风吹三里舞蹈教程保姆

风吹三千里对不对？这支舞一共分为舞蹈，一共分为四段，四段很简单的哦，他是前奏 肩奏 a 组， b 组前奏就只有两个八拍，肩奏相当于也只有两个八拍，知道吧？然后剩下就是 a 组跟 b 组了。我们现在先来学一下我们家的前奏好不好？前奏啊，前奏跟我学起来，来， 我们前奏这样子，他音乐一响起来对不对？我们脚往左边，身体往往左边走，往左边往左边走。对，直接走踩过来就可以了。手滑开，这样子啊，手背朝外，手背朝外滑开，五六七走， 一二三四，看到没有？并脚好，然后是往后放下来，慢慢的滑下来以后往后坐，左脚右脚往后踩，往后坐， 手酒杯举起来，看到没有？看到没有？我们酒杯手是持平的，看到没有？一个手放下一个手放上一个，大拇指竖起来啊，我是这么弄的，你如果没有这样子也行，这样子也可以，按照个人的习惯来走就可以了。记住手，这里喝酒的时候 我们逆落一点点啊，手给我放平了，这样子喝酒会更有气势一点啊。喝完这个酒自拍再往后走。 敲头一步，右脚啊，右左脚往后退，敲头，左脚往后退，敲头，右脚往后退，敲头两拍好，上下前后啊来，左边踩脚一步，右边踩脚一步， 左边踩脚一步，右边踩脚一步。手是上面飘两下，前面飘两下。这里是前奏的八拍啊，两个八拍的动作，来，我们再来看一遍啊。五六七走，一二三四 五六七八，二二三四，往后退。好，这里就并脚踩就可以了。五六 七八不能推太多。而现在把那个肩胛一起教一下，因为肩胛也就只有两个八拍往前啊，刚才是不是往前面走四步，对不对？往前面走四步来 一二三四，是不是四步以后手这里啊？这样子手也可以这么放，也可以这么放。跟大家讲一下，手也可以这么放，也可以这么放，我是习惯了架起来啊，我是架起来的，我是架起来的啊， 他那个，呃，那天我看到糖宝他们是这么放的，但是我我没注意到，那天拍视频的时候我们没注意到。臀经有吗？臀经跟这个是上衣来的，这个屁股这个是这个上衣黑色， 对，是我身上的上衣黑色啊。那往前走四步后来这里往前走四步后，那这个是坐胯，坐胯，坐胯，坐胯，四下坐胯，知道吗？胯是坐下是四四下坐胯，手是一 二三四，手一定要下上来，再下去来这手来一打二打三哒四。为什么要打呢？因为是一打，打，是提，就你坐下那些一定要提起来。来一打二，打 三搭四，当手放上左边的时候也是做胯，放到右边的时候也是做胯，这个打拍中间那一下是提起来的，那一下是打拍来的啊。大家做来一二三四，明白吗？这个动作啊，这个动作，明白吧？来， 一打二，打三打四啊，手势往上往下、往上往下，对不对？往上对，往左、往右、往左往右，屁股都是做的一打二，打 三，打四啊，头稍微斜一下，头稍微靠在右边那边，斜右边那边啊，身体侧一点会更好看一点啊。来一打二，打三打四，明白了，没有？这个动作啊，反正是做胯，记住不是提胯，都是做胯，每一下都是做胯，胯做完后好，我们换 踩左脚走到这边抓眼睛，往右脚并步抓眼睛。走完以后好坐胯，坐两个胯，这个是坐两个胯，手五六七八，这动作就没了，重复往后面走，一二三四五六七 八二二三四五六七八。来，我们把第啊肩周的动作再说一遍啊， 再说一遍啊。衣服在三号链接置顶，置顶，三号链接，来，再来，我走一下，五六七，走，一二三四 五哒六哒七哒八。二二三四五六七八 三二三四五哒六哒七哒八。这个每个每一项手都要打直的，会更好看，知道吗？每项手掌打直下去会更好看，更有力度，知道吧？这个手不能护啊，这个要练，大家做的起来，我们跟音乐啊，跟音乐 往前走， 一哒二哒三哒四。

我们即将学习的舞蹈叫做风吹三千里，要学的动作是四组动作， a、 b、 c、 d， 四组前奏，伴奏，主歌，副歌四部分。好，来，做好准备。第一个动作， 大家可以左脚虚点地啊。对，因为我们一会要出左脚踩你的左脚划你的右脚脚尖划过来。好，咱们的眼神呢，一会往左下方看， 来，再把你的手戴上，你的手挥个手，对，让风吹，手背朝外。 对，好，我们的眼神是往左边看，让风吹啊，刷一下，起个范来，预备走， 一二三四，眼神往左边看，对，一二三四，好，五六七八的时候 带上我和烈酒，还带上我和烈酒。退，右脚，右脚往后退，对，往后踩啊，外八方脚，重心往后坐，对，前脚踮起来，重心向后坐，主力腿，右腿膝盖微曲，不要压右腿膝盖。别这样做啊， 是不是？哎，别这样坐啊，屁股往上翘，对，抬头挺胸。对，屁股往上翘，前面的脚脚尖点地。好，然后喝酒的时候呢，咱们是左手手心朝上，右手握小拳头 放在手心上。对，然后喝的时候啊，抬头，对，你头可以稍微先低一点点。喝的时候呢，来看自己的酒杯，对，眼神看自己酒杯来，喝的时候，抬头，一口干了啊，我干，哎，一口就干掉它啊，一口就干掉它。坐好来，预备走， 五六七八，预备出，左脚往左看，一二三四，退，右脚喝一杯， 五六七八。第三个动作呢，我们是左脚往后退左脚，然后你的右手敲一下自己的脑袋。 二二，这是两拍啊，这是两拍，重心还是一样的重心往后胯稍微往后坐一点点，然后你的右手手腕子轻轻的握住，手腕子往后倒。对，然后用你的手腕这个地方去敲一下，自己头往上弹，你看，嘭，弹起来， 坐下。对，弹起来，落下，和你双手砸手那感觉一样，是不是？哎，来，预备手腕子。不是手，是手腕子啊，弹起来，你看， 二二，哎，弹出去，落下来，预备走，二二。好，退你的右脚，左手再弹一次来，预备走 三四，哎，二二，三四啊，再来一次，左脚退，右手先敲，往下做二二，右脚退，左手再敲三 四。哎，三四，好，这是我们的这个退回来啊，敲两下，五六七八的时候呢，咱们把左脚并回来， 这不左脚在前边吗？咱们大家把左脚并回来，双腿膝盖微屈，胯部去摆动，先往左， 再往右。好，再往左，再往右。踩四下啊，踩四下，看自己的位置，如果可以就原地，如果觉得有点靠前，就微微的往后踩啊， 微微的，不是，大步小步往后踩。对，好，再来一次，双腿保持微屈，踩，左脚摆左胯，左踩右脚摆右胯。又来，预备走五六七 八，踩四下。脚不要抬太高，是不是？双腿保持微屈？好，我们的手双手手心相对，从右侧飘起来，右边 右边起，手腕子往左飘，手腕子往右飘，好，下来之后 在中间啊，再往左飘，再往右飘，不会推手腕的姐妹看过来啊，我们的双手 手心相对是从右边起来，然后呢，感觉你右手的手腕在推左手的手腕一样，推过去好，换手，左手再把它推回来。对，左右好，下来，下来低的手肘弯曲左， 已有对双手的距离，双手的距离和你的肩同宽，别太窄是吧？哎，也别太大，是不是和肩差不多宽？对，好，我们的手指尖是往一个方向飘的，是不是？哎，手指尖，你看手腕带动你的手指， 是不是？哎，像那个柳条一样，你看那个枝飘起来。站好准备踩左脚来，往左边飘五，右边六，下来七八，好，再来一次啊，预备上， 五六。对，注意我们的手臂，有朋友就这样了啊。手对，你看都在这个地方飘着呢。大臂举起来对在耳朵两侧，是不是？大臂不能超过你的头 对吧？哎，大臂要在耳朵两侧。来，预备走，五六下，七八，这是我们前面的两个八拍的动作。 a 部分来试一次。 站好准备，我们出左脚来，往左边看，一二三四，好退，右脚喝一杯，五六，抬头喝啊，七八，好，退，左脚敲一敲， 二二，再敲三四好，吹一吹，飘一飘五六七 八。预备出左脚起手，一二三四，退，右脚五六七八，退，左脚二二，再退一个。三四，好，飘一飘，五 六七八。什么时候开始跳？让我吹吧，那个吹字吧。来，我们听一下第一句话。唱的什么？一起听一下啊，是让我吹什么音乐？来听， 让风吹三千里，让风那个吹字你听到，让风那个吹的时候咱们就起手了。好，对，这里不数拍，就听歌词来。准备站好， 五六七敲，二二三， 五六七八敲。准备听 走一二三，喝酒，五六七，敲头，二二三飘手，五六七八。对，这两个敲头是快的嘣，敲完接着就换手碰，是不是？来。预备 二二三飘，五六 七八。很好，第二段是咱们的箭步部分，四个八拍，两个八拍的动作，重复跳，往前四步走啊，来，拿起你的左脚，向前四步，一二三 四，哎，向前四步，记好，走路的时候呢，第一个走直线，第二个要抬起脚走路，第三个要有你的气势，是不是？哎，咱们要抬头，下巴稍微扬一扬去走路。你的手臂不要发力，手臂 轻轻的提起来。对，当你的脚落地的时候提手，不是抬脚就提手，是不是？哎，当脚要落地的时候，一好来，二好，原地三 四，走不开了是不是？走不开就原地就可以能走开，正常走四步啊，来，再来一次，抬脚，预备，走，抬抬下巴，一 二三四。走直线啊，预备走，一二三四。哎，四步上来，然后是四个坐胯， 五六七八。我们抬脚的时候右脚的脚跟向外对，落脚的时候你的脚跟往回转，同时跨步往左腿上坐，坐胯，左腿保持微屈， 脚跟往外转，起脚跟转回来。坐。好，我们试一次啊，起的时候他是一个搭拍，坐的时候是重拍。来，预备起，先起来往下坐，一哒 二哒三哒四。哎，再来一次啊，胯和脚跟的配合，起的时候不用很刻意的往上提胯， 不需要刻意提胯，你只要起来就行，咱们主要是坐胯。重拍是坐胯，是不是？哎，你的左腿保持微屈，来，胯起来，预备一二三 四。哎，很好，那我们在抬脚上来的时候，抬的是右脚，起右脚的时候脚跟向前，左脚外八放脚跟向前，这样拿脚落脚的时候直接做一二三 四。