桑树根皮加陈醋有什么作用

我们用新鲜的桑树皮，小枝条的桑树皮把它搞一把，再用一把花椒放在一起啊，就用八加一把它焖泡起来，把它放在密封罐里面泡， 泡过二十天以上一个月左右，然后就打开就可以闻得到一股清香的桑叶味，桑枝味 这个时候就行了，它的颜色是深黄色的，你学会了就不用在那些大医院去花大几千了。

中咬之路边的桑树根唐天宝年间，太湖琉璃的镇泽县湖荡密布，水到如指。此地常年雨雾阴晦，湿气深重。渔夫、船家常年在潮湿环境劳作，家之饮食不节，一些人见感肢体浮肿， 尤以下之为肾，晨起手按，肌肤凹陷难复。在湖岸沙洲为田埂边，丛生着一种耐水湿的乔木桑树，其枝叶繁茂，可用于饲蚕， 而其伸植于湿土淤泥中的根茎，尤其是茎根处色白质韧的根皮，在当地一些通晓悟性的老渔翁口中，被称作桑白皮或水谷一。这桑根的择取 依循水土与时令，多选在梅雨暂歇、秋气初凝的时节，鱼地势稍高，水流徐缓的岸边， 寻那树林久远、根系发达的老桑，在离主干驿站开外的湿润土壤中，顺着侧根脉络，小心掘取粗如两指、表皮黄褐，内里洁白的健壮根段，截取齿。鱼保留主根元气， 采得厚，以活水冲洗，用竹刀刮去外层粗皮与附着泥苔，仅取那层乳白而负韧性的内皮。至于竹面上，借湖面略过之风，于阴凉棚下缓缓阴干，使其保持柔韧。 湖东有位姓陆的船工，年过四旬，因常年在舱底积水中作业，双腿常年浸湿。近年来，每至夏秋之交，便觉小腿及足踝处肿胀发亮，暗之如泥，步履沉重， 午后游神。其陆氏出身于湖畔彩林人家，幼时曾听祖母提及水边桑树根皮的些许用法，知其与溺水相关。 陆氏的处置方式透着水乡人家的细致。他将阴干好的桑根皮剪为寸段，取足料与晒干的冬瓜皮少许十余粒带壳的蚁人一同放入逃掉， 咬入清晨从湖心深处汲取的火水，先以炉柴大火煮沸，随即撤去明火，仅用炭灰的余劲保持温热，让水气缓缓升腾近两个时辰，直至汤汁收至两碗，色如青鹿，气味极其淡薄， 己尽余无。陆传公每日分早晚两次，各取一碗温汤，徐徐饮下。同时，陆氏另取一些新鲜的桑根内皮洗净，捣烂成蓉，与少量炒热后盐细的粗盐混合，用洗净的荷叶包裹， 趁温热敷于陆传公肿胀明显的足踝与小腿肚处，每次敷约两刻钟即取下，并以温水轻拭。 如此持续十余日，路船工自觉腿部沉重之感有所减轻，晨起时肿胀消退较往日为快，肌肤凹陷之状，意见缓和。此类方法在当地一些老辈人中偶有流传， 被视为应对水泽环境所致身体浮胀不适时，一种基于地方物产与生活经验的生活调理记忆。

今天来扒一扒五个最坑人的骨科谣言，家里有老人的一定要认真听！这些谣言坑了不少人白受罪，花冤枉钱。 第一个谣言，骨质增生是骨刺，得赶紧磨掉或者不敢动。其实，骨质增生是人体关节老化后的自我保护反应，就像旧桌子腿松了，长点东西加固一样。很多老人看到 x 光片上有骨刺就慌了， 想着做手术去掉，其实完全没必要，除非骨刺压迫神经导致严重症状，否则医生都不建议处理。就算有疼痛，也不是要磨掉骨刺，而是要通过锻炼增强关节周围肌肉力量来缓解。比如膝关节骨质增生，适当做骨头投机收缩训练就很有用。第二个谣言， 补钙越多，骨质越密，会骨质疏松。很多上年纪的叔叔阿姨会大量吃钙片。可你知道吗？成人每天钙推荐摄入量是八百毫克，五十岁以上人群是一千到一千两百毫克， 而成人每日钙摄入量最多不能超过两千毫克。过量补钙不仅不会增加骨密度，还会导致便秘、肾结石，甚至增加心脑血管疾病的风险。正确的做法是优先食补，比如喝牛奶、吃豆制品，实在不够 在医生指导下用补剂。第三个谣言，膝盖疼就天天带护膝捂着。很多人膝盖一疼就把护膝带上，以为能保护关节。可长期带护膝，会让膝关节周围的肌肉变懒、萎缩，反而更加不稳。 长期带护膝还会影响局部血液循环，不利于关节恢复。所以护膝只适合短期用，比如运动时或者膝盖急性疼痛时， 平时还是要靠锻炼肌肉来保护关节。