做哪些运动的孩子大脑越练越聪明

想让大脑越练越聪明，经常做这五种运动最好！我是梅老师，世界脑力锦标赛五金得主，帮助上万孩子提升记忆力。这五种提升大脑的 健脑运动非常实用，值得你点赞收藏保存下来，别等到想起来的时候却找不到了。第一，跳绳，边跳边数数，促进左右脑协调发展，大幅提升专注力。 第二，乒乓球可以加速大脑血液循环，培养快速反应能力。第三就是跳舞，通过协调肢体动作和音乐节奏，同时激活多个脑区。第四个，游泳，游泳能刺激海马体生长，显著增强记忆功能。 最后一个羽毛球能优化神经网络，提高反应速度和手眼协调能力。这些运动不仅简单易做，而且效果惊人。坚持锻炼的孩子，往往在短期内就能看到明显的进步，思维更敏捷，学习更高效。想要获取更多提升记忆力的秘诀，立即关注我的直播间，我将手把手教你！

建议各位孩子都去做疯狂长脑子的十项运动。第一个，没精神就去打羽毛球，快速的小球运动可以逗逼大脑去预判球的运动轨迹，协调孩子的手脚， 专注力和反应力就会立马上线，还能锻炼思维，大脑就会越打越机灵。第二个，迷迷糊糊，大脑老缺氧就要去学游泳， 水流的按摩加上规律的呼吸，可以给大脑双倍的供氧，肘脚配合滑水，增强大脑对身体的掌控之力，游完之后压力全消，你的大脑就会像重启一样清醒。第三个，反应慢就要去打篮球，如果能有爸爸妈妈或者小伙伴们一起， 就更能锻炼团队的协调能力了，不自觉的你还会去预判别人的跑位，你的空间感知力和策略思维就能嘎嘎提升。 打篮球不是光动身体，脑力也在实战，孩子反应速度就会肉眼可见的变快。第四个，注意力涣散就要去跳绳， 一根绳子就能激活小脑和前额叶，跟着节奏跳，杂念通通消失，注意力被迫放在我们的呼吸之上，快速刺激分泌多巴，孩子就能快速清醒。 五个孩子压力大就要去打太极，压力一大什么都做不好。太极这种舒缓的动作，加上深长的呼吸，就相当于给压力之下高速运转的大脑按下的暂停键， 神经就能很快得到放松，思路回归清晰。犯困没精神就去开合跳，爆发型的这种动作就会让脑部的血流瞬间提升百分之三十。十个开合跳就能快速唤醒孩子的脑细胞， 比你给他一杯咖啡还要管用。第七个，没有灵感了就去金鸡独立单脚站立，控制身体，准合了触觉、视觉和平衡信号，注意力高度集中。写作文之前，金鸡独立三分钟，灵感就会冒出来。 第八个记忆力差就要去学跳舞，继舞步加节奏加肢体控制，就是在给大脑去做多线程的训练，扩大脑容量，杠杠提升记忆力。第九个久坐脑袋胀就要去慢跑。持续的快走和慢跑 能够去激活海马体的血氧循环，给孩子的大脑持续供氧，边慢跑边清空杂念，既能解压，还能提升专注力，再懒的孩子也能够轻松的开始。最后，情绪低落，我们就要去骑单车，骑行是最能够提升心肺功能的， 不会太累，也没有多少压力，即使情绪低落的人也能够无痛开始骑行，可以吸入更多的新鲜空气，看到不断变化的风景，再加上吹拂在脸上的清风，你还用去担心孩子的情绪会低落吗？