哎，很好啊，再来试一次。来，抬起右脚，预备一二三四。好，这是我们的胯，那我们把手加上你的左手，就像在唱歌一样放在前边握拳，你的右手呢？来，往下摆， 往左往右，往左往右。好，先举手，再往下甩，一二 三四，好，那我们的胯和脚来配合一下，你的右脚，对，拿起来的时候你的右手也得拿起来。对，我们现在就开始甩了啊，往下甩的时候往下坐，来坐。 对，这就坐下了，是不是？好，起起来的时候转脚跟的同时手也举起来，手也起好来，往下坐，甩好起来， 甩起来，甩起来，甩起来，甩。先往里甩，再往外甩。好，我们再来一次啊，左手放这里，不用动了，拿起你的右手右脚预备下，下 下下，哎，再来一次啊，来，预备抬脚举手，这是预备。走，坐坐坐 坐，哎，走，预备五六七八，来，试一次。预备，走， 一二三四哒，五六七八。再来一次啊，来，预备走， 一二三四哒，五六七八。好，接下来呢是往左边并步，咱们的右脚放下，因为我们现在主力脚是左脚，你最后一个胯做完之后直接起脚一放是吧？哎，右脚一放直接起，咱们踩左脚并步， 二二三四。好，左并步，身体稍稍斜一点往右边。哎，右并步，稍稍斜一点，咱们就像在倒着走路一样的感觉是不是？你看左并右 边，哎，你的手右手五指分开，轮指在眼睛这里抓一下啊，然后左手再抓来，预备走， 二二三四。好，加一点头的姐妹，能加的加啊，不能加咱就不加，你看你刚才做完之后在这在哪？在这头。是往右歪的是不是？哎？往右歪的，然后你踩左脚的时候头往左边甩， 二二马尾往右边甩，三四。对，可以带一点头是不是能带的带上啊？有一个甩的感觉，他不是这样歪过来的不是这样歪过来的，是不是？哎，他是把马尾 甩过去的，是不是？哎，不是歪过去的，是你从右边准备啪给他甩过去。二二三四是吧？是甩过来的，能加的就加， 不会加的咱就把手和脚跳好。来。预备走二二三四， 然后大拇指点赞，哎，大拇指点赞啊。来，走五六，回去起 八。哎，这是我们的第二个八拍。来四步上去，预备走一二三四，做胯，五六七八，眼睛二二三四，开车， 嘟嘟嘟嘟。哎，再来一次啊。预备四步，一二三，甩手，五 六七，眼睛二二三四，点赞，五六七八。好，再退回去啊，退回去，退左脚。对，退左脚，重心往后来。预备退左右 左右下来还是这个甩手甩手掌柜，五六七八，哎，五六七八， 一，拿脚咱们就把手举起来，一拿脚就把手举起来，你的脚一落，咱们就坐下了是不是？哎，就坐下了。预备五六七八，然后眼睛 四二三四，来点赞，左左右右，哎，就完成了，前面和后面动作是一样的，来，我们先练习一下，站好准备，预备 二三，喝酒，五六七，拳头二二三，飘手五六，向前走一二三 五六，往后退三二三， 闭眼睛，四二三，点赞，五六七八。预备 一二三，喝酒，五六七，敲头二二三，飘手五六，向前走，一 五六七，退三二三， 五六七八。预备一二三，喝 二二三四五六 七，退三二三，起 二三 七八，再来一次啊。预备 一二三，喝酒，五六七，敲头二二三，飘手五六，向前走，一二三，预备五六七，眼睛二 二六一，退三二三，预备五六 四二三四五六七八。

风吹三千里啊，家人们今天学习的舞蹈前奏两个八拍。嗯，我们先学前奏部分哈，然后再学那个。好像是 是肩奏前跳，然后再学 a 组，再学 b 组啊。这个舞的顺序是前奏 c 组， a 组， b 组啊，听好了哈，前奏 c 组， a 组 b 组。来，首先第一个八拍哈， 五六七走起，一二三四五六七八。好， 这是第一个八拍，也就是说用我们的右手从左边划到右边，那是掌心朝上，手背朝下划过去的时候呢，是掌心朝上，手背朝下， 也就是说这样画半圆哈，这样的，我们手是半弯的，如果是你这样画的话，那就没有那么好看啊。来，这个是掌心朝下面啊，手背朝上面画一下，那差一个左并步啊。来，五六七走， 一二三四啊，这里是一二三四。退哪只脚呢？退左脚还是右脚？看清楚哈，退，右脚往后坐， 五六七八是右脚往后退哎，也就是说这样坐下去的那种感觉哈，看好没有分清楚啊，重心在哪里？重心在右脚上面，重心在右脚上面啊，左脚只是起一个垫起来的作用 哎，几个垫脚你不垫起来就没那么好看，垫起来要好看一点啊。然后喝酒呢，是左手端着右手，右手是端杯杯的感觉。喝酒，哎，这样干杯啊，干杯。 这里是四拍啊这里就是四拍。然后看清楚了来哈，我们连起来，一二三四五六七八。干杯的时候肯定头要抬起来一点点，你才喝的进去啊， 哎，你抬都不抬起来一点，那喝不进去的哈。然后这个手呢，是喝在这里，你就不要动啊。然后第四拍的时候你把它放下来，再做下一个八拍的动作啊，五六七，走，来， 一二三四五六七八。好，来第二个八拍啊， 二二三四五六七八。上面两次下面两次。这个手是往上飘，往下飘啊，敲手的这个地方呢，是这样去敲的啊，做一下弹出去， 做一下弹出去，然后呢手呢？是在我们的正前方啊，正前方。嘣，敲一下丢出去，嘣，丢出去。两拍哈，这个是很快的，嘣就没得嘣就没得啊，不要敲慢了，敲慢了不行 啊，敲慢了就不行哈。这里是做一次敲两拍就是两个拍啊。看好了哈，来，准备来， 二二三四五六七八，哎，这个脚是这样的啊，踩左脚看到没有？右脚右脚是撇的，踩右脚，然后踩左脚，踩右脚， 踩脚的时候那只脚是直的，也就是说踩的那只脚呢？你重心全部压在左脚上面踩左脚是重心全部压在左脚 啊，右脚轻轻的这样旋转一下，我们的脚尖啊，旋转脚后跟往内侧转， 然后踩右脚，那左脚轻微的这样旋转起来哎，这个腿呢是有点微弯曲的哈，你的重心是压在你的右脚和左脚上面，也就是说你退哪只脚，你踩哪只脚，哪只脚的重心啊哪身体就是压在哪只脚上面，好看清楚哈。 来，二二三四五六七八，哎，这是轻轻的走哈，不要走的很大步不要走的很大步哈，走的太大步了就不好看了啊。再来哈，五六七走， 二二三四五六七八。好手呢，怎么飘呢？飘左边的时候双手都是往左边 啊，双手往左边，左手左手往内弯，右手往外开，看到没有？ 往外开，翘起来，往右边的时候又是反过来的，左手左手翘出去啊，左手翘出去，右手弯过来，哎，再降下来 降下来啊，上面两次下面两次，上面左右下面也是左右是双手一起啊，不是单手。那我们现在把一和二连接起来啊，那 一二三四五六七八二二三四五六七八。好，在广场上的话你可以把这个步伐稍微调大点，加大一点哈， 因为我在这里跳的时候呢，我往后退你们就看不到我了啊。 对，就是肩胛 啊，这个舞是千千跳肩胛啊，就说前奏跳完跳肩胛，肩胛跳完跳 a 组， a 组跳完 b 组， b 组完了又是接肩胛啊，是这样去循环的啊，要分清楚是怎么跳的啊。这一组是 c 组，动作来往前走四步哈， 一二三四走完第四步了以后右脚抬起往前 五六七八。好，这个脚怎么去做？其实上你就是动你的脚尖尖就行了啊。这个脚尖尖怎么做呢？看清楚啊，你抬起脚来的时候，抬起脚的时候你要用脚后跟往后脚尖往前，看到没有？ 脚后跟这样撇起来，然后你这样一踩下去，脚尖一落地你的膝，你的这个这个脚后跟就是往内转的啊，你看啊，一二三四 这样撇四下啊，他这样撇进去出来是算一下，你看啊，一二三四 有点就相当于是你这边是在做胯的样子啊。一二三四，你的左脚看清楚啊， 左脚是站直的，你看一你看，坐下去，起来坐下去起来坐下去起来啊，来一二三四。很轻松的 啊很轻松的，有点就是说你在做胯的样子，但是呢，呃，右脚是要旋转的啊，右脚旋转哪里呢？用脚尖落地脚后跟往内侧 转进去以后马上要缠起来，看到没有？转进去马上回正啊，也就是说把脚后跟马上回到什么高处啊？右边右高左低右高左低右高左低右高左低。好手怎么做呢？ 左手在这里放在这里啊，右手这样抬起来甩下去抬起来打开再抬起来甩进去，打开就是在正前方画叉叉 那撇撇撇撇撇撇撇撇撇撇。 看见没有？先把脚转起来转着转着，然后你就这样去甩手对一下，哎就对上了啊然后你再这样甩手是哎。嗯，但是你这个速度不要甩快也不要甩慢啊，甩快甩慢了你就对不上你这个拍了 哎，这个脚上的拍你就对不上啊。好，来往前走四步哈，五六七走一二三四五六七八。 我跟你们说哈，看清楚了，等一下退回去是一样的啊第三拍退回去是一样的。第一拍往前走第三拍往后退第二拍和第四拍是一样的啊。主要你看我把第一拍和第二拍讲清楚，第三拍第四拍就很快啊。 手这样去数脚啊，你看一打二打三打四啊，多数几遍来一打二打三打四。主要是你的脚会不会动啊， 你脚动不起来你再甩手也是白踩的啊。来啊，一打二打三打四啊一打二打三打四，来一打二打三打四。讲啊，主要你你为什么你你搞不来了？第一是你动作， 哎，不知道怎么做第二你要数拍的，你不数拍是你那个动作，你熟了，懂了吧。哎，数拍怎么数了？你就要这样来五哒六哒七哒八你要这样去数，然后五哒六哒七哒八，很轻松的 哎，你要手你要会甩啊，脚会动，你的手甩出去要刚好配上你这个脚的拍，配不上那就是不一样的啊， 来五六七走，这个都不算太难。三四五六七八，好，第二个八拍。二二三四 五六七八，好，第二个八拍呢是属于左右并步加助胯动作啊，左右并步的时候我们要踩的是内侧啊，脚要踩踩内关的，不是外开的啊，你听的我跟你们讲过的我跟你们讲过 这个左右并不有三个方向，第一是这个正前方的方向，第二是有斜四十五度往左边外开的方向，看到没有啊？