第四个谣言，腰椎间盘突出要绝对卧床休息很多人腰突后就躺在床上不敢动，其实急性期像一到三天， 可适当卧床来缓解疼痛，但超过三天才卧床，会导致肌肉萎缩、下肢血栓，甚至会加重腰突的症状。正确的做法是尽早在医生指导下做康复锻炼，比如小燕飞五点支撑，不过要注意姿势正确，避免错误发力， 最好先咨询康复师，再开始练习。第五个谣言，喝骨头汤能补钙很多家庭会给上年纪的妈妈炖骨头汤补钙，可骨头汤里的钙含量极低， 乳白色的汤其实是脂肪，十碗骨头汤的钙含量还不如一杯两百毫升的牛奶多，喝多了反而会长胖，增加关节负担。如果想通过汤品补充钙，可以在炖骨头时加一勺醋，帮助骨头里的钙溶解出来，但效果还是远不如直接喝牛奶或吃豆制品。这些谣言是不是很多人都信？过 年底了，把这些真相告诉家里的长辈，让他们明年远离骨科误区，更健康的生活。记住，科学护骨才是关键，别再被谣言坑了！

再说一次，腰痛、腿痛、关节痛，能用桑树枝就不用乱买药，学会了能调理全身十几种疼痛，既能祛风除湿，又能够通络止痛。 我现在教你的这个方法，就是因为太好用了，很多医生都不舍得一次性讲清楚讲明白，今天分享出来，不为名利，只想帮更多的人少走弯路，少花冤枉钱。学会了别急着划走，留下一句谢谢， 也是为自己积累福气。像很多人被关节问题所折磨，经常腰腿抽筋，手脚发麻，关节僵硬又肿痛，尤其是一到阴天 或者受凉之后，疼痛就更加加重了，甚至影响走路和日常生活。在中医看来，这一般是风寒湿痹导致的寒气，湿气钻进骨头缝里，堵塞了经络，让气血无法顺畅 流通，自然又引发了疼痛和僵硬。调理上，取二十克桑树汁、五十克黑豆、五片老姜煮水喝，坚持喝一周，三者搭配，既能祛风湿、散寒邪，寒温而不刺激，你学会了吗？

今天有时间再跟人家唠个长嗑啊，也是欠大家的。呃，因为我知道好多姐妹一直在等着我这条视频，因为他们关注我，也是希望像我一样能把自己在养活啊，把自己的生命力养回来，我呢是一个很普通的人，嗯，我想跟大家讲的是， 在我身上可能找不到答案，因为答案都在你们自己身上。我今天把我这一年养生的这个过程啊，一些方式方法分享出来，我只希望 能够啊，让大家去借鉴一下，或只是说，嗯，看看有没有适合你们的，但是不能够完全按照我的啊这个方法来，因为我的只适合我，你的也要找到适合你自己的。我是二零二四年的，十一月份开始养身体，说句实话是 走投无路，被逼到没有办法了，因为我那个时候呢，嗯，从二零一八年到二零二四年这六七年的时间，我几乎都是在求医问药的路上，嗯， 大大小小的这个中医啊，或者是西医啊，还有什么针灸啊，艾灸啊，我能吃的，我能用的，我能看的都是了。 嗯，结果自己的身体到最后出现了一个很大的问题，就是我的心脏，嗯，心脏会晚上疼醒，疼醒之后像一把刀子插在这里，根本就喘喘不上气来，我不知道是哪里出问题，为什么会越是 啊这个去治，越是治不好，当时是很迷茫的，实在是没有办法了。当我有一天我月经非常的疼的时候，在家里躺着，因为我月经是非常不正常的，几乎就是半年或是几个月才来一次，每次来的时候就会痛不欲生， 很疼啊，非常疼，然后就不上班，在家躺着，在我躺着的时候，我刷到一条视频，就是这条视频让我陷入了一些思考当中，因为在很长的这段路的路上， 我从来没有停下来想过这个问题，为什么我的身体会越来越差，从来没有想过，因为我一直在想外求，一直想依靠于别人，听说哪里的中医好，我就去跑过去 让人家看一看啊，喝点中药，听过哪里的西医好啊，我就去看，也就是所谓的一直是在向外求，从来没有想过养身体这件事情是我自己来决定，没有我觉得专业的事情是不是要交给专业的人去做，结果 直到有一天你半夜醒过来之后疼醒了之后你有那种窒息的那种状态的时候，你才会真的害怕的，会害怕，会觉得那一刻你就要 被逼无奈。