新桥小学的眼保健操怎么做

眼保健操现在开始闭眼第一节，按揉耳垂、眼穴，脚趾抓地， 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 第二节按揉太阳穴，刮上眼眶。 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 第三节爱揉四白穴， 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 第四节按揉风池穴， 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 第五节按头部督脉穴， 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。

你再跟我说一下，你们那眼保健操是咋做的？是这样的，先吸气，呼气，吸气，呼气。 按揉攒竹穴，一二三四。按揉睛明穴， 一二。按成猪鼻子了。四五二，揉四。白穴，一二三四五二。揉光十穴，一二三四。 揉捏耳垂。脚趾抓地一。脚趾抓地，三四五六七八。

眼保健操时间到，让我们一起做眼保健操吧！轻闭双眼，调整呼吸，吸气呼气。第一节按揉攒竹穴， 第二节按揉睛明 穴， 第四节按揉太阳穴，刮上眼眶， 第五节按揉风池穴， 第六节揉捏耳垂、脚趾。抓的 眼保健操结束了，请大家做好手部清洁。

飞行员都在用的护眼米字操，放松眼睛，缓解近视，超有效！利用课间十分钟，快让孩子做起来吧！上下一组，一次三组，上下上下上下左右一组，一次三组，右左右 左右左左上右下一次三组，左上右下左上右下左上右下右上左下一次三组，右上左下右上左下 右上左下。顺时针为一组一次三组顺时针一圈两圈三圈逆时针为一组，一次三组逆时针一圈两圈三圈。超有效的！快带孩子一起试试看吧！

原来认真做眼保健操的同学都逆袭成帅哥美女了！没错哦，作为眼科从业者的我来告诉你，眼保健操真的能让人变美，而且每一节都有不同的作用哦！第一节，按揉传主穴，眼窝深了，内眼角大了， 轻轻松松拥有星星眼。第二节，按揉精明穴，不用高科技，鼻子也越来越挺。第三节，按揉四百穴，苹果肌也轻轻松松拿下。 第四节，按揉太阳穴，刮上眼眶，可以缓解眼疲劳和眼袋，眼睛水汪汪，别提多好看！不要小瞧任何一个动作，艾特你的朋友进来看吧！