第三 是内侧关角的方向啊，你不管是内多少，反正他是反过来的，你的身体的方向是反方向的。 好，在这个舞蹈里面呢，我们做的手势动作，还有这个走的步伐就是内侧的啊，内关的。二二三四，看到没有？我们的脚就是内关的 哎，不是外开的啊不是外开。你不要整成这个样子啊，整成这个样子你就跟人家的方向是反的 哎，跟人家的方向就是反的，你和别人一跳起来就是一个侧这边一个侧那边啊，方向是不一样的啊，然后这是内测啊，二二三四五六七八，好， 五六七八呢是做胯，一边做两个胯，做胯就是很简单了啊，来五六七八啊，这个手要怎么去做呢？抬起手来从高往低落下去啊，看到没有？大拇指， 大拇指，其他拇指全部卷回来啊，两只手一个追一个啊，看着哈追过去，然后又抬起来又追过来啊，就这么样子 啊，就这样子就可以了啊，来左边右边，也就是说在中间这里有一个。呃，做完左边这个要把手一抬起来然后反方向把手一下子转过来又往右边这样穿插下去啊。是从左高 插到左低然后又从左高插到右低啊，这样飘下去的啊啊飘下来 飘下去啊。这个就很简单啊，来二二三四做五六七八他抬手的那一瞬间就是在换胯 啊就把脚垫起来再换胯啊。这是第二个八拍再来一遍啊二二三四五六七八。好来第三个八拍是一样的 往后退唯独不同的就是脚是往后退啊。三二三四敲手五打六打七打八。好四二三四五六七八看到没有 是不是一样的。所以说你看的是跳四个八拍，但是只学了两个八拍的动作哎两个八拍就搞定了往后退往前走是一模一样的跳法啊。来给音乐准备 跳走。直接走啊不要犹 豫抓手坐胯 抓手坐胯 好半两遍就找到感觉了啊。 抓脸坐胯退 找到感觉没有啊。你那个手怎么是爪的呢 你不要扭啊。嗯这个手不要撇啊放松放松啊啊就是这样子的你不要这样撇进去啊这样啊你这样撇进去算个鬼啊 这放松这样啊手全部是打开这样放松是半圆形的哎你这些地方要放松啊家人们这些地方要放松，你不要紧绷绷的。这个做出来的动作这是变形的啊不是那个半圆形的啊 不标准你知道不啊喝酒的。这个地方你的框架不对头你的框架太窄了你是这个样子的 啊这个框架是要打开的家人们这里叫框架这里你这样夹回来就不好看了啊，这要打开喝酒，要喝出喝酒的样子来啊，你看这嘴嘴嘴成这个鬼样子，那不肯定不好看了啊，然后 这个飘手的地方上面两次，下边两次要往下降的啊？不是一直不是一直在上面的，我讲了一个是在天空上面，一个是在脸蛋这个地方啊，记住了啊。嗯，看好了哈， 这不是非常六加一，你把这个手脖子这样弯成这个鬼样子干什么啊？这两只手端起来是平的，是平的，家人们看清楚啊，是平行的，一个追一个看嘛，不管是哪一边，这两个手脖子是平的，他那个是一个是弯的， 弯的那难看死喽啊，他是这样翻过去的，这只手是这样的，还翻不过来哦，我还翻不过来呢， 他是怎么弯的？是平行的哈，两只手就是说这样正常的，正常的把大拇指撑起来，就这样撇过去，撇过来就可以啊，不要，这这这这这这这个，不懂怎么起步的同学哈，你们听好了，他完了，那个点子完了以后他会停顿几秒， 然后你怎么起步呢？你听着你那个，听着那个音乐开始让风，哎，让什么子吹，哎，那个地方让字，唱完了，听到让字了你才开始出脚都可以的啊，听到让字了你才开始出脚啊，没事啊，来听好了啊， 完了你不用管他，来，准备来 抓脸做， 哈哈哈。

第三大组，我们是八个八拍，对，八个八拍。这个时候呢，我们是出左脚，先提胯，对提你的左胯，然后咱们回来的时候是转你的左脚跟，坐你的右胯，对坐你的右胯啊。来预备，走， 左边提，右边做走，一二三四，接下来我们的手部的动作，看一下，手向你的右边，手心朝外对。好，我们像摸一个东西一样，对你的手从外往里绕。 对，绕进来之后，你的手握拳放在你的左手上，对，放你的左手上，咱们左手还是像喝酒一样，小盘子是不是拖住，然后你的右手握拳，对，右手握拳放上来，那我们在伸手的时候，这个时候要提框 提胯。对，好，转过来坐的时候，哎，我们要坐胯，对，手下来的时候要坐胯啊，先提再做。来，预备，走， 提好坐的时候，身体朝左侧，身体朝左侧，不是朝前的啊，对，身体朝左。好，喝一杯，抬头三 四，当我们伸手的时候，身体朝前，朝前。好，当你的手绕下来放手的时候，身体是朝左的，眼睛也是往左边的。来，喝掉，抬头三四，预备，走起坐， 三四。好，三二三四。把你的左脚往回收，对，左胯，右胯摆两下，然后你的双手从右边准备往左边飘。对，横着飘，左右 还是推你的手腕是不是左右好？来，预备，走，五六七八的时候摆一个造型啊，七 八，对，七八百一个造型。咱们的左脚出来公布，对，左脚出来公布。然后我们的手呢，是从左下方准备好，然后往斜上方打， 看到没有？咱们在下方准备好，往斜上方打，然后你的眼神往下看啊，往下看，七 把定住，哎，七打出来，八，定住。好，再来一次。预备，飘手往左五往右六，好，手快速下来，七八对，你的头有一个啊，啪，回头往下看的那个感觉啊。再来一次，预备走， 五六七八对，五六七八，好，这是我们的第一组动作，来，再来试一次啊，伸手预备走，拿一杯好酒，一 二喝掉，三四吹风，五六造型七八，好，这是我们的第一个八拍呢。我们要往前走，你的左脚 左点走，你的右脚右点，哎，上部侧点啊，你也可以第一下稍微蹲一下，然后第二下起的时候往起站一下，是不是？哎，可以带一点蹲起啊，蹲一点起一点。对，试一下啊。预备，走，下 起，下起。你的手是手指？手指往右边啊，往右边摆，从里边准备右右。好，左边左左来，预备走，右右 左左。哎，这里是二三四啊，预备走，二二 三四，对，二三四。上来之后他唱的是在雨中吗？在雨中跑，在雨中奔跑吗？哎，在雨中。反正就意思这样啊，我们奔跑一个。预备走，五六 七八，哎，五六七八，好，你看，我们在抬脚的时候啊，抬左脚。对，预备的时候把你的左脚拿起来，然后你的右手在前，我们的双手就像跑步跑步摆手臂一样啊，双手 对在你的身体两侧，那我们抬左脚的时候，这个时候是右手在前，重心在后。对，你的左脚踩下去的时候重心往前。哎，跑步，对，抬起，你的右脚，好，再退回来，退，右脚 对起，再起来。是不是？来，再来一次啊？预备，走，倒起，哎，再来一次啊，抬脚的时候抬左脚，把你的右手举起来，对，踩下去刨，刨 起，哎，两下啊，跑起，两下，那我们的头呢？你可以低头。对，你可以低头往下低头往下，抬头起。哎，低头往下抬头起，那你也可以稍微偏一偏头，是不是？哎，我们就看着观众头往左边歪，你看 往左边歪，然后再回，正，是吧？哎，也可以啊，也可以。对，咱们可以低头，也可以歪头，对，你看看哪一个你觉得好看就用哪一个。低头低 起，哎，歪头歪起，是不是？哎，这种跑步地方，五六七八的时候踩左脚，一个并步开门，七八，哎，一个并步开门，七八啊。预备走七 八，对，七八。好，这是我们的第二个八拍来，左脚上二二正好指两下，是不是？预备走，二二三四。拿起你的左脚， 五六七八，哎，五六七八啊，再来一遍。预备走，二二三四五六七八。第一组和第二组过一遍啊。预备走 一二三四五六七八， 二二三四五六 七八。准备踩你的右脚，对两个踩胯踩右胯，往右 对踩，左胯往左。好，两脚打开要比肩宽啊，我们的手呢，是举你的左手起。对，好，再举你的右手起，双手交叉踩两个胯，再来一次啊。预备踩右脚起，左手 起。好，再来一只手起。别挡脸，哦，别挡脸，是不是？哎，往，继续。好，现在你的胯在左边，我们需要转一个胯，那我们把胯稍微往右边回一下，同时你的双手指尖贴到一起， 指尖贴到一起，对，咱们的手是右，前左后 回，哎，右前左后回啊，手和胯一起转，你看胯在右，手也在右，好，我们不要把双手的手臂都伸的这么直， 这么直，不好绕，是不是？哎，把右边手臂弯曲往右倒，对，往前转， 往左倒，左边弯曲往后的时候手看我的手指尖往后倒，手心朝上，是不是？哎，你不要手心一直都朝前，手指尖往后对，屁股跟着往后转。好，右边转回来。 不要挡脸啊，不要转到这种位置来，是不是？哎？你在这个位置就停下，在右后方，咱们就停下，就不要再往前走了，你要怎么样？头，胸胯，是不是？哎？不要含胸驼背，这个样子挡住脸，是不是？好，再来试一次。预备走， 前左后右。好，那我们需要快速甩一下啊，就是要用到你的手腕子，看到没有？不是光用手臂，对吧？你的手腕子要学会倒 来，再来一次啊。右边准备，预备走，转一下啊，三二三四，先举手再转手来，预备走， 三二。好，回一下胯，三四，对，三，二三四，咱们回一下胯啊，回一下胯。好，回来以后我们的双手胯部回正，胯部回正，咱们的双手从胸腔中间 对，往上摸，往上，顺着我们的胸腔两侧摸下来。要挺胸的，是不是？哎？摸的时候要挺胸来，预备走，当我们的胸胸摸的时候，手往上摸的时候，胸稍微往前一点，屁股往后一点。 对，好，当你手往下摸的时候，挺胸往中间走，哎，身体往中间走，对，一开始我们是先胸往前，屁股往后，对不对？然后挺胸起来。 