风吹三千里广场舞保姆教程阿靖

来 a 一 部分，第一个八拍哈，一二三四啊，三四，他喝酒啊，来一 二这里甩一个起，甩出去来。这个脚呢？看到没有？注意看这只脚，右脚把它推高，看到没有？ 右脚把你的身体推正，然后把左脚垫高，这个手呢在这里抓一把，然后回过去，回过去的时候是有点像坐胯的样子啊，就是坐下就是坐胯啊，就直接跟你说是坐胯啊，来抓手坐，然后直接喝酒，看见没有？ 直接喝酒，一样的，左手端端着，右手右手喝啊，喝完这里是两拍，看好了啊， 一二三四，往后推啊，来，一二三四，往后退，五六 七八。好，再来哈，一二，我一个一个拍一个拍，给你们讲啊， 你们看到没有，每一个拍都是有动作的，所以说这种舞蹈他就比较复杂啊，每个节拍他都有动作啊，你看一 二，然后三四三四四，这个定点动作啊，然后五六飘手，然后抬起手来七， 把左手，右手往斜四十五度啊，甩出去，然后你的脸蛋是往左边看，不是往右边看啊，踩出去是弓子步啊，是弓子步啊，来，看清楚啊，来抓手坐，马上喝 喝酒，然后往后面退两步，你的手呢？是飘手，来，左飘右飘，抬起手来甩，这里是七和八啊，往左边你看，踩成弓之步，左脚脚尖落地，脚后跟垫起来，身体往左边，手往右边甩出去，看到没有 啊？这样甩出去，这是第一个八拍啊，第一个八拍来了啊，一二三四五六七八啊，甩出去。 哎，看到没有？要甩直哈，把手要打直哈，再来啊，五六七走，一二三四五六七八。要瞬间甩出去啊， 脸往这边，手往这边甩，身体往这边扑啊，这个动作做起来就潇洒了哈。好，再来一次，我们讲第二个吧。第三个八拍啊第二个八拍了啊。来，一二 三四五六七八二二三四五六七八。好，二二三四四加什么字？呃，交叉步 加跑步假象，嘿嘿。啊，这是一个跑步的动作啊，跑步的动作，然后再并成并在一起啊一个假跑步然后再并脚。 好来敲两次来敲两次。就说你出一次敲一次出一次敲一次啊。出左脚也在敲出右脚踮脚也在敲哎。敲完以后呢？把左手抬起来，你看右脚抬起来哈。 右脚抬起还没踩出去啊左脚抬起还没踩出去的时候是右手在前面左手在后面哈。来跑。吹 打开看到没有？再踩一个并步啊，相当于就是并步一个假象哎第二次是真的踩过去了 啊第二次是真的把它踩过去了，但是这个并步的时候呢是斜四十五度把右脚要勾起来啊。我准备要跑哦没跑过去哎。再再踩过来看到没有 啊来这了啊这是二二三四五六七八啊。来二二三四跑，五六七 八相当于就是一个不倒翁前晃过去又晃过来，哎我还是要过去啊，就是那个意思啊。哎，我差点没掐过去还是把它掐过去了啊。 掐过去要把脚收回来啊。五六七走二二三四跑，五六七八。好搞定啊。 第一拍和第二拍连起来啊，这连起来的时候我会走第三个八拍，走完第三个八拍我再给你们分解啊。来，看清楚了，五六七走，一 二三四五六七八二二三四跑，五六七八三二。看好了啊，三二三在右边啊，三四踩右脚， 二是踩左脚啊，然后三四五六七八啊，这你就哎，要注意看了哈。踩右脚，三 二哎，这个是打成一个尖尖，然后三四一个转胯，马上一个微幅五六，然后把双手一并在一起踩滑步，五七八，哎，手呢？从这里飘 过来啊，就没有了啊，就转一次就没有了啊，哎，这个动作绝对是藏宝编的啊，我猜都猜的出来是藏宝编的啊，来这里踩右，看清楚哈，踩右交叉 把手是搭成一个尖尖，然后呢旋转，就顺着这个尖尖旋转转一次胯， 马上用你的双手在你的胸腔的正前方做一个微幅哈，微幅呢，手呢？从两边拉下去，然后啊，你看阔拉 下去就两拍，很快的哈，很快的，就这么一小个波浪性啊，马上踩左脚丢右脚，然后把你的双手穿插一下。 biu， 好，这样就没的啊，这是第三个八拍啊第三个八拍啊，踩跨， 踩跨，然后你要回一丢丢啊，看到没有？回一丢丢，然后你再这样转的起来， 因为他是往左边转的啊，是往左边踩的转的，那踩完右边踩左边，双手打成一个尖尖，然后你这有一点，这样轻微的回一小丢哈。哎呀啊，这里就是三四哈，马上把手放下来，五六 七八，一个动作两拍哈， 三和四是一拍，三二是一拍，然后三四五六都是一个动作两拍啊，然后七八也是一个动作两拍。 就说一个动作是是两个排啊，就这个地方来三二三四五六七八啊，再慢啊，再来再来。三踩胯二， 看到没有，那你要回一丢丢，看到没有？回一丢丢。三四，这个手是这样的哎，手在这上面这样轻轻的，你不用使好大的劲啊，你这样画一小个圆，看到没有，这个尖尖画一个圆主要是看你的胯转的起来不那 哎，转起来以后马上一个微幅啊，一个往前，然后拉回来一丢丢哈，一丢丢，不用很大的幅度。那前 收啊，这个手是这样做的。好，马上哎，手就是这里哈。你那个手干嘛要这样呢啊？是从这里直接开始的啊，啪一下子就没有了哈， 平平的，不要鼓啊，平平的，对这个还要有一点点的空度啊，不要做成这个尖尖的哎， 好没得了哈。这是第三个八拍，再来哈，三 二三四五六七八啊，然后再来一次啊，最后给一遍机会啊。这个是牵踩右脚，不是踩左脚啊，牵踩右脚，因为他是这样的， 跑完这个地方，因为我们要收过去的，看到没有？收到左边去了，肯定是牵出左脚啊，牵出右脚，左手左手右脚啊，看清楚了哈，来算， 然后微服丢。好，这样就拖回来了啊，拖回来以后直接走第四个八拍来来四二三四五六七八。 哎，五六七八，你只能去数手啊，五六七八七，抬头八压头啊， 看清楚了，往后退四步，这就很简单，一二三四，退完四步就是抬起左脚，准备丢丢看见没有，那看好了哈， 丢丢是这样踩的哈，然后上下，哎，就这么简单啊， 再来五六七，走四二三四五六七八啊，五六七八。哎，那五六，看到没有？脚是五六，是这样的啊， 五六，然后手呢？五六是这样的，五六看到没有，然后七抬头，八八压头啊，就这么简单啊，再来五六七走四二三四五六七八。 好搞定啊，讲好几遍了，看清楚啊，你看清楚吗？退完四步是不用讲的啊，这四步是正常的往后退的，看到没有？ 退完是不是没有什么的太大的纹？纹群在哪里？你看清楚来，退完以后你要这个手收回来，大大看见没有？大大 再抬手压啊，大大的这一下要干什么呢？踏踏脚是这样踩的啊，那这个脚是蹦蹦看着啊，然后手呢？是大大看清楚啊，来，看清楚了，出左脚，右手甩出去啊，蹦蹦 看到没有？上下，这样就不是会了吗？好，来，四个八拍，四个八拍连起来啊，五六七，走，一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。好， 准备，五六七，甩手对九来，飘飘定拍 敲手来跑，打开，踩踩转，微拂，丢，退退退直。 我可以给你直接讲，结构是一样的，但是手不一样啊，手不一样好不好？ a 二部分哈 a 二部分来这个地方抓手甩出去是一样的哎，你看到没有，抓手甩一下是一样，然后甩头往左边， 一瞬间看过去啊，这是三和四来，一二三四，哎，三，往后面看，四往前面看啊，一二三四，哎，这个手呢？放在这里 哎，做一个假象，哎呦，看后面看前面啊，像个猴子一样的那种感觉啊。啊，猴子看哈，来，孙悟空啊，一二三四，好，五六七八是一样的哈，五六 七八，你看，所以说只有三和四，三和四。喝酒的这个动作换掉了，同学们喝酒这个动作换成了看 啊，换成了甩头看啊，只是这个地方换掉哈，其他地方没换啊，就就这这。这个是第一个八拍啊，来，一二三四。 好，五六七八。