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我五十乘八已经二十五秒满分了,你要想这样拿满分,下面三个动作你可千万别这样练,像他们这样开始就冲刺,后边肯定就没劲了,千万别这么跑,开始就用百分之五十到六十的速度跑就行, 像他们这么转弯太费时间了。其实转弯有两种方法,第一种,两步一二,第二种, 最后的五十米,千万不要像这种速度跑,因为慢速他并不能给你带来最好的成绩,一定要像跑五十米一样冲刺过来,抬腿,大幅度摆臂,最后冲刺一定要有一个压线的动作。这三个动作谁看过?自己在评论区举手哦哈哈哈。


千万别练蹲跳,否则你的腿像装了弹簧,后程压都压不住。千万别练小碎步,否则你的步频直接拉满 起跑快的向墙跑。千万别练单脚跳,否则你的脚踝变成橡胶,跑起来根本停不下来。

中考体育五十米项目来了!五十米分为起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑四个阶段。起跑采用站立式起跑,听到各就位后做起跑准备动作,惯用腿在前 一侧,手臂在前,重心前压,听到枪声后迅速蹬的摆臂加速跑,为途中跑做准备。前脚掌发力不平快不扶小,摆臂大而有力,重心往前压,迅速把速度加起来。途中跑进入途中跑后,身体重心已经抬起 送胯,前脚掌迅速积极下压,八地加大步,身体充分发力,开大步幅大摆臂向终点迈去。冲刺跑五十米,最后起八米,收尾阶段全力冲刺, 加快摆臂使劲蹬地,重心往前全力冲刺,冲过终点后再减速五十米,为不少同学头疼难掩。孩子成绩怎么样,咱们一块交流交流吧!
