受伤的就是我保姆教程夏丽

分给爱的人 爱， ok。

啊，先教咱们的第一大组就是咱们的前奏啊，前奏，前奏，一共是四个八拍，来，咱们站好以后呢，来第一组，呃，心里在默数啊， 啊，怎么默数？八拍的时候呢？五六七八，后面有个重拍，重拍的时候，来，把你的右脚往右撤好，右手同时往前伸出去的时候呢，手心朝上，手背朝下，自然的落下来就可以了。好， 来，咱们把这四排顺起来，准备一二三四。好，五六七八。手。来，左脚往后撤来后侧，左脚收右脚。 来，左脚往后退的同时来，右脚向后脚，左脚收回来，并脚就可以了，咱们这是个退步啊，来，退步， 好，好，咱们做推波时候呢，还有个手的动作，来，手同时是双手同时手心朝下，手臂朝上来，往前直接来，往前伸出去。好，落下就可以了。啊，好，脸的话一定要转向咱们左，来脸同时往左方看就可以了。往左看啊， 好，这咱们第一组所有的八拍，哎，咱们把这一组八拍一起连着。好，准备一 二三四，后退，五六七八。好，再说一遍，准备一二三四五六七 八。写第二组。写第二组时候呢，来，左脚跨出去，双脚打开，与肩同宽，来，咱们这里要做一个匀手和一个绕胯啊，匀的时候呢，双手同时往左匀过去，好，胯呢，也跟着咱们手的方向从前 左后右，怎么一圈绕过来，咱们这里两拍的话是一个匀手加一个绕胯，手势连起来就是啊， 啊，两拍好，上身的时候呢，来，你的右手刚好顺着你的后脑摸到怎么脖子这个地方，手呢？咱们再顺着往前往你的左锁骨这个地方一直摸到怎么的？右锁骨，咱们这是摸锁骨啊，从他胯也是一样。来，胯，继续来，从前 左后右，怎么绕一圈？来，咱们这里是四拍手呢，怎么是绕两个胯，两个手势啊？好，来，咱们把这个四拍一起连着。 二二三四，好，五六七八。来，把你的左脚向右脚收回来， 收回来。同时，姐妹们，看到没，我的脚，咱们的左脚是脚尖点地，对不对？还有呢，重心站你的右脚上啊，右脚是踩实的，所以呢，咱们手这里有一个啥，有个拍胸的动作来，拍的时候大家看啊，双手同时往内拍的时候呢，他胸是往内含的，来，含 好再顶出去，手往前送，对，重心全部在你的右脚上啊，这是拍胸的动作。来，这是我们五六七八，好，我们把刚才的第二组八拍，咱们全部连着顺一遍，准备。来，二 二三四，拍出去。五六七八，好，再来一遍， 二二三四，五六七八，来，我们把刚才教的两组八拍，我们把它一起连接下啊，两组啊，来，准备第一和第二组。 来，右脚先向右跨出去，嘿，一二三四，后退。五六七八，二二三四，五六七八， 好， ok， 第三组，来，第三组，姐妹啊，咱们做一个左右并步来，左脚往左跨的时候呢，来，脸同时看向怎么左往左的地上看啊，好，右手呢？往你的从下往左上方一直甩，到咱们的右下 甩过去，哎，不屑一顾的甩过去就可以了，好，这时候是并拢的，右脚向左的一个并步啊，连起来就是三 二三四，哎，稍微带点深情。好，五六七八呢，咱们再向右走回一个并步，好，跨，右脚。来，手势，咱们做个拥抱，做个拥抱的一个手势啊，哎，抱回来并回。咱们的左脚 收左脚来。脸的话怎么看？向咱们？左向右的地上看就可以了啊，向右的地上看。好，咱们这这里八拍的话就是要稍微带点情感进去啊。来，咱们把这八拍顺起来，向左来，三二三四 五六七八。好，这组的话也比较简单，所以呢，我就不问了，姐妹肯定能过啊。来，咱们就直接往下教第四组。 好，第四组的话咱们是一个退步来，退的时候呢，左脚往后侧。好，重心。来，这里要换重心，重心全部在你的后脚左脚上啊，好，在右脚后侧来，咱们重心换在你的右脚上了 啊，这里有个换重心。好，还有手势手，怎么歌词是唱的刀，对对，所以呢，咱们的手去做一个刀的一个手势。