养肾穴位置在哪

我来告诉你一个既简单又不用花钱，可以呢补肾、健脑、壮骨、延年益寿的四个穴位，只要你呢坚持去做，效果真的非常明显。 第一个穴位呢是太溪穴，它在哪呢？它在这个内踝尖，内踝尖和跟腱它们之间的凹陷处，这个就是来揉按它， 揉按这个穴位哈，这个太溪穴呢，他是肾经的元穴，这个他是肾经的元气聚集的地方， 你长按这个穴位呢，可以补肾阴，就是尤其是那种权衡朝热盗汗，手足心热的那种人， 嗯，按他效果非常好哈，还有就是更年期综合症的那种，呃，有的时候呢，他会觉得莫名其妙的一阵烘热，然后呢感觉那脸就发红，然后或者是出了一阵汗，就是这种哈，他可以补肾阴降，他是可以补肾阴降呢，虚火就是这个 太溪穴。第二个穴位，第二个穴位是叫腹溜穴，他在哪呢？他在刚才我们说了，内踝间跟腱之间呢，是太溪穴，太溪穴上三指，三指哈，你自己的指头上三指，然后这个地方 这个就叫腹溜穴。腹溜穴呢，你来揉按他，没事你就揉按他哈。腹溜穴呢，他是呃肾经的母穴，他主要是来补肾气，你看有的人哈，他就是感觉呢腰和腿都没有力气，一走路呢就感觉特别沉，腿呢迈不动， 哎，你要补肾气来按这个长按啊，这个腹溜穴效果真的非常非常非常好哈。 第三个穴位，第三个穴位呢叫悬中穴，也叫绝骨穴，他呢在哪呢？哈，还外踝看着吗？脚背外踝，外踝上三寸，上四指哈，但是你找的时候呢，你这样从外踝开始往上摸，顺着一个骨头往上摸哈，摸摸摸， 然后呢，这块突然高起来了，高起来呢，突然又凹陷了，往前一点啊，然后稍微往前一点，就这个，这个就是他，大约呢就是在这个上自己的哈，这属于上四指这一块，这个是厥骨穴， 这个穴位呢是髓之会，就是呃身体的所有骨髓啊汇集的地方，你刺激他就可以补。补什么呢？补骨头里面的，包括脊柱，包括大脑里面的这些髓 啊，所以呢，你摁这个长摁，长揉，按这个穴位的话哈，你可以呢，防止呃肌力减退，老年性痴呆，嗯，或者说你经常动脑子，感觉脑力不够，你可以摁他哈，再有一个呢，他可以壮骨，壮骨呢，就你比如说有的人，嗯，骨头不硬朗的话， 骨髓呢不够充，充足的话，他可能一摔倒就会骨折了，哎，你按这个穴位，他就会解决这个问题哈，经常的揉按，效果真的非常好哈。 第四个穴位，第四个穴位呢就肾输，肾输穴哈，他呢在膀胱经上，他是肾的输穴，怎么找？嗯，这个肚脐，肚脐呢，画画一个圈儿，交接在这个脊柱中央，然后两边各两指各两指哈，然后呢，你就这样 找到这个点以后，你把这个手掌手掌放在这哈，两边手掌基本上就覆盖了哈，这样的上下搓，哎，你会感觉很发热的感觉， 哎，这上下搓啊，这就肾输穴，肾输穴，他是他呢，主要是补肾阳的作用啊，你比如说肾阳虚的人哈，他就会呃 怕冷，手脚冰凉，哎，他还有的人呢，他可能是说夜尿频繁，还有的人呢，他说，哎，我存不住尿，哎，我只要喝水，我就想就想去上厕所，哎，这种情况的人效果非常好哈，坚持做。