衣服裤子是四十八小时的哈。哎，这就这个地方不一样哈，只有三和四不一样哎，五六七八都是一样的，一二五六七八是一样的。一个八拍里面就三和四不一样啊。第三拍和第四拍啊。来， 一二三四，看的正前方啊。来一二三四，看的正前方啊。来，一二三四看七 八啊，就是第一个八拍啊，再来一次五六七走，一二三四。看。好了啊，五六飘手，七八甩出去啊，第二个八拍。 第二个八拍也不一样啊，往前走的手是不一样啊，来二二三四。换成了手，牵出右手在前，左手并在一起 啊。跑步一样的啊，看清楚刚才不会跑的同学啊，那出左脚，把右脚勾起来，又回过去，然后再走一个并步，看到没有？再走一个并步哈，相当于是做一个假跑。 假跑，懂这个意思吗？假跑，没有跑出去啊，没有跑出去，然后再把左脚你看，抬右脚回起来，然后抬左脚，再掐一步，看到没有？掐左脚，收右脚，就这么简单 啊。这个是交叉步加一个假跑啊，一个并步，懂了吧？啊？来，二二三四。把手叠在一起啊，叠在一起，掌心朝上，手背朝下，先出右手，再出左手啊。来，抬起手来， 五六七八啊，这个地方是一模一样啊， 一模一样的哈。哎，这个地方是一模一样哈。再来哈，五六七走，二二三四五六七 八。好，来，我们把一和二连起来哈，连起来你就知道是哪些地方不一样不哪些地方一样了哈。来，一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八啊，这里是一模一样， 一模一样啊，那我就再讲一下他的顺序啊，分解一下他的顺序。踩右脚， 举一举举，举的是左手啊，是反方向的，不要举错掉啊，来踩左脚，举右手，把它搭成一个房子的尖尖啊，房子的尖尖。然后，哎，你要这样搭完了以后 你的屁股要稍微回正一丢丢啊，回正一丢丢，你才有这个力量往左边旋转到右边啊，马上手换下来做一个微幅往前，前后就这么一点点哈， 就这么一点点，然后双手呢？是从我们的胸腔的正前方啊，正前方，从两边这样滑下去，哎，这滑这么多就没有了啊，滑这么多，马上两只手就并在一起 飘一下啊，五六七八啊，看好了哈，七八，第三个八拍来五六七走三 二三四五六七八，第四个八拍啊，往后退，一样的。四二三四丢，五六七八啊，五六七八 是纸的手啊，纸的，然后拿下来，带纸的纸上去，然后下来的时候我们就是用掌心拿下来啊，拿下来，哎，像戴帽子一样扣下来啊，那看好了哈，这个相当于是退回来了哈。大大甩砰 啊，一甩二甩三甩丢，看见没有啊，就这个意思啊，然后呢，脚上只有踩踩踩右啊，踩左啊，踩左踩右，就是这样踩的啊，但是他是连起来的。大大看到没有 啊，就是跺两次脚是往外跺，踏踏，看见没有？然后，然后你看踏踏丢下丢。这么简单，哎，丢的时候你就不要管他了吗？哎，丢的时候你的脚是不动的。家人们哈， 好，这个是第四个八拍哈，然后我们第四个八拍和第三个八拍是一样的，我们就没有那么复杂，就不用讲了哈，只有第一和第二个八拍，哎，有所不同的就是，呃，第三，第一个八拍的三和四， 第二个八拍的一和二不一样，其他地方全部是一模一样的啊，就改动了一丢丢啊，现在我们把它连起来哈。五六七走一二三四 五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八。好好来，现在 走起就飘手来竞拍，敲敲跑步 旋转 折手来甩手，看 手打在一起 不会甩头的同学实际上就是一个转头。 那往后面看，直接转到前面去，看到没有？往后看的时候你把脚后跟垫高，然后直接甩，看到没有？看着正前方来甩手转甩，哎，你要回正哈，我跟你说， b 一 部分和 b 二部分只是有一小点不一样。呃， 先，首先我先做完，我再给你们分解啊，一二三四五六七八啊，第一个八拍呢？这个脚是怎么上去的？看清楚哈，踩左脚，踢右脚，一 二三四踩好，再把左脚抬起来做胯，五六七八 好踢脚的这一下是踩左脚哈，踢右脚来，砰，然后踩下去就是两拍啊，踩是一啊， 放下去是二，然后三是在这里，四是在这里，然后左脚往左边踩啊，往左边踩就是开始做胯， 五六七八一个定拍啊，然后往前走的手势动作。怎么做呢？双手这样拍在一起，然后一下子往前面丢开，往前面这样丢开啊，往前面这样打开啊，看清楚来，准备 来。一二三四五六七八的时候是转两圈， 两圈半，相当于就是两圈半啊，你看啊，一圈两圈三，三的时候没有转过去了，三的时候是直接来喝酒，看到没有？把大拇指对着自己的嘴巴， 大拇指对着自己的嘴巴，直接往后倒哈往后仰，看见没有有点喝喝酒的那个感觉啊，来，看清楚了哈，来，五六七八，哎，就这么简单啊就这么简单啊。 两圈半，相当于第三圈没转完，第三圈已经开始来喝酒了啊，第三圈就 直接定拍，定在那个位置。第四拍是定拍啊，是没有动的哈。五六七走，一二三四五六七八啊，这里是五六七 八。第三下是坐下去以后就不要动了啊，一个两个三四，看到没有哎。第三拍第三个跨，你坐下去就是我头往后仰啊，不要坐第四下哈。 没有第四下，只有第三下。做完就没有了啊。一二做两下，第三下坐下去是不要弹起来的。三和四是定在那个点的啊，也就是七和八。 好，来，再来一下啊，五六这只手不要动另外一只手这样本人你看啊，来，看到没有看。好啊，你看啊，来一圈两圈，第三圈绕上去了以后这只手就要转换方位了啊，马上要换成大拇指， 大拇指就要转起来了呵啊，就是定拍在那里就行了啊。来，再来一次，五六七走，一二三四五六七八哈啊，第二个八拍是二二三四 五六七八。哎，不要喘下去，不要喘起来啊。第二个爸爸是左右并步加弓字步，要闪闪起来的哈。嗯哼哼，闪三次啊，看清楚来啊， 这个手呢，抬起来是拳头，但是用你的这个侧面啊，手掌心的这个掌部这个地方做个假象， 砰，在这里敲一下出去砰，敲一下出去啊，敲一下马上出去。然后脚步呢？是左右并步啊，五六七，走 二二三四，然后喘喘三次啊，来五六七八，第三号啊，七的时候要慢慢的降慢速度了。七八啊，到这里你看啊，五六，你看，闪两次，五 六七八，就把它推下去啊，推下去，然后翘一小点就没有了啊，是这样子的哈。五六七八，哎，这个脚就是 一次两次。三四啊，看到没有？来五六七八啊，手上是怎么飘的呢？五六七八啊，是这样的啊， 不要做错掉哈。这个爆发也是很简单的啊。嗯，第一第二都是一样的啊，第一第二都是一样的。行啊，等一下 b 二部分啊，也是一样的跳法啊，来，二二三四 五六七八啊，点来三二三四五六七八。 看好了哈，一次翘起来，两次翘起来，第三次到这里翘起来的时候啊啊，你看啊，飘飘下， 看见没有啊，就是这样飘三次，这个手就是飘下去翘起来，然后拉到后面去，然后再飘一次，然后再拉到后面来，再往下飘，飘下去翘起来就可以了啊，就没有多余的啊没有多余的。飘两次，第三次飘下去，不要起来了啊。 第三个爆拍，嗯，手从上面拉下来，双并步哈，掌心朝内来三二三四，这个非常简单哈，双手从外抱回来，掌心朝内哈，抱回来。是五六七八 啊。第四个八拍往后退啊，四二三四五，哎，五六七八，看到没有？好看清楚，如果我不用手的话，这个这个胯就是这样 哎，这个胯就是往后退，斜并步往后退，懂了吧？是斜并步哈，然后加上手呢，这个手抬起来正前方绕圈圈啊，一个圈 来，一个正转，一个反转啊，正转往左边，反转往右边，然后呢？