对，你看我们的身体回到中间，哎，回到中间啊，来，预备走，五六，哎，然后他说做了一个梦，双手合十，对，我们的手来往左边压， 指尖从左往上走，哎，拐个弯，是不是？拐个弯起来？对，拐个弯七八，然后你做一个踩滑，对，做一个踩滑，踩你的左脚七 八，起来，对，踩你的左脚，滑右脚啊，预备走，七 八。好，那如果能加头的就更好了，你的头提前跟着手往左倒，是不是？哎？然后跟着头， 头起来，手起来，是不是？如果头和手能一起配合就更好了？如果做不到咱们就光手就行啊，做不到咱们就光手来。预备，踩左脚，歪头睡觉，你看，睡觉睡醒了是不是？哎，睡觉睡醒了，他唱的是美梦啊。预备，走 七八，好。来，把这一组顺一下。第三个八拍，踩我们的右脚，举手三二哎，回一下胯，转手三四，好，摸你的胸， 五六，做个美梦。七八，哎，再来一次啊。预备，踩跨，举手三 二转三四，摸五六七七八，哎，一二三。先过一遍。预备，提你的左胯，伸手提坐， 三四飘手五六七八，好。走，你的左脚二二三四。跑步。五六七八，举手 三二三四五六七。 把第四个八拍，咱们向后退，左脚退四步，然后你刚才的手这不是在左边吗？是不是在左边？然后你的左手放下，你的右手从左边对向右打开，四二三 四的时候把手落下四来退你的左脚手打开，四二三四对四二三四五六七八，五六七八的时候是快的，他是五哒六。然后七 八对五打六，七八。踩右脚伸右手对，我们的手还是很自然从肩部向外打开，是不是？踩你的右脚 对，出，右手踩你的左脚出，左手，同手同脚对。好，左手放下，把你的右手往上扔一下，指天空来。七八的时候抬头准备。对，把你的头按下来，起 把，不要抬头啊。对，这里摁下来之后是个低头往下看，低头往下看。好，再来一次慢的啊。预备，走五哒六 七八，向后退，左脚四二三四，快的五哒六 七八，哎，七八，好，这已经四个八拍了，是不是来四个八拍，动作过一遍，伸手拿酒，预备，走， 提坐三四来飘，五六七八。手指 二二三四。跑步五六七八。举手三二三四五六 七八。后退四二三四，快的五哒，六七八， 四五哒，六七八。再来一次啊， 准备五六七走，一二 七八，二二三 四五哒，六七八。然后接下来是后四个八拍，后四个八拍呢？咱们有两个动作不一样，就是你这样 摁完头之后，我们刚才第一遍是喝酒，是不是？哎，第二遍的时候他唱的是，嗯，往事不回头吧，余生不将就，往事不回头。然后你还是提胯，伸手提胯，提左胯，伸手，对，手腕往外压。然后你坐胯的时候， 哎，挡阳光，坐胯，挡阳光，坐胯。这个手呢，你看，你摸一下，摸一下，然后回来的时候就像扇了一个小耳光一样，嘿，对，扇到你的额头这里来，对，就要这个感觉啊， 哎，一下挡住阳光，是不是？要不很多姐妹不知道手怎么过来的？来，预备，摸一下，扇一下，嘿，扇过来是不是 一二好，一的时候提胯，一二的时候来，三二对，往左看，三的时候来，往前看，三对，好，再来一次啊，预备起，一二 三四，哎，再试一次。来，预备起来，提好坐下看，回头看， 往事不回头。对，就这个动作改了，然后接下来还是飘手五六好，造型七 八，往前的时候换一下，改成伸手，刚才我们是手指两下，是不是？哎，这里是先伸右手，一二两拍啊，再伸左手，三四两拍好，走左脚来。预备，走六二， 再伸手，三四，对，好，再来一次啊，两拍，伸一次手，预备走六二，再伸三四好，拿起你的左脚跑。 五六七八，接着举手。七二三四胸。五六 七八。好，退回去。八二三四，快的五哒六七八。 就换两个动作是不是？哎，就换两个动作啊，来，继续来一次，预备走， 一二三四飘五六 七八。哎，上去二二，再上三四跑五六七八。举手三二三四 五六七八四二三四，快的五哒六七八。我们把这个八个八拍连起来啊。对，八个八拍连起来。 二三四五六，伸手拿九一二三 七，走二二三 四二三，快的五哒六七，再来一二 四五哒六七八。来，再来一次啊， 五六七，伸手 上二二三 三，快的五哒六七，再来一二三 六七八，从头啊，从头。跟好了，预备 左边一二三，喝酒，五六七，敲头二二三飘五六，向前走，一 五六七，眼睛 后退三二三，跨五六七，眼睛。四二三四五六七。伸手一二 三七八二二 三四二三四五哒，六七 八六二三四。

来 a 一 部分，第一个八拍哈，一二三四啊，三四，他喝酒啊，来一 二这里甩一个起，甩出去来。这个脚呢？看到没有？注意看这只脚，右脚把它推高，看到没有？ 右脚把你的身体推正，然后把左脚垫高，这个手呢在这里抓一把，然后回过去，回过去的时候是有点像坐胯的样子啊，就是坐下就是坐胯啊，就直接跟你说是坐胯啊，来抓手坐，然后直接喝酒，看见没有？ 直接喝酒，一样的，左手端端着，右手右手喝啊，喝完这里是两拍，看好了啊， 一二三四，往后推啊，来，一二三四，往后退，五六 七八。好，再来哈，一二，我一个一个拍一个拍，给你们讲啊， 你们看到没有，每一个拍都是有动作的，所以说这种舞蹈他就比较复杂啊，每个节拍他都有动作啊，你看一 二，然后三四三四四，这个定点动作啊，然后五六飘手，然后抬起手来七， 把左手，右手往斜四十五度啊，甩出去，然后你的脸蛋是往左边看，不是往右边看啊，踩出去是弓子步啊，是弓子步啊，来，看清楚啊，来抓手坐，马上喝 喝酒，然后往后面退两步，你的手呢？是飘手，来，左飘右飘，抬起手来甩，这里是七和八啊，往左边你看，踩成弓之步，左脚脚尖落地，脚后跟垫起来，身体往左边，手往右边甩出去，看到没有 啊？这样甩出去，这是第一个八拍啊，第一个八拍来了啊，一二三四五六七八啊，甩出去。 哎，看到没有？要甩直哈，把手要打直哈，再来啊，五六七走，一二三四五六七八。要瞬间甩出去啊， 脸往这边，手往这边甩，身体往这边扑啊，这个动作做起来就潇洒了哈。好，再来一次，我们讲第二个吧。第三个八拍啊第二个八拍了啊。来，一二 三四五六七八二二三四五六七八。好，二二三四四加什么字？呃，交叉步 加跑步假象，嘿嘿。啊，这是一个跑步的动作啊，跑步的动作，然后再并成并在一起啊一个假跑步然后再并脚。 好来敲两次来敲两次。就说你出一次敲一次出一次敲一次啊。出左脚也在敲出右脚踮脚也在敲哎。敲完以后呢？把左手抬起来，你看右脚抬起来哈。 右脚抬起还没踩出去啊左脚抬起还没踩出去的时候是右手在前面左手在后面哈。来跑。吹 打开看到没有？再踩一个并步啊，相当于就是并步一个假象哎第二次是真的踩过去了 啊第二次是真的把它踩过去了，但是这个并步的时候呢是斜四十五度把右脚要勾起来啊。我准备要跑哦没跑过去哎。再再踩过来看到没有 啊来这了啊这是二二三四五六七八啊。来二二三四跑，五六七 八相当于就是一个不倒翁前晃过去又晃过来，哎我还是要过去啊，就是那个意思啊。哎，我差点没掐过去还是把它掐过去了啊。 掐过去要把脚收回来啊。五六七走二二三四跑，五六七八。好搞定啊。 第一拍和第二拍连起来啊，这连起来的时候我会走第三个八拍，走完第三个八拍我再给你们分解啊。来，看清楚了，五六七走，一 二三四五六七八二二三四跑，五六七八三二。看好了啊，三二三在右边啊，三四踩右脚， 二是踩左脚啊，然后三四五六七八啊，这你就哎，要注意看了哈。踩右脚，三 二哎，这个是打成一个尖尖，然后三四一个转胯，马上一个微幅五六，然后把双手一并在一起踩滑步，五七八，哎，手呢？从这里飘 过来啊，就没有了啊，就转一次就没有了啊，哎，这个动作绝对是藏宝编的啊，我猜都猜的出来是藏宝编的啊，来这里踩右，看清楚哈，踩右交叉 把手是搭成一个尖尖，然后呢旋转，就顺着这个尖尖旋转转一次胯， 马上用你的双手在你的胸腔的正前方做一个微幅哈，微幅呢，手呢？从两边拉下去，然后啊，你看阔拉 下去就两拍，很快的哈，很快的，就这么一小个波浪性啊，马上踩左脚丢右脚，然后把你的双手穿插一下。 biu， 好，这样就没的啊，这是第三个八拍啊第三个八拍啊，踩跨， 踩跨，然后你要回一丢丢啊，看到没有？回一丢丢，然后你再这样转的起来， 因为他是往左边转的啊，是往左边踩的转的，那踩完右边踩左边，双手打成一个尖尖，然后你这有一点，这样轻微的回一小丢哈。哎呀啊，这里就是三四哈，马上把手放下来，五六 七八，一个动作两拍哈， 三和四是一拍，三二是一拍，然后三四五六都是一个动作两拍啊，然后七八也是一个动作两拍。 就说一个动作是是两个排啊，就这个地方来三二三四五六七八啊，再慢啊，再来再来。三踩胯二， 看到没有，那你要回一丢丢，看到没有？回一丢丢。三四，这个手是这样的哎，手在这上面这样轻轻的，你不用使好大的劲啊，你这样画一小个圆，看到没有，这个尖尖画一个圆主要是看你的胯转的起来不那 哎，转起来以后马上一个微幅啊，一个往前，然后拉回来一丢丢哈，一丢丢，不用很大的幅度。那前 收啊，这个手是这样做的。好，马上哎，手就是这里哈。你那个手干嘛要这样呢啊？是从这里直接开始的啊，啪一下子就没有了哈， 平平的，不要鼓啊，平平的，对这个还要有一点点的空度啊，不要做成这个尖尖的哎， 好没得了哈。这是第三个八拍，再来哈，三 二三四五六七八啊，然后再来一次啊，最后给一遍机会啊。这个是牵踩右脚，不是踩左脚啊，牵踩右脚，因为他是这样的， 跑完这个地方，因为我们要收过去的，看到没有？