童姥月光洒满草原分解教程

咦耶。

第一个动作设计的是感觉自己像在我们的月光下，感受这个月光，沐浴月光的感觉，睡觉，在我们的月光下闭起眼睛，好来。首先第一个造型的脚下是用到了丁字步，睫毛把丁字步扣在公屏上， 我们右脚在左脚的半脚掌往三点方向走，大概有一个脚掌之间的距离，同时双腿膝盖先弯曲，弯曲的同时我们的胯部给到七点方向，上身微微的往下请， 请下去的时候是脚们四十五度，请的过程中也是往右边去请。好的，这个时候你的眼睛往下看， 哎，想象是睡觉。其实第一个造型可以把眼睛闭上啊，但是家人们闭上有很多姐姐站不稳，我们就眼睛垂视往斜下看。好，这是我们身体的一个体态， 不要塌腰屈背哦，把你的身体拉长即可。好，左右手做一个提肘 啊。弟弟，这可以调镜面吗？可以调整一下镜面。好的，好， ok， 老师，带花的是右手，家人们， 调整好了吗？可以了啊，来，在这好，右手架肘，然后自然的手型往这轻轻的搭，用你的脸庞轻轻的靠住， 哎，感觉在月光下睡觉，然后左手垂于下方。好，咱们的这个造型就完成了。好的时候想想自己靠着睡着。好嘞，肯定有很多家人是零基础没有学过藏族舞蹈，藏族舞蹈的手型，家人们五个手指头， 然后食指微微的往后走一点点，哎，大拇指轻靠在里边， 哎，一二三四，有个层次层层递进的感觉啊。自然手，自然的手型好，来，预备，再捶一捶，感觉自己 睡在阳光下，沐浴我们的月光，好的，手来，家人们一定要感受去亲和靠，好的，这个造型，找到感觉的家人，打出我们的小一，再来，摆住十秒钟，十 九八七六五四三二一，好，咱们在睡觉的时候可以想象自己， 对，这个就是月光洒满草原哦，可以想象自己做了一个美美的梦，所以在做这个造型的时候，你的嘴角眼睛虽然是往下垂的，嘴角要往上仰着， 嗯， ok， 手好，来，这个造型一结束的时候， 哎，突然间被鸟儿的叫声或是被动物的叫声，哎，叫醒，要抬头看来，家人们啊，抬头看看二点方向，你的手就开始合， 合的同时膝盖站直，站直，双手重叠在一起，右手在上，左手在下，好，再来一次五六七八哒一，哎，好嘞，再蹲， 哎，原来刚刚是做了一场梦。再来一次，家人们，五六七八哒一，突然间被什么叫醒呢？抬头望着二点方向， 嘿，原来是一场梦，好，所以我们站直弯之后还有一个屈膝，屈膝的时候胯部也是往刚才的起点方向走。好，来，再来一次五六七八走，抬头看住 伸直膝盖以后，蹲的同时，肘部往七点方向给，给的同时坐胯屈膝，头靠住，五六七八哒一， 哎，好，这个时候小眼睛要闭上，这时候你的眼睛要闭上了，啊，原来是一场梦，继续睡觉，好好，来，再来，家人们啊，准备五六七八哒，深吸，抬头看， 好的，坐胯，原来是一场梦，好，再来一次五六七八哒，抬头，哎，站直，边站边收手，坐胯，原来是一场梦， ok， 好， 家人们，这个造型 老师带花的是右手啊，这个造型啊，第一个造型，第二个造型， ok 的 姐姐们，打出我们的过字 造型，靠住三，一走，抬头望二点方向，膝盖伸直走哒，拍动作，坐下，原来是一场梦。继续靠着， 靠在这个地方的时候，家人们，我们也是一样的啊，头请到七点方向跨，给到七点方向，手肘往七点方向给这三个点。头肘、胯，来，站直完了之后，原来是一场梦的，这里我们一定要记得头肘胯三个点，干， 哎，再来一次！站直完了之后第二个造型，头肘胯哒，哎，闭着眼睛再来一次，五六七走哒， 好嘞，第一个造型是这，第二个造型是这， ok， 来，家人们啊，刚刚我们是头肘胯都要往起点。好了，来了，我们第一个节奏不动的， 第二个节奏才开始起来，哎，被什么东西叫醒呀，嘿，原来是一场梦。来，准备，来，准备音乐起，从头开始 收。第二个动作，呃，左边的肘拉过去以后比右边高了啊。