把左手抬着，右手 左踩右踩，这个手在前面左摆右摆啊，左摆右摆，这样蹲下去，先蹲往左边，然后翘起来啊，就没有了，哎。这样画个半圆哈。屁股这样画个半圆起来就没有了哈。 你先把左脚左脚这样一蹲下去，然后你的力度全部蹲在左边，然后画起来，画到右边起来就没有了 啊，就这么简单啊，这是第四个八拍啊，来，五六七走四二三四五六七八啊，就这么样子， 看到没有？要起来的哈。这个腿是必须起来的，然后重心是要偏到右边去哈，偏到右边去，因为我们接下来还要踩左脚啊，还要踩左脚，你不踩左脚，那这个这个叫这个，这个动作第二遍你就跳不出去啊。 最后再来一次哈，五六七走四二三四五六七八。好， 这个就是我们的 a 组啊， b 组的 b 一 部分啊，四个八拍连起来，五六七走，一二三四五六七 八二二三四飘，五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。好，就这么简单。 结构给他讲一下，一二三四，一模一样啊，一二三是一样的，来。三指。有哪个地方不一样呢？三二三四不一样啊，看清楚来，你看，一 二三四五六七八啊，这里是一模一样的哈。这个动作是一模一样的啊， 拍了你还要往前面丢一下才打开的啊。千万不是这样拍了就打开了啊，要往前面这样，哎。这个手是这样往前丢的啊，拍一下往前丢，丢了然后往两边开啊，来，五六七走。 嗨，丢两边开，绕绕喝啊。八二二三四，一模一样。五六七八，就说飘两次快的， 第三第四是飘慢的啊，第三次，第四次是飘的慢的，也就是七和八 七慢慢的下去，八翘起来啊，没有飘。第三次，第四次六七走二二三四。飘手五六七八啊，第三个八拍。 第三个八拍就是把这只手拉下来的，这只手放在太阳就是磨额头这个地方， 额头这个地方，然后这样看看你的手从这里这样拉过去啊，拉过去，这样飘起来拉过去啊，来，三二三四五六七八。 好，第三个八拍，就这个地方不一样啊，你在就这个地方不一样啊，就是这个手不一样，拉下来的手换成了这个样子，也许你的那个说的话被屏蔽了，换成这个样子 好不好啊？再来啊，五六七走三二三四五六七八。好。第四个八拍，往后退啊，四二三四，这里不做了哈。来，五踩胯，六踩胯， 七八拉回来啊，七踩出去，八要拉回来，这个速度要快啊，这里速度要快，你拉慢了，你接下一个八拍的肩，这部分你就接不上啊，同学们，那手呢？是握在一起从左边拉下来 啊，从左边拉下来啊，来，看清楚啊。第四个八拍啊，来五六七走四二三四。脚步是斜并步往后退，手也是绕圈圈啊，手是往左边绕一圈，然后又反转绕一圈 啊，反转绕一圈啊。来，五六七走四二三四。好指手指右手踩左边，指左手踩右边，然后踩左脚，丢右脚啊， 敲拍在一起拉回来啊，这样就没有了啊，就是这个地方不一样，刚才我们退回来是这个样子的哈，同学们是这个样子的。哎，是坐下去起来，我们这边是踩踩， 丢啦啊丢啦就没有了哈，然后我们把它全部连起来哈。啊五六七，准备五六七走。一二三四五六七 八二二三四五六七八三二。这里不一样啊。三四五六七八四二三四不一样。五六。看好了啊，七 八啊，就这么样，就这个样子不一样， 五六七走。

风吹三千里啊，家人们今天学习的舞蹈前奏两个八拍。嗯，我们先学前奏部分哈，然后再学那个。好像是 是肩奏前跳，然后再学 a 组，再学 b 组啊。这个舞的顺序是前奏 c 组， a 组， b 组啊，听好了哈，前奏 c 组， a 组 b 组。来，首先第一个八拍哈， 五六七走起，一二三四五六七八。好， 这是第一个八拍，也就是说用我们的右手从左边划到右边，那是掌心朝上，手背朝下划过去的时候呢，是掌心朝上，手背朝下， 也就是说这样画半圆哈，这样的，我们手是半弯的，如果是你这样画的话，那就没有那么好看啊。来，这个是掌心朝下面啊，手背朝上面画一下，那差一个左并步啊。来，五六七走， 一二三四啊，这里是一二三四。退哪只脚呢？退左脚还是右脚？看清楚哈，退，右脚往后坐， 五六七八是右脚往后退哎，也就是说这样坐下去的那种感觉哈，看好没有分清楚啊，重心在哪里？重心在右脚上面，重心在右脚上面啊，左脚只是起一个垫起来的作用 哎，几个垫脚你不垫起来就没那么好看，垫起来要好看一点啊。然后喝酒呢，是左手端着右手，右手是端杯杯的感觉。喝酒，哎，这样干杯啊，干杯。 这里是四拍啊这里就是四拍。然后看清楚了来哈，我们连起来，一二三四五六七八。干杯的时候肯定头要抬起来一点点，你才喝的进去啊， 哎，你抬都不抬起来一点，那喝不进去的哈。然后这个手呢，是喝在这里，你就不要动啊。然后第四拍的时候你把它放下来，再做下一个八拍的动作啊，五六七，走，来， 一二三四五六七八。好，来第二个八拍啊， 二二三四五六七八。上面两次下面两次。这个手是往上飘，往下飘啊，敲手的这个地方呢，是这样去敲的啊，做一下弹出去， 做一下弹出去，然后呢手呢？是在我们的正前方啊，正前方。嘣，敲一下丢出去，嘣，丢出去。两拍哈，这个是很快的，嘣就没得嘣就没得啊，不要敲慢了，敲慢了不行 啊，敲慢了就不行哈。这里是做一次敲两拍就是两个拍啊。看好了哈，来，准备来， 二二三四五六七八，哎，这个脚是这样的啊，踩左脚看到没有？右脚右脚是撇的，踩右脚，然后踩左脚，踩右脚， 踩脚的时候那只脚是直的，也就是说踩的那只脚呢？你重心全部压在左脚上面踩左脚是重心全部压在左脚 啊，右脚轻轻的这样旋转一下，我们的脚尖啊，旋转脚后跟往内侧转， 然后踩右脚，那左脚轻微的这样旋转起来哎，这个腿呢是有点微弯曲的哈，你的重心是压在你的右脚和左脚上面，也就是说你退哪只脚，你踩哪只脚，哪只脚的重心啊哪身体就是压在哪只脚上面，好看清楚哈。 来，二二三四五六七八，哎，这是轻轻的走哈，不要走的很大步不要走的很大步哈，走的太大步了就不好看了啊。再来哈，五六七走， 二二三四五六七八。好手呢，怎么飘呢？飘左边的时候双手都是往左边 啊，双手往左边，左手左手往内弯，右手往外开，看到没有？ 往外开，翘起来，往右边的时候又是反过来的，左手左手翘出去啊，左手翘出去，右手弯过来，哎，再降下来 降下来啊，上面两次下面两次，上面左右下面也是左右是双手一起啊，不是单手。那我们现在把一和二连接起来啊，那 一二三四五六七八二二三四五六七八。好，在广场上的话你可以把这个步伐稍微调大点，加大一点哈， 因为我在这里跳的时候呢，我往后退你们就看不到我了啊。 对，就是肩胛 啊，这个舞是千千跳肩胛啊，就说前奏跳完跳肩胛，肩胛跳完跳 a 组， a 组跳完 b 组， b 组完了又是接肩胛啊，是这样去循环的啊，要分清楚是怎么跳的啊。这一组是 c 组，动作来往前走四步哈， 一二三四走完第四步了以后右脚抬起往前 五六七八。好，这个脚怎么去做？其实上你就是动你的脚尖尖就行了啊。这个脚尖尖怎么做呢？看清楚啊，你抬起脚来的时候，抬起脚的时候你要用脚后跟往后脚尖往前，看到没有？ 脚后跟这样撇起来，然后你这样一踩下去，脚尖一落地你的膝，你的这个这个脚后跟就是往内转的啊，你看啊，一二三四 这样撇四下啊，他这样撇进去出来是算一下，你看啊，一二三四 有点就相当于是你这边是在做胯的样子啊。一二三四，你的左脚看清楚啊， 左脚是站直的，你看一你看，坐下去，起来坐下去起来坐下去起来啊，来一二三四。