一剪梅后半段分解教程

一二三四五六七八，九十十一，十二一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六 七 三四五六七八三 二三四五六七八四二 三四五六七八哒，二二三四五 六七八哒，三二三四五六七八四二三四五六七八哒。一 二三四五六 五六七八大四二三四五六七 八三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三 四五六哒，七八哒。四二三四五六哒，七八 二三四 五六七 四五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七八九十。

一开始，一二三四五六七八九十十一十二一二三四五六七八二 二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七。第一段，一 二三四五六七八二二三四五六七 三二三四五六七八四二 三四五六接。第二段，一二三四五六七八大二二三四五六七八大三 二三四五六七八四二三四五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七脱三 三四五六七八大四二三四五六七八。上步一二三四 五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八收。

一，剪梅 a 段，四个八拍分解教学好，回到我们前奏，最后一个动作，面向一点，双手向前延伸 七八大松膝一的时候左脚上一提气息，二，手捧回胸前拎，右脚出发向前推手三哒，四哒的时候左脚上走了四步右，左右左 五的时候进行一个蹲转五六七 八好。接下来动作重心给到左脚撤，右脚大向下盘手起二二的时候向上盘手 三松膝，眼睛看向八点四，右脚上步，身体走给向五点，右手去找左手 五松膝延伸，从肩前拉开到七点方向，最后左手手背，右手手心 好。第三个八拍，左脚进行一个松膝踩并在右脚旁，右手提哒 一挑胸腰，左手向上托起，右手压下来，注意让我的左手左肩给向八点方向，右手继续下大拍挑起 三的时候右脚向旁打开，双手向上分手三四，眼睛看向二点。 好。五六的时候进行一个换重心落手，左手提速给向二点上方。大拍的时候左手落，右手提打 七，左脚向二点方向延伸，左手向八点方向延伸斜线五姿好。第四个八拍 推重心给左脚，双手上下交替四，一拍上去。重心二的时候我们要经过一个右手盘手，左手上提，右脚进行一个内扣旋转。二三的时候进行 右脚向三点方向打开，右手开，左手抹给向八点方向四延伸下去。五的时候进行一个换重心给右脚，右手拉回到右肩。 五六七八，最后结束在我们的二点斜上方，让我们跟随音乐练习准备。 六 七八哒二二三四五六七八哒三二哒三四五 六哒七八四二三四五六七八， 跟上了吗？姐姐们记得多加练习哦！一、剪梅 b 段，四个八拍分解教学回到 a 段的最后。七八，松膝落，手 沉大，中心转移到左脚，右脚提一落向八点，边落边开。二、绕腕，左脚旁点，身体面向一点，眼睛看向二点上方。 三的时候经过一个松膝给右胯，右手从上往左落，眼睛随手回。好，注意我的左手进行往远拉伸。 五的时候进行左脚斜后撤步，双手进行一个压腕提腕起六七 八，延伸到二点方向，重心依然在右脚上，身体面朝一，眼睛看向二点上方。第二个八拍，吐气沉，松膝落 一好。二的时候在蹲的基础上开左脚给右胯，右手抱回左肩。二，重心转移到左脚，双手上下对拉。三 四，松膝给胯，眼睛看一下。