来，右手把你的小臂来立起来，咱们把刀手做好， 立右手，刀手坐好好推左脚来推右脚，左手来把你的刀手立好。这样的话怎么双手同时站你的前方来做一个交叉，看到没，一个手字形啊，刀手，刀手，不要这样子啊，也不要这样子，就是直接就立着立着啊，像把菜刀一样立着啊。来，往后退， 四二三四。好，五六七八。来，咱们做一个左右并步，左脚往左跨来，咱们手的话同时做好准备往下。对手的话，你看手心在上了啊，来，咱们向左并步两次，好在袖向右并步 啊，就可以了啊，咱们做并握手呢。手啊，那个他身上半身怎么要做一个顶胸含胸，就是你上身要带律动，手是同时在你的胸下这位置，手心在上，手背在下。手是这样的啊，直的啊，来，再往内， 往内啊看，往内扣，手往内扣，你的胸呢？顶胸含胸。好，顶胸含胸。来，连起来就是五六七八。 好，这是咱们第四组所有的八拍，来，咱们把第四组八拍一起连着来，向后退，四二三四五六七八。 对，前奏，四个八拍。 a 组部分是全部教完了。好，我们把刚才教的四个八拍我们口令顺一下，来，第一组我们先站好， 站好以后心里默数五六七八，有个重拍动的时候来搓你的右脚。准备走。一二三四五六七八 二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 ok， 来，我们再说一遍啊，来，准备， 一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八。 ok， 四八拍。好，姐妹们，我们现在跟着音乐顺一下啊。准备 五六七走。一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 好，再来准备，五六七走，五七走， ok， 二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七八。再来一遍啊，来，准备， 准备，五六七走。 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

五六七，走 二三四五六七八四二三四五六七八一二三 四五六七。后退三二三四五六七 五六七八五六七。往前一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八五二三 六二三四五六七八 四五六 七八二三四五六七八一二三四五六七八二二 五六七 四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二 三四五六七八八 二三四五六七八五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八四二 三四五六七八。结束。

教怎么下一组了，就是怎么的第三大组，第三大组姐妹们怎么一共是八个八拍啊？八八拍，咱们先教第一组啊，第一组姐妹们，咱们是左脚起往前走一个交叉向上 啊，交叉走好，右脚跟上来一个盘点，脚尖往右侧盘点过去。好，再右脚往上交叉走，在左脚往你的左侧一个盘点过去就可以了啊。盘点手呢，姐妹，咱们是脚尖去点地， 好，手呢，来，飞机手，对，我把这个手势叫做飞机手，你把这个枪手拿好以后啊，就好像一架小飞机从你这个前，哎，前胸往前，对不对？往前飞了，飞的时候他是直线的一个跑道往前的，所以你的手一定要伸直对你头，来，咱们把这四排再顺下来向前走。哎，一 二三四，好，心碎，来，歌词怎么唱？心碎了对不对？心碎的时候呢，咱们手去做一个，哎呀，做个爱心，爱心的时候呢，哎呀，心碎了，所以你的手，你的，你的手把两侧打开，打开好落下就可以了。 打开落下的时候呢，好像又是一个爱心的一个形状落下来啊。