收到左边去了，肯定是牵出左脚啊，牵出右脚，左手左手右脚啊，看清楚了哈，来算， 然后微服丢。好，这样就拖回来了啊，拖回来以后直接走第四个八拍来来四二三四五六七八。 哎，五六七八，你只能去数手啊，五六七八七，抬头八压头啊， 看清楚了，往后退四步，这就很简单，一二三四，退完四步就是抬起左脚，准备丢丢看见没有，那看好了哈， 丢丢是这样踩的哈，然后上下，哎，就这么简单啊， 再来五六七，走四二三四五六七八啊，五六七八。哎，那五六，看到没有？脚是五六，是这样的啊， 五六，然后手呢？五六是这样的，五六看到没有，然后七抬头，八八压头啊，就这么简单啊，再来五六七走四二三四五六七八。 好搞定啊，讲好几遍了，看清楚啊，你看清楚吗？退完四步是不用讲的啊，这四步是正常的往后退的，看到没有？ 退完是不是没有什么的太大的纹？纹群在哪里？你看清楚来，退完以后你要这个手收回来，大大看见没有？大大 再抬手压啊，大大的这一下要干什么呢？踏踏脚是这样踩的啊，那这个脚是蹦蹦看着啊，然后手呢？是大大看清楚啊，来，看清楚了，出左脚，右手甩出去啊，蹦蹦 看到没有？上下，这样就不是会了吗？好，来，四个八拍，四个八拍连起来啊，五六七，走，一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。好， 准备，五六七，甩手对九来，飘飘定拍 敲手来跑，打开，踩踩转，微拂，丢，退退退直。 我可以给你直接讲，结构是一样的，但是手不一样啊，手不一样好不好？ a 二部分哈 a 二部分来这个地方抓手甩出去是一样的哎，你看到没有，抓手甩一下是一样，然后甩头往左边， 一瞬间看过去啊，这是三和四来，一二三四，哎，三，往后面看，四往前面看啊，一二三四，哎，这个手呢？放在这里 哎，做一个假象，哎呦，看后面看前面啊，像个猴子一样的那种感觉啊。啊，猴子看哈，来，孙悟空啊，一二三四，好，五六七八是一样的哈，五六 七八，你看，所以说只有三和四，三和四。喝酒的这个动作换掉了，同学们喝酒这个动作换成了看 啊，换成了甩头看啊，只是这个地方换掉哈，其他地方没换啊，就就这这。这个是第一个八拍啊，来，一二三四。 好，五六七八。衣服裤子是四十八小时的哈。哎，这就这个地方不一样哈，只有三和四不一样哎，五六七八都是一样的，一二五六七八是一样的。一个八拍里面就三和四不一样啊。第三拍和第四拍啊。来， 一二三四，看的正前方啊。来一二三四，看的正前方啊。来，一二三四看七 八啊，就是第一个八拍啊，再来一次五六七走，一二三四。看。好了啊，五六飘手，七八甩出去啊，第二个八拍。 第二个八拍也不一样啊，往前走的手是不一样啊，来二二三四。换成了手，牵出右手在前，左手并在一起 啊。跑步一样的啊，看清楚刚才不会跑的同学啊，那出左脚，把右脚勾起来，又回过去，然后再走一个并步，看到没有？再走一个并步哈，相当于是做一个假跑。 假跑，懂这个意思吗？假跑，没有跑出去啊，没有跑出去，然后再把左脚你看，抬右脚回起来，然后抬左脚，再掐一步，看到没有？掐左脚，收右脚，就这么简单 啊。这个是交叉步加一个假跑啊，一个并步，懂了吧？啊？来，二二三四。把手叠在一起啊，叠在一起，掌心朝上，手背朝下，先出右手，再出左手啊。来，抬起手来， 五六七八啊，这个地方是一模一样啊， 一模一样的哈。哎，这个地方是一模一样哈。再来哈，五六七走，二二三四五六七 八。好，来，我们把一和二连起来哈，连起来你就知道是哪些地方不一样不哪些地方一样了哈。来，一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八啊，这里是一模一样， 一模一样啊，那我就再讲一下他的顺序啊，分解一下他的顺序。踩右脚， 举一举举，举的是左手啊，是反方向的，不要举错掉啊，来踩左脚，举右手，把它搭成一个房子的尖尖啊，房子的尖尖。然后，哎，你要这样搭完了以后 你的屁股要稍微回正一丢丢啊，回正一丢丢，你才有这个力量往左边旋转到右边啊，马上手换下来做一个微幅往前，前后就这么一点点哈， 就这么一点点，然后双手呢？是从我们的胸腔的正前方啊，正前方，从两边这样滑下去，哎，这滑这么多就没有了啊，滑这么多，马上两只手就并在一起 飘一下啊，五六七八啊，看好了哈，七八，第三个八拍来五六七走三 二三四五六七八，第四个八拍啊，往后退，一样的。四二三四丢，五六七八啊，五六七八 是纸的手啊，纸的，然后拿下来，带纸的纸上去，然后下来的时候我们就是用掌心拿下来啊，拿下来，哎，像戴帽子一样扣下来啊，那看好了哈，这个相当于是退回来了哈。大大甩砰 啊，一甩二甩三甩丢，看见没有啊，就这个意思啊，然后呢，脚上只有踩踩踩右啊，踩左啊，踩左踩右，就是这样踩的啊，但是他是连起来的。大大看到没有 啊，就是跺两次脚是往外跺，踏踏，看见没有？然后，然后你看踏踏丢下丢。这么简单，哎，丢的时候你就不要管他了吗？哎，丢的时候你的脚是不动的。家人们哈， 好，这个是第四个八拍哈，然后我们第四个八拍和第三个八拍是一样的，我们就没有那么复杂，就不用讲了哈，只有第一和第二个八拍，哎，有所不同的就是，呃，第三，第一个八拍的三和四， 第二个八拍的一和二不一样，其他地方全部是一模一样的啊，就改动了一丢丢啊，现在我们把它连起来哈。五六七走一二三四 五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八。好好来，现在 走起就飘手来竞拍，敲敲跑步 旋转 折手来甩手，看 手打在一起 不会甩头的同学实际上就是一个转头。 那往后面看，直接转到前面去，看到没有？往后看的时候你把脚后跟垫高，然后直接甩，看到没有？看着正前方来甩手转甩，哎，你要回正哈，我跟你说， b 一 部分和 b 二部分只是有一小点不一样。呃， 先，首先我先做完，我再给你们分解啊，一二三四五六七八啊，第一个八拍呢？这个脚是怎么上去的？看清楚哈，踩左脚，踢右脚，一 二三四踩好，再把左脚抬起来做胯，五六七八 好踢脚的这一下是踩左脚哈，踢右脚来，砰，然后踩下去就是两拍啊，踩是一啊， 放下去是二，然后三是在这里，四是在这里，然后左脚往左边踩啊，往左边踩就是开始做胯， 五六七八一个定拍啊，然后往前走的手势动作。怎么做呢？双手这样拍在一起，然后一下子往前面丢开，往前面这样丢开啊，往前面这样打开啊，看清楚来，准备 来。一二三四五六七八的时候是转两圈， 两圈半，相当于就是两圈半啊，你看啊，一圈两圈三，三的时候没有转过去了，三的时候是直接来喝酒，看到没有？把大拇指对着自己的嘴巴， 大拇指对着自己的嘴巴，直接往后倒哈往后仰，看见没有有点喝喝酒的那个感觉啊，来，看清楚了哈，来，五六七八，哎，就这么简单啊就这么简单啊。 两圈半，相当于第三圈没转完，第三圈已经开始来喝酒了啊，第三圈就 直接定拍，定在那个位置。第四拍是定拍啊，是没有动的哈。五六七走，一二三四五六七八啊，这里是五六七 八。第三下是坐下去以后就不要动了啊，一个两个三四，看到没有哎。第三拍第三个跨，你坐下去就是我头往后仰啊，不要坐第四下哈。 没有第四下，只有第三下。做完就没有了啊。一二做两下，第三下坐下去是不要弹起来的。三和四是定在那个点的啊，也就是七和八。 好，来，再来一下啊，五六这只手不要动另外一只手这样本人你看啊，来，看到没有看。好啊，你看啊，来一圈两圈，第三圈绕上去了以后这只手就要转换方位了啊，马上要换成大拇指， 大拇指就要转起来了呵啊，就是定拍在那里就行了啊。来，再来一次，五六七走，一二三四五六七八哈啊，第二个八拍是二二三四 五六七八。哎，不要喘下去，不要喘起来啊。第二个爸爸是左右并步加弓字步，要闪闪起来的哈。嗯哼哼，闪三次啊，看清楚来啊， 这个手呢，抬起来是拳头，但是用你的这个侧面啊，手掌心的这个掌部这个地方做个假象， 砰，在这里敲一下出去砰，敲一下出去啊，敲一下马上出去。然后脚步呢？是左右并步啊，五六七，走 二二三四，然后喘喘三次啊，来五六七八，第三号啊，七的时候要慢慢的降慢速度了。七八啊，到这里你看啊，五六，你看，闪两次，五 六七八，就把它推下去啊，推下去，然后翘一小点就没有了啊，是这样子的哈。五六七八，哎，这个脚就是 一次两次。三四啊，看到没有？来五六七八啊，手上是怎么飘的呢？五六七八啊，是这样的啊， 不要做错掉哈。这个爆发也是很简单的啊。嗯，第一第二都是一样的啊，第一第二都是一样的。行啊，等一下 b 二部分啊，也是一样的跳法啊，来，二二三四 五六七八啊，点来三二三四五六七八。 看好了哈，一次翘起来，两次翘起来，第三次到这里翘起来的时候啊啊，你看啊，飘飘下， 看见没有啊，就是这样飘三次，这个手就是飘下去翘起来，然后拉到后面去，然后再飘一次，然后再拉到后面来，再往下飘，飘下去翘起来就可以了啊，就没有多余的啊没有多余的。飘两次，第三次飘下去，不要起来了啊。 第三个爆拍，嗯，手从上面拉下来，双并步哈，掌心朝内来三二三四，这个非常简单哈，双手从外抱回来，掌心朝内哈，抱回来。是五六七八 啊。