今天咱们循着老祖宗的智慧啊，聊一聊黄帝内经名书本书里记载的养生药学涌泉穴 原文呢，明确说了，肾出于涌泉，涌泉者，足心也。意思就是呢，肾经的精气啊，从涌泉穴出发，而这个穴位呢，就在咱们的足心之上，这可是古人流传千年的养生密码呀，来啊，跟着我一起精准找穴。这个穴位呢，就在 第二三脚趾中间向下啊，这是竖向定位，横向定位呢，就是 把咱们的这个脚心呢分成同等的三份。这个穴位呢，就在上三分之二的这个地方，这就是咱们的涌泉穴。然后减变曲旋呢，就是把咱们的脚给圈起来， 对，圈圈起来之后呢，这个底下呢，有个小坑啊，就在这 左右脚各一个，作为肾经的源头穴。涌泉穴的养生功效啊，可不一般呢，灵书记载他为肾经的景穴，是气血生发的起点。 首先呢，能滋肾益精，肾是咱们身体的先天之本，平时啊，腰酸乏力，精神不振，记忆力减退，多刺激刺激涌泉穴啊，能够帮助咱们唤醒肾气， 补足精力。其次呢，能够引火归元，很多人呢容易啊，口干舌燥，心烦失眠，这就是虚火上浮，按揉涌泉穴呢，能够把虚火引回肾里边， 睡前按一按，睡得更踏实。还有呢，咱们之前聊过的腰膝酸软呢，秋天呢，冬天呢，手脚冰凉，这都是呢，肾气不足了， 寒气侵袭的表现。除了按揉啊，用艾灸盒艾灸十到十五分钟，温温热热的，能更好的补充肾阳，祛散寒气。操作方法呢，非常简单，按揉时候呢，用拇指的指腹对准了，然后轻轻打圈按揉， 嗯，时间呢是三到五分钟，力度呢以这个微微酸胀感为宜。艾灸呢，就用艾灸盒扣到咱们这个呃涌泉穴这个穴位上，每次呢十到十五分钟，注意啊，别烫伤。 平时呢如果咱们没有时间的话呢，就用手掌啊搓热，然后呢反复的搓脚心， 然后把脚心搓到发热，也能起到很好的保健作用。另外呢，他还是急救药学，突发头昏、中暑昏厥的时候呢，赶紧按压涌泉穴，能快速的开窍醒神。家人们每天几分钟，养肾护身更安心。

身体的一个补肾穴，每天我们按揉三分钟，想不猛都很难，一定不能天天按，除非你想越来越强壮。大家好，我是薛医生，今天又给大家分享一个不用花一分钱，也不用吃药的补肾妙招，自己在家随时都能做。害怕记不记不住的朋友可以点赞收藏起来，留着慢慢学习。我们不少男性朋友经常被体力不 肾虚啊、时间短等问题困扰，想要调理其实很简单，如果你也有以上问题，欢迎平时多刷刷我的视频，没准能够帮得上你。虽然医学科普不如娱乐视频有意思，愿意观看的人也不多，但只有有一位朋友 能够从中受益，我的努力就值得。话不多说，这个穴位就叫气海穴，它位于我们的肚脐下一点五寸的位置。我们每天睡觉前用手顺时针按摩一百下，在我们逆时针按摩一百下，直至局部微微发热即可，大家记住了吗？

补肾经，肾经的位置是在小拇指掌面从指尖到指根的位置，操作手法是从指根推向指尖，速度要求是一百到一百五十次，每分钟可以操作两到五分钟。二人上马穴是在手背小拇指和无名指掌骨凹陷处， 操作手法是按揉，可按揉两到五分钟。搓肾穴，肾穴穴是在第二腰椎脊柱下盘开一点五寸的位置，我们的肚脐对应的是第四腰椎，我们向上数两个腰椎就是第二腰椎，可以搓两到三分钟。三阴交穴是内踝尖往上三寸的位置， 操作手法是按揉左右两边，可同时按揉两到五分钟。涌泉穴是在足掌心前三分之一处，操作手法是按揉左右两边，可同时按揉两到五分钟。

有两个补肾的穴位，可以每天按一按。大家好，我是公立三甲医院主任中医师王大夫， 这个调理身体啊，他是需要坚持的，补肾也是一样，所以呢，在日常生活中，想补肾更要注重养护， 今天就给大家分享两个穴位，每天按一按，能够帮助我们由内而外的保护肾脏。第一呢命门穴， 命门穴所在的位置很好找，采取俯卧位或者站立位，在后背正中线，找到与肚脐正对的脊柱骨，他的下方的腰线处即为命门穴。 命门是元气之根，如果您平时总觉得腰膝不舒服，有时候还会冷痛，晚上总是跑厕所，还老是腹泻， 这多半是肾阳不足了。每天双手搓热以后，用港用掌心或者拇指揉按三到五分钟，能够温补肾阳，强腰健肾。 第二呢是太溪穴，太溪穴位于内踝最高点后方，足内侧的腰线处， 也就是内踝间和跟腱之间的中点位置。太溪穴是我们身上的补肾大穴，如果说您平时总会觉得腰膝酸软，头晕耳鸣，晚上睡觉一枕头都是汗， 还伴有尿频等情况，这多半是肾虚了。每天按揉两次，每次三到五分钟，可以调节肾阴肾阳，调理下焦 需要大，需要提醒大家的是，按摩只是辅助方法，不能代替药物治疗，如果您的身体出现了明显的不适，不要拖，更不要乱吃药，尽早的找专业的中医师调理，您明白了吗？