脚跟奔跑教程

如果你也是四十岁、五十岁、六十岁的中老年人，喜欢曳步舞，但是学不会奔跑的同学，那这个视频你一定要看完，咱们今天三步教你学会奔跑，不信跟我走一遍啊！首先我们第一步，双脚并紧向后进行滑动，哎，利用我们的膝盖弹性向后滑， 滑滑没有问题。练熟之后直接第二步啊，双脚打开，前脚向后，单脚滑动啊，来，滑一下，抬起来，后脚啊，然后再滑一下，来，抬起来，脚放下，练练另一个腿，前脚向后滑一下，再滑一下，来，前脚放下， 滑一下来，再滑一下，逐渐练熟练之后，我们就可以直接第三步啊。来，还是同样的，前脚后滑，提后脚 下一次，再滑动的时候，前脚总共划两次，划第二次的时候，我们的抬起来的脚直接放下就可以了。 来，前脚划几次？划两次，对不对？划一次，抬脚再划一次，落脚就可以了。来，划一次，再划一次，划一次，再划一次，划一次，再划一次，连接起来，这就是奔跑，你学会了吗？

然后，上了上了，轻松学会一步技巧，今天我们来学习足跟奔跑。 首先，奔跑姿势准备找到三个点，一二三。首先单脚站立于二号点位， 抬脚向一号点位进行蹬出，落地或浮空都可以。前脚蹬出时，支撑脚要进行向后的滑动，落于三号点位，衔接第二步时，蹬出脚需直接回到二号点位，再次换脚蹬出进行滑动。 值得注意的是，在蹬出时，重心要向后上方移动，以保持动作流畅性以及律动感。记得关注我，我们只做有用的教学。

把手机倒转过来，点开慢动作拍一段来回奔跑的视频，接下来我们去剪辑吧，好创开始创作，把我们拍好的视频添加进来，首先关闭原声，拖动视频条开始剪辑。分割，把前面 点中他删除好，到这里他的脚准备脱下来的时候，把它分割，把后边多余的删除好，这里分割，把前面点中删除 好，到人物到这里出画面，把后边多余的删除， 这一段也是点中视频条，把我们之前这一段好看到人物出来，画面分勾，把前面点中删除好，他的脚马上就要开出去，到这里分勾，把后边删除 好，这一段也是分割，把前面点中删除好，对到这里分割，把后边多余的删除。点中这个小白块，帮他做一个转场，选择这个叠化，把参数拉到零点二点，一下全集应用， 打一下确认键，点中视频调，帮他做一个调整一下速度调到零点五。打圈键这一段也是调到零点五，好，打圈键这一段也是打圈键。好， 我们现在就返回，点开滤镜，我选择这个，把它数值拉到 五十左右。打圈键，把我们的滤镜条拉到后边尾部，跟上上面视频条上下对齐，点开音频，点开音乐，点开我的收藏， 我选择这一首拖到后边，后边分割多余的删除，点开文本识别歌词，点中这个英文，点亮色，点开下边工具栏有一个英文选择，做个具体吧， 点一下样色，点开排列，挪到二十七记，间距挪到四行，间距挪到六跟七之间。打圈键， 再点一下样色，把它字体，把它颜色不是你这个颜色，打一下圈键，那现在英文再点开中文，好开启匹配，把我们的中文 点开样色，选择这个黄色的，点开动画选择这个随机就落下，点开幺零八零 p， 分 辨率不变，帧率拉满，码率拉满，导出，我们看一下全片吧。