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居然用微波炉十分钟就能煮好小米粥!用高点的微波碗不会溢锅,今天来做升级版的玻璃碗加小米, 小米洗净后加入苹果粒,加上两颗大红枣,重点是加入开水,看看能不能煮熟。一定要用微波炉专用碗,而且一定要盖好盖子,放入微波炉炼化。十分钟时间到,见证时刻的奇迹到了!妈耶,还真的能行,太厉害了!感觉比用锅煮的还要好吃还要甜!早餐是又快又营养!

家人们注意看,早晚温差大,是不是总觉得胃不舒服?今天教你养胃山药红枣小米粥。处理山药时要戴手套削皮,不然手会痒哦!山药切块俗话说,点红心是情分,不点红心是本分。 能不能麻烦你点个红心支持一下?小米只需要轻轻淘洗一至二次,不要用力搓,保留营养。把砂锅中的水烧开,记住开水下米不粘锅。大火煮开后转小火先煮十分钟,再加入山药块。我选的这个铁棍山药啊, 是因为它粘液多,营养足,煮粥特别容易出米油,口感自带甜味。再加入红枣,小火慢炖二十分钟,米油就出来了, 看这金黄色多诱人。最后撒入枸杞,再焖两分钟。这一碗小米养胃山药补脾,红枣补血,早餐或晚餐来一碗,全身都舒服。做法简单又养生,赶紧收藏起来试试吧!

水开后倒入红萝卜碎、山药碎、黄小米,煮二十分钟,熬出米油,放入肉末煮熟,倒入鸡蛋液,蛋白质拉满,加点生菜,放点盐、香油和胡椒粉调味,软糯香滑,营养满满,每一口都不会白吃。


这是一位八十岁的老中医教我煮的南瓜小米粥,清甜回甘,原来这么简单!菜市场买来的老南瓜,去籽削皮厚,切成薄片更方便煮烂糊。 锅中倒入适量清水,把切好的南瓜倒里,盖盖子煮十五分钟。小米提前用水泡上,水开后用勺子把南瓜捣成糊状, 小米倒进锅里,三十分钟后,一道营养美味的小米南瓜粥就做好了,快给家人做起来吧!

早饭来不及做,喝它让你元气满满一整天。提前冷冻小米一块,铁棍山药切块五十克,去核红枣三个,枸杞五到六粒,加少许冰糖增味。加开水,开水要多,加瓦罐盖盖 水开上锅蒸十五分钟山药小米粥就好了。早上别再空肚子出门了,简单易做,养胃又好吸收。