出神和走神是近义词吗

有一个老的摇滚乐队的主场， 他每唱完一句就要突然离开话筒， 然后整个身体像三条泪一样。在舞台上 到来之前他就要提前闭上眼睛， 然后慢慢的慢慢的慢慢的慢慢。 有一次鼻子不小心先到达了， 他只是微微的睁一下眼睛，然后马上 喂。哎， 所以他的海水提前掉了下来。 为了不错过， 为了不错过他自己那天走 他还是没有， 不过就那个夜晚来说， 喂， 这让我觉着他的技术， 哼，虽然我追着他的技术， 因为他走神的时候 活着的。

如果所有的老师都能做到像我们这种程度，那这个世界将没有学渣。很多人都听过一句话，考试的目的是为了摸底，那摸完底之后呢？知道我对知识的掌握水平之后，应该是对我的知识漏洞进行有针对的排查。 但是学校里面不可能完成，因为七八十个学生，老师也没有办法完成这个动作。老师通常是在黑板上把这个整张卷子大概过一下。这个时候会出现两种情况，第一种就是孩子没听懂，那直接就不懂吗？另一种就是他认为他懂了，但是换个题型他又不会，对不对？ 所以说这个时候，如果说我们能把这个知识点提取出来，换不同的题型，换不同的表现形式的相同知识点给他做，他做的不会，我们继续给他讲，然后接着再出相同的题型给他做，直到他的成功率在百分之八十五以上，那这个知识点他是不是就能过了？ 所以很多孩子上课的时候为什么老是走神呀？因为有些知识点他会了，我们所有人都一样，我会了这个知识点，你再讲给我听，就好像是一加一等于二一样，他就是会走神，然后不会的题给他的体验又太差了，他很努力很费劲的去学，学了半天，下次考试换个题型又不会 没有正向反馈。所以如果说我们能针对他的弱点进行有针对的给他做专项练习，他是不是就能解决这个问题？

