包头中考体育项目及标准2025足球

嗨，大家好，我是来自辉腾体育的杨教练。教练员介绍，杨教练毕业于西安邮电大学，国家一级田径运动员，青少年体适能教练员，从事体育运动已经有十二年的时间，专业队退役后，我一直在做青少年的体能发展和培训。体育运动不只是锻炼身体的一种方式，也是培养坚韧品质的重要途径之一。 运动是每个孩子成长中的必修课。今天我带大家了解一下我们中考体育的足球考试内容以及考试技巧。接下来我们有请辉腾体育的足球专项教练杨教练带大家了解一下足球项目的演示以及讲解技巧 给到我们。杨教练，大家好，我是惠东体育的杨教练。嗯，今天由我来给大家讲解一下足球的绕杆和推门技巧。好，今天由我来给大家讲解足球绕杆的基本规则还有基本流程。首先我们起点跟第一个杆距离是四米的距离， 然后剩余的八颗杆，每颗杆的间隔距离是两米的距离，在最后一颗杆和终点的距离也是为两米的距离。 好，接下来我给大家示范一下足球步杆有哪些错误动作。在我们步杆途中摆杆为零分， 在我们步杆中用手去停球零分。在我们步杆途中胯杆落杆 为零分。从我们的最后一个杆的距离到我们的终点为两米的距离， 必须球跟人同时越过终点，加强成绩。好，接下来我给大家介绍一下足球的推门技巧和流程。在考试时，球门和我们起点两者距离为六米六米远，我们需要用到八个足球， 八个足球进五个为满分。好，现在我给大家介绍一下脚内侧传球的技巧。首先首先我们的支撑脚落在球的正侧方，支撑脚指向影响传球的方向， 重心微微下降，用我们的大腿盖住小腿来用助攻击球的中后部分。好的，接下来我给大家演示一遍。 好，谢谢大家好，感谢我们的杨教练讲解的动作技巧，大家也可以看到我们杨教练非常的认真专业。我们本期视频就到这，下期视频我们讲解中考体育其他项目。