当我躺在床上刷到这条视频的时候，我觉得我自己好像 就像突然之间打开了一道门，就是关于中医养生的这个门。因为我说句实话，这这么多年，二零一八年到二零二四年将近于六七年的时间，我对于中医来说已经失去了这种信任，因为没管用，真的就是对于我来说 没有一个太大的作用，并不是说中医不好，嗯，是因为本身我自己也没有找到真正的根源在哪里。 那么再把话说回来，就是我在刷到这条视频的时候，他是讲的一个体温的问题，他在讲现在人的体温都非常的偏，都已经很低了，就是偏低才导致很多的 病重的一些产生，我从来没有注意过自己的体温，也从来没有想过体温这个问题，嗯，当他提出来的时候，我突然之间我就好像就明白了，原来是因为是不是我的体温太低了，然后我这么多年我的手脚冰凉，我的这个月经来的时候就 疼的受不了，然后我小肚子都是凉的，每天就是说这个地方像冒凉气一样，我就想，哎，是不是我的体温太低了，然后我就买了一个体温计回来量了一下，结果我三十五度二，我好像当时就一下子突然明白了，我原来是不是就是这个问题，就是我的体温太低了，于是我 自己就开始，嗯，我根据的，嗯，我就开始泡脚和用暖水袋。 泡脚这个事呢，是我在很早很早之前在微博上跟一个呃博主学的，说是用生姜，艾草花椒，嗯，煮水去泡脚，我也用过一段时间，但是 当时没有什么感觉啊，就没有再去尝试，没有坚持。还有就是暖水袋这个问题呢，是我自己悟出来的，因为我当时正是月经的时候，然后我的小肚子非常非常的凉，非常的痛 疼。这个暖水袋呢，是我每次来月经的时候，必须必须要有它的，没有它我就觉得我这个经期就过不去了，就是 敷上它之后，我小肚子就会有缓解，虽然不说不易，不是说一下子就让它不痛了啊，它是有缓解的，当时我就悟出来，哎，我说我的来月经的时候我肚子疼，然后我用上热水袋之后它就不疼了， 那说明什么？说明他喜暖呀，说明就是他太凉了。我当时我就脑子里面就想，啊，我为什么不能用热水袋，我再加上泡脚，然后试试我的体温能不能提上来，其实就是我自己很单纯的一个想法而已。然后在这期间呢，我也去关注一些啊。 呃，养生的，就是中医养生这这方面的一些博主啊，包括倪海霞老师的课呀，我也去多去听听，包括张志顺当长， 然后还有。呃，好多吧好多吧，一直就是，反正就是开始研究这个问题了，就是开始去了解，不像以前似的一直想向外求， 然后就在这个过程当中呢，我是从十一月份开始就是每天泡脚，然后热水袋啊泡脚热水袋就这样坚持去用，但是我有一点做的非常好， 我怕我自己坚持不下来，我不去量体温，就是这么一点，我怕他升不上来，我不去坚持，所以说我就一直不去量体温，一直不去量体温，一直到 三月份的时候，三月五六号的时候，因为那个时候是我老姨过世了，我们在他的这个葬礼上的时候最后一天，然后回来的路上，然后我姐姐开着车，我是坐在旁边，我突然之间就觉得我浑身发冷， 然后我就说我是不是要感冒发烧啊？我说我怎么感觉浑身冷，然后当时我的心里特别高兴，真的特别高兴，因为我好多年都没有发过烧了，好多年，可能就是发烧的时候是疫情的那个时候发过一次烧，就是在疫情之前也有很多年没有发过烧，然后疫情之后也没有发过烧， 就是当时就是有这个迹象的时候，我是非常兴奋的。那说明什么呀？说明我的体温升上来了，他才他才有发烧的能力啊， 所以说我非常高兴。呃。所以当天晚上那天回来之后我就在家里，我就等着，等着他发烧回来的时候，我刚凉了一下，我才烧到三十七度八，然后我就想再烧一烧，再烧一烧，再等一等，然后一直等到快十二点了，嗯，晚上十二点的时候 我烧到了三十八度九，都没有超到三十，没有超过三十九度，因为太晚了，我也怕自己，如果说再烧起来的话，我怕自己控制不了，所以说我就开始啊物理降温，然后整个晚上把这个体温降下来之后，第二天早上，呃，整个人都不烧了，然后我去量了一下体温是三十六度二， 对，我从三十五度二，然后提到了三十六度二，我当时真的非常的兴奋，我就觉得，哇，我这么这么厉害啊，也就是因为这件事情才让我对我自己能够把我自己身体养好这件事情就是增加了一个信心。 