来，脚的动作呢，咱们是双脚打开时呢，在原地，脚不要收回来，直接做个优质胯，五好六好，优质胯，这样去摆起来就可以了啊，好，这是咱们的第一组所有八拍，来，咱们把这一组八拍顺起来，好，向前一 二三四五六七八。好，再来一遍向前，一二三四五六七 八。做这个心碎的手术的时候呢，姐妹们，咱们手啊，尽量不要太大，哎，不要往外外围去啊，在你的胸前这个位置，对，距离，在你控制好距离，在控制好落下来，哎，太大也不好看的啊。对，心碎做这样子啊，好衔接第三组，第三组，来，姐妹们，咱们做一个左右布置 来，左脚往左跨，好，右手跟上啊，右手虎口打开，有个细节，虎口应打开，因为咱们这里要撒要做一个抓手，虎口打开，手呢，手出去时候是这样的， 朋友们大家看，我的虎口打开，而且呢，手心朝下的直线的手是很直的出去啊，身子稍微向左侧，他有个侧身，所以呢，咱们这个叫侧身并步。对，逼回来的时候呢，手把你的手抓回来， 抓回来，并回你的右脚，身子回正，身子不撤了来，手呢，架在咱们的右胸这位置，握着你的拳头，拳心朝下，手背朝上，这样握着啊，来往左，先做一个并步来，二 二三四，哎，抓回来啊，哎，第三组，来，三二三四，好，抓回来以后来五六七八了。五六七八，怎么怎么这里做一个踩胯 啊，因为歌词唱的啥？镜子对不对？所以呢，怎么要去照镜子，照镜子怎么照呢？左脚踩出去，右手来往前伸出去，手心朝牢。你自己不是照镜子吗？对，把你的手去比一个镜子啊，来，这样照照自己手呢，手是弯的， 他不是直的啊，对，手不是这样直出去的。姐妹手是啥？手腕是弯的，朝内的，手心朝自己，手背朝外。 左踩胯，右手照自己。好呢，右踩胯，左手炒自己，你看，双手是叠在一起啊，叠在一起啊，姐妹啊啊，连起来就是五 好六。照完镜子以后好再打开，打开时呢，并回你的啥并回你的左脚，左脚直接向右脚收回来，脚尖点地，重心在左脚上，重心在右脚上，右脚不要去动啊，右脚是踩实的好，打开时呢，手是带弧度的， 姐妹，手指带弧度，你可以把你的头稍微抬起来，好，再慢慢的落下就可以了啊。好，这是咱们的第呃，第三组，第三组所有的动作和细节。好，我们把第三组顺起来，来，三 二三四踩跨五六七八，好，再来一遍，来，三二三四五六七 八， ok， 来，第三组，好，第三组有问题的扣，没问题，我们直接扣伤好不好啊？明天会教的啊。 嗯，跟原创学。嗯，标准动作，因为原创他编舞的话是根据歌词来编的对不对？所以说你们在跳舞的过程中我的舞是很好记动作的。 对，很好去表达这个意思的啊。对，有些姐妹不懂哎，为什么要用这个手势，他是有一定道理的啊，你跳完就有感觉了对不对？跳完就有这种感觉了啊，好， ok 了啊，接了咱们第三大组了， 好，第四组了，镜子照完以后第四组啊，来，第四组，姐妹们，咱们要开心笑了对不对？开心的笑的时候呢，咱们是摸脸做个笑脸的动作啊。来，左脚往后侧好，右手去做咱们一个笑脸的动作，就是摸脸 往你的砸，往你的右弹过去。好，再拿左手去摸你一个 v 字形，好，往你的左弹过去落下就可以了。来，左脚后撤，重心在左脚上。来，四二三四，好，五六七八， 前脚在左脚对不对？左脚在前的时候呢，来，把你往左跨过去，双脚对齐。来，直接做个优质跨五。好，六七 八，咱们做这个胯手手势，看到没？手势他是往前指出去的，所以呢，姐妹你可以把它叫做是指手摆胯，指手摆胯往前直，哎，五六七 八。好，胯的话我就不多讲了，因为咱们前面讲到过优质胯，你落脚的时候你的胯都到左了，还有呢？做胯手上身， 看到没？姐妹上身不要左右去倾斜对不对？还腰这个地方要收紧，这胯才提到位啊。对，还有那底盘要稳住，不要大腿去晃啊，晃动的话你的胯是你看摆弄不起来的啊。