你还在相信书山有路勤为径，学海无涯苦作舟吗？还在为自己学不进去而感到愧疚吗？今天小帅带你粗读这本如何学习，要告诉你一个让你三观尽碎的真相，你越努力，可能学的越差。 作者采访了全球顶尖的认知科学家，他们用最前沿的科学研究告诉我们，那些你从小被骂的坏毛病，恰恰是最高效的学习方式。今天咱们就来一场认知的颠覆之旅，看看怎么让大脑帮你事半功倍。咱们先来说个颠覆性的观点， 遗忘不是坏事，它是你大脑的智能保护机制。你想啊，你每天要接触多少信息？手机消息、新闻推送、路上看到的广告？同事的闲聊？如果把所有这些都记住了，你的脑子早就爆炸了。大脑会自动帮你过滤掉那些不重要的干扰信息。 就像你换了新手机密码，你得努力忘掉旧的，不然每次输入都会卡壳。所以，适度的遗忘是让你的思路保持清晰的必要过程。 那个怎么都想不起来的时刻，其实是在锻炼你的大脑。心理学家比约克夫妇提出了一个极其重要的理论，记忆由两种能力组成，储存能力和提取能力。 储存能力非常强，很多东西进了你脑子，其实就一直在，那不会丢。你可能突然想起小时候邻居家那只猫懒洋洋打哈欠的样子，这个细节你可能以为早忘了，但他其实一直存着。 那提取能力呢？给你举个例子，你把东西放进一个巨大的仓库，过段时间还能想起来他在哪个角落吗？想的起来你就能拿出来，想不起来就拿不出来了。遗忘的过程，其实就是提取能力下降了。 而当你努力去回想一个东西的时候，这个费劲的过程就是在锻炼你的提取能力。就像练肌肉，你得让他觉得有点酸痛，他才能长得更壮。很多人考试考不好，不是因为笨，也不是因为没努力，而是栽进了一个叫熟练度错觉的坑里。啥意思？ 就是你看书看笔记觉得，哦，这个我懂了，这个我会了，这种感觉特别舒服，但它是假象，因为你只是在认出这个知识，而不是真正记得它。和尚书让你自己说一遍，可能就卡壳了。 学习最高效的方式，不是一遍遍的看，不是把书画的五颜六色，而是和尚书问自己刚才讲了啥，或者把你学到的东西，试着讲给别人听，哪怕讲给自己听都行， 这样你马上就能发现哪里没搞懂，哪里记错了。这比你被动的看十遍书都有用。简单总结，别怕忘，遗忘是记忆的好朋友， 想要对抗遗忘，就多考自己，用自测来打破熟练度错觉，把知识真正变成你自己的。我们从小受到的教育都是要专心致志，找个固定的书桌，排除一切干扰，安安静静一学就是几个小时。 但科学研究告诉你，这种苦行僧式的学习方法可能不是最高效的。有个特别经典的实验，找了一群潜水员，让他们在水下六米深的地方背单词。背完之后，一部分人就在水下考试，另一部分人回到岸上考。结果你知道吗？ 在水下考试的那组，比在岸上考的人多，记住了差不多三成的单词，这说明什么？说明我们学习的时候，周围的环境，你在哪，听到了什么声音，闻到了什么味道， 这些都会像个隐形的标签一样，跟你的记忆捆绑在一起。考试的时候，如果你能回到同样的环境里，这些标签就能帮你把记忆给拎出来。 但问题来了，你总不能把考场搬到你家吧？所以，更聪明的办法是什么呢？是换着地方学。你总在一个地方学，你的记忆就只跟这一个地方的环境挂钩。如果你今天在书房学，明天去咖啡馆学，后天在公园长椅上学，你的记忆就跟好几个不同的环境都建立了联系。 这样一来，不管到哪考试，你总能找到一些熟悉的线索来帮助你回忆，你的记忆变得更强大，适应性也更强了。 再说说时间，很多人考试都靠临时抱佛脚，考前突击一晚上，第二天考试成绩好像还真不赖。但问题在哪？学的快，忘的也快，考完试再一看书，好像从来没学过。 这本书推崇的是跟临时抱佛脚完全相反的方法，叫间隔效应，或者说分散式学习。 这个道理其实我们都懂。比如养一盆花，你是每天浇一点水，还是把一礼拜的水攒到一块，一次浇个透？肯定还是每天浇一点效果好嘛。 学习也是一样，提出遗忘曲线的艾宾浩斯早就发现同样的内容，你今天学一小时，过两天再学一小时，比你一次性学两个小时记得要牢固的多，而且总的学习时间并没有增加。这个间隔到底隔多久最合适？ 简单来说，这个间隔跟你希望记住多长时间有关系。如果你一个礼拜之后就要考试，那你最好在学习之后的一两天内就复习一次。如果你的目标是半年以后还能记得，那你第一次复习最好安排在初次学习之后的三到五个星期。 学习不是一锤子买卖，它需要节奏。学一点，放一放，让大脑去消化一下，然后再捡起来。 这个放一放的过程是在给记忆固化留出空间。就像和面，你得揉一会，再醒一会，面才筋道。所以，别再迷信洋泾作透，铁砧磨穿这种一动不动的学习。 也别相信临时抱佛脚真的有用，要换个地方学，再把学习任务拆开，分几次完成，这样你的大脑会感谢你的。 这光靠死记硬背就不行了。 这时候，一些我们平时觉得离经叛道的方法就派上用场了。第一个方法叫交替学习。啥意思？就是别老逮着一件事死磕。 有个实验，让学生们辨认不同画家的画作。一组学生把梵高的画放一块看，再把莫奈的话放一块看，这叫集中学习。另一组把所有画家的画打乱了，混在一起看，这叫交替学习。最后考试的时候，拿一些他们没见过的话让他们认，结果你知道吗？ 交替学习内组的正确率比集中学习内组高出一大截。这是为什么呢？因为当你集中看一个画家的画时，你很容易就觉得，哦，我懂他的风格了，但这种感觉很脆弱。 而当画作混在一起时，你的大脑被迫要去寻找画作之间更本质的区别和联系。他在不断的比较分类，总结规律，这个过程更费劲，但学到的东西也更扎实， 这在学数学的时候尤其有用。我们以前的习记册经常是这一章讲勾股定律，这一页就全是勾股定律的题，你根本不用想，套公式就行。 但真正的考试是所有题型混在一起的，所以平时练习的时候，就应该有意识的把不同章节的题混在一起做，锻炼自己看到题目就判断用什么方法的能力。 分心的科学，让潜意识帮你工作。第二个方法，我管他叫分心。很多人都有过这种体验，被一个难题卡住了，一道几何题，一个策划案，怎么想都想不通，这时候你越是钻牛角尖，脑子就越是一团浆糊， 怎么办呢？这本书给的建议是，放一放，去干点别的事，去打二十分钟乒乓球，去散个步，甚至就是发发呆。你以为你在休息，但你的潜意识其实还在后台默默的处理这个问题。 他会帮你跳出之前那个错误的思维定势，从一些意想不到的角落里寻找线索。很多时候，灵感就是这么来的。法国有个大数学家叫庞家来，他研究一个数学难题，想了十五天还是没搞定。 后来一次外出，就在他踩上公交车踏板的那一瞬间，答案咣当一下就冒出来了。 所以下次再被难题卡住，别跟自己较劲，主动的分一会心，这不是逃避，是科学。最后，咱们必须得聊聊睡觉。我们总觉得睡觉是学习的中断，是浪费时间，甚至恨不得一天能有四十八小时可以不睡觉，一直学，至少有段时间我是这么觉得的，但所有的研究都指向一个结论， 睡觉本身就是学习重要的一环。我们的大脑在睡觉的时候可没闲着，它就像一个辛勤的图书管理员，把你白天学到的东西进行整理、归类、存档。 它会把重要的信息从短期记忆这个临时缓存区转存到长期记忆的数据库里。同时，它还会帮你把一些新旧知识联系起来，产生新的理解。更有意思的是，睡眠的不同阶段干的活还不一样。 前半夜的深度睡眠主要负责巩固那些事实性的记忆，比如单词公式。如果你第二天要考历史或者背单词，那前半夜的睡眠就特别重要。后半夜的快速演动睡眠就更侧重于巩固运动技能和激发创造性思维。 如果你在学弹吉他，或者在写一篇需要灵感的文章，那后半夜的觉可能对你帮助更大。所以，别再熬夜学习了，困了就去睡，哪怕只是打个盹。一个小时到一个半小时的小睡，就能让你经历一个完整的睡眠周期，这效果比你通宵苦读更好。 你看一会干这个，一会干那个，动不动就开小差，甚至直接睡过去，这些看上去都像是不好好学习的表现， 但科学研究告诉我们，这恰恰是最高效的学习方式，因为它顺应了我们大脑的工作原理。如何学习？这本书告诉我们一个非常朴素的道理，我们的大脑不是为了坐在教室里安安静静的学习三角函数和艺术史而被设计出来的。 他是在几百万年的进化里，为了在野外生存、打猎、躲避危险而磨练出来的。所以他天生就喜欢变化的环境，喜欢间隔开的任务，喜欢在放松的时候处理难题，喜欢通过睡眠来巩固记忆。 我们过去那些所谓的学习方法，很多时候是跟大脑天性拧着来的，自然又累又没效果。这本书最大的价值就是让我们理解了自己的大脑，学会跟他做朋友。 所以别再苛责自己为什么不能像个机器一样一动不动的学上八个小时，也别因为自己忘了东西或者想开会小差而感到内疚。 这些都是你大脑发出的信号，它在告诉你，它需要换个方式，需要喘口气。当你掌握了这些符合大脑天性的方法，你会发现，学习可以是一件更自然、更轻松也更持久的事。 而那些真正学到脑子里的东西，才能帮你理解世界，解决问题，最终帮你打败时间。 最后留个问题给大家想一想，听完这些，你觉得你过往的哪个坏习惯，现在看来反倒可能是一种潜在的有效的学习策略呢？真正的学习不是一场意志力的苦战，而是一门顺势而为的艺术。欢迎在评论区告诉我，咱们一起探讨。 如果你觉得今天的内容对你有启发，哪怕只有一点点，别忘了点赞、关注、转发加收藏，我们下期见！

