是孩子的背部、肩关节、髋关节的紧 张，还有不会怎么去发力那针对性的带孩子训练之后，孩子很快轻松的推到了二十二厘米。