很轻松的 啊很轻松的，有点就是说你在做胯的样子，但是呢，呃，右脚是要旋转的啊，右脚旋转哪里呢？用脚尖落地脚后跟往内侧 转进去以后马上要缠起来，看到没有？转进去马上回正啊，也就是说把脚后跟马上回到什么高处啊？右边右高左低右高左低右高左低右高左低。好手怎么做呢？ 左手在这里放在这里啊，右手这样抬起来甩下去抬起来打开再抬起来甩进去，打开就是在正前方画叉叉 那撇撇撇撇撇撇撇撇撇撇。 看见没有？先把脚转起来转着转着，然后你就这样去甩手对一下，哎就对上了啊然后你再这样甩手是哎。嗯，但是你这个速度不要甩快也不要甩慢啊，甩快甩慢了你就对不上你这个拍了 哎，这个脚上的拍你就对不上啊。好，来往前走四步哈，五六七走一二三四五六七八。 我跟你们说哈，看清楚了，等一下退回去是一样的啊第三拍退回去是一样的。第一拍往前走第三拍往后退第二拍和第四拍是一样的啊。主要你看我把第一拍和第二拍讲清楚，第三拍第四拍就很快啊。 手这样去数脚啊，你看一打二打三打四啊，多数几遍来一打二打三打四。主要是你的脚会不会动啊， 你脚动不起来你再甩手也是白踩的啊。来啊，一打二打三打四啊一打二打三打四，来一打二打三打四。讲啊，主要你你为什么你你搞不来了？第一是你动作， 哎，不知道怎么做第二你要数拍的，你不数拍是你那个动作，你熟了，懂了吧。哎，数拍怎么数了？你就要这样来五哒六哒七哒八你要这样去数，然后五哒六哒七哒八，很轻松的 哎，你要手你要会甩啊，脚会动，你的手甩出去要刚好配上你这个脚的拍，配不上那就是不一样的啊， 来五六七走，这个都不算太难。三四五六七八，好，第二个八拍。二二三四 五六七八，好，第二个八拍呢是属于左右并步加助胯动作啊，左右并步的时候我们要踩的是内侧啊，脚要踩踩内关的，不是外开的啊，你听的我跟你们讲过的我跟你们讲过 这个左右并不有三个方向，第一是这个正前方的方向，第二是有斜四十五度往左边外开的方向，看到没有啊？第三 是内侧关角的方向啊，你不管是内多少，反正他是反过来的，你的身体的方向是反方向的。 好，在这个舞蹈里面呢，我们做的手势动作，还有这个走的步伐就是内侧的啊，内关的。二二三四，看到没有？我们的脚就是内关的 哎，不是外开的啊不是外开。你不要整成这个样子啊，整成这个样子你就跟人家的方向是反的 哎，跟人家的方向就是反的，你和别人一跳起来就是一个侧这边一个侧那边啊，方向是不一样的啊，然后这是内测啊，二二三四五六七八，好， 五六七八呢是做胯，一边做两个胯，做胯就是很简单了啊，来五六七八啊，这个手要怎么去做呢？抬起手来从高往低落下去啊，看到没有？大拇指， 大拇指，其他拇指全部卷回来啊，两只手一个追一个啊，看着哈追过去，然后又抬起来又追过来啊，就这么样子 啊，就这样子就可以了啊，来左边右边，也就是说在中间这里有一个。呃，做完左边这个要把手一抬起来然后反方向把手一下子转过来又往右边这样穿插下去啊。是从左高 插到左低然后又从左高插到右低啊，这样飘下去的啊啊飘下来 飘下去啊。这个就很简单啊，来二二三四做五六七八他抬手的那一瞬间就是在换胯 啊就把脚垫起来再换胯啊。这是第二个八拍再来一遍啊二二三四五六七八。好来第三个八拍是一样的 往后退唯独不同的就是脚是往后退啊。三二三四敲手五打六打七打八。好四二三四五六七八看到没有 是不是一样的。所以说你看的是跳四个八拍，但是只学了两个八拍的动作哎两个八拍就搞定了往后退往前走是一模一样的跳法啊。来给音乐准备 跳走。直接走啊不要犹 豫抓手坐胯 抓手坐胯 好半两遍就找到感觉了啊。 抓脸坐胯退 找到感觉没有啊。你那个手怎么是爪的呢 你不要扭啊。嗯这个手不要撇啊放松放松啊啊就是这样子的你不要这样撇进去啊这样啊你这样撇进去算个鬼啊 这放松这样啊手全部是打开这样放松是半圆形的哎你这些地方要放松啊家人们这些地方要放松，你不要紧绷绷的。这个做出来的动作这是变形的啊不是那个半圆形的啊 不标准你知道不啊喝酒的。这个地方你的框架不对头你的框架太窄了你是这个样子的 啊这个框架是要打开的家人们这里叫框架这里你这样夹回来就不好看了啊，这要打开喝酒，要喝出喝酒的样子来啊，你看这嘴嘴嘴成这个鬼样子，那不肯定不好看了啊，然后 这个飘手的地方上面两次，下边两次要往下降的啊？不是一直不是一直在上面的，我讲了一个是在天空上面，一个是在脸蛋这个地方啊，记住了啊。嗯，看好了哈， 这不是非常六加一，你把这个手脖子这样弯成这个鬼样子干什么啊？这两只手端起来是平的，是平的，家人们看清楚啊，是平行的，一个追一个看嘛，不管是哪一边，这两个手脖子是平的，他那个是一个是弯的， 弯的那难看死喽啊，他是这样翻过去的，这只手是这样的，还翻不过来哦，我还翻不过来呢， 他是怎么弯的？是平行的哈，两只手就是说这样正常的，正常的把大拇指撑起来，就这样撇过去，撇过来就可以啊，不要，这这这这这这这个，不懂怎么起步的同学哈，你们听好了，他完了，那个点子完了以后他会停顿几秒， 然后你怎么起步呢？你听着你那个，听着那个音乐开始让风，哎，让什么子吹，哎，那个地方让字，唱完了，听到让字了你才开始出脚都可以的啊，听到让字了你才开始出脚啊，没事啊，来听好了啊， 完了你不用管他，来，准备来 抓脸做， 哈哈哈。

风吹三千里，背面口令分解教程一共分四组，前奏两个八拍 一二三四五六七八二二三四五六七八。 间奏四个八拍一二三四五哒六哒七哒八 二二三四五六七八 三二三四五哒六哒七哒八四二三四五六七八。 a 组八个八拍 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五八六七八 五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八 八二三四五八六七八 八个八拍一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七 八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八 八二三四五六七八。结束。

五六七八一二三四侧右脚五六七八 二二侧右脚三四飘手五六七八好。第一组向前四步四个八拍 一二三四，向前四步五六七八，坐跨四个二二三四 五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八。第二组八个八拍踩左脚一 二喝酒三四踩左脚飘手五六 七八二二三四踩左脚五六七八 三二三四我胸五六七八 四二三四踩右脚五哒六七八 五二坐胯三四，眼睛看前面。飘手踩左五六七八 六二三四五六七八 七二三四五六七八 八二三四五哒六七八。第三组八个趴拍，踩左脚一 二三四，向前四步五六七八，敲头二二三四，穿手五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四子五六七八。