好，这是咱们的第四组的八拍。好，我们把第四组再顺一遍啊，来往后退， 四二三四五六七八。 ok， 好， 这样的话咱们第三大组主跳啊，主唱部分的话咱们是教了一半了啊，一半了，来，我们现在跟着口令把这四组八拍，我们一起连起来顺一遍。来，第一组，向前 一二三四，心碎，五六七八，二二三四，执着，五六七八三二三四，看镜子，五 六七八四二三四五 六七八。好， ok 啊，第五组啊，第五组，姐妹跟咱们第一组是一样的，也是啥？因为歌词一样，说那怎么动作也是一样啊，啊，因为前面咱们是往后退对不对？退完以后再摆矿啊，摆完以后呢，咱们斜肩来往上走，继续左脚来往上，五 二再三四。好，这里不一样了，咱们前面是啥？前面是做那个啥，做个啥，做个爱心心碎动作啊，对不对？好，咱们这里歌词不要求呢，为了好记，所以呢把这个动作改了，咱们记啥？这个他讨厌对不对？ 对，你开始就是开始讨厌那时候，那怎么做一个啥？做一个不屑一顾的这种啊？一个这个一个手势来，手交叉，交叉的同时脸，哎，讨厌你时那脸不看你了，怎么往左去看，往左，哎，嫌弃你啊，我来左看过去，再做这个动作啊，咱们的胯还是一样优势，胯摆起来， 哎，五六七八，摆四个胯。好，我们把第五组顺起来，来，向前。好，五二三四，摆胯，五六七 八。好， ok， 第五组我就不问了，是不是第五组肯定能过了啊姐妹，我就不问了，好，第六组了，第六组我们还是要做个啥，做个擦玻璃 来，擦玻璃也是一样啊，不想说话就说，不理你就是手去擦。来，你左过去。好，再右过来就可以了。左右并步啊，跟咱们前面是一样的好，后面不一样了，后面呢，咱们是看看了手呢来，左脚跨出去前面，咱们这里做个绕胯了。 绕胯啊，你看左脚跨出去，同时你的胯是往前推，直接落脚时候顶到你的左 好到右，再到再到后到的右就可以了啊，还看到手呢，咱们要做个看的动作，左手扶胯，右手看到没？右手就好像，哎呀，往前看啊，哎呀，打太阳东东，你看，放在你的额头上，哎，咱们去看 那手看到手呢，你从左一直移到你的右，你的手可以飘动一下。怎么飘动呢？手指这样子 对你不要太，就是太，太僵硬。就是手稍微搂一点，前指呢，稍微动一下啊，像钢琴一样动一下，来，左一直移到咱们的右就可以了啊，来，连起来。就是，哎，五六七八 啊，做这个动作啊，好，再来，哎，五六七八。好，我们把这组八拍顺起来，来，六二三四五六七八。 好，我们再把刚才教的五和六一起连接一下啊。第五和第六组，来，向前，五二三四五六七 八，六二三四五六七八是第九组。看完以后啊，我们做个左右动作，就是左右的并步，一个侧身，并我的侧身，我前面讲过了， 你看身子稍微要侧向，侧向你的左侧时呢，你的这个左脚要跨出去，对不对？好，身子侧点点，再回正啊，来，这里是一样的，来，侧的时候呢，双手同时抱头。第一个动作，侧身 向左并步时啊，侧身并步。来，咱们做个抱头动作啊，同时抱，来抱头，好，再来回，正 好这时候你的手不要停，手呢，同时摸到你的啥，摸你的后脑，再到你脖子这个地方，好，顺着哎，顺着你的胸间这地方来，直接直接滑落下去 啊，所以呢，他是这样的啊，他手是这样顺着下来的，姐妹们，顺着下来的啊，好，来，姐妹们，咱们把手和脚一起连着。来，侧身并步哎，来，抱头，好，并步以后再来，右脚跨出去，好，身子回正了啊， 开了啊，对，他这个动作，他是有一点点往后退的一点点，但你不要推的太大步啊，不要太大步，来，一二三四，好，再来。准备来，七 二三四，好，完了以后五六七八了，这里节奏有点快。对，这个地方姐妹很容易搞错，到底是先开手还是先握手？这个地方其实是先关门啊， 关了手呢，手，手心朝前，姐们，手心朝前的同时来往内关门，把你这个门关起来，就是交叉，交叉以后再把你的门打开，打开，手握着你的半个拳头。