来，预备好，来，准备，调整好了，音乐起， 哇塞，被美醉了，家人们，啊，我一开始来，我就被我自己的这个造型和动作美到了。好，来，准备，再来一次，我们就往下讲音乐起， 啊，醉了，醉了，是的，来，家人们，一起的时候啊，一定要记得你抬这个头， 一抬的时候，你的左手的肘部也要提，提起来之后双手再合啊，一个提肘，一个落腕，再去合。家人们，这两个地方小小的细节要记住喽，来，一抬头的时候是提肘，你看，落腕 和。哎，原来是一场梦，好好，来啊，原来是一场梦。来，家人们，然后往后退一下，咦，享受一下月光， 哇塞，外面天空上都是星星点点，好，来，预备，五六七八，撤步的时候是往五点撤，再来五五六七八走。右左。 哎，好的，刚刚是一场梦，但是没有关系，你现在是在月光下，我们感受星星点点。 哎，慢慢的往下落来，这个动作就很简单了，右脚五点，左脚五点，两个脚快速。哒哒，再来五六七走，哒哒， 再来五六七走，哒哒。好。右，左双手是从三点旁上提，提的同时要捶眼睛， 眼睛在一点斜下方，然后再往旁给的同时往上仰，看着一点斜上位。哎，原来是一场梦，但没关系，我有月光，有星星陪伴。来，预备五六七八，咦哒， 哎，好的时候这个动作简单吧，提手背哒，落手的时候你看下巴可有个疙瘩，这个点疙瘩一下。好的时候来，我们从这开始啊。五六七八哒，一 二三四， ok， 手再来一次五六七八哒，一 二三四， ok， 好 的，手刚才停在这五六七八。撤步的时候，低头提手，左脚到位的同时抬头落手， 哎，抬头落手，这里一定要记得有个点手落的时候下巴可以咯咯哒往远去看。哎，好的，手， 刚刚我们虽然做了一场梦，但是还好你有月光陪伴，有星星陪伴。 ok， 收好。来，家人们，我们从头感受一下。五六七八哒，一 二哒，三四走。哎，原来是一场梦，走，撤步哒哒，再来一次，五六七八哒，哒，开， ok， 手好 起， 抬头二 好，往后撤哒， ok， 手再来。准备。家人们一定要细细的去听一下他的节奏，节奏上一个八拍和下一个八拍，他有一个间奏的一个变化。来，咱们仔细的听一听，音乐起 能听得懂。来，我们现在先听节奏，先不要做动作。来，弟弟放一下。 好，来，家人们啊，准备来，我数一下节奏，音乐起，二三 四五六七八哒，一二。 ok， 收好，咱们前奏啊，前奏它是有两个八拍啊，来，准备再来一次，前奏是有两个八拍，刚刚的那个地方啊，但是呢，它是六 四。来，我们再听一听，准备起，一二三四五六。抬头二二 六七八哒，三二 六，你们不用数，你们就听那个那个旋律，他有那个像那个 的一样，吹的那个一样，你去听一下那个旋律啊，来，家人们，需要数节奏的扣小一啊，可以听那个音乐的扣小二八四 六八四，家人们啊，第一拍的节奏有六拍好，第二个是有一个八拍，最后一个是有四拍好。来，预备好，来，起，一 二三四五六七。 双手落下只有四拍，动作好，来，准备四拍的节奏，来，再来一次，预备起，一二三四五六七二二三 四五六七。 我们刚刚开始，是不是在，哎，原来是一场梦。没关系，但是 我有星星陪伴，有月亮陪伴。好，那这个这个完了之后我就往下了啊，然后我们就可以在月光下舞蹈了，来，一起舞的时候，哎呀，那个那个，心情可激动了啊，哒，二三四，哒哒， 二三四。好，来，准备。那么第一个脚，我们鬓角的这个基础上往三点抬脚，往三点抬脚，抬脚的这一下是半脚尖着地。家人们啊，身体和胯微微侧对，八点方向，身体也是侧的， 哎，一好，一甩裙子的时候，双手手指往后哎，往里边合起来，哎，五六七八哒，一， 从两边和手指和手指相对，右手在上，左手在下，身体是侧开的，哎，后背轻轻的后靠， 再来一次五六七八哒，一下巴可微含，哎，再来五六七八，出脚甩手，膝盖弯曲，后背靠，下巴可回， 哎，这个造型是有几有几个部位完成啊，一个是出脚出脚的同时转胯了，然后双手给他重叠，这个时候膝盖弯曲，后背要轻靠，下巴可微含，哎，好嘞，弟弟，镜面调整一下， 五，好，这个可以，哎，来五六七八哒一五六七八哒甩群眼睛看前方下巴壳，双手合下巴壳回住，后背轻靠， ok， 好， 我在音乐刚下，舞蹈来预备，五六七八哒一 ok 手，这个造型有问题吗？