我们即将学习的舞蹈叫做风吹三千里，要学的动作是四组动作， a、 b、 c、 d， 四组前奏，伴奏，主歌，副歌四部分。好，来，做好准备。第一个动作， 大家可以左脚虚点地啊。对，因为我们一会要出左脚踩你的左脚划你的右脚脚尖划过来。好，咱们的眼神呢，一会往左下方看， 来，再把你的手戴上，你的手挥个手，对，让风吹，手背朝外。 对，好，我们的眼神是往左边看，让风吹啊，刷一下，起个范来，预备走， 一二三四，眼神往左边看，对，一二三四，好，五六七八的时候 带上我和烈酒，还带上我和烈酒。退，右脚，右脚往后退，对，往后踩啊，外八方脚，重心往后坐，对，前脚踮起来，重心向后坐，主力腿，右腿膝盖微曲，不要压右腿膝盖。别这样做啊， 是不是？哎，别这样坐啊，屁股往上翘，对，抬头挺胸。对，屁股往上翘，前面的脚脚尖点地。好，然后喝酒的时候呢，咱们是左手手心朝上，右手握小拳头 放在手心上。对，然后喝的时候啊，抬头，对，你头可以稍微先低一点点。喝的时候呢，来看自己的酒杯，对，眼神看自己酒杯来，喝的时候，抬头，一口干了啊，我干，哎，一口就干掉它啊，一口就干掉它。坐好来，预备走， 五六七八，预备出，左脚往左看，一二三四，退，右脚喝一杯， 五六七八。第三个动作呢，我们是左脚往后退左脚，然后你的右手敲一下自己的脑袋。 二二，这是两拍啊，这是两拍，重心还是一样的重心往后胯稍微往后坐一点点，然后你的右手手腕子轻轻的握住，手腕子往后倒。对，然后用你的手腕这个地方去敲一下，自己头往上弹，你看，嘭，弹起来， 坐下。对，弹起来，落下，和你双手砸手那感觉一样，是不是？哎，来，预备手腕子。不是手，是手腕子啊，弹起来，你看， 二二，哎，弹出去，落下来，预备走，二二。好，退你的右脚，左手再弹一次来，预备走 三四，哎，二二，三四啊，再来一次，左脚退，右手先敲，往下做二二，右脚退，左手再敲三 四。哎，三四，好，这是我们的这个退回来啊，敲两下，五六七八的时候呢，咱们把左脚并回来， 这不左脚在前边吗？咱们大家把左脚并回来，双腿膝盖微屈，胯部去摆动，先往左， 再往右。好，再往左，再往右。踩四下啊，踩四下，看自己的位置，如果可以就原地，如果觉得有点靠前，就微微的往后踩啊， 微微的，不是，大步小步往后踩。对，好，再来一次，双腿保持微屈，踩，左脚摆左胯，左踩右脚摆右胯。又来，预备走五六七 八，踩四下。脚不要抬太高，是不是？双腿保持微屈？好，我们的手双手手心相对，从右侧飘起来，右边 右边起，手腕子往左飘，手腕子往右飘，好，下来之后 在中间啊，再往左飘，再往右飘，不会推手腕的姐妹看过来啊，我们的双手 手心相对是从右边起来，然后呢，感觉你右手的手腕在推左手的手腕一样，推过去好，换手，左手再把它推回来。对，左右好，下来，下来低的手肘弯曲左， 已有对双手的距离，双手的距离和你的肩同宽，别太窄是吧？哎，也别太大，是不是和肩差不多宽？对，好，我们的手指尖是往一个方向飘的，是不是？哎，手指尖，你看手腕带动你的手指， 是不是？哎，像那个柳条一样，你看那个枝飘起来。站好准备踩左脚来，往左边飘五，右边六，下来七八，好，再来一次啊，预备上， 五六。对，注意我们的手臂，有朋友就这样了啊。手对，你看都在这个地方飘着呢。大臂举起来对在耳朵两侧，是不是？大臂不能超过你的头 对吧？哎，大臂要在耳朵两侧。来，预备走，五六下，七八，这是我们前面的两个八拍的动作。 a 部分来试一次。 站好准备，我们出左脚来，往左边看，一二三四，好退，右脚喝一杯，五六，抬头喝啊，七八，好，退，左脚敲一敲， 二二，再敲三四好，吹一吹，飘一飘五六七 八。预备出左脚起手，一二三四，退，右脚五六七八，退，左脚二二，再退一个。三四，好，飘一飘，五 六七八。什么时候开始跳？让我吹吧，那个吹字吧。来，我们听一下第一句话。唱的什么？一起听一下啊，是让我吹什么音乐？来听， 让风吹三千里，让风那个吹字你听到，让风那个吹的时候咱们就起手了。好，对，这里不数拍，就听歌词来。准备站好， 五六七敲，二二三， 五六七八敲。准备听 走一二三，喝酒，五六七，敲头，二二三飘手，五六七八。对，这两个敲头是快的嘣，敲完接着就换手碰，是不是？来。预备 二二三飘，五六 七八。很好，第二段是咱们的箭步部分，四个八拍，两个八拍的动作，重复跳，往前四步走啊，来，拿起你的左脚，向前四步，一二三 四，哎，向前四步，记好，走路的时候呢，第一个走直线，第二个要抬起脚走路，第三个要有你的气势，是不是？哎，咱们要抬头，下巴稍微扬一扬去走路。你的手臂不要发力，手臂 轻轻的提起来。对，当你的脚落地的时候提手，不是抬脚就提手，是不是？哎，当脚要落地的时候，一好来，二好，原地三 四，走不开了是不是？走不开就原地就可以能走开，正常走四步啊，来，再来一次，抬脚，预备，走，抬抬下巴，一 二三四。走直线啊，预备走，一二三四。哎，四步上来，然后是四个坐胯， 五六七八。我们抬脚的时候右脚的脚跟向外对，落脚的时候你的脚跟往回转，同时跨步往左腿上坐，坐胯，左腿保持微屈， 脚跟往外转，起脚跟转回来。坐。好，我们试一次啊，起的时候他是一个搭拍，坐的时候是重拍。来，预备起，先起来往下坐，一哒 二哒三哒四。哎，再来一次啊，胯和脚跟的配合，起的时候不用很刻意的往上提胯， 不需要刻意提胯，你只要起来就行，咱们主要是坐胯。重拍是坐胯，是不是？哎，你的左腿保持微屈，来，胯起来，预备一二三 四。哎，很好，那我们在抬脚上来的时候，抬的是右脚，起右脚的时候脚跟向前，左脚外八放脚跟向前，这样拿脚落脚的时候直接做一二三 四。哎，很好啊，再来试一次。来，抬起右脚，预备一二三四。好，这是我们的胯，那我们把手加上你的左手，就像在唱歌一样放在前边握拳，你的右手呢？来，往下摆， 往左往右，往左往右。好，先举手，再往下甩，一二 三四，好，那我们的胯和脚来配合一下，你的右脚，对，拿起来的时候你的右手也得拿起来。对，我们现在就开始甩了啊，往下甩的时候往下坐，来坐。 对，这就坐下了，是不是？好，起起来的时候转脚跟的同时手也举起来，手也起好来，往下坐，甩好起来， 甩起来，甩起来，甩起来，甩。先往里甩，再往外甩。好，我们再来一次啊，左手放这里，不用动了，拿起你的右手右脚预备下，下 下下，哎，再来一次啊，来，预备抬脚举手，这是预备。走，坐坐坐 坐，哎，走，预备五六七八，来，试一次。预备，走， 一二三四哒，五六七八。再来一次啊，来，预备走， 一二三四哒，五六七八。好，接下来呢是往左边并步，咱们的右脚放下，因为我们现在主力脚是左脚，你最后一个胯做完之后直接起脚一放是吧？哎，右脚一放直接起，咱们踩左脚并步， 二二三四。好，左并步，身体稍稍斜一点往右边。哎，右并步，稍稍斜一点，咱们就像在倒着走路一样的感觉是不是？你看左并右 边，哎，你的手右手五指分开，轮指在眼睛这里抓一下啊，然后左手再抓来，预备走， 二二三四。好，加一点头的姐妹，能加的加啊，不能加咱就不加，你看你刚才做完之后在这在哪？在这头。是往右歪的是不是？哎？往右歪的，然后你踩左脚的时候头往左边甩， 二二马尾往右边甩，三四。对，可以带一点头是不是能带的带上啊？有一个甩的感觉，他不是这样歪过来的不是这样歪过来的，是不是？哎，他是把马尾 甩过去的，是不是？哎，不是歪过去的，是你从右边准备啪给他甩过去。二二三四是吧？是甩过来的，能加的就加， 不会加的咱就把手和脚跳好。来。预备走二二三四， 然后大拇指点赞，哎，大拇指点赞啊。