第四个八拍往后退啊，四二三四五，哎，五六七八，看到没有？好看清楚，如果我不用手的话，这个这个胯就是这样 哎，这个胯就是往后退，斜并步往后退，懂了吧？是斜并步哈，然后加上手呢，这个手抬起来正前方绕圈圈啊，一个圈 来，一个正转，一个反转啊，正转往左边，反转往右边，然后呢？把左手抬着，右手 左踩右踩，这个手在前面左摆右摆啊，左摆右摆，这样蹲下去，先蹲往左边，然后翘起来啊，就没有了，哎。这样画个半圆哈。屁股这样画个半圆起来就没有了哈。 你先把左脚左脚这样一蹲下去，然后你的力度全部蹲在左边，然后画起来，画到右边起来就没有了 啊，就这么简单啊，这是第四个八拍啊，来，五六七走四二三四五六七八啊，就这么样子， 看到没有？要起来的哈。这个腿是必须起来的，然后重心是要偏到右边去哈，偏到右边去，因为我们接下来还要踩左脚啊，还要踩左脚，你不踩左脚，那这个这个叫这个，这个动作第二遍你就跳不出去啊。 最后再来一次哈，五六七走四二三四五六七八。好， 这个就是我们的 a 组啊， b 组的 b 一 部分啊，四个八拍连起来，五六七走，一二三四五六七 八二二三四飘，五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。好，就这么简单。 结构给他讲一下，一二三四，一模一样啊，一二三是一样的，来。三指。有哪个地方不一样呢？三二三四不一样啊，看清楚来，你看，一 二三四五六七八啊，这里是一模一样的哈。这个动作是一模一样的啊， 拍了你还要往前面丢一下才打开的啊。千万不是这样拍了就打开了啊，要往前面这样，哎。这个手是这样往前丢的啊，拍一下往前丢，丢了然后往两边开啊，来，五六七走。 嗨，丢两边开，绕绕喝啊。八二二三四，一模一样。五六七八，就说飘两次快的， 第三第四是飘慢的啊，第三次，第四次是飘的慢的，也就是七和八 七慢慢的下去，八翘起来啊，没有飘。第三次，第四次六七走二二三四。飘手五六七八啊，第三个八拍。 第三个八拍就是把这只手拉下来的，这只手放在太阳就是磨额头这个地方， 额头这个地方，然后这样看看你的手从这里这样拉过去啊，拉过去，这样飘起来拉过去啊，来，三二三四五六七八。 好，第三个八拍，就这个地方不一样啊，你在就这个地方不一样啊，就是这个手不一样，拉下来的手换成了这个样子，也许你的那个说的话被屏蔽了，换成这个样子 好不好啊？再来啊，五六七走三二三四五六七八。好。第四个八拍，往后退啊，四二三四，这里不做了哈。来，五踩胯，六踩胯， 七八拉回来啊，七踩出去，八要拉回来，这个速度要快啊，这里速度要快，你拉慢了，你接下一个八拍的肩，这部分你就接不上啊，同学们，那手呢？是握在一起从左边拉下来 啊，从左边拉下来啊，来，看清楚啊。第四个八拍啊，来五六七走四二三四。脚步是斜并步往后退，手也是绕圈圈啊，手是往左边绕一圈，然后又反转绕一圈 啊，反转绕一圈啊。来，五六七走四二三四。好指手指右手踩左边，指左手踩右边，然后踩左脚，丢右脚啊， 敲拍在一起拉回来啊，这样就没有了啊，就是这个地方不一样，刚才我们退回来是这个样子的哈，同学们是这个样子的。哎，是坐下去起来，我们这边是踩踩， 丢啦啊丢啦就没有了哈，然后我们把它全部连起来哈。啊五六七，准备五六七走。一二三四五六七 八二二三四五六七八三二。这里不一样啊。三四五六七八四二三四不一样。五六。看好了啊，七 八啊，就这么样，就这个样子不一样， 五六七走。

最后一组 b 组的 b 组分为两段， b 一 跟 b 二啊，我们这里不是刚才说踩脚吗？为什么说踢脚？踢脚是踢， 踢左脚啊，踢左脚抬右脚啊，踢，踢左脚抬右脚，知道吗？手是手是这样子，他用这个手，用这个地方，看到没有？用这个地方。啪打开就可以了啊， 一二三四。看到红姐姐你的订单了，谢谢啊啊，支持支持，谢谢支持。来，啪打开啊，手两边打开就可以了。脚是脚是 啪打开。往前走两步，三步就可以了啊。来，五六七，走， 一二三四，对的，然后左脚往后踩，手是转两个圈，往内转两个圈来，左脚往后踩，一二好，这个胯是要两个胯的。一二好， 三四。看到没有？三四的时候用大拇指对着自己头刮一下，三四，知道没有？来，再来一次，五六七五六七，走，一二三四，五六七 八。好，敲头啊，往左边走，并步啊，二二三四掉。二二三四。这个脚是拖一下，拖一下，对， 敲头拖一下，敲头拖一下，知道吗？敲头，拖一下话，那我们开始了连绵三秋，看到没有？连绵三秋来这个连连绵三秋的时候来这里， 然后脚公布出去公布出去来，公布出去。手公布出去。脚是公布出去的，然后手一个两个 三个啊，第三个的时候是延伸出去的，知道吗？一个两个是快的， 第三个是慢的啊，延伸出去，知道吗？这绵绵三秋完以后，好，我们就开始左右并步走了，好，手往下拉下来就可以了。那往下拉，拉，拉下来啊，那往右抱过来，抱过来以后往后退了，开始绕手了。握拳，手，握拳啊，往后并步走，往后退， 退，再往后退。这个是退两步啊，手一边是往左边画圈，然后往右边画圈。对，往后退的时候是往左画圈，退一步往右边画圈，退一步好，退一步。退完后脚开始打开了，打开的同时手是一 二，看到没有？手手掌打开，手掌打开啊，一二，看到没有？来我们这里，画完圈以后对不对？画完圈以后好手是朝右边的，手本身就画完圈往右边，画完手是朝右边的。那我们是手直接架起来啊，手掌架起来，那打开脚， 再踩一个脚，那坐胯，这个是坐胯啊，胯上是踩脚还是啊？什么摆胯踩脚踩脚踩脚 踩脚的啊？这个是踩脚踩脚，然后坐跨，坐跨啊，然后再踢，知道吗？再踢啊，来，我们衔接一下。 b 一 动作来，五六七走一二三四五六七 八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六 七八，对不对？再来一遍啊？五六七走一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八。好，我们先接第二组动作。 b 二动作直接踢脚。五二三四，一样的动作。五六 七八六二三四，好，五六 七八。这里动作一样啊，六二三四五六七八。这一样。开始七二三七二三四的动作变了啊，你看长长的溪流，这里是放在耳朵上面画个慢慢的抖过来啊。七二三四，这里不一样了，这里一样。五六 七八。往后退，一样的。八二三四，好，这里开始不一样了。五六 七八，对了，这里是这么多动作啊，先把 a 记啊 b 一 动作记熟了，来五六七，走 一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六 七八五二三四五六七 八六二三四五六七八七二三四 五六七八八二三四五六，一样的踩跨七八，对不对？

最后一组一共也是八个八拍，前后四个八拍，前后四个八拍。我们套路是一样的，手上的动作微微的会有一点点改动，会微微的有点改动啊，来先看一下我们的背面，先看看背面，他，他这个是高潮部分啊，高潮部分，来第一个八拍，我们先接下前面这个扣头，五六 七八，好来，第一个八拍，来，一二三 四来，这个动作哈，是，我们就是前段时间一个热门那个小胡小舞蹈，次次心动，次次落空，里面是不是有这个动作？你们还记不记得 你们有没有跳过这个热门小舞蹈？前段时间你就说我过生日的，那过生日那两天非常非常火的这个热门小舞蹈，就是往前 往前，双手合十，直接向前推出去，然后往两侧打开，脚上动作，我们试一个，试个往下，就是右左脚踩，右脚往上跳起来，抬起来，哎，怎么卡住了？画面怎么卡出来？五六七八走，一 二落地，右脚往落地是二，然后三四向前走，三四好来， 第一步是跳第二步的时候，右脚是落，然后第三步向前走，第四步并脚啊，来，这个动作能不能看明白？对，非常非常火的一个小舞蹈，我们第一拍，我们要加重拍，一 推出去。一二三四啊，一二三四，来看一下我们的背面啊，看下背面来，准备 准备哈。五六七八走，一二三四，向前走四步，好，接下来五六七八，左脚打开做左跨，五六七， 把第七排定住了，定住了，第七排定住，第八排也不动，第八排不动。然后呢？我们的手上的动作，来，五六七， 这里又有一个喝酒哈，又要喝酒，来三拍的一个动作，来五六的时候是转小臂往里转你，你以右手，以右手为重拍你去，你去注意力放在右手，右手转五六，往里转了两个，然后第七拍的时候来，再来个转 七，第七排。来，你用什么？用你的大拇指来喝酒？这次是端着酒壶直接用酒壶来喝，不是端酒杯，是有区别的啊。大拇指伸出来，然后左手就放这不动了，右手把手肘抬起来，抬头，七 八是这样子的哈。来，再看一下我们手上动作，来，五六七 八，五六七八，明白了没有？那么我们的脚上动作，来第四排的时候左脚并步了，是不是？来，右左脚往左打开坐，直接坐胯，五六七 八，坐下去了，来，看背面，看背面哈。来，一二三四，五六七 八，可以吗？简单，是不是啊？来，接下来我们第二个八拍，第二个八拍来看一下，左手落下，右手敲头，这一次敲跟前奏不一样，前奏是用你的什么？用你的手背去敲，是不是？