家人们，我们的重心虽然说绊脚尖往旁给了，但是重心不往旁移，还是主力。腿在于我们的左脚上，而脚出去 重心不出，还是在左脚左脚上， ok， 手向后抬住来，这个造型定住十秒钟，十九八起， 六五四三二一 ok。 哇塞，来，家人们，现在感受到大腿这个地方酸，说明你这只腿重心都是在咱们这只腿上，所以他会出现个酸酸的感觉。有的家人打出有字，嗯， 好，咱们的新同学可以先跟老师练习着，然后一会到整点的时候我教大家，再一次教大家去进我的班里面，月光嗓门草原 p 三格式的音乐在班里面领取，同时今天新武第一课的 课间也在班里面给到大家，我们班里面所有的舞蹈全部都是免费观看，可以永久观看的。好，来， 返回来调整一下啊，重心在左脚，五六七八来八，完了之后准备甩裙子，这一下家们左手在前，右手在后，准备抓住裙子，嘿， 再来，这个手要快速的哒，你看是这个肩膀先给，然后再甩手，五六七八哒，一 靠住，哎，这个动作完了之后，右脚重心快速移动， 六点方向移动，六点方向的时候右手抓着裙子往后甩，往后甩的时候放在我们的左臀肌位上，放在这幅度不大，家人们这个裙子一甩，不要放在右臀肌，要放在左臀肌，它的路线是最长最大的哒。 好，那么这个时候捂嘴造型，在做捂嘴的时候，五个手指头微微的握个半拳型，然后大拇指往回去收紧放在嘴巴上，哎，自然的个手型， 握空拳，家人们不要握实心的，咱是一个空穴位。好嘞，预备，五六七八哒。一二三四哒，五 六七八。好。这个时候踏步的时候，我们的胯部就已经面对了一点和二点方向之间，上半身以髋关节为轴，主动往下去折叠，然后咱们的头要立起来，看回一点方向，好，完成。 来，再来一次，五六七八哒，一二三四哒，五六七八。哎，开心，咱在草原上转，转一个圈圈，来，我们我往下把这个动作讲了啊，造型结束之后，姐姐们 右脚转个圈圈啊，从左到右转回来，右，左右，左右左右。 好，再来一次，五六七八，左右左右左右左右。你们帮我数一下我走了几步，好吧，五六七，走右左右，左大右左右。走了几步，姐姐们 如何？六七八右左右左右左右几步，来，我们一起来数，五六七八，一二三四五六七 七步，对，第七步的时候双脚并住好来，然后我们这个地方我们就抓着裙子啊，右手抓裙子，然后双手 都是在我们右方向给右脚，左脚右脚都是保持这个造型， 都保持这个造型，回到一点位，甩裙，把裙子这里有个嘿嘿的时候，把裙子甩出去，哎嘿， 好的时候咱们的前奏就完成了。姐姐们，来，捂嘴的时候不用贴合着水嘴巴，姐姐们，哎，他跟嘴巴是一个有一定的距离感，不用完全的贴嘴巴来。准备起， 一二三四五六七八一二三四五六七，嘿， 来，然后家人们你们自己数，好吧，这一次我们一起来准备走， 嗯，第八步的同时甩我穿一次裙子。家人们，啊，你们才知道甩裙是哪个地方啊？ 能合得上音乐吗？姐姐们，能的，把我们的能字打在公屏上啊，合不了，一会我们再多合几次，我穿裙子给你们来一次。 嗯，好，然后，哎，这里沐浴阳光，完了之后你看双手就一前一后，为了准备下一个哎，甩群，好嘞，准备音乐起， 四五六七嘿，月光， 我们有月光，有月亮陪伴是吧？好，然后回来的时候右手后，左手前，左肩往前啊，身体仰着看一点斜上位，这个动作是看一点斜上位，因为你看月亮看星星，有他们在陪伴，所以你要跟他们对视。 好来，这个时候完了，准备悄悄的抓裙子，哎，抓裙子的家人们，你们不要着急，用手掌这样去抓，你可以用你的手指轻轻的夹一下，然后再往横切走。一二三四，双手合 来再来一次五六七抓群打甩二三四打甩二三四，好甩的，这下小臂发力往后甩，记得是小臂发力裙摆才大。预备双手往上仰哒一二三四打甩 二三四， ok， 手好来，预备双手五六七八打一二三四打，五六七八，记得是小臂甩过去会了，是吧？ 等，等一下，弟弟，等一下。我稍微补充一个知识点，家人们，我们在转圈的时候啊，右手抓裙子，左手掌心朝上，是做一个翻盖手去转圈的。来，起。