来，走五六，回去起 八。哎，这是我们的第二个八拍。来四步上去，预备走一二三四，做胯，五六七八，眼睛二二三四，开车， 嘟嘟嘟嘟。哎，再来一次啊。预备四步，一二三，甩手，五 六七，眼睛二二三四，点赞，五六七八。好，再退回去啊，退回去，退左脚。对，退左脚，重心往后来。预备退左右 左右下来还是这个甩手甩手掌柜，五六七八，哎，五六七八， 一，拿脚咱们就把手举起来，一拿脚就把手举起来，你的脚一落，咱们就坐下了是不是？哎，就坐下了。预备五六七八，然后眼睛 四二三四，来点赞，左左右右，哎，就完成了，前面和后面动作是一样的，来，我们先练习一下，站好准备，预备 二三，喝酒，五六七，拳头二二三，飘手五六，向前走一二三 五六，往后退三二三， 闭眼睛，四二三，点赞，五六七八。预备 一二三，喝酒，五六七，敲头二二三，飘手五六，向前走，一 五六七，退三二三， 五六七八。预备一二三，喝 二二三四五六 七，退三二三，起 二三 七八，再来一次啊。预备 一二三，喝酒，五六七，敲头二二三，飘手五六，向前走，一二三，预备五六七，眼睛二 二六一，退三二三，预备五六 四二三四五六七八。

好，风吹三千里舞蹈背面分解教程这个舞蹈一共分为四组动作啊，就是第三组动作会难一点点啊，其他动作都是相对比较简单，来第一组动作开始， 先低头五六七八，右手慢慢的四拍，往下慢慢放啊，不要一下子放下来啊。然后往你的左边走一步，头看你的左下方，五六七走，一二三四退你的左下方。五六七走，一二三四退你的左下方，五六七走，一二三四退。你的左脚做喝酒的动作， 左手托住你的右手，右手握拳，左手托住你的右手，五六七八二二退，左脚二二，这个手打一下头，可以向低一下头啊，然后同时发力，二二三四，好， 五，这个上两个在上面，五六这里的脚步是微微退啊。五六七八，好，五六七，再来啊，前奏就这么一点，五六七走，一二三四五六七八二二三四 五六七八啊，这就是第一部分啊。第二部分直接往前走，第二部分开始五六七走，一二 三走三步，第四步的时候顿一下啊，是有点像，脚是并排，然后再往前去踩，来五六七走三步，顿一步，一二三四，好。 五的时候头可以往你的右边偏，左手放在你的胸前啊，然后用你的手去敲，右手去敲胯，先往上顶，然后敲的时候胯坐下去五起来，六 七八啊，来，五五六七，再来五五六七走，一二三，对一下，往前一六七八，好，然后身体往侧一点点，二二三四 五六坐，胯七八，往后退，三二三顿一下，五六七八四二三四 五六七八，好，这就是第二部分啊。第二部分做完之后直接做第三部分，做完这个的时候，胯是打开，两个脚是打开的啊，七八啊。做完之后好一转手，左手右手转一下，一 二侧面，侧面，回到侧面啊，回到你的身体，回到你的侧面。一二拖，也是喝酒的动作，一二 三四，这里也是喝一下酒啊，五六七，走一坐，三四好，手的高度在这里啊，然后并脚，五六 七八七八的时候开脚，左脚是弓步啊，七八好。再来五六七五六七八， 一二三四五六七八， 二二三四。往前冲，一个兵奔跑，然后头可以往下面去冲一下啊，五六七八三二三四， 五六七八的时候，五六，做完七八的时候，手从你的右边往左边去钻啊， 往右边去钻啊，七八哦。跨手啊，脚的话就是先先是打开，然后这样侧一下啊，然后侧一下，这个右脚去拉一下，拉一下啊，然后同时手去往往这样子去钻啊，从右边钻到左边来，再来五六七 五六七八，一二三四五六七八，二二三四五六七八三二三四， 五六七八好。退，左脚四二三四好，同手同脚。五哒六 七八七八的时候盖头，五哒六七八，这里会快一点，七八的时候盖完头之后又是重复，就是有一点点个别动作不一样，这里这一个动作不一样，这里不一样。一 做二的时候手是这样子啊，左手就不用不用去管他了啊，一二三四的时候回来，三四好，五六七，走，一 二三四好。并脚，五六，这里是一样的，七八好，这个动作也不一样。二二三四五六七八， 这个这个往前走的时候就是这一个动作也不一样啊，就两个动作不一样，这个动作是往前直接往前去放哈 直接往前去放啊，来第二部分，第二啊，第三组的就动作的后面那部分再来一下啊，一二三四五六七八好，往前放，二 二三四五六七八三二三四五六七八，这里都是一样。四二三四五哒六 七八啊，这就是第三部分啊，来第三部分再连贯一下啊，从从第三部分动作全部连贯一下啊。五六七八 一二三四五六七八二二三四 五六七八四二三四 五哒六七八一二三四 五六七八二二三四 五六七八四二三四 五哒六七八好，这就是第三组动作啊第四组动作，第四组动作，盖完头之后，五哒六 七八好。直接踩左脚提你的右脚，然后手打开，一二三四，慢慢打开，不要一下子。一二三四五六七。走。头往上抬一下踩左脚提你的右脚。 一二三好，来再来五五五哒六七八一二三四五六 七八啊。大拇指大概是放到你的嘴边啊，五六七八好。敲头。二二这里腿要拉一下，稍微拉一下你的右脚，左脚去拉你的右脚。二二三四 五六五六的时候五六两个是在原地，七八的时候是往前冲一个啊五五 六七八好，再来五六七五哒六七八一二三四五六七八二二三四 五六。往前冲七八三二三四五六七八好。往后退，左手放在你的胯上四 二三四好。五手的时候可以放在下面啊，五六不要不要的意思啊。五 六转快七八好，这里的时候又重复一遍，重复一遍的时候一样也是头要抬一下啊。五六七八 一二三四，这里是一样的动作。五六七八二二三四五六往前冲。七八，这一个不一样。三二三四，就这一个啊。 五六七退四二三四好指五六，这里也不一样。五六七八啊，这动作就没了啊。来第四组动作，我们再顺一遍啊。 五五哒，六七八好，往前一二三四五六七八二二三四五六，往前冲。七八三二三四 五六七八四二三四五六七八一二三四 五六七八二二三四，往前冲。七八看。三二三四 五六七八四二三四五六七八啊，这就结束了，所有动作就结束了啊。

要记第一组的前奏部分，第一组的前奏部分动作比较简单，都是四拍一个，四拍一个大部分啊。然后接下来我们第一个动作，左脚踩出去，然后你的右手打开，一二三四，好，这个地方我们要用一个劲叫什么叫， 看叫什么叫力度，然后再延伸。好，然后今天给大家灌输一个跳舞可以让你的质感飞速提升的方法，叫什么叫定 延，一个叫定点。定完点之后是直接停下来了吗？还是说定完点之后我是需要去做延伸呢？这个是今天我们学舞蹈的一个特别重要的一个方法，姐妹们啊，学舞蹈把它挑好看，把定延这两个字打在公屏上面，定点的定， 延伸的延，定延这两个字打在公屏上。我们第一个动作，左脚踩出去，右手起来是啪，这里有个定，然后延伸出去，一二三四，好，接下来跟我一起来，左脚踩出去，把你的右脚拖回来，五六七，眼睛看脚左斜下方走，一 二三四，落下来。好，手定点在头顶，耳朵旁边，然后再把它落六七八， ok， 好， 再来一次，五六七八，走，一二三 四，收回。好。第五拍的时候把你的左脚右脚往后撤，然后双手起手。五，好，五的时候把你的手端在你的胸前，右手放在你的左手上面，然后左手托在你的胸前，好，五，在，这就是定点，六七 八，看到了吗？姐妹们？是定眼往上去走， ok， 好， 来，五六七八，退，右脚准备五六七，屁股是一拍坐定啊，屁股不要定啊，沿落下去，不要屁股一拍坐定，准备五六七八，退，脚走，五六 七八， ok， 好， 这就是我们第一个把牌来定眼，定眼，准备五六七八走，一 二三四，推，右脚走，五六七八，收回。 