第一次尝试备餐就发了一个抖音,但是没想到居然被十九万人看到。评论区有些朋友向我要教程,那经过我自己一周的试吃体验下来, 我决定对我的餐食进行一下改良。首先就是饭盒,因为我第一次备餐没有经验,五百毫升的容量对我来说不太够吃,所以说我这一次就重新买了一千毫升容量的饭盒。 我准备的是八餐的米饭,我的米是用白米和糙米混合的,因为我在增肌,所以说我的饭量会比较大,所以大家可能需要根据自己的情况来进行调整。 第一个菜是我最爱吃的香菇彩椒炒鸡腿肉,这个菜我主要就是采购的这些食材,两盒鸡腿肉丁,它总共就是六百克,因为我不太喜欢吃炒的鸡胸肉,觉得炒的话用鸡腿肉口感会更好一些。 如果介意鸡腿肉里面的脂肪的朋友也可以考虑换成鸡胸肉,清洗一下肉,然后再用水浸泡一会,泡好的肉滤干以后放入这些调料进行腌制,大概不低于十五分钟。 腌制鸡腿肉的这段时间就可以将彩椒、洋葱、香菇、生姜以及大蒜这些食材清洗。 将这些食材切片切丝以后,那我们的这个菜的食材就基本上准备完毕了。先用开水将我们的香菇煮熟,大概煮个一分钟左右,这样就不会担心炒的时候香菇没有熟,然后捞出滤干备用。热锅中倒入橄榄油,油热以后放入生姜大蒜进行炒制, 当炒出香味以后就倒入洋葱,洋葱大概炒一个三十秒以后就倒入我们的彩椒,再炒一分钟之后,把全部食材全部盛出,锅中再倒入少许橄榄油, 将我们腌制好的鸡腿肉倒入翻炒翻炒一分钟左右,将我们的香菇倒入和鸡肉混合翻炒再炒一分钟之后,就将我们盛出的彩椒等食材又全部倒入锅中混合翻炒大概两分钟左右,锅中会适当出一些水,焖至一会感觉鸡肉熟了以后就可以盛出了。 我准备的第二个菜是香煎牛肋条,总共买了两千克的牛肋条,但做香煎牛肋条只用了大概四五百克的样子。 泡出血水的牛肋条我们将其切成小块,用黑胡椒、橄榄油、欧芹碎、大蒜、盐腌制二十分钟以上。锅中放入黄油,将黄油融化后,放入大蒜以及我们腌制好的牛肋条。煎好的牛肋条之后,我们将它切条,就可以留着备用备餐了。 另外我还准备了二百五十克的水煮虾仁啊,然后单独作为一餐虾仁我依然是也是用水泡过以后滤干,然后水开后加入锅中水煮就可以了。 当时做的时候忘记录视频了,这一次胡萝卜和西兰花我就没有提前煮熟装盒,而是单独分装,打算每天早上煮鸡蛋的时候,顺便把这两个蔬菜抄熟,再放入盒中打包带走。所以说我是准备了五天的量。
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一勺黄豆酱、一勺番茄酱、一勺蒜末、一勺洋葱、一勺姜末、一勺白芝麻、半勺白糖、半勺五香粉、一勺蚝油、 适量花生油,用我老公的手翻炒均匀,淋入一勺淀粉水,炒至粘稠,万能酱就熬好了。另起锅,放入手抓饼,煎至两面金黄,刷上熬好的万能酱,撒上葱花,就能做出比外面还好吃的酱香饼。

明人不说暗话,让我连吃六碗的这个意大利肉面酱,今天必须毫无保留的分享给你们。我一共做了两种,不管是做披萨夹馒头,还是意面呀,方便面呀,面条啊,都可以放心讲。第一种是不爱吃芹菜的人去做, 去皮的西红柿一颗,五瓣,大蒜半根,大葱四分之一根。这个胡萝卜,番茄沙司,蚝油、生抽都是两勺,然后老抽一勺, 打的细一点。我这是半斤牛肋条,肉末炒熟以后把刚才的料汁倒进去,炒到咕嘟咕嘟冒泡了可以尝尝,味道淡了你就加点盐。还有一种是爱吃芹菜的,一颗洋葱两颗去皮的西红柿一颗芹菜,不要叶,半根胡萝卜。 做法都是一样的,牛肋条或者是里脊都可以带点肥的,炒出来会更香一点,一次可以多做一点,装进饭盒,送进冰箱。每次吃的时候,哎,就这么来上两勺,满满的牛肉粒,吃着一碗面,真的好幸福。