月光洒满草原背面考验分解舞蹈分为两部分，第一部分，四个八拍加两拍， 一哒二三哒四五六七八 二二三四五六七八三哒二三哒四五六七八四二三四 五六七八一哒二。第二部分，四个八拍加六拍， 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七 八九十一搭二三搭四。

前奏正面示范，一二三四五 六七八哒，二二三四五六七 八三二三四五六七哒八哒。接下来我们学习第一组动作，正面示范，刚才是七哒八哒一二 三四五六七八哒，二二三哒，四哒，五哒六七 八三二三四五哒，六七八四二三四五六七 八九十好，接下来我们学习第二组动作，正面示范， 九十一哒二哒三哒，四哒五 六七八二二三四五六七八三哒，二哒四哒五 六七八四哒，二哒，三哒，四哒，五哒六七八九十。正面示范，七 八一二三四五六七八二二三四五六七 八哒，三二三哒四五六七八四哒，二哒三哒四五六七八 九十一二二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七哒八哒，一 二七哒八哒，一二三四五 六七八哒，二二三哒，四哒，五哒，六七八三二三四五哒，六七 八哒四二三四五六七八九十 七八一哒，二哒，三哒，四哒，五六七 八二二三四五六七八三哒二转三哒，四哒，五六七 八哒，四哒，二哒，三哒，四哒，五哒六七八九十。后四拍的小节奏是一哒二哒，三哒四哒。接着去做， 七八哒，一二三四五哒，六哒，七哒 哒，二二三四五六七 八哒，三二三哒四五六七八四哒，二哒三哒四五六七 八一二三四。这个做完以后再去接第三遍的第二组动作，我的结尾给大家再示范一下，七 八一二三四五六七 八二二三四五六七 八三二三四五六七八四哒，二三哒，四五哒，六七八。

组一 八二二三四五六七 八四五六 五六 二 四五六。

月光洒满草原，指两组动作， a 组四个八拍加两拍 五六七走一哒二三哒四五六七八二二三四五六七八 三哒二。右手从左侧脸下滑。三哒四 五六七八四二三四五六七八加两拍一哒二。 b 组四个八拍多两拍，再加个四拍一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二 三四五六七八九十，再加四拍一二三哒四结束。

月光洒满草原空。两组动作， a 组四个八拍加两拍五六七走一二三四五六七八二二 三四五六七八三 二三四五六七八四啊二三啊四五六七八加两拍一二 一组四个八拍加六拍一二三 四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四哒二 三哒四恰恰步五六七八加六拍一二三四五哒六，结束。

咦耶。