呃。我又从三十六度二开始就是每天还是坚持呃，泡脚啊，暖水袋这些用起来，然后一直到五月底，五月底，因为六月份的时候就天就热了吗？然后你再用热水袋的时候那个就容易出汗，我也知道汗血腾涌吗？当然在这个过程当中我就去开始要学习这些知识啊，一些基础的知识， 对这些也稍微的懂了一些，就不再让自己出汗，就暖水袋也不用了，那个时候我的体温就提到了三十六度九， 对于我来说我真的是特别的高兴，也就是从那个时候开始我的身体就开始有变化了，呃，包括我的手脚啊，也不是那么冰凉了，然后我的月经来的时候呢，也没有那么疼的，你受不了，当然他有是一个过程也疼，但是他也没有那么疼了。呃，当然还有啊，中间还有一个是我在十二月 呃，办的时候，快一月份的时候是就是二零二四年的啊。嗯，我遇到张学华老师啊，必须要提，因为我就是因为认识到他。嗯，听了他的直播之后我才知道吃主食的重要性， 因为一开始的时候我是不吃主食的，就是基本上就是从二十几岁吧，其实那时候就是因为就是那种西方过来的吗，就是吃米饭馒头长肉，要多吃菜，多吃这个什么蛋白啊。 所以说其实一直都是吃米饭馒头吃的很少，就主食类吃的很少，吃菜吃的比较多。然后呢，他正好这个观点呢，颠覆了我几十年啊，几十年的一个饮食习惯。呃，其实吃主食呢，那时候因为快过年了吗，吃主食这件事情呢？后来我是在呃过了年之后，大概在呃 啊，一月份到两月份这个期间吧，我才开始正式的去忌口吃主食，以主食为主，然后菜呀，然后生冷凉啊这些都去忌口才开始的。当然我也没有完完全全的忌口这么严格，因为我知道自己做不到，但是呢，我就已经就是以主食为主，菜为辅，生冷凉的东西一律都不吃了。 从那一天开始一直到呃五月底我的体温就升到了三十六度九，当然在这期间呢，嗯，像做操啊，拉伸操啊啊，活武功啊，还有一些通些经络呀，呃自己对一些穴位的这个学习呀，一些经络呀，慢慢的让自己的这个。 嗯，怎么说呢，对身体的这个认识啊，也多了一些。嗯，组合拳我一直都说是我打的是一套组合拳，没有说哪一个。呃， 方法让我养好的，没有，都是组合拳，都是在全方位的去调整我自己，包括我自己的一个情绪，一个呃心态这个问题。我觉得我能养好 真的很大一部分原因归功于我的一个心态的一个转变，就是对于这个以前的一些执，一些念啊，对以前的一些事情 放下了执念，就是没有那么在意你的身体，你的情绪没有一直紧绷着，然后处于一个放松的状态的情况下，我觉得 对你的身体的恢复是起到一个直观重要的一个作用。想如果说姐妹们想从我这里能够得到一个呃，系统的这个方案。没有没有，我打的就是组合拳， 我一直在做视频分享，大家也可以去看一看。嗯，当然我一句话两句话也讲不明白这些事情我只想跟大家讲，你多去研究自己，少去研究别人， 多去看看自己的身体需要什么。我想要啊，我以为那些都不重要，而是你真正的你身体想要的是什么，你想要的是什么。我到最后再给大家总结一下，就是我能把我的身体养好。第一我觉得是我放松下来了，就是我之前的一个状态，这几年的状态是一个 绷的很紧的一个人，就是把自己怎么说呢？呃，一直处在一个高强度的那种紧张的生活状态当中。呃，焦虑、压抑啊，这些都是伴随着我，我觉得当我的心态放松下来之后，我的身体就在慢慢变好。 我我我说了没有任何的秘诀或者是呃捷径可以走，没有想把身体养好。其实我总结的就是四点，第一 如果对于你女人来说啊，如果对于一个女人来说我把心态排在第一位。 第二就是忌口少吃，把你所有的生冷凉的东西都要忌忌口，身体需要什么还是你的嘴想要干什么，你要分得清，你要分得清你是馋还是你的身体需要。