山药米油的功效

很多朋友问，有没有不用吃药就能养脾胃的办法，我们常常说药补不如食补，比如说我们身边首先第一个养脾胃最好的就是山药啊，不论是脾胃虚啊，还是胃阴虚，就是灼热呀，或者是消化不好， 都可以用山药，那山药的这个吃法就是蒸山药直接吃，或者是呢把它和排骨一起炖上。那再有一个呢，就是小米，黄色的小米就比白色的小米煮成粥更有营养，小米粥煮上边有一层是米油，那么它就是健脾养胃， 效果会更有效。那还有一个呢，就是南瓜，南瓜呀，它是补中益气，它是适合脾胃虚弱，这个没有食欲的这样的人群，那么蒸南瓜或者是用南瓜煮粥都是很好的方子。 那么还有一个呢，就是莲子，尤其是脾胃不好的，容易吃点凉的就腹泻的，它是补脾止泻，养心安神。 莲子、芡实和大米一起熬成粥，那他对于脾胃虚弱的人导致的腹泻是有很大的帮助的，大家在饮食上坚持吃，脾胃呢就会慢慢的好起来。