动作啊，第一组动作我们就快一点了啊，因为小视频出来很长时间，大家应该都会了啊。好，第一组动作呢，四个八拍加四拍，就刚才这个嗨了以后，那我们现在的状态是什么呢？嗨了以后是左脚踩实的是吧？重心在左啊，右脚踩实的，重心在右腿上，左脚是拎起来的，然后这个两个手是做好准备要从腋下去 去掏了是吧？好，从腋下这样相对就送出来啊，你看当时这样先身体在右边啊，那第一拍肯定是从右边过度到左边好，然后第二拍微微的向右一点点就行。站正也没关系啊，但是你不要反，这一拍肯定是要从右朝左过度，然后再打开啊。 上左脚上台的时候身体在在右边上，左脚的时候朝左了好，然后上右脚的时候又朝右边了，然后下一个动作，一定要手从下面往上拎 一跳啊，拎，拎了以后再下一个动作，在这里一定要注意，这拎上去以后啊，必须把手放下来以后再重新的起，再重新起，手一定要下来啊，路线你看从右到左，打开，手向上一拎好，放下来，这个放下来要快啊， 三四放下来，五六七八的时候面向八点啊，这个左手就托在右胳膊肘下面， 这右脚轻轻的叉两下，眼睛向右上方，左上方看，把脸上方看好，下面一个动作同样要注意手的路线，这个时候呢，我们两个手不是在这吗？这个手一定要从右往下走，再从左下往上这样走啊，这个一 八哒一二，你看往后走的时候，这个脚还在前面拖着一点呢，为什么赖的就是这个？你身子往后走了，腿还在前面呢啊，所以一定要这样走，这样走才有那种风摆杨柳。如果说我，我因为腰不太舒服，我不太敢动腰， 你们要是腰好的话，你可以把这个，把这个胯的动作给他做的更清楚一些啊，更更更清晰一些啊，就更好看啊。因为我现在不太敢动这个，这个胯，这手一定要从右边下来以后上上啊，上的过程中你的胯和腿要赖着一点啊，好，然后哒哒哒哒 朝右边跑，这跑的时候手是手心啊，手心从七点啊过到二点，这个跑的时候注意呢， 不要这样跑啊，可不能这样跑，大家一定要大大大大，他很平稳的啊，你没有上下的这种高低的蹿你大，你要手把自己的身子带过来，一打二打啊，这个退了一步，一打二打好，然后这个左腿抬着的吧，直接把左腿往后走， 哒哒哒，两个手还是要放下来，再去哒哒哒做这个哒哒哒啊，这两个手看好多人就是直接哒哒哒就去切了，这两个手放下来，然后右手上左手下 再去切，这个动作才连贯啊，才连贯，所以大家注意点细节啊。这个过来以后，转身站住下来以后，哒哒后面的这个动作做的时候，哒哒后面的这个动作做的时候，哒哒哒后面的这个脚在地上就 一个脚一边颤一边点，这个右脚不要去踩死啊，你一踩死你就没有颤的感觉了啊，你只有说那个整个这个脚后脚掌 后脚跟先着地啊，去轻轻点，你才有这种颤的感觉，然后这个两个手前面也讲了，上下的时候不要太用力啊，不要太用力，就是我们这个肘 肘里头像有个轴承一样的，要是这个胳膊肘像有轴承一样的啊，哒哒，包括你的手掌都不要去绷的直直的，去使劲，手掌都是放松啊，手掌都是放松。那把拍，我们再来一下啊， 第一个把拍到这啊，第二个拍，注意这个手下面上去，再朝这边哒哒哒提，左脚转身转到正面，手落下来， 大大两下啊，大大两下，好，第三个八拍，第三个八拍，我们是右脚朝二点走，一步以后，左脚脚后跟去，靠啊靠步，这两个手呢， 就是一个左手朝里盖，右手朝上提啊，这个我们经常做的啊，朝里盖朝上提啊，这个动作好，左手盖，右手提， 这是几个动作好，然后两个手打开以后就捧在自己的右脸颊旁边，这里一定要捧到右脸颊旁边，因为是唱的是脸旁，你不能去捂着胸口啊，或者你放到胸口下，你哪怕你在脸离脸颊远一点没有关系，但是你一定要是再高一点，脸颊的这个位置啊， 这个敲完了以后啊，一个蹄盖手，两个手交叠啊，扶在你的脸颊旁边啊，这是第 第二个动作，第三个动作呢是右脚上，右脚上，右手朝二点划过来，从上面盖下来啊，你看他手的路线是，右手是平的啊，跟你的脸 头啊，鼻子、眼睛差不多这个高度划过来以后一定要从上面到前面到一点，盖过来以后到一点下来，两个手在前面交叠好，大蹲看着镜头站起来，两拍站起来，好，最后一个八拍，左手 打平右手，你就肘，胳膊肘弯着放在自己的脸旁边，这个时候呢，重心放到这个右腿上，看，我们身体是这样的，大家就是这个，这个，这个手啊，左手啊，从这个平的位置 下来啊，掌这里用点力，手掌这里用点力下来，我们的爱你就要感觉到 枕在自己的胳膊上那种陶醉的感觉啊。