二点五，提气膝撤，右脚上加耳下贴腿。六，落，左手七 八沉留胸，腰慢慢落，垂目。好，接下来第三个八拍，大，身体由二点回到一点方向，提手三 二延展。注意这个动作，右手右肩给向二点方向，左手给向七点方向，身体给向一点。 三四的时候上右脚三四，往二点，上步五六的时候进行一个，左脚压下去， 胯给到右侧，左肋横移，双手上下往回收，眼睛看向我的左斜下方。七八进行一个反弹，双手原路返回。七 八，好。第四个八拍，保持上身舞姿，左脚往二点方向上步四二的时候双手放松，松膝含 三的时候重心推到我们的右脚上，双臂拉开，四的时候落手，左脚出左右左三步，双手从下捧起到延伸斜上方。五六七八的时候进行一个 折臂收回，好让我们和音乐练习准备。 一二三四五六七八二二三 五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。 跟上了吗？姐姐们记得多加练习哦！一、剪梅 c 段七个八拍。那么我们在练习的时候分成两小节练习，第一小节三个八拍，第二小节四个八拍。好准备，我们先练习第一小节的三个八拍。 五点方向，左脚前，右脚后七八，松膝沉肘，右转身大拍落下，重心给到左脚一的时候，重心推到右脚，双手旁起。 二，最高点三四的时候松膝沉，左手八点方向落，右手落到右肩前三四五的时候，双手又一次从左起， 左脚收回立半脚尖五六，双手往右划，左脚旁拉开撤右脚 大拍，双手继续向上立直七的时候进行一个松手，左手在我的头顶斜侧上方，右手给向二点上方。 好。第二个八拍，我们进行一个双手向上交叉松膝。大一的时候上右脚二点，双手拉开控左腿一二，再进行一个双手交叉落，左脚三 四，身体拧向一点，左脚往前弯腿，右脚向后做成了一个大掖步。好，接下来进行一个右脚收，双手落的五的时候，左脚向后立半脚尖六 七八，大的时候松膝落，左手收回胸前，右手落下。一的时候双手上下对拉，左脚出一 二的时候重心给到左脚，身体带手往左大拍，身体带手往右，双手落下，旁起右旁腰跳胸，腰三 四往左落，手松膝换重心到右撤左脚五，双手打开左手八点，右手三点六，保持住七八摸手落下。 好，接下来我们进行 c 段的第二小节，四个八拍的分解动作回到我们的最后，五六七 八，重心由右脚换到左脚，左手提到左肩前，手心朝外，右手往二点方向左弯右直朝向八点，身体拧转一点，右手给向二点，眼睛看向二点斜下方。一 二三的时候，我的右脚延伸落推重心，左脚并脚拧转，左手关肘，手臂推向二点上方。三四，注意拧身送后背。 五六七八四拍经过松膝开，左脚通过身体拧转右手，左手拨开五六七 八，第一个八拍，紧接着第二个八拍。我们要先进行一个松，右腿松拉回来，大拍收，右脚抹右手左手上，右脚上一二力， 紧接着松膝，右脚打开，右手落到我的右胯旁。三，抹到二点方向松下来。四，进行一个左腿旁膝冲，八点 四，立住落左脚五六哒，垂眸，双手交叉七 八，第三个八拍，左手落下，右手捧在我的胸前，吸左腿一 二的时候延伸手和脚尖送出去。三，延伸四，左脚上，右脚转七点方向，回身。五点五六七 八一二，停留两拍。大的时候进行换重心到左腿大，三并步到二点方向，摇臂左手后，右手前拖向二点上方。 接下来右手收回五六七八的时候进行一个右手收，左手留向八点方向，左脚延展到二点，又是一个姿态，斜腰，身体拧向一点。结束， 好，让我们和音乐练习 c 段七个八拍准备。 七八哒，一二三四 五六七八二二三四哒，五六七八哒，三二三四五六七 八四二三四 六哒，七八六二三四哒，五六七八七二哒，三四五六七八。 跟上了吗？姐姐们记得多加练习哦！

