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腿痛可能和长期的肌肉劳损、关节蜕变有关。除了热敷,您还可以每天花几分钟按摩腿部肌肉, 从大腿到小腿,用手指或按摩球轻轻按压,找到酸痛点,多按一会能缓解肌肉。腿痛虽然难受,但大多数情况下,通过适当的调理 都能慢慢缓解。您别太担心,按照我说的方法试试,同时保持积极的心态,对恢复也很。

如果你跟我一样小腿酸痛,经常走路,久站久坐,那就试试这五个动作。第一个动作,沿着中间这条线一直往上,坚持三次,两条腿同时进行,从下往上, 再从上往下。第一个动作后,明显感觉到肌肉放松了。第二个动作,双手合十,交叉从下向上,分阶段的往下刮,这个时候你能明显感觉到自己小腿后边的肌肉得到了明显缓解。然后得按打圈的方式,每隔一段打圈,顺时针按压,这个时候可能会有一点点刺激, 所以打圈按压方式这个动作呢,可能会有一点酸胀的感觉,酸酸的,麻麻的。第三个动作后,能感觉到小腿完全松解下来。第四个动作,拇指要用力,这样交互,从下往上,再从上往下,每个动作也十三次,做这些动作身体要放松下来。第四个动作, 也是拇指从下往上一个循环,再沿着小腿边沿慢慢的滑下来。如果你也腿部酸胀,快做起来吧!