到这好，然后右手向八点立掌抛出去，连起来，把第一组正面背面给大家展示一下啊，好，刚才是七哒，八哒，你看这样了啊哒，然后一 二哒，三四四，你看落下手来啊，两个手这是不要完全打开，是这样的 啊，身子带着这个手转过来以后，七八好，右手从下面上，二二，前面这个脚在后面拖着一点啊，三哒，四哒，转过来，手还得要下来 七八七八，上身轻微微的向前轻啊两下，好，一个提盖手，三二，这个三四是捂着自己的脸颊 好，然后屏打开以后从上面落到下面，半蹲站起来的时候抬头看镜头，站起来给人家亮一下啊，不能低着头这样站起来， 抬着头站起来好，然后这个倒的时候，手从平开始动，左手从平开始动，向这边倒的时候，注意我们的重心在大腿上，不在胯上啊，重心在大腿上，然后立掌抛到八点去， 八点往下抛，抛完以后双手打开，手心朝上从下面过来，过来的时候把这个右脚放到前面颤两下，注意这个动作的右胳膊啊，不要太尖，不要太高，这样 就可以了啊，眼睛是朝二点上方看，朝远方看，好，就是这个要点啊，来，我们连起来喊一下口令啊， 七打八，打一，二三四五六七八哒，二二三哒、四哒、五哒六哒七 八三二三四五六七八哒，四二三四五六七八九十， 跟个音乐啊？

第二遍落西山完以后就是我们这个撂望的动作，看过来一直从这边看到上面啊，二点的上方，右手要下来，两个手都得下啊，右手要下来以后从前面提提提 提好，提完以后左脚收拢了以后旁后掖，右脚点转 点转点转点转，转到正面以后手再下来以后从右边双手捧手心朝上朝左边啊，眼睛朝右上方看，眼睛看的方向和手是相反的。好，这个下来以后站起来了 一抱。抱的时候呢，你就像上课一样，抱的时候我们是手左手在上啊，反正你有的人右撇子，有的人左撇子，你们自己看，这个都不重要啊，怎么顺手怎么抱，如果是一群人一起跳的话，最好统一一下啊，我们是左手在上啊，这个过来以后 一二定住。哒哒哒。这个动作向前去踩的时候肩膀右肩膀朝下压， 踩左脚的时候左肩膀朝下压啊，右肩膀左肩膀右肩膀站直啊，这个朝哪边走的时候要压哒哒哒。好，然后阿妈快速的去扶胯， 扶胯以后向下撩水啊，这个撩水眼睛要看着这个水好，然后就很幸福的走啦，哒哒哒，雪莲花开在山顶， 颤两下膝，再回到这个动作，回这个动作呢，就是为了这个动作跟我们前面一样好做啊，刚好还有亮拍，我们就把这个动作放到这里了，这样大家就跳起来就更顺啊。这是 我从正面又讲一下细节啊，好，我从背面把口令完整的给大家喊一下。第三组动作啊，若膝扇了以后，七八哒，一二三四，五哒，六哒，七哒 八哒，二二三四五六七 八哒，三二三哒，四五六七八四哒，二哒三哒，四 五六七八，一二三四。

我们接着往下学第二组动作啊，这里啊，我们还从正面先讲啊，到这里了，好颤了两下以后下一个动作我们是操二点啊，先提右手啊，这边做啊，先提右手，慢动作的是右手右脚一哒二哒 啊，你这样一哒二哒三哒啊，这两个脚要蹦两下，像我们小时候这样，单腿在原地蹦一下，蹦两下啊，先走一哒，二蹦 三蹦啊，他就是右脚先蹦一下，左脚蹦一下，蹦的时候另一只脚就提起来就行了。这个脚提的时候啊，我看有的同学会这样子，会把这个大腿往外使劲撇， 做这个不好看啊，其实你只要微微的向上拎一拎，是微微的斜拎一点就行了啊，然后看我们做啊，你看 右，左右蹦左，然后左蹦啊，两个脚分别放下啊，一打二打三打，这个手就是右手一直在上面了啊，看这个是右手，走的时候一定要从后面走啊，可不能从旁边就下来了，尽量的朝后面走啊，扔扔的往后一点，一打二， 来七八看，一哒二哒三哒，别急着转啊，三哒，然后四哒五， 你看这个转身他还是三步，所以他的转身并不是很猛，而是是从二点转到一点，并没有三百六十度是吧？