一二三四五六七八哒，九十一二三四五六七 八二二哒，三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八五二 三四五六七八六二三四五六七八七二 三四五六七八一二三四五六 七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六 七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二 三四五六七八五二 三四五六七八六二三四五六七八七二三 四五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八九十。

直接往旁边去走，四啊七八哒，一 二三四五点地，然后快速的推重心，这是我们的第八拍，沉下去，下一个八拍，我们做的是一个盘腕往上沉，这是八哒，沉下去，从这开始，双手 从下开始向上去做一个盘碗，好走，嘿，沉下去，你看上身形态得有啊。走哒，一 二三四啊，从这开始走，一二三 四哒，做了一个什么？双手提，然后左手滑做的搭拍，沉，从这开始，从下沉开始啊，走，一二 三四，沉完，然后你看我双手提拎，我不往上走了，我，我不往这个胸肩上走了，我打开在旁边了，提气，打开，手在旁边，然后我的左手划过了脸庞，身体拧身过来，给一点七八哒，一， 这撑住，二，这样慢，三四哒，提起来啊，五六哎，到这，然后七八的时候我们该转身了，我的左手就同时打开了，打开，然后身体带回右手， 五六哒，七八 才从刚才收好走放慢慢的缓缓的下落， 哎，那种执念，同学们，哎，比较深情。七拍的时候，然后我们做了一个前虚点地，左脚虚点地，双手摊手在斜上 对打，七八打一，收回，二走三四亮向远方。五六哒，提手背走，七 八前移，左脚移了一步重心，右脚又上了一步，相当于两步，是不是？然后快速的立上去，做了一个，哎，头一 二，你看这，我第一步上步的时候先蹲对不对？然后我的肘关节是沉提上去，另一个以后动式转身往右去看好，然后走，左脚开始二三四五六原地， 哎，我们背身的八大一二三四哒，五六七 八哒，二二三四五六七八哒，三二三四五六哒，七 八哒，四二三四五六哒。起。