酸甜味的比例,酸酸甜甜,大人小孩都抢着吃,要是你平时不擅长调配番茄口味的比例,有了它就能在家人面前大显身手啦,趁着有活动赶紧去多囤点吧, 你们的番茄酱都买贵了,我们才是真正的源头厂家。来给你们看看我们家的这个番茄酱,它都是这种挤压瓶的设计, 吃的时候不用担心倒多了或者是倒洒了,吃多少真的非常方便。而且颜色都是红润透亮的, 质地也非常细腻,因为它都是选用优质的新疆大番茄熬制而成的,番茄味非常浓郁,吃起来酸酸甜甜的。你拿回家给孩子炸点薯条炸鸡啥的,蘸着吃,真的老好吃了。就连你做茄汁面、番茄炒蛋、番茄牛腩的时候也能放,做出来的菜真的非常好吃。你们想骂就骂吧, 我也没办法,之前十九块九到手一瓶的时候我就觉得很便宜,没想到现在竟然这么便宜,而且还是源头工厂直接发货的,不用拍。那 i love you。

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来,各位同学,八次返场,第九次推荐,从年头推到年尾,每次的推荐反馈都很好,每次卖它卖的也都很不错。那 没有条件翻车啊各位同学,阿文在选品这块一直都还是比较用心的,大家也可以安心放心。 阿文自己的朋友来问我,我都说拍它没问题啊,把它带回家你去试试看你就知道好不好用了。真的是有在用心做好一款产品,到手之后用了不喜欢怎么办?直接把它退下来。哎,阿文小超市不是要让你花冤枉钱的,阿文小超市不是要让你受委屈的。

欢迎收看零零后小情侣下班回家做宠物零食的第五天,今天要做的是披萨大满贯今天要用到的食材油,鸡胸肉、鸭胸肉、红薯、西兰花、红彩椒,还有煮熟了的鸡蛋黄。 咱们先把红薯削好 皮,一定要把上面的油脂处理干, 毛,孩子吃了会引发呕吐、腹泻、胰腺炎等症状。这个鸭胸肉也是一样,每块小油脂都逃离不了煮包的法眼,大家喂毛孩子的时候也大可以放心。把处理好的鸭胸肉和鸡胸肉切成小块,这样绞肉机就可以很轻松打成 肉,蒸好的红薯也要打成泥。 理好了,我还把鸡胸肉和鸭胸肉磨成了个爱心形状,家人们看着像不像呀?剩下就是把红彩椒和西兰花切成小丁,西兰花切好了还要费一下水哦。 咱们首先把鸭胸肉捏成一个个小丸子,然后用我们的压饼神器压成形状大小一样的圆饼。主包这里也是第一次做,感觉还挺好玩,哈哈,有几个没有,压均匀以后肯定会越来越熟练的,希望屏幕前的家人们也会越来越好, 这就是压完了的效果,家人们看着怎么样呀?这边这个鸡胸肉也是一样, 主包这里就不过多展示了,把蛋黄都放在肉饼中间,红薯泥用裱花袋装起来,叫着蛋黄挤一圈,花边也可以挤其他的图案,根据个人喜好来就好了,家人们看着是不是很解压? 这就是我们全部挤上红薯泥之后的效果,因为主包这里的鸡胸肉和鸭胸肉太多了,主包发现红薯都用完了, 拿了一些紫薯,也是和红薯一样的做法,紫薯可以促进消化,含有丰富的膳食纤维。 这边这个紫薯也是挤完了,家人们看着哪个更好看呢?首先就是放上我们的红彩椒,然后把煮好了的西兰花放上去,看着已经是有一点感觉了的哈。 煮包这里还放了一点无盐芝士上去,最后撒上我们的椰蓉碎上去,就可以大功告成了。 给他们来一个全家福,给家人们看看吧,看这主播自己都想吃两块尝尝了,感觉不错的,家人们可以进主页加主播哦。又到我们的入会环节了,今天的工作量有点大,这个时候主播已经是困得不行 了,点个小爱心支持一下主播好吗?不过再困也不能忘记调时间哦。主播这里调的是七十度轰, 验收一下成品吧,这个大满贯很适合狗狗磨牙,既好看又好吃。今天的视频就到这里了,拜拜家人们,咱们下期视频见哦!

关注志明哥做菜没看错,年一饭大菜提前学!今天做一个传统名菜,海鲜全包,一条视频让大家轻松学会巨简单的家庭做法。 现在呢,将食材上一下,姜肉片,鸡丁,鱼丁,还有贝柱,盐,味精,再少放点胡椒粉,去腥增香,抹入底味鸡蛋清一个。 因为海鲜跟肉类都是比较腥的,所以说咱们再放一瓶盖花椒酒,黄酒,将所有的食材抓拌均匀以后,咱们再放玉米淀粉抓拌一下,给他上一个厚厚的淀粉浆,锁住水分,油温一定要高达到个五六成热,下入食材把它划出划散。 咱们将黄瓜还有胡萝卜海鲜烫一下,再次开锅,一锅倒出,这种海鲜呢,熟的非常非常快,热锅凉油啊,咱们多来点葱姜蒜炝锅,把它爆香,小火慢慢煸炒。 这个菜的灵魂是必须要放黄酒或者自爆料酒来一点,加入清水一勺,调味,放盐,北京白糖来一勺,半胡椒粉来半勺, 翻炒均匀以后再放少许水淀粉勾芡,继续翻炒均匀。白汁白芡,这个菜非常简单,比较适合家庭制作啊,将汤汁完全挂黏糊,最后花椒油,香油来一点。