你到这里的时候其实已经开始转一点了，哒哒， 三四打五，四打五，完了以后定住，然后六七八做一下啊，这是第一个八拍好，右左右跳，左跳右左定，然后 喊召唤，召唤三下啊，右肩膀召唤三下啊，召唤完了以后我们这两个手一起往下走，下一个动作先说手啊，手往下走在下面，然后抹过来以后再抱到你的胸前走了以后到这里以后啊，继续往下走，然后抱到胸前啊，那脚就是右脚，左脚在前面点， 左脚在前面点，朝左上方看好，左脚旁点以后，右脚在右前方点。这个两个脚是不一样的啊，一二三四啊，这个脚我再做一下啊，它是右脚， 左脚，左脚右脚啊，右脚。好，那做的时候呢，手和脚戴上，再戴上头，头是低头朝左上方看，低头朝右上方看啊，一二三 四啊，然后五六七八的时候呢，我们两个手从体侧打开，再从二点前面放下来，一个手前一点，一个手后一点，就高一点的低一点，这样下来啊，不要两个手并排这样蹲下来啊，退，右脚退，右脚退，左脚再退，右脚再退，左脚向斜后方啊，向六点的方向去退啊，这个 划拉以后放手划拉，就抱了以后手打开以后推右脚推左脚推右脚推左脚啊，并步。看到了好，这个下来第三个八拍，双手在前面摊掌，摊掌啊， 我们注意，这时候呢，上身还是要向前探一点啊，一哒二哒，三哒四哒，一。上身要倾斜一点啊，身位要低一点啊，不要站的笔直的啊，上身探向前一点，一哒二哒，迅速的一个拧身，在一哒二哒的时候就拧身了， 反方向三打四。打好，那以后照正了五的时候，我们上右脚撩右手，上右脚撩右手看这个右手呢，手心对着自己，从你这里划过来，手不要太高，就在你的面前划过去，划过去以后手就平放在这里，再撩这个手，再撩这个手啊，三下 转三圈，转金桶转三圈，你看我们上右脚的时候撩右手是出的左胯是吧？好，然后上左脚，左手的时候出右胯，这都是一拍一个啊，五六 七八，这个是两拍的七八大，然后呢？在后面准备那个，你看我们的身体是对着右边的，是吧？好，左右左 啊，上左脚的时候，你看身体也朝左边，他藏族舞就是同手同脚，他就是顺拐啊顺拐。你看我们这个撩了以后他撩也是顺拐，是吧？手脚朝这边啊撩， 再撩，再撩下来，别急哒，这个腿准备走了，左右左蹬，右左右蹬，大家不要放反了，但是你也不要刻意的去晃太大，很自然的微微的晃动，身体的律动有了就行了啊，不要刻意的去晃。 好，这个到这里看看。一哒二哒，手在上面，好，扶胯哒，六哒扶胯，然后七哒 八转到面向二点，转到面向二点以后就是向西扇西扇了。上右脚，左手左脚右手 右脚在前面的时候是左手在前，最后右脚一掖一掖是我们第二组动作的细节啊，一起来跳一下。这第二组动作啊，我从正面再来把要点给大家拎一下啊。好，七八，一打二打三，打转定 招三下招手，眼睛朝前上方看，招三下肩膀带着手臂，好，手下来抹开， 再下来捧到胸前，眼睛朝上看，好，两个手从旁边打开以后退退退，退并好，然后从前面摊掌 摊，哒哒转，哒哒哒，拎好，拎完以后向前撩手的时候看右手右脚， 先右手和右脚动，再左手左脚动，再右手右脚动，这个是慢的，你给他下来，下来以后一哒二哒三哒四哒，不要放反， 转转转。好，西山前手平，前手平，前手平，前手高，最后一个造型前手高就行了啊。好，这就是第二组啊，我们背面来给大家喊一下口令， 七八哒，一哒，二哒，三哒，四哒，五六七八。这个时候左手始终是手心朝上，六七 八二二，朝左上方看，低头再朝右上方看，好两个手从两边打开，退退退，退四步，好探长。一哒二哒，这个跑的步子大一点。三哒，四哒， 撩手撩左手，再撩右手下来蹬哒哒踢，哒哒哒踢，转身到二点，前手平，前手平，前手平，前手高，最后看镜头就行了啊，我们跟着音乐来跳一下啊。