ok， 好， 第一个八拍。最后一次来，五六七八走，一二 三四，起手，五六七八，好，有一个细节大家注意，我们只昨天先下姐，有姐姐们跳， 跳的时候手是这样的，五六七八。姐妹们，好，我问一下大家，是这样骑手好看还是这样骑手好看？来，告诉我，是第一种好看还是第二种好看？ 第二种是吧？为啥是第二种？为什么是二种？对，很好，有框架对不对？有框架抬起来，所以这个手你在喝酒的时候你要大气一点，你不是这样喝酒，我不是小巧啊，我不是这样害羞的喝酒，我是啪， 不要喝酒，所以你的手臂的框架要给他架起来，腋下要放空。好，来，这是我们第一个吧，拍五六七八，到这里结束了， ok， 好， 接下来我们第二个吧，拍二二三四，打，手往后退，右手直接起手二， ok， 好， 定点，这个点定在哪？什么 脚不收啊？脚是直接拖回来啊，拖回来看，慢慢拖回来就可以了，你的手随着往下落的过程中，你的脚慢慢落回来，好，然后退脚，左退右脚。 ok， 好， 这就是我们第一个八拍和第二个八拍啊，第一个八拍动作 连起来再走一次吧，接着往下走，第二个八拍来，准备五六七八走，一二三 四，起手，五六七八，好，第二个八拍，二二三四。我们退，左脚做左跨，然后右手打起来，这里有个定点，定点在 定，然后再延伸往上去走，先至定在你的肩膀上面，然后再延伸。二三四五六七八。好，来，准备二二三四，直接退，左脚走二二三四的时候反方向右脚往后退走。三四，好，这里打手不是这样砸 我们的手的，拳头细节要注意啊。拳头他不是拳头，掌心直接三二三四，他是掌心朝外，拳头这个，这个虎口这个位置。二 二三四，五六七八。然后你的手的路线他一定是定，往上，再往远，再定，往上再往远。好，来，二二三 四，好。第五拍，五六七八，把你的双手从右边拿起来，飘到左边去，走在头顶，五到左边。好，六的时候到右边，六七的时候落下来在你的胸前，七到左边。好，八到右边，八到右边， ok， 好， 这就是我们第二个吧，拍啊，我明白。 好，来，准备我们第二个八拍，二二三四，我们再来一次啊。定铁要快速的延伸出去，他不是定到，这就定住了。好，准备，五六七八，走，二 二三四，退脚，五六七八，收回， ok， 前两个八拍来，第一个八拍和第二个八拍动作连起来走一遍，我们就过掉了 第一个八拍和第二个八拍。过了啊。准备，五六七八，起手走，一 二三四，退脚走五六，慢一点上去七八退，右脚退左脚，二二三 四，好，起手，五六七八，收回， ok， 我 都接下来进入到第一组，往前走，来，所有同学往前走，动作往前走。爵士步，五六七八，往前走，一二 三四， ok。 爵士步的三大要点还是三大要点？大家把它打在公屏上面，胯背手臂打在公屏上面， ok， 好， 来，接着继续啊，接着继续。第一步，左脚往前踩，踩的脚后跟着地的同时把你的胯往左边去推。好，准备来，五六七，踩，左脚走一，你看胯往左边推， 好。二的时候踩右脚重心往右脚去推，左脚是颠起来的。二，胯往右边去推，好，自然放松你的两个膝盖，他是自然放松的状态。三到左边，好，四到右边收回， ok， 好， 再来一次来，准备五六七八走左 右左右， ok， 好， 再来一次，五六七，快一点左右左右 收回， ok， 好， 这是我们第一道要点，对吧？好，第二道要点是什么？第二道要点是你的背，我们在任何走路的情况下，包括你自己平时走路你也要挺胸抬头，对不对？收腹，刚刚有个同学说，你走爵士步的过程中，他一定是 挺胸抬头收腹，那你的背部有什么感觉？你的背部是往后夹的感觉，而不是这样，看到没 啊？这个是什么？这个叫我们舞蹈里面的体态管理。姐妹们啊，体态管理，你把你的体态管理好了之后， 你跳舞跳个五年两两，一年两年的，你跟周围不跳舞的人，他的气质就完全不一样，这叫背部要挺直来，背部往后挺，然后你的肩膀要自然的往后去夹， 手臂要往后去放。哎，看到没？挺胸抬头，肩膀往后去夹，胸腔抬起来， ok， 好， 这是第二步，非常重要啊，姐妹们，如果你是这样走爵士步，你走屁股扭的再好，你的身体的状态也不好，看你体态也练不出来。 好，这是肩膀的感觉。第三步，手臂，手臂的路线是骑手，骑手的时候是斜四十五度，你看骑手，骑手，我的手臂不是这样，我的手臂不是这样，我的手臂是小臂起，小臂起，小臂起， 小臂起。看到没？小臂要往上去走，大臂尽量的靠近你自己的身体，夹在你身体的后方，这个位置是一二三四 五六七八，对大臂夹住好不好，但是不能夹的太紧，太过于紧张的话，你就是一二三四了。好，所有同学，来三大要点，把它连起来，放在你的爵士步里面，往前走，准备五六七踩，左脚走出，右手一 跨，背部往上推，头往上低。好，二的收好，第三片，三，第三拍好，第四拍收回，四收回。 ok， 好， 再来一次，来五六七八走，一 二三四收回。漂亮，很好，体态越练越好，舞蹈越跳越好看。然后姐妹们，我刚刚看到一个问题，被提的非常好， 我们在走角色步的时候要不要动肩？你们打在公屏上面要，或者不要。为什么有肩的感觉？是因为你的胯在推出去的时候，你的胯往上推的同时，你的肩膀他会自然往下斜着沉， 他不是故意，是主动往下去沉，他是自然而然的带动你的体态会有一点点斜肩，但是这个不叫动肩，这不叫动肩。听清楚了啊， 爵士步不能主动带肩，带肩就不好看，带肩就很别扭啊，你走起来很别扭，所以在走路的时候，我们一定是把肩膀往下沉，自然的体态往前走。嗯， 对，主动待茉莉说的非常好啊，主动待见的话，你的核心就不好看了，核心就左右摇摆，左右左左摇右摆了。好，接下来姐妹们，来所有同学，爵士步最后一次走完之后，你们下次自己练好不好？ 然后练的好的姐妹们可以把视频发给我啊，说不定我哪天哎，又给大家发发发一个。哈哈哈，好准备啊。接着往下，我们往前走，一直接往前走，踩，左脚走，一二三 四， ok， 爵士步四大要素。然后第五拍的时候，把你的右脚直接点点前面，左手就不动了呀，你左手都已经到上面了，直接握拳，然后右手提起来，大臂提起来，然后左脚往前点，好，坐胯走，五六 七八，收回。 ok， 四拍，来，再来一次，准备往前爵士步加第一个动作，左手握胸前，右手五六七八，这个右手的路线是打一个横字的八字，打一个横字的八字，看到没？ 五六七八，好，来，准备第一个八拍，五六七，往前走，走，一二三四，好，第五拍走，五六 七八，收回。 ok， 好， 这是我们第一个八拍来最后一次。五六七八走，一二三 四走，五六七八，收回，好，第八拍是坐跨的状态。接下来往下第二个八拍啊，第二个八拍来了，姐妹们，因为第三个八拍，第四个八拍是重复。 二二三四，我们左脚踩出去，踩左脚不动，这个地方先看，先看看什么？看我身体的状态。好。二二三四走，二二三四， ok， 五六七八六 七八，收回。好啊，这个动作我再重新说一下，有同学说了一个动作叫身体带动，这个动作来告诉我，是身体带动还是脚下带动。所有同学回答， 是身体带动还是脚下带动？回答，所有人来看清楚我们脚下的这个方位，他到底是怎么带的？