老师在上面讲，他的思绪已经飘到了外太空，是真的不想学吗？在中医看来，很可能是他的神，也就是我们讲注意力没守在心这个家里。大家好，我是遵义市第一人民医院凤凰院区儿童康复科的金医生。 孩子上课走神，听不进，记不住，很多家长和老师会归结为懒，不认真，但从中医角度讲，在尝试心脾两虚或者痰蒙清窍的表现。心藏神是神的家，脾是生产气血供养者的家的工厂。 怎么判断看伴随症状？第一，心气虚，孩子容易心慌胆小，被吓一跳后很久缓不过来。第二，心血虚， 脸色偏白或萎黄，晚上睡不踏实，多梦。第三，脾虚有痰，总觉得头昏昏沉沉的，像裹了块湿毛巾，表现为精神萎靡，想睡觉胃口也不好。为什么工厂停工呢？ 长期思虑过度，学习压力，饮食不节，比如说吃生冷甜的，伤脾胃的都会好，伤气血。 心血这个能量不足，就没办法把神稳稳的固定在心的位置上，它就容易飘走。 贪食就像家里的污浊雾气，也会让绳子不清醒。这个时候我们家长老师一味批评施压，只会耗伤心血。家长在家可以试试饮食调节，多吃小米、山药、莲子等养心脾的食物。 第二，作息，保证充足睡眠，中午有条件的可以小息一下，中医说午食养心。第三，减少甜食、零食和冷饮，这些都会助食生痰。 注意力是学习的基础能力，如果长期存在并影响学业，建议进行专业的线下评估。

芜湖市三山区第三十九中学的家长注意了，有没有发现你的孩子一放学回来就讲累，然后你问他上课上了什么，他又吱吱呜呜回答不上来。这种情况有可能就是上课走神了， 在他上课的时候经常看窗外发呆，或者是在那转笔，或者是玩橡皮，或者是和同学这个传纸条，老师喊他起来回答问题，他又答非所问，这样的话一天一晃就过去了。 遇到这种情况，不要急着跟你孩子发火，或者是跟他讲大道理，你要静下心来，真正的去帮助孩子，引导孩子。今天呢，我来教你一个很简单的方法，晚上睡觉前先跟他沟通一下，在他情绪好的情况下，把 他明天要上的内容里面挑三个这个重点出来，让他带着目标，带着任务第二天去听课。然后第二天放学回来之后呢， 你让他当小老师，把要求的这个三点再讲给你听一下，看看他有没有解决掉。按照我所讲的这个方法，家长只要能坚持两周，你的孩子上课的注意力会明显的有改变。