初二50米跑评分标准石家庄

我五十乘八已经二十五秒满分了，你要想这样拿满分，下面三个动作你可千万别这样练，像他们这样开始就冲刺，后边肯定就没劲了，千万别这么跑，开始就用百分之五十到六十的速度跑就行， 像他们这么转弯太费时间了。其实转弯有两种方法，第一种，两步一二，第二种， 最后的五十米，千万不要像这种速度跑，因为慢速他并不能给你带来最好的成绩，一定要像跑五十米一样冲刺过来，抬腿，大幅度摆臂，最后冲刺一定要有一个压线的动作。这三个动作谁看过？自己在评论区举手哦哈哈哈。

千万别练蹲跳，否则你的腿像装了弹簧，后程压都压不住。千万别练小碎步，否则你的步频直接拉满 起跑快的向墙跑。千万别练单脚跳，否则你的脚踝变成橡胶，跑起来根本停不下来。

中考体育五十米项目来了！五十米分为起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑四个阶段。起跑采用站立式起跑，听到各就位后做起跑准备动作，惯用腿在前 一侧，手臂在前，重心前压，听到枪声后迅速蹬的摆臂加速跑，为途中跑做准备。前脚掌发力不平快不扶小，摆臂大而有力，重心往前压，迅速把速度加起来。途中跑进入途中跑后，身体重心已经抬起 送胯，前脚掌迅速积极下压，八地加大步，身体充分发力，开大步幅大摆臂向终点迈去。冲刺跑五十米，最后起八米，收尾阶段全力冲刺， 加快摆臂使劲蹬地，重心往前全力冲刺，冲过终点后再减速五十米，为不少同学头疼难掩。孩子成绩怎么样，咱们一块交流交流吧！