嗯，忌口少吃，以主食为主。 第三睡眠早睡，我说过很多次早睡是大补，只有早睡你的身体才能够有时间去修复，才能够把你养回来。第四其实才是疏通经络，真的，我觉得真的这四点缺一不可， 缺一不可。如果说你没有把自己的心态调整好，你一味的想要去吃什么补一补呀，或者是说做做操就想把你的身体养好，很难很难，你需要破执念， 需要真正的把自己找回来，需要把你心里所有的贪欲都破了 你就能养回来。这个只是我自己个人的一个啊。嗯， 理解吧，也就是今天跟大家闲唠嗑。呃，我没有资格去说教任何人，因为我也没有啊，正式的去学中医，我也不懂，我连中医的门都没摸着。呃，所以说一些专业的知识呢？我也不懂，所以说大家也不要神话我，我就是一个很普通的女人，我就是在这一年当中，嗯， 打了一套组合拳，然后让自己又活过来了。嗯，我再讲一下我身体的问题吧。 呃，也希望大家就是也是要给大家打打气。我身体上的问题是一，我的月经是几乎就是半年啊，几个月都是不来的，属于啊，听性的是多囊然后寒呀，这些已经治了好多年了， 现在我的月经呢是四十多天来一次，虽然虽然也还没把自己调好，但是我已经很高兴了，嗯，我有信心。然后呢，还有就是我的头疼病，从十几岁就头疼，到现在我的头疼病也没有了， 然后还有我的颈椎十几年现在也没有了。呃，因为颈椎病呢，我会晚上麻醒，这个手会麻醒，晚上几乎都是要醒两次，因为太麻了，麻醒了，然后要转一转，然后再睡觉。呃，还有就是我的两肋胀痛，两肋胀痛也没有了，要消失了。 嗯，还有我的心脏的一个问题，嗯，那种症状也消失了。啊，还有我的手脚，对，我的手脚，治了六七年的手脚终于，是啊，让我自己一年当中把它调回了正常的粉色啊，脚也是调回来了， 虽然我现在那个脚呢比这个手还要还没，还有没，没有那么粉，还有一点点黄，但是我真的，我对我自己有信心。呃，还有什么问题？嗯，哦，对，这个血压低，四十几，七十几，现在已经正常了。还有我的这个， 嗯，体温低，现在也正常了啊，还有我的，呃，痛经，痛经也正常了。嗯，还有什么像口腔溃疡啊，这些都几乎就是很少有了。嗯，什么痔疮啊，妇科病几乎都没有了。啊，还有什么问题？嗯， 哦，还有最严重的就是我的啊，但是气血亏虚啊，这个都已经啊，你们能看我也能看出来了，对吧？啊还有最严重的就是我的，就是阳气不足的时候，这个这个地方就像 开了天窗盖一样，每天那个风都特别怕，就自己走路的风都害怕，现在也已经好很多了，虽然我出门现在也是注意保暖什么的，但是比之前就是好的，真的不是一点半点，就是这些问题，综合所有所有的问题，也就是我以前的一个常态， 嗯，然后六七年的一个常态现在都没有了，虽然我现在的身体还多多少少存在一些问题，但是我真的也已经很高兴了，也很庆幸我自己能把我自己嗯 活成现在的这个样子，我也希望给大家一点信心。嗯，希望大家自己多关注自己的身体，多去研究自己的身体。嗯，给自己呃打一套组合拳， 慢慢来。还有是那句话，每次我直播的时候我说的最多的一句话就是慢慢来，不要急，把心放下来，放松放松再放松，你的所有的问题都是你常年积累所得的果，那么你想把这个果化掉， 那你要先把你之前欠的这个因一点一点一点的还回去，你要把债还了你的身体才能好起来，就是这样，所以说想要急于求成的都养不好，你要正视你自己的身体的问题，你的身体 出现的任何的问题都是在提醒你，在保护你，告诉你你的路走偏了，你该做的是要回头走一条正确的路。好了，我今天能分享给大家的只有这些，希望大家能做的就是 慢下来，因为慢就是快，快就是慢，当你静下来的时候你才能够真正的去思考，也就是静能生慧，静能开智是真的。呃，还有就是我从二零二四年十一月份到现在 没有吃过一粒药，所以说你们也可以养起来的哦，一定要把自己养好了，养自己养的精气神足足的。好了，今天就分享到这，拜拜。