各位家长大家好，我是中考规划的王老师，我们不仅是学科规划的老师，更是中考规划的老师，那么中考规划里面必不可少的一个环节就是即将在过几年来之后的 中考体育的考试。中考体育的考试呢，大致分为足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球和体操，还有武术这七个大项，然后从今天开始的话，我将会有 我自己亲自去给大家去解读这七个大象具体的得分细节，包括一些评判标准，评判标准的话我会放到我的视频后方，大家可以关注一下。 我们今天讲解的第一个项目是足球，大家可以跟随着我的镜头可以来。首先第一个足球的话有两个项目，第一个项目的话就是距离这个小的球门去一个标准的传球， 第二个项目呢就是一个简单的绕桩的一个进行传球的这个项目，首先第一个我们在距离球门六米的位置，然后会去摆放一个标准的一个长一米二的一个线，在这个线后边进行一个传递，每位同学的话都有八次机会，然后要进五个球， 进五个球包含五个球以上的话，你就可以拿到十分的满分。下面的话我帮大家去展示演示一下。传球的时候一定要注意，首先第一个 在传球的细节上面的话，我们一定要用脚内侧去传，无论你是左脚还是右脚，一定要记得用脚内侧，这是第一个总关键点。第二个的话一定力度，个人建议的话适中，大家可以看一下我的展示， 这样的话进球的话就是标准的得分了，这个就算着你的成绩了，有两种情况是不与得分的，第一种 就是我们的球正好踢到了门框上，第二种的话就是我们的足球从这个球门外侧，所以说虽然每个学生有八次机会，但是这五分的话也一定要慎重，但是大家在练的过程中一定要注意一点，一定要用脚内侧 去推足球的中部，大家可以看一下，这样的话就可以保证一个足球平稳的去进去了。中考足球里面第二个测试项目的话，就是足球的盘带，也就是我现在脚下的这颗足球，然后要连续绕过后面的八个桩，八个桩之间的话，他之间的间距是两米， 然后第一个球距离起始线的位置是四米，当然了在考试的过程中一定会有一个比较高的一米八以上的一个杆去给大家去参考，王老师这边没有杆的话，只拿圆形锥筒去给大家去代替了。现在大家跟着我的镜头，然后我们去给大家演示一下这个绕桩的这个成绩，因为这个绕桩的话，根据你绕桩结束的时间长短， 男同学快于十一秒一是十分满分，女同学快于十三秒一是满分。然后考试前期的话，大家一定要给场边的裁判有一个举手示意的动作，证明你已经准备好了，因为在操场的话，相对来说比较空旷的时候一定要去举手示意。 那我们现在就按照考试的流程完整的去给大家过一遍这个流程，咱们考试先跑的老师在那边，我们首先第一个举手示意对吧？我已经准备好了，其次我们把自个的球调整， 然后这样就可以了。首先第一个其实大家也可以看得出来，王老师的速度其实并不快，基本上这个速度的话，我自个掐算的，其实也可以在十秒之内完成，所以说这个动作的话，一定大家要求的是稳。再一个的话，在这个绕桩考试过程中，一定要注意两个点，第一个 如果大家不小心，不小心把这个桩击倒了，因为考试的时候这个是一个杆，如果把杆击倒了，视为这个成绩就无效了，这是第一点。 第二点要注意的是，如果说大家在跑的过程中错过了其中的一个桩，那么你一定要回来 再把这个桩绕过去，不能说不绕，如果说是你不绕这个桩，最后回去终点，这个成绩同样也是不算的，就是这两个点大家要注意。 然后所有同学的话，在这个绕桩的这个项目上的话，每人是两次机会，取最佳的成绩，作为中考最后录取成绩。绕桩的过程中啊，大家一定注意这个力度不用摆的特别大， 如果说摆的特别大的话，就像这种情况啊，就就就就接不上了，所以说一定大家在一个范围内，小范围的左右过就行， 所以说一定不要范围特别大，因为你范围一大的话，你就在忙着捡球，根本就顾不上。以上就是所有关于中考足球的相关内容，详细的细节的内容王老师会放在我的粉丝群里面，大家可以详细关注一下王老师的粉丝群，关注王老师中考体育不迷路。

家长们，寒假马上开始了，有很多的家长咨询我中央体育的各项问题，问的最多的是三个问题，第一，中央体育专项训练寒假练来得及吗？第二，选什么专项更好呢？第三，练多长时间能够满分呢？那我今天给各位家长分享一下。 首先，目前包头市中央体育专项中，乒乓球和足球是最容易上手，而且也是最容易满分的，如果其他项目有基础，而且基础很不错，也是可以选择的。 其次，寒假训练完全是来得及的，因为从寒假开始到中考体育专项测试还有四到五个月的时间，这个时长足以去完成基础的规范动作和应试的技巧的训练。而且寒假呢，属于整块的空闲时间，可以进行高频次的集中训练，快速形成肌肉记忆，相比零散训练更容易掌握动作技巧。 中考体育专项的测试内容呢，偏向于标准化的技术动作，寒假训练可以直接聚焦到评分的细则，通过重复训练和纠错，短时间内就能显著的提升能力，达到考核标准的要求，所以各位家长不用着急。 最后，说一下练多长时间可以满分这个问题。这个问题回答起来比较难，因为每个孩子的身体素质和对专项的理解能力不同，所以不能一概而论。 而且有很多家长只要没到考完的那一刻，永远觉得孩子不能满分，即使我们已经和家长已经说过很多次，觉得孩子 ok， 已经不用练了，已经满分了，正常发挥肯定没问题，让孩子休息一下，或者用这个时间可以干点其他的事情，但是第二天依然能够看到孩子来训练的身影， 我们能够做到的，或者是我们的训练准则，就是让孩子花最少的时间达到考核标准，让家长踏踏实实的可以把孩子交给我们。好了，今天的分享就到此结束，如果您还有任何关于中考体育的任何问题都可以咨询到我，关注我，中考体育不用愁，记得关注再走哦！