好了，先到这吧，生。

八，走一，预备走，直接往旁边去走。四，哎，好做的搭拍沉，从这开始，从下沉开始啊。走，一二 三四，沉完我打开在旁边了，提起打开，手在旁边，然后我的左手划过了脸庞，身体拧身过来给一点，左侧为轴心，左手主动开， 右手被动收，撩到二点的斜上方。第七排的时候，然后我们做了一个前虚点地，左脚虚点地，双手摊手在斜上，重心向前移， 左脚移了一步重心，右脚又上了一步，相当于两移。好，没问题，重心一定要在前脚掌，然后我们迎上去以后动势转身往右去看，跟 好，然后我们的手顺势落下去，从胸前提起来，摊手往这个斜上方，右斜上方。 好，一二三四五六七八哒，二二三四 五六七八。上步，一二三四，慢慢落，五六哒，七八哒，四二三四五六七八。

好，来，从这开始数节拍，七八哒一二三哒四五六，回身七 八二二三四五六七八。 还有一个一二哒三四走五六七八 a， 就是， 也就是说我们的 b 段是七个八拍，是不是？然后到这以后中间间奏四个八拍，向前上步 走，推一重心一二好缓动。三换重心，五六七，哎，这是一个八拍，然后重心向前推沉下来打二盘腕，二 三四，沉哒五，拧身探出去，七，第八排就要上步了。八哒三二哎，含胸收手啊。三四撩手，五六哒七 八。还有一个上步沉下去，四二三四五六哒七 八。其实肩奏好了，燕姐不上了啊，来，准备， 七八，大一二三大四五六，大七八二二 三四五六七八三二三四哒五六。准备间奏走推一 二三起五六七八哒二 二三四提五六七八哒三二三四 五六哒七。上步，四二三四五六哒七八。好受， 没问题，开始数了啊，预备走，五六七八，大一 二三四哒五六七八，大二 二三四哒五六七八哒三二三四。抬头五落手，六哒七 八哒四二三四五六哒七八。好收 好上啊，衔接的时候，这一次右脚要干什么？哎，直接换重心，要转动一下，我们的右脚有个转动，看到了没有？上脚 脚后跟为轴要转动，直接推重心，直接跟我们前面那个动作是一样的，直接沉沉下去，哎，蹲，把这动作衔接一下啊，预备走，沉下来， 爱提这段一样，雪花飘飘，北风萧萧，对吧？然后天地一片苍茫的时候，向后哒哒哒哒哒，然后同学们，丽园路线还记得吗？ 哎，小五花，后撤步，提手慢落这个重心后向前拧转走，飘香，好，这也没问题，爱我所爱，一样的，刚才讲过了啊，好，回身 扭转身，这也一样。来，再看后边，此情，同学们从这开始数了啊， 一二三，这是第六个八拍了啊，四五六哒，七 八，然后接着数九，第九拍是空拍，是不是走十十一，十二， 还是心尖。从第一个尖字的时候，心尖的尖字的时候，从这开始数，一二三四，他就是心尖的尖后边。然后尾声好长好长好长好长。有一段旋律就是我们的结尾段， 心肩。二三四，还是四拍时间，第五拍的时候推重心五，咱们之前是推的要快要快收的，是不是？好，到这有一个一重心上部五六， 你看身体，腰是拧着的，头是拧着的，看着八点的斜下位，顺着左手的方向往远看，七八的时候，这不五六了吗？是不是七八的时候上右脚向右转身，身体带着手， 手臂被带着甩下去了？提到右斜上上，右脚踏步蹲，飘落下来。 好，同学们，从右斜上斜，后方四点方向，从这然后走，手腕提压腕推落到左斜下。 同学们做这个动作的时候，四拍时间，第五拍的时候走，接住五，哎，这有个快提快立，左手向上调，手腕送上去，右手还继续扛在肩下。一个难点， 这个，这个不难，是不是五六立起来了？还有一个七八，七八的时候又又难到七八了。七八拍是一个转身，这个转身的时候，以往我们踏步为转， 都会告诉大家，提胯拎腰立转，是不是？提胯拎腰立转是不是？好，这一次我们不立转了，我们蹲转，我们沉转，我们不是提着反着反着的啊，走沉， 看到了没有？哎，五六走，七八，看到了吗？哎，这口气要沉下去，手做了个啥？ 我的手上其实还是做了个提压腕，是不是，对吧？哎，这个会吗？这个会不会？哎，横向的提压腕交换，先往右右推 走，左推好，完事。六走沉着右左，你看看到了吗？我哪个手是松的？一定是我提手腕的那个手是松的。 对，一二三四，第五拍，推重心五，记得要留身体啊。好，后面动作，右脚往你的三点方向上步走，转身带手提 二二三四，上的是右脚上部就得蹲沉下去。好，这个时候右手扛肩，左手要推到你的前斜下位。走，五六，站起来去提好，七八的时候走，转身留头， 转过来，带过来。哎，好，还需要扭，要扭，要回头，然后我们这个时候身体是对的，八点方向腰头你看都在拧，拧向左边。六点，七点，七点，六点，是不是往回拧， 横下去，然后再次最后一个动作，再次推到右侧直立，哎，我们的身体这个时候留住，从我们的腰还有我们头开始往二点斜上方。哎，去看， 这是最后结束动作，像那个寒梅傲立雪中一样，是不是？哎，最后是挺直的，是站起来的啊，是直，我们的身体是留在八点的，我们的上半身走，推起挺直，左手扛在左肩，右手推到斜上方， 对，然后我的身体这个时候，哎，拧回观众，然后头颈继续拧向二点的斜上，往二点斜上方去。看好，脚下就是我们的踏步啊， 一二三四五六七八，大二二三四五六七八，大九十 十二，好收啊，从这数到七八，然后边九十十一十二，数到我们的手从三点开始，是不是？然后往八点斜下推 二三四，然后站起来以后又一次转身，这个转身是一个哎，沉着转的，明白没有？哎，沉着转的。然后我们最后结束直立。 一二三四走，五六，上一步，好。右脚上步转，对不对？这是第一个啊。走，踏步落，好。第二次转身，走，踏步，沉转，走起好 心肩的肩啊走，一二三四哒，五六七八哒，二 二三四五六，慢哒。九十十一，十二，好收。 一二三四五六七八哒，二二三四五六七八，九十 十二，好。 一二三四五六七八哒，二二三四五六七八哒。九十，把头转过来， 好收。其实你看我腰和下半身还在拧着走，吐气蹲，二三走，推立上步，沉提落，二三走，脱 门带着头慢，二三四，好收， 丝滑了。 一二三四五六七八哒，二二三四五六七八哒，九十， 好收。跟上了吗？ 上步走哒， 好受。来，音乐器 向步提， 挑腰往下 推，回 转身，沉， 回身立 肩走， 转身 接上。 好的。