看了半握 啊，他不是这样整个窝啊，整个窝很难看，姐们，整个窝很难看，所以呢，咱们是半握就可以了啊，半握半握，手打开来脚的动作呢，左脚跨出去，我们这里做个啥？做个坐胯， 向着做胯。好，这样呢，再向右去做胯，从那脚的话打开手呢，你的脚几乎就是在原地去做一个胯，左右去转换就可以了啊。好，我们把手势和胯一起连着，准备先关门。好，五好，再打开六 啊，来，手就握着你的拳头啊，就是半握啊，半握就可以了。好，再来准备五好六 好，完了以后啊，咱们歌词那里唱啥？唱是啰嗦对不对？好，不啰嗦说，那姐妹们怎么要捂嘴巴了？把嘴巴捂住，不许你讲话。你太啰嗦了，所以这个意思表达。所以呢，这个时候要你把那脚收回来，左脚向右脚收回来，并脚。重心姐妹看到没？这要换重心啊，重心在你的左脚上， 你没发现你做这个动作是不是有点向下蹲的这种感觉？还有头呢，一定要抬起来啊，从那右脚，哎，左脚是脚尖点地，重心在左脚左。哦，重心在右脚，右脚啊，右脚是踩实的啊。好，这是咱们的第七组，所以八拍。对第七组的话动作会稍微多点。来，咱们把第七组一起连着， 七二三四五六七八。好，捂嘴巴，捂嘴巴的时候手心朝内啊，手背朝外，在你的嘴唇这地方这样子捂住就可以了。好，再来一遍， 准备来七二三四五六七八 啊。捂嘴要坐胯吗？捂嘴不是坐胯，捂嘴是换重心啊，我刚才讲了重心啊，重心的话，你就这样子搭了一下对不对？你拿你搭了一下手时候感觉是不是有点向下的感觉对不对？重心向下，所以重心都在你这只脚上啊，这只脚上，你坐下就有感觉了，因为头一个抬头对不对？抬头啊？ 啊，手这个地方。不明白，那再看一下啊，咱们这里是啊，侧身对侧身，并步以后啊，并步以后直接左脚跨出去做胯，所以做胯的时候呢，手就这样子，手交叉，先交叉对不对？向右做胯，来，再打开 啊，你看，打开手手，姐妹，你的手脚的话，他就是锻炼你个协调性了。好，再来，以后呢，并脚并脚啊，并回来 好捂嘴巴，明白了没有？来，咱们背面看一下啊。来，准备走，来，七二三四五六七八。 好，再说一遍，走，来，七二三四五六七八。 好，第八组了啊，第八组，姐妹们要往后退啊，还是一样来，笑脸，左脚往后撤，右手去摸笑脸啊。来，围着起，摸出去。 好，再来，右脚后退，左手去摸，摸完以后姐妹们怎么这里不一样了？咱们前面是直手摆花对不对？好，咱们现在呢，左脚跨出去，同时双手同时做一个啥？做拥抱的一个动作，拥抱 抱回来，右手在高，左手在低，左手在这腰这个地方，右手呢？在上面肩膀这个地方啊，刚好抽到肩这个地方。还有呢，怎么做这个抱手呢？你直接好胯，一个绕胯， 又是绕圆胯啊，来，直接前左后右这么一圈绕回来啊，连起来就是五六七八。 好，这是咱们的第八组所有的动作啊。好，这样的话，姐妹，咱们第三大组八个八拍，我们是全部教完了口令啊，把刚才八个八拍我们全部捋一下来，第一组，向前 一二三四五六 七八三 二三四五六七八四二三四五六七 八。好。第五组，继续向前五二三四五六七 八六二三四五六七八七二三四五六七八八 二三四五六七八。 ok， 八八拍跳了啊，来，准备好，准备第三大组， 五六七，向前一二三四变身。 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八 二三四五六七八。好，再来。怎么提速？零点八的倍数啊？零点零点八，干的是零点七，好，来，提快点了啊，准备 五六七，走 好，再来一遍。 五六七，走。五六七八二二三四五六七 五六七八六二 三四五六七八八二三四五六七八。

手的颤抖都是我泪 的，我 爱过泪的伤 心，我爱过心的，谁来 都是我。