什么说运动造就学霸？要知道世界五百强 ceo 里，做过运动员或者体育很好的占到百分之四十。英国伊顿公爵的口号是，体育第一，学习第二。美国长春藤学校指的不是学术联盟，而是体育比赛联盟。哈佛教授在这本非常有名的书里就指出过， 运动产生的多巴胺可以保持学习状态的兴奋，血清素提升记忆力，肾上腺素提高专注力。那具体哪些运动可以训练大脑呢？增加记忆力要动脚、慢跑、骑车、进行游泳等等。中强度的有氧运动，因为海马体是大脑的记忆力中枢纽，有氧运动有助于海马体的细胞增生。 增加专注力就要玩球，足球、篮球、棒球都可以，因为专注力是多个大脑区域合作下的产物，提升思考力就要出力，攀爬、单杠、仰卧起坐都可以。这就是我今天的分享，我们下期见，拜拜。

家长们注意了，如果小朋友连这个动作都做不好，那他的学习能力一定不会特别好，我们都通过运动改变大脑，也就是说运动能力很大程度上能够反馈出小朋友的神经网络发展情况， 小朋友的运动协调能力出现问题，他的学习结果跟学习效率一定会受到大大的影响。今天我们用三个动作进行评估及训练孩子这方面的能力。第一个动作，摸耳训练，左手摸左耳，右手摸右耳，然后我们老师讲孩子做左右 右左，随机的抱住左右，让孩子做出相应的动作。第二个动作，交叉训练，也就是我们的左手摸右耳，右手摸左耳，以手为标准啊。然后我们老师进行我们的指令，让孩子做出相应的动作，左 右右左。第三个动作，交叉指令交替训练，也就是我们的左边代表的是我们的左耳，用我们的右手摸 右边，用我们的就是左手来摸我们的右边。好，那我们现在来示范一下啊，左右手摸左，右手右右，把我们老师进行随机的左右交替，看看小朋友会不会跟第二个动作进行混淆。 以上的动作即使评估也是训练，我们每天跟小朋友玩五到十分钟，能有效的促进我们神经网络的一个发展。

爸爸妈妈们是不是都有个困惑，孩子学习都来不及，哪有时间搞课外运动？但哈佛医学院约翰瑞迪教授研究表明，运动根本不是学习的敌人，而是帮手。运动时，大脑会分泌大脑肥料、 d d n f， 专注力、记忆力直接翻倍，写作业效率更高。更重要的是，孩子在奔跑中学会坚持，在团队运动中懂得协坐，在摔倒后学会爬起。这些抗挫力、合作力，是课本里学不到的人生 底气。别再用学习挤掉运动时间了，让孩子动起来，不仅能拥有强健的身体，更能收获聪明的大脑和坚韧的品格，这些才是支撑他一辈子的核心能力。

全世界最好的运动就是和孩子一起运动，就我们一定要明白一个事，我们让孩子去运动，不是把他培养成世界冠军，奥运冠军，不是不是每个孩子都能成为，我们是要送给他一个更健康、更聪明的大脑，让他应对未来生存的挑战。我讲一个普林斯顿大学的研究， 三组小老鼠，第一组小老鼠关在笼子里，自己跑步了，跑步自己关。第二个小老鼠，不运动就大家住在一起，从来不运动。第三组小老鼠，大家住在一起，并且所有的小老鼠共同运动，然后十二天以后解剖小老鼠，看小老鼠的大脑哪个长得好？你猜第一名是谁？ 三组小老鼠第一名哦，共同运动的对不对？共同运动，共同居住吧。那第二名是谁呢？很多人说，哎，跑步组的第二名吗？对不对？其实不是第二名，是并列第二，就单独跑步的小老鼠和从来不运动的老鼠居然是同样的脑子。哎呀，科学家觉得对呀，运动没有用了吗？ 后来科学家反馈了，我这个实验设计错了，我把它拉长到四十八天，不是十二天，解剖老鼠的脑，四十八天。四十八天之后，同样的实验去解剖老鼠的脑，结果想不到是并列第一。 单独运动和共同运动的小老鼠是并列第一，这说明什么问题？运动都是有效的，但单独运动见效慢，共同运动见效快。 所以如果你想让孩子们快速的长脑，快速的掌握某一项技能，一定爸爸妈妈、老师校长辛苦一下，陪着孩子们一起到户外运动，我觉得这是非常好的一个教育的手段。