接着讲课啊，第八拍就有，第八大拍又有动作了啊，七八哒，一 啊延展走三哒，四五就走了，有惯性的就走了，第五拍的时候转了个圈， 哎，这个左手就在胯，右手就在前，然后走，留头留头，五六打，回到一点，走七的时候，把双手打开，从心从胸口这走向旁打开， 从胸口向旁边打开，然后这个预备走，七八哒，一，二三哒，四五六哒，你看，先含胸走，七八好收。我们跟一下音乐行不行？ 走 一次我再给大家数一下解剖啊。 五六七八打，一，二三打四，五六七八，收。 我们过来以后，同学们，这个动作啊，还稍微有点，看似简单，有点小难度， 这个地方很容易站不稳，你从双脚要偷偷的移到你的单腿上，哎，这个脚擦出去，你在抬的时候，你就是稳的，所以你这个动作，手缓缓的俯过胸口， 然后将这份深情哎慢慢的延伸出去，是不是同学们，第一个要快吸，控制住，然后走，慢慢的延伸走，控制身体要怎么样？和你的手要找一个对抗力， 哎，对了，手向前伸向后，然后我在我转身的时候，你看我的左手起，右手走平原，咱这个是不是学过，对吧？右手去找左手，然后拉开蹲，这个动作是一样的啊， 对，弯曲膝盖还是要怎么样？弓步重心在右，然后双手从胸口这慢慢的推走直线，这个动作重心要有一个，推走下弧线， 左手领着右手贴腿走，一上一下拖到上方，然后心尖的尖字的时候，哎，还是我们的 姿态，斜腰虚点地。我需要说一下，这就是我们再往下走，这个左手怎么办？回一下，从这回一下从你的左胯前，哎，收回来，从这撩出去，左手撩，往上去提，看到没有？这左手 再来，再来，再来啊。看左手预备走下来蹲，左手撩起来往上转发下了转向你的。三点去啊，那边三点啊。走，拧腰松背，然后上面的手落回胸口，下面的手要从胯旁做了一个提 吐气撩出去。好，记住了，来，再看。七八走，一 二走，三四松膝哒。五六七八走，一二三四哒，五六七 八。好，收来，我们再数一下。音乐起，七八哒，一二三哒， 四五六七八一二三四五六七八。 来，音乐起，我们再来一次，三二一，还从飘香这开始啊，记得衔接。八啊，七八走，提啊， 别着急，空拍，蹲 收这一段数一下，一共七个八拍。二六七八哒，一二三四 五六七八二二三四哒，五六七八三二三四五六七八四二 五六七八哒，五二三四 五六七八六二三四五六七八七二三 四五六七八收。从头到这我们来一遍啊！咽气 舒服， 沉下去。起， 向右转，向 右转身，沉蹲大 沉下去，停， 继续动势一。

今天呢，我们是从第一段的第四个八拍连接第二段的第一个八拍，这两个八拍给姐姐讲解一下啊，我们最后是在姿态斜腰位，在这个位置 想一想啊，好，这个有一个，有一个舔和一个含，别忘了，首先第一拍上左脚，给一点方向提，哎，这里提的时候给谁？ 八点往上拎，你看我拎的时候，你看左手斜上，右手斜下位，对了，整个旁腰也要提的一二的时候是什么？左手不动，右脚是一个踹脚。转 左手呢？你看翻回来，手心朝上有一个下盘手，左手不动啊，眼睛看上去走，二给过来，对，转回到一点方向，眼睛也是看一点方向的。三的时候来打开右脚 c， 三点方向同时落，左手打开右手的时候呢，我们有个胸腰的舔，给过去，对了，给八点，然后当我的右手往八点给的时候，手背带着有个什么含， 对了，这里是含。我再说一下，舔是什么意思啊？舔的时候看侧面，你的胸口这个位置 推，往前稍微的勒一勒，斜上，这是舔，这个是含，含的时候从这个位置包回来，这个是含。 对啊，那和挑胸腰又是什么概念呢？挑胸腰是往哪？你的肩胛骨的这个位置往正上方挑， 给，给上去，哎，这是，你看，这是挑胸腰，来一次，从一二三四啊来，准备七八走，一，他是连贯的，别忘了，二，直接转完以后就要打开了，给舔了。三的时候，你看给右手，八点的时候喊， 同时我的膝盖要干嘛？蹲对不对？关回来啊，好，五六七八的时候，你看我的右手经过我的身前拉回来，右脚转开，对了，然后一节节眼睛惊吓。 对，这个动作跟前面的是一样的啊，送身体往远。那这个，这个姐们，你们别迷糊啊，这个脚下半身，这个下半身，我们又刻意的这样子给胯， 我也没有这样子给啊，他只是一个蹲吐气，看到没？只是一个蹲吐气，哎。左脚向旁延伸，同时你的身体在给的时候，当你送的时候，你的身体要干嘛？给，送出去了，看到没有？ 这个状态送给哪？二点？斜上方，眼睛尖下也是送过去。七八对，好，我们再完整的把这个八八再说一次。完整的这个难点是什么？就是在你连接 转身和舔含的这个过程，这是这一组的难点。好，来，再来一次，准备五六七走，一连贯的二给连贯的三 四给转移重心，五五提了六七八延伸延伸向二点，然后接下来的第二段的第一个八拍，难点是在 一二两拍，我们先干嘛转移重心到左脚，哎，再给拎的时候看我的右脚有一个提 绷脚背提，同时我的双手有一个拎，给八点拎绷脚背啊，再去上步的时候右脚给二点，双手摊开， 对，手心朝上一二的时候打开，你的右脚经过双手的里让腕 给零二，在这，这像不像我们的新疆维吾尔族的五位手拎住啊？好，还有一个什么旁腰，整个手臂也是圆的，膝盖蹬直。对，难点就是在这两拍。再来一次啊， 准备给七八哒。给一看八点， 二看二点斜上方，这个手绕快一点来形成花形手三次的时候来看吐气，右手回来左手不动， 哎，我见榴莲，我见莲心的感觉给眼睛看上去，看你的二点斜上方三次。那这个手呢？是手背，回来看手背找你的脸颊给回来。眼睛看过去，吐气啊，这里有一个胯 给三次，挑胸腰五的手，左手翻开收左脚，一个是推回来，一个是给出去啊。走，先看一点方向，五六七 八。最后的这个姿态呢？看右手给二点，眼睛也看二点。左手搭到你的右脚，右手的一个啊，右肩整个膝盖推直拎出去。好，这是第呃，第二段的第一个八拍。再来一次啊。好，给出去。 七八哒，一二三四五六七八。手 准备走，一二三四五六七八哒，一二三四五六七八。再来。