这次用掌根翻过来，是反用掌根来敲来，往左边并步，二二来， 三四往左并，往右并，都是敲啊，反方向的敲，然后敲完之后五六七八，左脚打开做弓步。来，你的右手做穿手，五六七 八，来，五六又是快的，他的他的这个节奏都是前面两个快的，然后后面从第三排的时候做一个重排，然后第四排延伸，是不是这样子？你来 五六，原地做一个穿，然后我们第七排的做一个大的。七八啊，来，我们做这个动作的时候，你可以用你的脚跟辅助点一点左脚是弓步吗？对，五六，你可以踩一下脚，然后你的身体也注意，你看胸，五六，再一点，身体律动是更好的啊。 五六七八，哎，好，来看一下背面啊，背面的第二个八拍。来，喝完了之后来敲头并步，二二三四。好。五六七 八，可以吗？这个八拍可不可以啊？这是第二个八拍啊，很简单。那么再来一次吧。来，喝完酒之后来敲走二二丈根。敲啊，三四五六七 八。好。来，接下来第三个八拍。第三个八拍往左边走，侧并步。来，你的右手丢上去，掌心对着自己从上往下拉。来，我们再往左边走，侧并步的时候注意留胯。来三，留胯， 二三四。好。往右边的时候双手打开，打开五六七八， 往左边是右手往下拉，往右边走的时候是什么？双手张开抱自己。五六七 八，明白了没有？这是我们的第三个八拍，很简单是不是？第三个八拍是不是很简单？我们再来一次啊。来，准备五六七八走。三 二三四，五六七八。完成了哈。来，我们继续第四个八拍啊。来，第三个八拍，简单，我们直接就过了。来，第四个八拍，第四个八拍。来，看好了。 来，左手自然落下去，然后放在我们的什么？放在左胯这个位置。来，我们的右手空心拳。我先讲下手。来，右手是空心拳。来， 用把我们的把我们的手腕往上翻上来，翻上来，然后干嘛呢？画圆，往左边画圆， 画一个圆，往右边画圆。来，这个动作哈。来，认真听啊，你的手要自然打开，不要推的太直，也不然太缩，你给他推出去自然弯曲就可以了。你这个手来看一下，左右，左 右，左右啊。来，一定要控制我们这个手，用小臂，用小臂来晃，不要整个手哈，用小臂来画圆。来，如果你实在是搞不清楚这个路线，来，我给你，我给你提提示一下，我们经常会做一个动作，五打六， 七大八，这个画圆，大家都会吗？来，是不是往左边，往右边，再往左，左右左，是不是以左边这个点哈这个点为为主， 左右左右回来了，从这里开始，然后又回来到这，那么我现在换成单手了，是不是同样的道理？来，左边， 右边，左边，是不是左右左，然后再往右边画右，左右。能不能明白跟双手这个画圆是一样的道理，是一样的道理。来， 手上动作明白，扣一。听懂了我手上的动作，来，扣一，手上动作明白之后，然后我们再讲我们的胯上的动作，要不然话你会这个动作会做出来 四不像，你都不知道咋，你都不知道哪发力了，是不是你做出来你的身体都不知道哪发力了，怪怪的，你总感觉怪怪，我们要弄清楚手脚，单独你都给他整明白之后，然后再相 结合起来，然后再来一起练习，对吗？来，胯上动作，我们稍微带一点点，我们在绕手的时候，我们很习惯性的好带点胯，如果你不带胯，直接就是不是有一点那种 很干，是不是啊？总感觉身体是很僵硬的，所以我们再往后这个往后坐并步，斜后方坐并步，你可以带胯，如果你不会带胯，实在不会带胯，临界只能不带胯，左手放在这来画圆，五大六七大八，你看直接就 斜后方并步，斜后方并步就可以了。那么姐妹们如果有基础的，我想带一点身体律动加上胯。胯怎么做呢？后后绕胯，往后绕胯呀。左脚斜后方退的时候，你的胯是什么？前左后右 并来，右脚往斜后退的上，往后面退的时候，来，前右后坐后撤腿绕胯， 五打六，七打八。哎，那这个动作是不是好看了吧？能不能懂？来，看背面啊，看背面哈，来， 看背面哈，这个是我们的第四个八拍，对不对？来，左手你自然放在这就可以了。来，准备。来， 胯左后右，其实我们的手他是一个，他是一个他的左他，我们的手是左右左，我们的胯是左后右，其实都是一样的。来， 一哒二，三哒四啊，三哒四哈。我们下来之后，自己你要单独去多练一练啊，自己多多练练。来，五六七，走，左后右并 右后左并啊。来，你这是喊胯的喊，喊胯的口令哈，如果你喊手的口令就是左右左右左右，哎，就画圈就可以了啊。来，来，再来一次，五六七，走， 迈，左脚往左画圆绕胯，我们的胯往往右的时候，我的手也在右，是不是来，并步的时候，手到左边去？来，左右 并。哎，这样子同步了哈，这样子同步了。来，我的胯跟手都是左，然后绕到右，然后并，又到并步到左边去了。来，退，右脚来右后，然后并，然后到左。是不是？来， 一哒二三哒四，到这啊？来，再来一次，五六七八，四哒二三哒四。好，来，接下来五六七八啊，这个手。就是 就是，就来，三打四，到这三打四，在这。好，接下来五六来，我的手现在转到右边去了，是不是转到右边去了？好，来，接下来左脚打开，左脚打开，然后你的左手伸上来， 垫在你的右手大臂下边去，左脚往左打开，踩左胯，手掌打开，往左边 摇，左往左边摇，来，右脚踩往右边摇。我们的这个歌词是也是一个不要的意思，有个不要啊， 五六，我们刚才是四排，是不是现在变成五六？绕完之后，左脚打开，左手搭下来，搭下来，然后来五 六。可以带点头这个动作。亲爱的就不要兰花指像啥样，你一定要把手指并拢，虎口打开，虎口打开，来，你的可以带点头，五六 啊，摆一下，就喜欢这个动作，很可爱是不是？来，我们七八七八，我们再蹲下来做个圆胯就可以了。胯现在是不是在右边？是不是双手打开扣牢你的大腿，然后做绕胯，来，斜， 左左斜，前方推出去蹲，往后撅屁股画圆到右边，然后起身，但是这个地方他只有两排，我们第七排，你一定要快，一定要快速发力，五六七 八，一定七排，七八，明白没有？来，这个衔接很多姐妹们不会是不是？我告诉你们，我们刚才六的时候是胯在右边，是不是直接像摆八字跨一样，推动你的左斜前方往后转蹲，然后再到右边去 啊？来，看背面。来，一二三，这四二三四好，五六好。来，转背发力，七 八。哎，起身了啊，这是只有两排，就两排。来，我们第四个八排连起来，第四个八排连。明天再教，明天继续教哈。来，五六七八。走，四二三四，五六七 八。完成啊，这是四个八拍了啊。来，我们把四个八拍连起来，四个八拍啊，前面四个八拍。来，准备五六六七， 把好，左脚踩走，一二三四五六七，把枪投，二二三四五六七八三 二三四五六七八四哒，二三哒，四五六七 八。哎， ok， 好 了，第二遍，二遍啊，口令第二遍，来六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三哒，四五六 七八。 ok， 四个八排继续给他讲完来后面四排，前四排基本上都是重复的啊，来第五个八排。我们刚才回来之后啊，回来之后到哪？到这 五六七八，我让你们快一点，是因为他只有两拍七的时候要快，七八转快，然后又衔接我们的第五八拍啊，重复的五二三四，重复五六七八 六二三四五六七。好，来，这里手上动作变了，我们这里不是从上往下拉了，这是这里，这里就是看看，动动手指从左往右拉啊，来，七二三四 五六七八八二三四五六七八。你看最后四排动作变了，还有一个这个拉手的一个动作变了，我们后面四排不是做什么？不是做这个摆手 绕胯了，这里什么？我们也是，你看我们这个踩胯变成什么？手上动作变成右指左指 啊，不是这个了，歌词的意思我们不能用了，不能重复，所以这个地方脚上动作不变，但是手上动作是左脚右手右脚左手指出去，指完之后啊，对，最后一个是停留，所以说我们要 抱住，抓住时间来停留，不要走。哎，做一个采花扣住往下拉，往下拉啊，五六 七八，明白了没有？只有两个动作变了，应该你们看一遍就知道了，为你停留要停留一下。对，这个是停留，我们三二三四手从上往下拉，这个动作七跟七二三四换了七二三四，是这样 啊，是这样子啊，这个手是变了。好，最后这个动作变了，行不行？如果是你们听懂了，我们就直接跟音乐来，零点八来准备喽。 这个还是我们的 b 组啊，还是 b 组。 来，八二三四五打六走一二三四 六，来，让手七哒二三哒四五六七八五二三四 五六七八六二三四五六七八八二三四。举手六，为你守候啊。 来，八二三四五哒六走一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四 五六七八八二三四五六七八。好，这。

