歹毒版小米粥做法

啊啊。

居然用微波炉十分钟就能煮好小米粥！用高点的微波碗不会溢锅，今天来做升级版的玻璃碗加小米， 小米洗净后加入苹果粒，加上两颗大红枣，重点是加入开水，看看能不能煮熟。一定要用微波炉专用碗，而且一定要盖好盖子，放入微波炉炼化。十分钟时间到，见证时刻的奇迹到了！妈耶，还真的能行，太厉害了！感觉比用锅煮的还要好吃还要甜！早餐是又快又营养！

家人们注意看，早晚温差大，是不是总觉得胃不舒服？今天教你养胃山药红枣小米粥。处理山药时要戴手套削皮，不然手会痒哦！山药切块俗话说，点红心是情分，不点红心是本分。 能不能麻烦你点个红心支持一下？小米只需要轻轻淘洗一至二次，不要用力搓，保留营养。把砂锅中的水烧开，记住开水下米不粘锅。大火煮开后转小火先煮十分钟，再加入山药块。我选的这个铁棍山药啊， 是因为它粘液多，营养足，煮粥特别容易出米油，口感自带甜味。再加入红枣，小火慢炖二十分钟，米油就出来了， 看这金黄色多诱人。最后撒入枸杞，再焖两分钟。这一碗小米养胃山药补脾，红枣补血，早餐或晚餐来一碗，全身都舒服。做法简单又养生，赶紧收藏起来试试吧！

水开后倒入红萝卜碎、山药碎、黄小米，煮二十分钟，熬出米油，放入肉末煮熟，倒入鸡蛋液，蛋白质拉满，加点生菜，放点盐、香油和胡椒粉调味，软糯香滑，营养满满，每一口都不会白吃。

是，妈妈会。

这是一位八十岁的老中医教我煮的南瓜小米粥，清甜回甘，原来这么简单！菜市场买来的老南瓜，去籽削皮厚，切成薄片更方便煮烂糊。 锅中倒入适量清水，把切好的南瓜倒里，盖盖子煮十五分钟。小米提前用水泡上，水开后用勺子把南瓜捣成糊状， 小米倒进锅里，三十分钟后，一道营养美味的小米南瓜粥就做好了，快给家人做起来吧！

早饭来不及做，喝它让你元气满满一整天。提前冷冻小米一块，铁棍山药切块五十克，去核红枣三个，枸杞五到六粒，加少许冰糖增味。加开水，开水要多，加瓦罐盖盖 水开上锅蒸十五分钟山药小米粥就好了。早上别再空肚子出门了，简单易做，养胃又好吸收。