啊，沉下来爱提这段一样，雪花飘飘，北风萧萧，对吧，然后天地 一片苍茫的时候向后哒哒哒哒哒，然后同学们丽园路线还记得吗？ 哎，小五花后撤步，提手慢落这个重心后向前拧转走，飘香，好，这也没问题，爱我所爱一样的，刚才讲过了啊，好，回身 扭转身，这也一样来，再看后边此情同学们从这开始数了啊， 一二三，这是第六个八拍了啊，四五六哒，七 八，然后接着数九，不是走十十一十二字的时候，心尖的尖字的时候。从这开始数，一二 三推重心，身体带着手， 手臂被带着甩下去了，提到右斜上上，右脚踏步蹲飘落下送上去，右手还继续扛着肩下一个难点，啊沉， 五六走七八，看到了吗？这双手的间距你看就是与肩宽，就是他推多少，他只能推到这，不能再离开，推到我的脖子，你看身体带着留留留 带，但是慢慢缓缓下，嫩的走，五六七看，带着手头，对吧，就过来了。好，继续继续推到右侧推，这是最后的造型了啊， 走，吐气，蹲，二三，走，推立上步，沉提落，二三走，脱， 晨带着头慢，二三。

七八 五位立，半脚掌，五六 七八搭的时候我们先去干嘛？七八的时候就要落了啊，不是大拍八的时候就要落对了，好，落脚，落脚后跟的时候，左手回肘，右手给右手手背带着。好，接下来呢？左脚向旁开， 右手从旁滑。第一拍是重拍，左脚向七点方向楞提。姐妹，这里能加半脚掌加加不了，你把身体给拔高。一 二的时候呢？落左脚，这个左脚给二十五度，悬空一点就行了。二的时候落左脚。好，右手回放向前， 再去凸起，先给一下，前一点，再去凸起给回来。好，接下来第三拍的时候，又是一个点啊，移重心，滚浪身体加手上的绕花给旁腰给什么？ 胸腰拔高，同时左脚也要干嘛？半脚掌拎住，手上绕花，右手带动给三站开这个花，四的时候绕一半就行了。哎。四的时候凸起落 对，从八点方向落，五的时候收左脚，快速的双手给提对在上，给斜上方，五提住给点六，雪花飘落，七 八慢的下落，眼睛看，八点随之而落啊。好，注意这里的第大拍， 这里给回来的时候，注意快速的你的大拍，转移重心到左脚回，对了，你看我的手有什么回， 左手搭到右肩前，右手推腕给回来，这是大拍一的时候，拧身姿态，斜腰给到二点方向延伸，右手走蹲一 二给出去，旁腰看，拎出去，右手放长拉长，给到你的二点方向，旁腰拎住蹲，右腿绷，脚背转开，一二 三的时候我们注意一下，收回左脚给二点方向落右手，左手送至二方向延伸，手心朝上。 好，这是我们的三四五的时候，打开左脚至七点，调整左手手背朝上，打开五的时候给点开的点，六 七八，蹲膝延伸。好，我们会发现，手给八，右手左手给四，双腿，左腿主力腿蹲，右腿绷脚背，膝盖蹬直关走七八。好。接下来第三组， 第三组给的时候呢，先吐气，手上摇臂，脚下上，八点，两步先走右脚，右脚八点低头， 左脚收回，蹲好。第一拍一啊二的时候，我们给一个挑胸，腰立半，脚掌一大二，提住。好，再来一次来，准备七八大吐气，走 一打二，提住二的时候再抬头，三的时候打开你的右脚，吐气落手，哎，关回你的左手，右手在胯前，先低头，再抬头看一点， 左腿膝盖蹬直，右腿膝盖蹲回延伸。三四的时候注意了，提膝盖蹬直，左脚绷脚背，转开，左手落下来提四，哎，右手给二点， 左脚绷脚背，转开，左手搭住。好，五搭六的时候注意转身，脚下，左脚留住身体，手不动。左 右脚给五点落手，左脚给一点，提手看下收，右脚七八，展开，三，七点方向眼睛看斜上。连贯的三组，再来一次啊，准备五六 七八大落下，走，提一二大吐气，走三 哒，走四啊，这是五六七八哒，二二给三四走五 六七八大吐气，走上右脚，一哒二走三四五哒，六七八，收。