第一组也就是前奏两个八拍，听重拍，听重拍啊，来第一个动作哈，我们先先是什么？左脚？我们要出左脚，所以我们先站好左脚哈，并步啊，左脚并步做准备，然后往左边去迈步哈，一 二三四，右脚拖过来，右脚并步直接拖过来，来，一 二三四，那么的话我们来一个手上动作，做一个甩手的动作。怎么甩？从左向上向右哎，落下去手指自然的打开就可以了。然后我们加个重拍啊，来一往上的时候是一，你看我们的手往上一 二三四，后面是眼神，后面是眼神啊，那，那么的话，我们还有一个就是说我手脚讲完之后还有个头，那我们先准备跟听音乐的时候，我们可以低头，然后我们正派来了第一个动作，我们手往上甩的时候，可以头 做一个，往左边做一个回头往左边甩，然后眼睛往往哪里？眼睛往左下方看啊，我们头手还有一个脚，是不是啊？ 头跟手脚都要结合起来，都要有啊，都要有好不好？来，刚开始呀，第一个八拍啊，你看掐着点来的，掐着掐着点是不是来？ 好嘞，那我们来演示一遍哈，来左脚并步做准备，听音乐，我们在这让风吹啊，前面不用去数拍子，他音乐一唱让风吹，吹的时候我们就开始吹的时候就是个重拍，左脚并步来做准备， 让风吹哎，你看左脚往左往左打开，右脚拖过来，然后加甩头，然后加甩手，一 二三四，哎，这前面四拍是不是就完成了？这是前面四拍啊，咱们再来一次啊，再来一次，来，准备左脚并步，五六七八走，一二三四，重拍一定要体现出来。 好，接下来五六五六七八，来看一下哈，一二三四，在这五六七八，来退，右脚做右胯，重心坐在右胯上，身体重心向后坐，然后我们手做一个喝酒的一个动作， 左手托起来，手掌掌心朝上来，右手端酒杯，手肘哈，手肘架起来喝酒，抬头五六七八，看到没有？来，正面看一下，正面看一下哈，来， 一二三四，好，右脚向后退，抬头喝酒，准备五 六把手肘一定要托起来，左手托盘，右手端酒杯，抬头喝酒做右胯。五六七八， 好，第一个八拍完成了。来，第一拍是重拍，第五拍是重拍，是不是啊？可不可以来背面演示一遍啊？来，这个八拍完整的演示一遍。来做准备， 五六七八走，一二三四，五六七 八，可以了吗？好，接下来第二个八拍啊，第二个八拍的左脚向后退，哎，这个是快了，两拍一个动作 配左脚做左胯，然后我们的右手敲，来，把，你用拳头，拳头全身朝上敲，不是用掌根敲啊，是全身掌根朝上来敲头啊。 二，伸懒腰。来，第一排还是重拍，第二排是延伸啊，快速一点。二二，好，来，我们三四的时候，第三排退，右脚同样的反方向来，左手敲，三 四，快速的敲，然后做延伸。好，接下来后面四排五六七八，五六七八，来 踩胯，踩踩，然后我们的手上动作来做个飘手的动作。来，手腕往左，手腕往右，然后再下来，左右 好飘两次，手腕头顶上面一个好，然后拉下来，下面也是左右一个飘手的动作啊，姐妹们，我再强调一下啊，我再强调一下，来飘手的动作，我们是手 是自然的不，也不用说刻意的太发力，手指自然用手腕来，往左哈往右手腕子发力哈，上边飘一个，下边 飘一个啊，我们这个手腕他有四个点，左右，上下左右，还有下面左右四个点，你要让大家看到了你们在飘手，手 手他是没有点不停留，每一个点你要有停留，一二三四，每个点都要停留，动作轻点和线都要有，都要做清楚啊。好，来看背面我们的脚下动作呢， 踩胯，踩胯，胯跟我们的手同一个方向，左右左右跟着走。来，五六 七八， ok 了啊，好，这个是我们的前奏，两个八拍完成了啊，很简单很简单，卡重拍就可以了。来，我们接下来连起来啊，来，前奏两个八拍，我们连起来，来，做准备，左脚并步哈，来，五六 七八走，一二三四五六七八，二二三四五六七八。完成了，简不简单？ 简不简单。两个八拍完成了。来，再来一次，再来一次哈，来，左脚并步啊，五六七八，一 二三四五六七八，二二三四五六七 八。来，下一组是节奏动作，节奏动作，四个八拍。来，我们飘完了之后，是不是飘完之后手就落下，向前走四步，来，一 二三四，这个我就不再重复了，直接向前走四步，你想怎么样？走的帅，走的自信就行，脚抬高一点，步子大一点，向前走啊，然后我们的体态，注意哈，你的体态一定要注意挺，抬头挺胸啊。好，来，四步，五六七八，来，看清楚， 你们先看正面，先看正面往前走四步完了之后是右脚，是第四步，是不是第五拍的时候，来，把你的脚尖向前向前踩，向前踩，我们踩向前踩的时候，记住踩的时候把胯就往上提， 我们脚向前踩的时候把胯往上提啊，不会提胯的宝贝们，用看一下你右脚的脚跟，脚跟方向有没有朝右朝右，然后把你的腿变成直腿，尽量变成直腿，胯是往上提的，这是我们的第五排，第五排有胯 啊，不是不是啊，不是不是，第五排这个是准备第五排的一个胯的动作，然后呢？第五排是坐来，坐下去，来，你要给他连衔接起来啊，衔接起来一二三四八五 六七八。有的姐妹坐胯来不及，就是说你衔接的这个动作你没有给他做好 啊，你在重拍的前面有个预备动作来，你的脚点出去的时候，这些都是细节零基础的宝贝，你一定要停啊，来， 脚跟往外翻，提胯做准备，坐下去，脚跟往里翻，是正对着前面的是不是啊？这是第一排，让再准备做第二个跨，提跨上去，第二个跨，再来一个三 四。你看你的胯就做的明显了，有的姐妹做这个做胯，他做不明显，就是区别就在这。 你做下去前面那个动作，准备动作没有做好，我们的手上的动作，手上动作，来， 左手来拳头啊，左手你可以空心拳来，你就放在我们右肩这个位置，你放在这就可以了，然后左手不动啊，早就爱上我了是不是？那到为什么到现在灯牌都没有加灯牌呢？来， 左手不动，放在我的左边肩头这位置，来，右手用拳头来打人， 我打人啊，你看我手举起来，从你的从右上方准备发力，往左边画一撇啊，然后拎起来，再往右下角画一捺，这是不是画了个叉叉？画了个叉叉，是不是来。往左下方，往 右下方拎起来，左上，左下方拎起来，右下方。手四个点，一个点， 两个点，三个点，四个点，这四个重拍。这个点要做的很清晰，要做的很清晰。左手不动，右手来画一撇，再一撇，再一拿，尽量的把这个动作做大，咱们有的姐妹们不注意框架大小， 别人都不知道他在干啥，对不对？手拎起来，做大一点点，左手不动，右手来，加上跨来，准备五六七 八。四个跨，来，看背面，看背面啊，来，向前走四步，来，准备五六七八。哎，再来一次， 向前走四步，做好准备，提胯拎手五六七八。 可，可不可以，可不可以？然后呢？做这个动作的时候哈，就是我团队里面，我昨天晚上我在团队带他们跳。老师你这个动作做的好好看哦，我知道了，你的头是往右边这样子倒在这， 是不是可以？头可以稍微侧一点点啊？稍微侧点不来，准备抬脚，你看把你的，把你的脚跟都往外翻了。 脚往外翻来，准备来，拎起来，左手划一撇，坐下去，好来，准备提胯，手拎起来，然后往右划一拉，好，再拎起来，好，再坐，然后再坐好，来，五 六七八。头往右右侧倒，再来五六七 八。 ok， 完成了这个八拍连起来，向前走四步，向前走四步，来，鼓，六七八，一二三四。准备五六七八。 再来一次，再来一次哈，还可以，是不是？好来，准备五六七八，一二三四。准备五六七八。 来，再来一次啊，再来一次，来，五六七八，一二三四。准备五六七 八。 ok， 好， 来，我们暂时先过掉哈，咱不能一直卡着不动哈，你自己多练练。自己多练练哈。来，接着第二个八拍，往左并步。来，右脚踩下去，往左并步。来，你的脚往左打开，左脚往左打开，内八 落地，胯带到左边去，然后右手抡手抓脸，二抓脸，然后并步，这是二第二排，第三排往左边，同样的外八打开胯带到右边去，左手抓脸，三 四四排啊，四排再来。来，准备五六七八，二二 三四。左右并步，带一点点胯啊，就是带一点点胯而已。然后右手抓，左手抓啊，开始多久？刚开始啊， 然后五六七八。左脚打开做左胯。来，双手把你的大拇指打开，双手把大拇指打开啊。来，左脚打开做左胯，双手大拇指指尖都往左啊。来，五六，做两个胯， 好。来，大拇指往右推做，往右边做两个胯，七八，好， 做胯的动作，五六胯在做，那是手不能，手要保持是水平走，你手不能五六，手不能，中间不能停顿啊，身体不要晃，跳的时候不要这样子跳，身体稳住，保持住一定的高度。五六七 啊， ok， 好， 这个是我们的第二个八拍，后面两个八拍跟前面两个八拍是重复的。来，向后退。三二三四，好，重。同样的动作哈，来，五六 七八，好。来，第四个八拍，四二三四，五六七八，好，这个就是我们的 a 组部分。四个八拍完成了啊，四个八拍了，正面给大家跳一遍哈。来，正面给大家跳一遍。来，我们的肩走，往前走四步，开始。五六七八，一二三四。准备五六七 八，左脚往左迈步，右手抓。来，二二三四 五六七八， ok， 好， 往后退来，三二三四五六七 八四二三四五六七八。完成啊，完成了。好，后面再带一遍我们跟音乐了啊，等下跟前奏两八拍一起来，跟音乐来， 后面哈，背面来准备。五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八。 ok， 好， 接下来我们来跟音乐啊，来，零点八啊， 来，先听一下第一个八拍，准备哈，来听啊， 啊吹，开始啊，吹的时候就开始，我们自己听好不好？我就前面不数牌子了啊，数牌子的话你们到时候影响你们听。 来，准备哈，来，左脚并步。好，马上开始了啊，九点整点都过了。一二三四，喝酒，五六七，敲二二三四五六七，走一二三四， 抓脸做胯好，后退。三二三四五六七八四二三四五六七停。来，我们继续再来。好嘞， 零点七倍啊，零点八和九六 五六七走， 二二三四好，往后退， 双手抡手抓。 ok 哈，来，我们再来一次，再练。八 一二三四五六七八二二三四五六，向前走，二 二三四五六七八二二三四五六。向后退。三二三四五六七八四二三四五六七停 来。零点九，来了， 左手左胯好向后退， 五六七，停好。两做圆做了来来，准备， 五六七，停好。