脚下的方位他是靠你的脚 出去，靠你的脚出去，脚找方位，你的身体不找方位，你的脚找方位，脚出去，你的身体会自然的带动转，然后再收回，然后再 出去再收回，而不是身体去带动你，如果是身体去带动你，就是一二三四，你看是脱节的状态。所以我们在做这个动作的时候，一定是 脚下先去走方向，脚下走方向，身体带动自然拧转，然后再收回来，看，明白了吗？看明白没有？对脚带动方向。好，来，准备，我们第二个拍，二二三四走一次，五六七八走二，你看出脚，你就把重 心找到。好，准备走，二二收回，三四反方向，然后五六七 八收回， ok， 好， 这就是我们第二个拍最后一次来，五六七八走，二二三 四坐胯，五六七八收回， ok， 好， 身体在动了，不是身体在带动啊，我们跳舞的身体不要太过于主动去动，很多同学主动去动，你又发现，哎，我怎么跳舞蹈的动作感觉跟别人不一样， 因为你的扭的动作会特别多，如果你按照你身体的姿态去走，老是按身体的姿态走，你会发现你很扭捏。跳一些动作的时候，脚出去这个地方只是靠脚去找方向推脚出去，然后收回来就可以了。发力点在哪？发力点在主力腿推脚， 推脚收回，推脚收回，看到吗？是推手，推手就可以了。好，来，接下来我们把第一个娃娃和第二个娃娃连起来走一遍啊，第三个娃娃，第四个娃娃跳一遍。 姐们，我们要准备了啊，要给大家送礼物了，来，准备，五六七八走一二三四走，五六七八推，二二三 四坐胯，五六七八退脚，三二三四走，五六 七八走四二三四，五六七 八收回合下第一组打线那个怎么发力？胳膊很散，打线的动作发力点看清楚啊，姐妹们所有的发力点，我们手臂要甩下去的时候都是大臂带小臂，大臂带小臂， 你看手肘这个地方是一个点，对不对？我们先走点，先走点，走完点之后再把你的小手臂给他甩下去，这叫走线再起手，你看走点，走手肘的点，然后再 走线，再走点，再走线，再走点。手臂胳膊先走点，先走带动你的线去打，带动你线去。一开 七八九十 五六，往前开。胯背部手臂。四五六七八二二三 五六七 二三四五六七八四二三四五六七八。一。开始走 一二三四五六，定眼往上提，二二三四五 五六七八。起。音乐开始，二三四五， 好，垂手， 五六七八，走 八四二三四 八，好。没位置的同学扣九，往前走，五二三四，走到四五六七八，要 抬一下，再坐垮要抬好，准备来。三二一，开始走，零点九啊零点九，裤子带点厚度啊，穿到四五一分 漂亮，好，一倍速来，所有姐妹准备三二一，开始 五六七八。

五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八一 八二二 六七八四二三四五八六七八五二三四 五六七八六二 三四五六七八八二三 四五八六七八一 二二 五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六。

开始了哈啊，我们第一个过门哈，两个八拍的，两个八拍的时候我们前面听歌词哈，我姐的音乐可能跟他们剪的不一样，我姐的音乐是两个八拍加一拍，就是第二个八拍的时候要数九拍就是二三四五六七八九，我们就开始跳了。 是这样子的哈，九数完了以后，我们第一拍朝左哈，抬起手背朝外，一二三四，第一拍是重拍，一二三四划出去，我们的头看向左边，我们的左脚向左边迈一步，右脚拖步到左侧， 一二三四，好，就四拍兰花指哈，好，五六七八的手，右脚往后侧来就是五，坐下去，屁股坐下去，同时我们左手托盘，右手是拳头，右手拳头啊，大拳眼就是大脖子在上 拖着，完了右脚往后踩。喝，五六七八，哎，喝的干脆一点哈，不要墨迹墨迹的喝哈，来，一口，一口就饮掉了哈，五六七八，好。这是第一个八拍啊。来，五六七八九， 一二三四五六七八。好嘞，第二个八拍侧左脚左脚往后，右手砸拳，一二砸胸口，一二，左手起三 四往下落，一砸胸口，一跟三砸胸口，二跟四，往下两侧放下来啊，再七八，左脚往后，右手砸胸口， 一二，完了，右脚往后三四，好。第五拍的时候，双手我们先收手哈，双手从右边起，右边起，左 双手起来以后大臂伸直了哈，完了以后用你的手腕，手腕在哪里？在这里，手腕在这里，手心相对向左哎，手腕带动你的手臂跟手掌来左 右，你的大臂尽可能不要动哈，左右好，再往下走，左右上方两个，下方两个蝴蝶，五六七八， ok， 来，踩左脚，同方向踩左脚哈， 就是同手同同脚啊。五六七，踩左左边，右边起，五六 七八。哎，完了以后呢？他那个是往后退的。来，再来一遍啊，第二个八拍，喝酒五六七砸胸口，一二三四飘，五六七八。好，这是我们第二个。来两个八拍， 五六七八走一二三四五六七八，二二三四 五六七八。好嘞，这是两个八拍啊。好的，下一组是我们的间奏四个八拍，两个八拍的动作，左脚起向前走四步就是一二三四，往前走四步，我走不上去了啊，那第第五拍是什么东西啊？ 右脚点地的是不是点地？完了以后来左手左手拳头放在我们的，拳头放在我们右侧的胸口这个位置，我们的右脚向前点，向前点的准备的时候我们是提 落哎，提落哈，五六七走一。当你的右脚往前的时候，你的胯就往上提落。来，我们把右脚抬起来，同时提落哎。五六七走一哒 二哒三哒四，坐下去再来我们的手五哒六哒七哒八。我们的甩下去是正拍，当你手抬起来那一瞬间是搭拍。 五哒，手起来，抬起来了哈，六哒抬起来了哈。七哒八，甩下去。五哒六哒七哒八甩五六 七八。完，加上我们的胯走五哒六哒七哒八。再来一次，五哒六哒七哒 八。你不要急，原先向前走啊，五六七走，一二三四五六七八。手的幅度大一点 啊，再来一遍我们就过了哈，不管了，多练练就可以了哈。五六七走，一二三四 五六七八。哦，完了，第二个八拍是眼睛眼角这五指轮手抓，一二三四，轮手抓身体左并部身体朝外侧一二三 四抓过来以后，来双手大拇指左边做胯，双手大拇指左五六七八，左边，右边 五六七八，左右侧。啊，好，这是我们第二个啊。来，接着往后退两个八拍，再重复一下，五六七八，向后退，三二三四五六七八。第四个 四二三四五六七八。 来六个八拍。我们连起来哈，从头五六七，右手滑一二三，右脚往后五六七八二二三。飘手原地。五六七 八一二三四五哒六哒七哒八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 放音乐试一下啊。二二三四五六七八九一二三四五六七八二二 三四五哒六哒七哒八二二三四五六七八三二三四 五哒六哒七哒八四二三四五六七八。

五六七八九二三四五六球二二飘手四次五六向前四步一 二三，右手五哒六哒七哒八二二三四五六七八 三二三四五哒六哒七哒八四二三四五六七走一二三跳五六七二二三四五六七 三二三胸五六七退四二三点进五哒六起五二三 五六七六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七三二三四五六七 四二三四五六七八五二三四五六七八二三四五六。额头一二三抱自己 转胯，右手死六从头一二三四五哒六哒七哒八二三。左边 退后二三，右胯五哒六哒七哒八 二三四五六七五个八拍五二三飘六七拍手 二三跑五六七八二三四五五六七一二三四五哒六七踩左 二三四五六七跳头二三三五六七落地二三四五六七八 二三五六七八二三四五六七 七六二三四五六。额头七二三五六七八二三四拿下来啊。