好， 然后我们现在顺的是，嗯，第三段的高潮部分的最后一句啊，最后的第六个八拍和第七个八拍的内容，还有我们以及见奏的第一个八拍的内容，我们来看一下啊， 无怨无悔。打开以后，一的时候吸左脚给提气息，一给点。 好，这个地方呢，你看我的脚和我的手是迅速的给收回来的，一给收回来的，哎，所以说你的这个脚，别别别，吸太低，你吸太低更站不稳，锁住你这个胯根，手收回来，眼睛看一下， 一二的时候给韧劲，记住这两个词啊，你不要一二给出去了啊，不是我们的机械性的动作，我们有一个情感的延伸。所以说，嗯， 你的第二拍二，你看我有情感的延伸送在这里啊，来，再来一次，一收二，情感的延伸外放， 哎，三的时候继续给，往前，往前给的时候主力腿可以稍微的蹲一蹲啊，往前给主力腿蹲一蹲，第四拍延伸，直接上步，右脚给一，左脚给一， 右脚给八点方向重复动作啊，关脚尖，三七点，脚下重心移到你的右脚上面，回手，回手到哪？哎，到你的这个，呃，手腕的地方啊，跟前面一样的， 慢慢的揭开你的纱衣往远走，五六七八延展给六点斜上方，身体要带出去了。好，接下来一的时候继续延伸二的手，接下来摇臂了，转移重心给左脚， 哎，右手手心朝下了，左手带着摇臂收，右脚二点方向，提手给三， 挑胸，腰，膝盖蹬直。好，回来啊，右手再收回来，四搭的时候右手收回来，左手收回来，哎，你左脚的时候绷脚擦地出，你看我的脚腕是拎住的啊，没松 回左手五六七八姿态，斜腰蹲起延伸左手五六 七八拉长放出去看下哪看下八点方向，手拉长。好，这是我们的 六和七两个八拍，接着是箭奏了，对不对？箭奏的共四个八拍。看第一个八拍的动作延伸给，首先回右脚，回左手二点方向，一 含胸口的动作，左手在外，右手在里含胸口。一二在这 好三的时候呢，左脚这个时候呢？绷脚背，我们看三次是个难点啊。脚下走，绷脚背，擦蹲主力腿直接滑圆到后 四看，一定要绷脚背转开滑圆到后四的时候收回你的左脚给到你的四点方向， 转身给八点，膝盖蹬直。哎，那这个时候我们的右脚是什么了？绷脚背转开，对，整个呢，给到你的八点方向， 这是脚下的三四式，难点啊，不要停，滑圆回来直接收脚，转移重心。好，手上的动作我们看。 首先左手摊开，兰花掌给二点，给八点三四的时候提手 提手，哎，五六七八，再放出去推手五六七八给，给谁给到你的右手给二点斜上方，左手兰花掌搭住你的右肩前， 好手和脚。嗯，来一二走，滑圆走三给过去，四，收脚提 五延伸六七八，蹲膝盖姿态，斜腰给过去。好，再来一遍啊，从第六个八拍开始，从第三段的来深情给过去，七八走一二 三，再拉长四五六七八二摇臂走，三 四哒，五六七八箭走第一个八拍，一二走，还原三四五六七八 开始 一二三四哒，五六七八二二三 四哒，五六七八一二三四五六七八。