什么善健脾益气

都说脾虚人丑，养好脾胃其实很简单。分享倪海煞老师推荐的焦二鲜茶，做法超简单，小鲜是二百克小米，健脾养胃。大鲜是一百克红枣，补中益气， 再加一百克云南小黄。姜带皮切丝，温中散寒，很管用。姜丝和洗干净的小米入锅小火炒，等表面水分炒干，再放红枣块，一直炒到小米微黄， 生姜卷边，红枣飘出焦香味就关火，千万别炒糊了，一次多炒点，放凉，装密封罐，每天早上起来舀两勺，用开水冲泡，焦香混着红枣的甜，脾胃舒服了，运化自然顺起来。参考一下。

这个是灵芝，大家称它为仙草啊，觉得特别的珍贵，药用价值特别的好，是不是？它有止咳祛痰的作用，可以改善呼吸系统的功能，给我们推荐一些我们日常的， 比如说代茶饮啊，更好的维护我们的呼吸道的健康。给大家介绍灵芝杏仁茶，是由灵芝和甜杏仁哦。哎，这两位中药组成啊。灵芝是药用真菌，这个甜杏仁呢？ 嗯，是个中药啊。这个甜杏仁我们在超市就可以买到。这个杏仁呢，它有这个止咳化痰， 呃，还有润肠通便的功效。这个制作的时候灵芝用十克，嗯，甜杏仁用二十克，每天分两次饮用。嗯啊，这个早晚各这个二百毫升。嗯啊，做一次也是可以饮用两天，记得加关注哦。

苹果搭配红枣煮水喝，能补气养血、健脾益气。气血不足、面色蜡黄的姐妹，咱们可以常喝。 苹果用盐洗净去核切片，红枣也去核，把它俩一起放壶里，大火烧开，转小火煮二十五分钟。煮熟以后的苹果和红枣软烂香甜，更容易被人体吸收，很好吃，汤汁清亮微甜，也很好喝。

苹果一个，红枣五粒，去核红茶一小撮，长江水一千克， 开了之后换成花茶或者水果茶，煮个二十分钟就可以了。煮好之后让他茶稍微凉一凉，放十粒枸杞，好就可以了。

我们中医有一个著名的方子叫四君子汤，人参、白竹、茯苓、甘草。茯苓的作用，它也是健脾祛湿，所以脾虚 有湿的人吃茯苓。除了茯苓之外，我们台上还有一位君子啊，就是白竹，它健脾的作用要比茯苓更好一些。 他除了健脾以外呢？他能燥湿。脾虚的病人不能吃饭，嗯，不愿意吃饭，吃了饭肚子胀，或者吃了饭拉肚子，我们就选用白粥，也是我们平常最多用的一个补气的药物。